Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Открыть в Telegram
Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: @blago_put_k_sebe Админы: @LanaCuprum @solnyshko080 Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47 https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Канал Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (@put_k_sebe_navigator) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 25 140 подписчиков, занимая 715 место в категории Психология и 26 159 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 25 140 подписчиков.
Согласно последним данным от 22 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -308, а за последние 24 часа — -7, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.77%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.56% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 697 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 393 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 23.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как навигатор, тревога, дыхание, психика, критика.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна.
Отзывы: @blago_put_k_sebe
Админы: @LanaCuprum @solnyshko080
Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 23 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
25 140
Подписчики
-724 часа
-837 дней
-30830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+39
в 7 каналах
июнь '26
+124
в 26 каналах
Get PRO
май '26
+29
в 5 каналах
Get PRO
апрель '26
+69
в 7 каналах
Get PRO
март '26
+381
в 13 каналах
Get PRO
февраль '26
+623
в 29 каналах
Get PRO
январь '26
+761
в 36 каналах
Get PRO
декабрь '25
+405
в 22 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+496
в 33 каналах
Get PRO
октябрь '25
+391
в 20 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+524
в 20 каналах
Get PRO
август '25
+527
в 29 каналах
Get PRO
июль '25
+638
в 32 каналах
Get PRO
июнь '25
+1 628
в 27 каналах
Get PRO
май '25
+1 617
в 36 каналах
Get PRO
апрель '25
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
март '25
+1 309
в 24 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 110
в 25 каналах
Get PRO
январь '25
+2 233
в 22 каналах
Get PRO
декабрь '24
+853
в 21 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1 727
в 34 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 660
в 30 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 789
в 17 каналах
Get PRO
август '24
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
июль '24
+1 229
в 31 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 098
в 22 каналах
Get PRO
май '24
+1 938
в 18 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 508
в 34 каналах
Get PRO
март '24
+1 805
в 24 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 199
в 39 каналах
Get PRO
январь '24
+949
в 17 каналах
Get PRO
декабрь '23
+700
в 31 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+1 070
в 30 каналах
Get PRO
октябрь '23
+1 791
в 28 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+2 386
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+2 496
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+3 312
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+1 462
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | +2 | |||
| 21 июля | +3 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | +2 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | +2 | |||
| 16 июля | +4 | |||
| 15 июля | +2 | |||
| 14 июля | +3 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | +2 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | +3 | |||
| 09 июля | +1 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +3 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | +3 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +3 |
Посты канала
Интересное исследование прочитали. Доказано, что расслабляющие приятные слова, обращённые к спящему человеку, замедляют сердечный ритм и улучшают качество сна.
Так что в следующий раз не сдерживайся, если захочешь прошептать что-то приятное спящему близкому человеку.
❤️ Путь к Себе • навигатор
| 2 |  Из чего складывается наша эмоциональная энергия?
➡️ Понимание себя. Насколько мне легко распознавать и справляться с возникающими эмоциями?
➡️ Поддержка. Ощущаю ли я достаточную поддержку от близких мне людей?
➡️ Быть услышанным. Слышат ли меня люди, которые для меня важны?
➡️ Отдых. Достаточно ли я отдыхаю при моём уровне стресса?
❤️ Путь к Себе • навигатор | 273 |
| 3 |  Время – бесценный ресурс. При этом мы относимся к деньгам и вещам гораздо бережнее, чем ко времени.
Попробуй в течение дня записывать всё, на что ты его тратишь и в каком количестве.
Например, завтрак – 30 минут, дорога – 1 час, зависание в соцсетях – 2 часа)... Тебя ждут удивительные открытия.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 332 |
| 4 |  В конце дня не можешь расслабить мышцы и заснуть? Попробуй простое упражнение от бессонницы.
➡️ Ляг на спину и закрой глаза.
➡️ Медленно подними одну ногу вверх, носок на себя, потом вторую, затем подними одну руку вверх ладонью к потолку, потом вторую. Опусти так же, по очереди.
