Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Відкрити в Telegram
Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: @blago_put_k_sebe Админы: @LanaCuprum @solnyshko080 Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47 https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Канал Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (@put_k_sebe_navigator) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 25 153 підписників, посідаючи 715 місце в категорії Психологія та 26 170 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 25 153 підписників.
За останніми даними від 21 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -305, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.71%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.57% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 681 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 394 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 22.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як навигатор, тревога, дыхание, психика, критика.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна.
Отзывы: @blago_put_k_sebe
Админы: @LanaCuprum @solnyshko080
Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
25 153
Підписники
-1324 години
-877 днів
-30530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+37
в 7 каналах
червень '26
+124
в 26 каналах
Get PRO
травень '26
+29
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+69
в 7 каналах
Get PRO
березень '26
+381
в 13 каналах
Get PRO
лютий '26
+623
в 29 каналах
Get PRO
січень '26
+761
в 36 каналах
Get PRO
грудень '25
+405
в 22 каналах
Get PRO
листопад '25
+496
в 33 каналах
Get PRO
жовтень '25
+391
в 20 каналах
Get PRO
вересень '25
+524
в 20 каналах
Get PRO
серпень '25
+527
в 29 каналах
Get PRO
липень '25
+638
в 32 каналах
Get PRO
червень '25
+1 628
в 27 каналах
Get PRO
травень '25
+1 617
в 36 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
березень '25
+1 309
в 24 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 110
в 25 каналах
Get PRO
січень '25
+2 233
в 22 каналах
Get PRO
грудень '24
+853
в 21 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 727
в 34 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 660
в 30 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 789
в 17 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
липень '24
+1 229
в 31 каналах
Get PRO
червень '24
+1 098
в 22 каналах
Get PRO
травень '24
+1 938
в 18 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 508
в 34 каналах
Get PRO
березень '24
+1 805
в 24 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 199
в 39 каналах
Get PRO
січень '24
+949
в 17 каналах
Get PRO
грудень '23
+700
в 31 каналах
Get PRO
листопад '23
+1 070
в 30 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1 791
в 28 каналах
Get PRO
вересень '23
+2 386
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 496
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+3 312
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 462
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +3 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +2 | |||
| 16 липня | +4 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | +3 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | +2 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | +3 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +3 | |||
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Как приступить к горе незавершённых дел?
➡️ Составь список всего, что можешь вспомнить. Заброшенные начинания, невыполненные обещания, недоделанная работа.
➡️ По каждому пункту списка задай себе вопрос: мне это надо сейчас? Возможно, недоделанное в своё время уже потеряло актуальность. Пиши "да" или "нет".
➡️ Пункты с ответом "нет" сразу вычеркни, они перестанут занимать твои мысли и вытягивать энергию.
➡️ Если ответ "да", то внеси этот пункт в список ближайших планов.
➡️ Выполни 1 любой пункт плана сразу.
Сил на совершение подвигов прибавится!
@put_k_sebe_navigator ❤️
| 2 |  Как мы дышим, так мы и живём.
Если наше дыхание глубокое и насыщенное, то и наша жизнь будет такой. Если же дыхание поверхностное и прерывистое, соответственно, мы хватаем от жизни какие-то вершки, не углубляясь и не наслаждаясь ей в полной мере.
Как дышишь ты?
Обрати внимание на свое дыхание!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 268 |
| 3 |  «Я занят» — отговорка мужчины, который получил секс
Ты опять улетела в игнор, ведь запустила в нём инстинкт охотника, но не включила инстинкт собственника.
Ты не бросаешь фраз, после которых его мозг зависает на тебе. Ты не создаешь дефицита — ты сама себя предлагаешь на блюде.
Хочешь стать «той самой», чье имя он будет искать в каждом уведомлении? — Заходи на канал «Отношения. Женская правда»
Какая «неловкая пауза» заставит его сердце биться чаще.
Как «заякорить» его внимание на твоем образе навсегда.
Почему «удобные» женщины всегда проигрывают и остаются в тени.
Хочешь, чтобы ни один мужчина не ушел от тебя утром? | 308 |
| 4 |  Ты не забывчив, просто информация тебя не впечатлила. Мозг запоминает то, что шокирует, бесит, радует, пугает, задевает. Хочешь сохранить что-то в памяти? Заставь себя почувствовать.
Вот почему фраза, которая тебя разозлила, может жить в голове годами.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 366 |
| 5 |  Замечали, что чем сильнее пытаешься контролировать жизнь, тем больше она выскальзывает из рук?
