Rise • саморазвитие
Open in Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие
Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 158 subscribers, ranking 1 009 in the Psychology category and 34 313 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 158 subscribers.
According to the latest data from 31 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -872 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.10% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 211 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
19 158
Subscribers
-1924 hours
-2437 days
-87230 days
Posts Archive
19 158
+8♌️🆔✝️♌️
для ваших фоток
Делать больше таких постов для вас? ❤️ - однозначно да 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
19 158
🤩Сладких снов, девочки 🤩
Когда получается совмещать в себе сразу 3 личности 😊
Было? 🤩 ❤️ – даа 🥰 – нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+1
Диета по знаку зодиака: астролог объясняет, что нужно есть, чтобы похудеть 😊
Девочки, верить или нет, дело ваше, а я просто посвящаю вас в новый тренд - астродиета…я рыбы и у меня сошлось ⬇️
ОВЕН
Исключи из рациона излишне острые блюда и газированные напитки. Эти продукты сбивают биоритмы, нарушают режим сна и тем самым снижают качество жизни. Лучше сделай упор на злаки, они будут легко усваиваться и насыщать вас нужной энергией для реализации масштабных планов и идей.ТЕЛЕЦ
Тебе необходимо завтракать, обедать или ужинать не по графику, а тогда, когда ты реально испытываешь чувство голода. При этом минимизируй в рационе мучные изделия — это поможет избежать и ощущения тяжести, и лишних килограммов.БЛИЗНЕЦЫ
Представителям этого знака важно принимать пищу в спокойной обстановке. Если это делается на бегу или в состоянии напряжения, то никакие полезные вещества не усваиваются, все уходит в жировое депо. Также исключи тяжелую пищу перед сном, это сбивает твои биоритмы.РАК
Ограничивай в своем рационе быстрые углеводы, а также пищу которая вызывает брожение, твой знак к ней особенно чувствителен (это бобовые, все виды капусты, виноград и другие сладкие плоды). Лучше сделай упор на мясо, злаки и кисломолочные продукты.ЛЕВ
Избегай острой пищи, особенно чрезмерного употребления перца, это негативно отражается на работе пищеварительной системы и приводит к нарушению режима питания. А тебе крайне важно соблюдать график: завтракать, обедать и ужинать буквально по часам.ДЕВА
Минимизируй в меню белый хлеб и сладости. Приемы пищи должны быть регулярными, а блюда хорошо приготовленными. Суши, роллы и сырая рыба – это не твоя история, избегай таких продуктов в своем рационе.ВЕСЫ
Продукты с большим содержанием сахара для тебя самый настоящий яд. Делай упор на легкие блюда, добавляй в рацион рыбу и злаки — и не забывай пить больше чистой воды.СКОРПИОН
Исключи пряные продукты и любую еду с обилием специй — они вредны для твоих естественных биоритмов. Добавляй в повседневный рацион продукты, которые богаты витамином С (цитрусовые фрукты, черная смородина, шпинат).СТРЕЛЕЦ
Стоит ограничить жирную пищу, а также блюда, богатые сахаром. Это плохо усваивается, откладывается на боках и снижает уровень энергии. Тебе лучше питаться чаще, но делать порции небольшими, чтобы еда быстро переваривалась. И больше двигаться течение дня! Даже простая ходьба будет улучшать обмен веществ, что хорошо скажется на фигуре и самочувствии.КОЗЕРОГ
Убери из рациона любые виды колбас и копченую рыбу, замени на обычное мясо или птицу. Следи за тем, чтобы еда была максимально натуральной, без лишних добавок, и отдельно обращай внимание на качество напитков. Чистая вода тебе необходима в большом количестве.ВОДОЛЕЙ
Снизь употребление соли и любых соленых продуктов. Для твоего тела организма это тяжелая пища, которая плохо усваивается, приводит к отекам и лишнему весу. Также не перегружай себя мясом. Замени его рыбой — и добавляй больше злаков на гарнир.РЫБЫ
Тебе следует соблюдать умеренность в еде и следить за качеством продуктов. Минимизируй излишне горячие и пряные блюда. А после плотного обеда не садись сразу за работу — походи, подвигайся. Так ты ускоришь и улучшишь обмен веществ.Девочки, пишите свой знак зодиака в комментариях 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
❣️ Бизнес от сердца
Тот, кто одержим лишь деньгами — рано или поздно сгорит, как последний луч заката. И лишь тот, кто идет Путем вдохновения, способен расти над собой день ото дня.
Если вы поняли смысл этих строчек, то вам будет понятна философия Игоря Стоянова — основателя бренда «Персона», бизнес-тренера и практика с 25-летним опытом в бьюти-индустрии.
Без купюр и фальши, в своем блоге он вскрывает секреты бизнеса по любви. На основе своего опыта и реальных историй.
Как избежать выгорания, построить бизнес и не потерять себя в нем, увидеть новые вершины — ответы на эти и десятки других вопросов в его канале.
Подпишитесь: business_stoyanov
19 158
+1
Лучшие сочетания для ухода за кожей⬇️
1️⃣Ниацинамид + Цинк — укрепляют барьер кожи, борются с воспалениями и акне, успокаивают и повышают упругость.
2️⃣Ретинол + Гиалуроновая кислота — обновляют и глубоко увлажняют, делая кожу гладкой и эластичной.
3️⃣Салициловая кислота (BHA) + Керамиды — очищают поры без пересушивания, восстанавливая защитный барьер кожи.
Правильное сочетание активов усиливает их эффект.
Делать больше таких полезных постов? ❤️ - да, конечно 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
идей для фото с подругой
Какая идея понравилась больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
📎 Девчонки, этот массаж — просто магия! ⬇️
⭕️ Минус отёки, плюс чёткие скулы
Попробуй — лицо сразу “просыпается” 🩷
❤️, если попробуешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
19 158
19 158
✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧦
на все мышцы тела
Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
бьюти-продуктов
Понравилась подборка? ❤️ - да 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
Стильно Современно Навсегда
ПОСМОТРИ КАК КРУТО
Настоящее современное искусство
Множество стилей и мастеров
Заходи,тебе понравится!
👉Ink and skin
👉Ink and skin
🖤ink and skin🖤
19 158
Как сделать так, чтобы тебе шел зализанный пучок?✨
❤️ - если получилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
пп-смузи для похудения
Какой смузи точно сделаешь себе? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 158
+8
19 158
19 158
🌟 Милая прическа на каждый день
😔Тебе понадобятся:
🟤3 резинки
🟤расческа
➡️
Сплети два хвостика и проверни их внутрь, после заплети третий из этих двух и также проверни.
Можешь накрутить волосы утюжком, чтобы прическа выглядела еще лучше! 🤍
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас19 158
+5
