Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Open in Telegram
Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: @blago_put_k_sebe Админы: @LanaCuprum @solnyshko080 Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47 https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Channel Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (@put_k_sebe_navigator) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 153 subscribers, ranking 715 in the Psychology category and 26 170 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 153 subscribers.
According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -305 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.71%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.57% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 681 views. Within the first day, a publication typically gains 394 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 22.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as навигатор, тревога, дыхание, психика, критика.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна.
Отзывы: @blago_put_k_sebe
Админы: @LanaCuprum @solnyshko080
Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
25 153
Subscribers
-1324 hours
-877 days
-30530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+37
in 7 channels
June '26
+124
in 26 channels
Get PRO
May '26
+29
in 5 channels
Get PRO
April '26
+69
in 7 channels
Get PRO
March '26
+381
in 13 channels
Get PRO
February '26
+623
in 29 channels
Get PRO
January '26
+761
in 36 channels
Get PRO
December '25
+405
in 22 channels
Get PRO
November '25
+496
in 33 channels
Get PRO
October '25
+391
in 20 channels
Get PRO
September '25
+524
in 20 channels
Get PRO
August '25
+527
in 29 channels
Get PRO
July '25
+638
in 32 channels
Get PRO
June '25
+1 628
in 27 channels
Get PRO
May '25
+1 617
in 36 channels
Get PRO
April '25
+2 153
in 25 channels
Get PRO
March '25
+1 309
in 24 channels
Get PRO
February '25
+1 110
in 25 channels
Get PRO
January '25
+2 233
in 22 channels
Get PRO
December '24
+853
in 21 channels
Get PRO
November '24
+1 727
in 34 channels
Get PRO
October '24
+1 660
in 30 channels
Get PRO
September '24
+1 789
in 17 channels
Get PRO
August '24
+2 153
in 25 channels
Get PRO
July '24
+1 229
in 31 channels
Get PRO
June '24
+1 098
in 22 channels
Get PRO
May '24
+1 938
in 18 channels
Get PRO
April '24
+1 508
in 34 channels
Get PRO
March '24
+1 805
in 24 channels
Get PRO
February '24
+1 199
in 39 channels
Get PRO
January '24
+949
in 17 channels
Get PRO
December '23
+700
in 31 channels
Get PRO
November '23
+1 070
in 30 channels
Get PRO
October '23
+1 791
in 28 channels
Get PRO
September '23
+2 386
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 496
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3 312
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 462
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +3 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | +2 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | +2 | |||
| 16 July | +4 | |||
| 15 July | +2 | |||
| 14 July | +3 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | +2 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +3 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | +3 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | +3 |
Channel Posts
Как приступить к горе незавершённых дел?
➡️ Составь список всего, что можешь вспомнить. Заброшенные начинания, невыполненные обещания, недоделанная работа.
➡️ По каждому пункту списка задай себе вопрос: мне это надо сейчас? Возможно, недоделанное в своё время уже потеряло актуальность. Пиши "да" или "нет".
➡️ Пункты с ответом "нет" сразу вычеркни, они перестанут занимать твои мысли и вытягивать энергию.
➡️ Если ответ "да", то внеси этот пункт в список ближайших планов.
➡️ Выполни 1 любой пункт плана сразу.
Сил на совершение подвигов прибавится!
@put_k_sebe_navigator ❤️
| 2 |  Как мы дышим, так мы и живём.
Если наше дыхание глубокое и насыщенное, то и наша жизнь будет такой. Если же дыхание поверхностное и прерывистое, соответственно, мы хватаем от жизни какие-то вершки, не углубляясь и не наслаждаясь ей в полной мере.
Как дышишь ты?
Обрати внимание на свое дыхание!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 268 |
| 3 |  «Я занят» — отговорка мужчины, который получил секс
Ты опять улетела в игнор, ведь запустила в нём инстинкт охотника, но не включила инстинкт собственника.
Ты не бросаешь фраз, после которых его мозг зависает на тебе. Ты не создаешь дефицита — ты сама себя предлагаешь на блюде.
Хочешь стать «той самой», чье имя он будет искать в каждом уведомлении? — Заходи на канал «Отношения. Женская правда»
Какая «неловкая пауза» заставит его сердце биться чаще.
Как «заякорить» его внимание на твоем образе навсегда.
Почему «удобные» женщины всегда проигрывают и остаются в тени.
Хочешь, чтобы ни один мужчина не ушел от тебя утром? | 308 |
| 4 |  Ты не забывчив, просто информация тебя не впечатлила. Мозг запоминает то, что шокирует, бесит, радует, пугает, задевает. Хочешь сохранить что-то в памяти? Заставь себя почувствовать.