Попробуй сегодня отпустить одну "мелочь" (маршрут, план, чужое мнение). Иногда хаос — это просто свобода.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 412 |
| 6 |  Самое главное –с мыслями не нужно бороться и сопротивляться им.
🟡Замедли внутренний темп мыслей через глубокое дыхание
🟡Наблюдай за тем, что происходит внутри тебя
🟡Переведи внимание в чувствование – осязание, обоняние, слух
Что это даёт? Научившись наблюдать за своим умом, мы приобретаем навык более объективно смотреть на события, взвешенно принимать решения, замечать, когда мы действуем не осознанно, а по инерции старых привычек.
Настрой свой внутренний навигатор!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 438 |
| 7 |  Секс — главное, о чем врут мужчины
Он включит хищный взгляд и скажет «Хочу тебя, любимая»
Но во время близости будет представлять другую…
И твоя проблема в том,
что ты не знаешь мужские триггеры и точки удовольствия. Они одинаковые у всех мужчин, но ни один тебе о них не расскажет
Поэтому я, как мужчина, раскрою в канале
«Секреты Волка», что нужно всем поголовно:
Фразы-провокаторы, возбуждающие за секунду…
Love-крючок, вызывающий привыкание к твоему запаху…
Психо-трюк, включающий нежность после интима…
Подпишись и узнай все триггеры мужского удовольствия. | 432 |
| 8 |  Как формируется привычка? Мозг не отличает «полезное» от «вредного» — он запоминает то, что повторяется. 40% наших действий — автоматизмы.
Хочешь что-то изменить? Подключи эмоцию! Новую привычку свяжи с приятным, а старую «разлюби».
Если фрукты лежат в дальнем углу холодильника, а конфеты — на столе, выбор очевиден. Создай «триггеры удобства»: нарежь морковь соломкой и поставь на столе, а сладости убери. Добавь эмоцию: ешь полезные снеки под интересный сериал — так мозг запомнит их как награду.
Чем ярче подкрепление, тем быстрее мозг примет новое действие как «своё».
❤️ Путь к Себе • навигатор | 441 |
| 9 |  Сегодня попробуй делать привычные действия неведущей рукой: чистить зубы, держать ложку, листать ленту. Всего 10 минут.
Это не только тренирует мозг, но и возвращает ощущение «первого раза» — когда мир снова становится чуть новым и непривычным.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 445 |
| 10 |  В суете будней мы часто забываем ценить всё хорошее, что нас окружает, говорить тёплые слова близким людям.
Если у тебя есть разногласия с кем-то, кто тебе дорог, преодолей их. Помирись, если в ссоре. Навести, если давно не виделись. Просто так скажи приятные слова, не ожидая ничего взамен. Порадуй тех, кто всегда живёт в твоём сердце.
Люби и береги себя и своих близких.
С любовью, команда Путь к Себе ❤️ | 459 |
| 11 |  Секс, после которого он станет твоим фанатом…
На мужском теле есть
«Зоны Х» — стимулируя их,
ты взбудоражишь дофамин мужчины до предела.
А там, где дофамин — там желание возвращаться снова и снова…
Хочешь узнать, где находятся эти «Зоны Х» и как включать их так, чтобы он тянулся к тебе?
Заходи на канал «Голые темы» и узнай👇
Где спрятаны его «Зоны Х» и как их пробуждать без неловкости
Три движения в прелюдиях, от которых он теряет контроль
Приём после близости, который делает его внимательнее и нежнее
Подпишись — и забери карту мужских триггеров удовольствия. | 458 |
| 12 |  Часто бывает так, что твой организм уже заметил что-то, что прошло мимо твоего сознания. Но ты не придаёшь этому значения и продолжаешь гнуть свою линию.
Обычно такие ощущения и называют интуицией. Твой мозг уже проанализировал все детали и варианты развития событий, а ты не замечаешь сигналов. Бывает такое?
Испытываешь тягу к чему-то – займись этим. Тревожно рядом с человеком без причины – уходи. Слушай себя!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 488 |
| 13 |  Если человек поддерживает регулярное общение с близкими, имеет друзей и хороших знакомых, не пугается вступать в "маленькие разговоры" в общественных местах, то чувствует себя счастливее. Социальные связи сильно влияют на ощущение благополучия.
Позвони, а лучше встреться с кем-нибудь, кого тебе будет приятно увидеть.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 504 |
| 14 |  Бывает, что люди, критикующие или считающие, что их жизненные обстоятельства тяжелее, чем твои, являются очень близкими родственниками, и общение с ними прекратить невозможно.