➡️ Мысленно очерти по часовой стрелке круг, потом квадрат, потом против часовой стрелки — круг, квадрат. Повтори 4 раза.
Спокойной ночи, сладких снов.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 397 |
| 5 |  Гиперфокус происходит, когда сознание переключается с мыслей на контроль: "Выгляжу ли я умным? Правильно ли я всё говорю?"
🔥 - бывало такое
🐳 - нет, я не забываю, о чём говорю
❤️ Путь к Себе • навигатор | 426 |
| 6 |  Как приступить к горе незавершённых дел?
➡️ Составь список всего, что можешь вспомнить. Заброшенные начинания, невыполненные обещания, недоделанная работа.
➡️ По каждому пункту списка задай себе вопрос: мне это надо сейчас? Возможно, недоделанное в своё время уже потеряло актуальность. Пиши "да" или "нет".
➡️ Пункты с ответом "нет" сразу вычеркни, они перестанут занимать твои мысли и вытягивать энергию.
➡️ Если ответ "да", то внеси этот пункт в список ближайших планов.
➡️ Выполни 1 любой пункт плана сразу.
Сил на совершение подвигов прибавится!
@put_k_sebe_navigator ❤️ | 453 |
| 7 |  Как мы дышим, так мы и живём.
Если наше дыхание глубокое и насыщенное, то и наша жизнь будет такой. Если же дыхание поверхностное и прерывистое, соответственно, мы хватаем от жизни какие-то вершки, не углубляясь и не наслаждаясь ей в полной мере.
Как дышишь ты?
Обрати внимание на свое дыхание!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 442 |
| 8 |  «Я занят» — отговорка мужчины, который получил секс
Ты опять улетела в игнор, ведь запустила в нём инстинкт охотника, но не включила инстинкт собственника.
Ты не бросаешь фраз, после которых его мозг зависает на тебе. Ты не создаешь дефицита — ты сама себя предлагаешь на блюде.
Хочешь стать «той самой», чье имя он будет искать в каждом уведомлении? — Заходи на канал «Отношения. Женская правда»
Какая «неловкая пауза» заставит его сердце биться чаще.
Как «заякорить» его внимание на твоем образе навсегда.
Почему «удобные» женщины всегда проигрывают и остаются в тени.
Хочешь, чтобы ни один мужчина не ушел от тебя утром? | 467 |
| 9 |  Ты не забывчив, просто информация тебя не впечатлила. Мозг запоминает то, что шокирует, бесит, радует, пугает, задевает. Хочешь сохранить что-то в памяти? Заставь себя почувствовать.
Вот почему фраза, которая тебя разозлила, может жить в голове годами.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 470 |
| 10 |  Замечали, что чем сильнее пытаешься контролировать жизнь, тем больше она выскальзывает из рук?
Попробуй сегодня отпустить одну "мелочь" (маршрут, план, чужое мнение). Иногда хаос — это просто свобода.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 502 |
| 11 |  Самое главное –с мыслями не нужно бороться и сопротивляться им.
🟡Замедли внутренний темп мыслей через глубокое дыхание
🟡Наблюдай за тем, что происходит внутри тебя
🟡Переведи внимание в чувствование – осязание, обоняние, слух
Что это даёт? Научившись наблюдать за своим умом, мы приобретаем навык более объективно смотреть на события, взвешенно принимать решения, замечать, когда мы действуем не осознанно, а по инерции старых привычек.
Настрой свой внутренний навигатор!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 511 |
| 12 |  Секс — главное, о чем врут мужчины
Он включит хищный взгляд и скажет «Хочу тебя, любимая»
Но во время близости будет представлять другую…
И твоя проблема в том,
что ты не знаешь мужские триггеры и точки удовольствия. Они одинаковые у всех мужчин, но ни один тебе о них не расскажет
Поэтому я, как мужчина, раскрою в канале
«Секреты Волка», что нужно всем поголовно:
Фразы-провокаторы, возбуждающие за секунду…
Love-крючок, вызывающий привыкание к твоему запаху…
Психо-трюк, включающий нежность после интима…
Подпишись и узнай все триггеры мужского удовольствия. | 460 |
| 13 |  Как формируется привычка? Мозг не отличает «полезное» от «вредного» — он запоминает то, что повторяется. 40% наших действий — автоматизмы.