Вот почему фраза, которая тебя разозлила, может жить в голове годами.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 366 |
| 5 |  Замечали, что чем сильнее пытаешься контролировать жизнь, тем больше она выскальзывает из рук?
Попробуй сегодня отпустить одну "мелочь" (маршрут, план, чужое мнение). Иногда хаос — это просто свобода.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 412 |
| 6 |  Самое главное –с мыслями не нужно бороться и сопротивляться им.
🟡Замедли внутренний темп мыслей через глубокое дыхание
🟡Наблюдай за тем, что происходит внутри тебя
🟡Переведи внимание в чувствование – осязание, обоняние, слух
Что это даёт? Научившись наблюдать за своим умом, мы приобретаем навык более объективно смотреть на события, взвешенно принимать решения, замечать, когда мы действуем не осознанно, а по инерции старых привычек.
Настрой свой внутренний навигатор!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 438 |
| 7 |  Секс — главное, о чем врут мужчины
Он включит хищный взгляд и скажет «Хочу тебя, любимая»
Но во время близости будет представлять другую…
И твоя проблема в том,
что ты не знаешь мужские триггеры и точки удовольствия. Они одинаковые у всех мужчин, но ни один тебе о них не расскажет
Поэтому я, как мужчина, раскрою в канале
«Секреты Волка», что нужно всем поголовно:
Фразы-провокаторы, возбуждающие за секунду…
Love-крючок, вызывающий привыкание к твоему запаху…
Психо-трюк, включающий нежность после интима…
Подпишись и узнай все триггеры мужского удовольствия. | 432 |
| 8 |  Как формируется привычка? Мозг не отличает «полезное» от «вредного» — он запоминает то, что повторяется. 40% наших действий — автоматизмы.
Хочешь что-то изменить? Подключи эмоцию! Новую привычку свяжи с приятным, а старую «разлюби».
Если фрукты лежат в дальнем углу холодильника, а конфеты — на столе, выбор очевиден. Создай «триггеры удобства»: нарежь морковь соломкой и поставь на столе, а сладости убери. Добавь эмоцию: ешь полезные снеки под интересный сериал — так мозг запомнит их как награду.
Чем ярче подкрепление, тем быстрее мозг примет новое действие как «своё».
❤️ Путь к Себе • навигатор | 441 |
| 9 |  Сегодня попробуй делать привычные действия неведущей рукой: чистить зубы, держать ложку, листать ленту. Всего 10 минут.
Это не только тренирует мозг, но и возвращает ощущение «первого раза» — когда мир снова становится чуть новым и непривычным.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 445 |
| 10 |  В суете будней мы часто забываем ценить всё хорошее, что нас окружает, говорить тёплые слова близким людям.
Если у тебя есть разногласия с кем-то, кто тебе дорог, преодолей их. Помирись, если в ссоре. Навести, если давно не виделись. Просто так скажи приятные слова, не ожидая ничего взамен. Порадуй тех, кто всегда живёт в твоём сердце.
Люби и береги себя и своих близких.
С любовью, команда Путь к Себе ❤️ | 459 |
| 11 |  Секс, после которого он станет твоим фанатом…
На мужском теле есть
«Зоны Х» — стимулируя их,
ты взбудоражишь дофамин мужчины до предела.
А там, где дофамин — там желание возвращаться снова и снова…
Хочешь узнать, где находятся эти «Зоны Х» и как включать их так, чтобы он тянулся к тебе?
Заходи на канал «Голые темы» и узнай👇
Где спрятаны его «Зоны Х» и как их пробуждать без неловкости
Три движения в прелюдиях, от которых он теряет контроль
Приём после близости, который делает его внимательнее и нежнее
Подпишись — и забери карту мужских триггеров удовольствия. | 458 |
| 12 |  Часто бывает так, что твой организм уже заметил что-то, что прошло мимо твоего сознания. Но ты не придаёшь этому значения и продолжаешь гнуть свою линию.
Обычно такие ощущения и называют интуицией. Твой мозг уже проанализировал все детали и варианты развития событий, а ты не замечаешь сигналов. Бывает такое?
Испытываешь тягу к чему-то – займись этим. Тревожно рядом с человеком без причины – уходи. Слушай себя!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 488 |
| 13 |  Если человек поддерживает регулярное общение с близкими, имеет друзей и хороших знакомых, не пугается вступать в "маленькие разговоры" в общественных местах, то чувствует себя счастливее. Социальные связи сильно влияют на ощущение благополучия.
Позвони, а лучше встреться с кем-нибудь, кого тебе будет приятно увидеть.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 504 |
| 14 |  Бывает, что люди, критикующие или считающие, что их жизненные обстоятельства тяжелее, чем твои, являются очень близкими родственниками, и общение с ними прекратить невозможно.
