JSF self-care | любовь к себе(/^-^(^ ^*)/🩷
Open in Telegram
Show more
637
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '26
February '260
in 0 channels
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '25
+25
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+29
in 0 channels
Get PRO
August '25
+112
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+22
in 0 channels
Get PRO
November '24
+42
in 0 channels
Get PRO
October '24
+90
in 4 channels
Get PRO
September '24
+74
in 0 channels
Get PRO
August '24
+345
in 3 channels
Get PRO
July '24
+65
in 0 channels
Get PRO
June '24
+713
in 1 channels
Channel Posts
дошли ли вы до целевого веса? находитесь ли вы сейчас в нем?
| 2 |  #cutemotivation 🤩 | 370 |
| 3 |  +3୨♡୧˚₊︶︶︶୨♡୧︶︶︶₊˚୨♡୧
ಣ меню на день на「320кк」ഒ
ಣ завтрак ～「72кк」: ഒ
୨♡୧ хлебец «dr.corner» ～「32кк」
୨♡୧ «teos» греческий йогурт ягодный「30 гр」～「27кк」
୨♡୧ малина「25гр」～ 「13кк」
ಣ обед ～「62кк」: ഒ
୨♡୧ сельдерей「75гр」～「10кк」
୨♡୧ клубника「75гр」～「24кк」
୨♡୧ «teos» греческий йогурт「20гр」 ～「18кк」
୨♡୧ хлопья звёздочки «вау мяу» медовые「3гр」～「10кк」
ಣ перекус ～「49кк」: ഒ
୨♡୧ клубника「90гр」～「29кк」
୨♡୧ черника「30гр」～「17кк」
୨♡୧ хлопья звёздочки «вау мяу» медовые「1гр」～「3кк」
ಣ ужин ～「136кк」: ഒ
୨♡୧ клубнично~ванильное протеиновое мороженое ～「136кк」
ಣ итоги :「319кк」ഒ
「 #ration 」 | 574 |
| 4 |  +3. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
˖ . ˚ ౨ৎ #ration на ʚ750ккɞ ౨ৎ ˚ . ˖
. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
୨♡୧ завтрак ～ ʚ202ккɞ : ୨♡୧
𐙚 овсянные хлопья | геркулес ʚ35грɞ ～ ʚ124ккɞ
𐙚 кокосовое | миндальное молоко без сахара °plantp | alpro° ʚ30млɞ ～ ʚ4ккɞ
𐙚 малина ʚ20грɞ ～ ʚ8ккɞ
𐙚 чёрная смородина ʚ30грɞ ～ ʚ11ккɞ
𐙚 банан ʚ60грɞ ～ ʚ53ккɞ
. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
୨♡୧ обед ～ ʚ195ккɞ : ୨♡୧
𐙚 тушёная куриная грудка °без масла° ʚ100грɞ ～ ʚ195ккɞ
. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
୨♡୧ ужин ～ ʚ267ккɞ : ୨♡୧
𐙚 греческий йогурт °teos° 2% черника ʚ140грɞ ～ ʚ128ккɞ
𐙚 банан ʚ50грɞ ～ ʚ45ккɞ
𐙚 белый шоколад ʚ12грɞ ～ ʚ63ккɞ
𐙚 тёмный шоколад ʚ6грɞ ～ ʚ31ккɞ
. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
୨♡୧ перекус ～ ʚ69ккɞ : ୨♡୧
𐙚 малина ʚ80грɞ ～ ʚ42ккɞ
𐙚 греческий йогурт °teos° 2% ʚ40грɞ ～ ʚ27ккɞ
. ˚ ｡ . ˖ ⋅ ˚₊ ‧ ୨♡୧ ‧ ₊˚ ⋅ ˖ . ｡ ˚ .
˚ ౨ৎ итог кбжу : 733𐙚50𐙚20𐙚91 ౨ৎ ˚ | 740 |
| 5 |  🤩пост для поиска напарницы🤩 | 715 |
| 6 |  💉#diets🌟 | 819 |
| 7 | тяжело, надо заново каналом заняться | 768 |
| 8 | +3 ୨♡୧˚₊︶︶︶୨♡୧︶︶︶₊˚୨♡୧
ಣ меню на день на「320кк」ഒ
ಣ завтрак ～「72кк」: ഒ
୨♡୧ хлебец «dr.corner» ～「32кк」
୨♡୧ «teos» греческий йогурт ягодный「30 гр」～「27кк」
୨♡୧ малина「25гр」～ 「13кк」
ಣ обед ～「62кк」: ഒ
୨♡୧ сельдерей「75гр」～「10кк」
୨♡୧ клубника「75гр」～「24кк」
୨♡୧ «teos» греческий йогурт「20гр」 ～「18кк」
୨♡୧ хлопья звёздочки «вау мяу» медовые「3гр」～「10кк」
ಣ перекус ～「49кк」: ഒ
୨♡୧ клубника「90гр」～「29кк」
୨♡୧ черника「30гр」～「17кк」
୨♡୧ хлопья звёздочки «вау мяу» медовые「1гр」～「3кк」
ಣ ужин ～「136кк」: ഒ
୨♡୧ клубнично~ванильное протеиновое мороженое ～「136кк」
ಣ итоги :「319кк」ഒ
「 #ration 」 | 1 241 |
| 9 |  +1#ration | 2 942 |
| 10 | ой | 1 |
| 11 | Voice message | 1 |
| 12 |  🩰🩰 #diets 🩰🩰
° 𐐪𐑂 hd – жесткая питьевая (чай, кофе, нулевки) – ₒ 𐐪𐑂
° 𐐪𐑂 drink – питевая ₒ 𐐪𐑂
скелет флаттершай | 4 893 |
| 13 |  +1🌟 подборка тренировок для длинных и худых пальчиков
#workout
୨୧ https://youtu.be/D_hG3pSPjtg?si=A-xiGsep0nXmQApm ୨୧
୨୧ https://youtu.be/8xrsaxJMBDM?si=CYWLK9_dAQ6-jUyb ୨୧
୨୧ https://youtu.be/iJHwo4PJTIA?si=8EUr73KqJewGZk1d ୨୧
скелет флаттершай | 4 146 |
| 14 |  🌟🌟🌟🌟 #diets 🌟🌟🌟🌟
° 𐐪𐑂 choco – весь день кушаем только шоколад ₒ 𐐪𐑂
° 𐐪𐑂 drink – только напитки ₒ 𐐪𐑂
скелет флаттершай | 3 423 |
| 15 |  ♡ ➖➖➖➖ #diets ➖➖➖➖♡
° 𐐪𐑂 choco – весь день кушаем только шоколад ₒ 𐐪𐑂
скелет флаттершай | 3 105 |
| 16 | на этом канале админы дохнут по кд, пожалуйста найдитес новые 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@minister_PMCwagner | 79 |
| 17 |  +1ᜊ ┈— · ୨♡୧ · —┈ ᜊ
#diets | 3 097 |
| 18 |  +5Я яцумура✋
Люблю разные стили, но стараюсь перейти в джирай💊
Занимаюсь косплеем
Возможны 💋💋!!!
https://t.me/yatsumureyy | 224 |
| 19 |  +1₊˚⊹ᡣ𐭩 、 #diets | 2 979 |
| 20 | СЕЙЧАС У МИСЫ
ПРОХОДИТ РОЗЫГРЫШ
НА КОСМЕТИКУ И ДЕНЬГИ 🦋 | 122 |