Хочешь что-то изменить? Подключи эмоцию! Новую привычку свяжи с приятным, а старую «разлюби».
Если фрукты лежат в дальнем углу холодильника, а конфеты — на столе, выбор очевиден. Создай «триггеры удобства»: нарежь морковь соломкой и поставь на столе, а сладости убери. Добавь эмоцию: ешь полезные снеки под интересный сериал — так мозг запомнит их как награду.
Чем ярче подкрепление, тем быстрее мозг примет новое действие как «своё».
❤️ Путь к Себе • навигатор | 489 |
| 14 |  Сегодня попробуй делать привычные действия неведущей рукой: чистить зубы, держать ложку, листать ленту. Всего 10 минут.
Это не только тренирует мозг, но и возвращает ощущение «первого раза» — когда мир снова становится чуть новым и непривычным.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 480 |
| 15 |  В суете будней мы часто забываем ценить всё хорошее, что нас окружает, говорить тёплые слова близким людям.
Если у тебя есть разногласия с кем-то, кто тебе дорог, преодолей их. Помирись, если в ссоре. Навести, если давно не виделись. Просто так скажи приятные слова, не ожидая ничего взамен. Порадуй тех, кто всегда живёт в твоём сердце.
Люби и береги себя и своих близких.
С любовью, команда Путь к Себе ❤️ | 530 |
| 16 |  Секс, после которого он станет твоим фанатом…
На мужском теле есть
«Зоны Х» — стимулируя их,
ты взбудоражишь дофамин мужчины до предела.
А там, где дофамин — там желание возвращаться снова и снова…
Хочешь узнать, где находятся эти «Зоны Х» и как включать их так, чтобы он тянулся к тебе?
Заходи на канал «Голые темы» и узнай👇
Где спрятаны его «Зоны Х» и как их пробуждать без неловкости
Три движения в прелюдиях, от которых он теряет контроль
Приём после близости, который делает его внимательнее и нежнее
Подпишись — и забери карту мужских триггеров удовольствия. | 458 |
| 17 |  Часто бывает так, что твой организм уже заметил что-то, что прошло мимо твоего сознания. Но ты не придаёшь этому значения и продолжаешь гнуть свою линию.
Обычно такие ощущения и называют интуицией. Твой мозг уже проанализировал все детали и варианты развития событий, а ты не замечаешь сигналов. Бывает такое?
Испытываешь тягу к чему-то – займись этим. Тревожно рядом с человеком без причины – уходи. Слушай себя!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 567 |
| 18 |  Если человек поддерживает регулярное общение с близкими, имеет друзей и хороших знакомых, не пугается вступать в "маленькие разговоры" в общественных местах, то чувствует себя счастливее. Социальные связи сильно влияют на ощущение благополучия.
Позвони, а лучше встреться с кем-нибудь, кого тебе будет приятно увидеть.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 589 |
| 19 |  Бывает, что люди, критикующие или считающие, что их жизненные обстоятельства тяжелее, чем твои, являются очень близкими родственниками, и общение с ними прекратить невозможно.
Что делать? Мягко, но настойчиво раз за разом повторять, что общение в таком формате или тоне не доставляет тебе радости. И рано или поздно тебя услышат.
А если не услышат, просто отнесись к этому снисходительно, как к маленькому ребёнку.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 619 |
| 20 |  Как понять, что твоё окружение позитивное и поддерживающее?
После общения с такими людьми остаётся приятное «послевкусие» – лёгкая улыбка на лице, спокойствие на душе и, как ни странно, расслабленные плечи.
«Твой» человек не всегда одобряет и хвалит, он и предостерегает, и останавливает. Чтобы уберечь близкого человека от ошибок и опасностей, критика не нужна, даже конструктивная. Критика, как правило, нужна, чтобы обесценить.
Что делать? Просто игнорируй критику!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 590 |