Что делать? Мягко, но настойчиво раз за разом повторять, что общение в таком формате или тоне не доставляет тебе радости. И рано или поздно тебя услышат.
А если не услышат, просто отнесись к этому снисходительно, как к маленькому ребёнку.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 540 |
| 15 |  Как понять, что твоё окружение позитивное и поддерживающее?
После общения с такими людьми остаётся приятное «послевкусие» – лёгкая улыбка на лице, спокойствие на душе и, как ни странно, расслабленные плечи.
«Твой» человек не всегда одобряет и хвалит, он и предостерегает, и останавливает. Чтобы уберечь близкого человека от ошибок и опасностей, критика не нужна, даже конструктивная. Критика, как правило, нужна, чтобы обесценить.
Что делать? Просто игнорируй критику!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 552 |
| 16 |  Виды насилия над собой:
➖Отказывать себе в проявлении творческих порывов. Без творчества жизнь превращается в застойное болото.
➖Находиться в любых видах разрушительных отношений. Не меняй своё тепло на кусочки. Не отказывайся от своих ценностей.
➖Оскорблять и унижать себя, даже мысленно. Из десяти человек лишь двое могут похвалиться, что не говорят себе ничего обидного в моменты провалов.
Просто будь к себе добрее!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 622 |
| 17 |  Людей можно поделить на два типа – тактильных и нетактильных.
Тактильные люди любят физический контакт. Они обнимаются, целуются, держатся за руки и любят прикасаться к другим людям.
Нетактильные, наоборот, предпочитают выражать свои эмоции словами, жестами, взглядом. Не любят, когда к ним прикасаются, особенно посторонние.
Важно понимать и уважать эти различия.
🤗 - Я тактильный человек
🔥 - Не трогайте меня
❤️ Путь к Себе • навигатор | 636 |
| 18 | ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
💋 медицинские каналы 💋
Reclin — сокращенные клинреки, шаблоны, гайды, курсы и инструменты для врачей, чтобы работать было намного проще
Канал о респираторной поддержке, анестезиологии, реаниматологии и скорой медицинской помощи
Machine Breath
NB! Контент на канале носит развлекательный и научно-популярный характер. За образованием - в учебные заведения или за умные книги 🏫📚
ЛС: @rezaandrey 📨
Нейротерра
2 к.м.н. вещают о неврологии и терапии сквозь призму болезней и жизни Знаменитых людей, ведь они тоже люди. И они тоже болеют.
я Лада, врач - нейрохирург: веду свой канал о том, как служу ближнему и выбранному делу, учусь быть хорошим врачом, выстраиваю свою дисциплину и мотивирую себя продолжать каждый день и, конечно, о горячо любимом городе на Неве 🦠
❤️ Путь к Себе • навигатор
Победи тревожность, прокачай ментальное здоровье и обрети уверенность в себе раз и навсегда. Работающие практики от психологов в открытом доступе.
dr.ovsyasha | Косметолог Москва
Хочешь разобраться в уходе за кожей без мифов?
В канале — реальные клинические случаи, лайфхаки от врача-дерматовенеролога, а также экспертные разборы по инъекционной и эстетической косметологии: всё, чтобы принимать осознанные решения о здоровье и красоте кожи.
Эвка в попытках быть эстеткой - учеба в новом мед вузе Москвы🫀Про поступление и учебу, советы и мотивация!
Патология знаний
Канал медицинских книжек и материалов, для студентов Медицинских ВУЗов и для других медицинских работников
Из медсестры в педиатра
Путь медсестры и 24-летней четверокурсницы медицинского вуза. Здесь - учёба, работа в госпитале и честные мысли вслух, а ещё поездки и любовь к Питеру.
Ревматолог Елонаков -
разные вопросы ревматологии.
Валентина Анцыферова
👁️ Блог ординатора-офтальмолога, в котором вы найдете истории с дежурств, флэш-карты для подготовки к экзаменам, а также подборки классных фильмов и сериалов
Порядок в голове | Психология
Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал…
Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку?
Пишите @kubik2566 💋 | 449 |
| 19 |  No text... | 55 |
| 20 |  Освободи свои мысли. Часто за фразой "Я устал/а" кроется что-то другое.
Например, я устал:
✖️сдерживать свои чувства, чтобы оставаться спокойным
✖️тащить всё на себе
✖️оправдываться
✖️быть во всём виноватым
✖️быть за всё в ответе
✖️разочаровываться в людях
✖️от ошибок
Подумай, от чего твоя усталость?
❤️ Путь к Себе • навигатор | 594 |