Что делать? Мягко, но настойчиво раз за разом повторять, что общение в таком формате или тоне не доставляет тебе радости. И рано или поздно тебя услышат.
А если не услышат, просто отнесись к этому снисходительно, как к маленькому ребёнку.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 540 |
| 15 |  Как понять, что твоё окружение позитивное и поддерживающее?
После общения с такими людьми остаётся приятное «послевкусие» – лёгкая улыбка на лице, спокойствие на душе и, как ни странно, расслабленные плечи.
«Твой» человек не всегда одобряет и хвалит, он и предостерегает, и останавливает. Чтобы уберечь близкого человека от ошибок и опасностей, критика не нужна, даже конструктивная. Критика, как правило, нужна, чтобы обесценить.
Что делать? Просто игнорируй критику!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 552 |
| 16 |  Виды насилия над собой:
➖Отказывать себе в проявлении творческих порывов. Без творчества жизнь превращается в застойное болото.
➖Находиться в любых видах разрушительных отношений. Не меняй своё тепло на кусочки. Не отказывайся от своих ценностей.
➖Оскорблять и унижать себя, даже мысленно. Из десяти человек лишь двое могут похвалиться, что не говорят себе ничего обидного в моменты провалов.
Просто будь к себе добрее!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 622 |
| 17 |  Людей можно поделить на два типа – тактильных и нетактильных.
Тактильные люди любят физический контакт. Они обнимаются, целуются, держатся за руки и любят прикасаться к другим людям.
Нетактильные, наоборот, предпочитают выражать свои эмоции словами, жестами, взглядом. Не любят, когда к ним прикасаются, особенно посторонние.
Важно понимать и уважать эти различия.
🤗 - Я тактильный человек
🔥 - Не трогайте меня
❤️ Путь к Себе • навигатор | 636 |
| 18 | ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
💋 медицинские каналы 💋
Reclin — сокращенные клинреки, шаблоны, гайды, курсы и инструменты для врачей, чтобы работать было намного проще
Канал о респираторной поддержке, анестезиологии, реаниматологии и скорой медицинской помощи
Machine Breath
NB! Контент на канале носит развлекательный и научно-популярный характер. За образованием - в учебные заведения или за умные книги 🏫📚
ЛС: @rezaandrey 📨
Нейротерра
2 к.м.н. вещают о неврологии и терапии сквозь призму болезней и жизни Знаменитых людей, ведь они тоже люди. И они тоже болеют.
я Лада, врач - нейрохирург: веду свой канал о том, как служу ближнему и выбранному делу, учусь быть хорошим врачом, выстраиваю свою дисциплину и мотивирую себя продолжать каждый день и, конечно, о горячо любимом городе на Неве 🦠
❤️ Путь к Себе • навигатор
Победи тревожность, прокачай ментальное здоровье и обрети уверенность в себе раз и навсегда. Работающие практики от психологов в открытом доступе.
dr.ovsyasha | Косметолог Москва
Хочешь разобраться в уходе за кожей без мифов?
В канале — реальные клинические случаи, лайфхаки от врача-дерматовенеролога, а также экспертные разборы по инъекционной и эстетической косметологии: всё, чтобы принимать осознанные решения о здоровье и красоте кожи.
Эвка в попытках быть эстеткой - учеба в новом мед вузе Москвы🫀Про поступление и учебу, советы и мотивация!
Патология знаний
Канал медицинских книжек и материалов, для студентов Медицинских ВУЗов и для других медицинских работников
Из медсестры в педиатра
Путь медсестры и 24-летней четверокурсницы медицинского вуза. Здесь - учёба, работа в госпитале и честные мысли вслух, а ещё поездки и любовь к Питеру.
Ревматолог Елонаков -
разные вопросы ревматологии.
Валентина Анцыферова
👁️ Блог ординатора-офтальмолога, в котором вы найдете истории с дежурств, флэш-карты для подготовки к экзаменам, а также подборки классных фильмов и сериалов
Порядок в голове | Психология
Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал…
Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку?
Пишите @kubik2566 💋 | 449 |
| 19 |  Немає тексту... | 55 |
| 20 |  Освободи свои мысли. Часто за фразой "Я устал/а" кроется что-то другое.
Например, я устал:
✖️сдерживать свои чувства, чтобы оставаться спокойным
✖️тащить всё на себе
✖️оправдываться
✖️быть во всём виноватым
✖️быть за всё в ответе
✖️разочаровываться в людях
✖️от ошибок
Подумай, от чего твоя усталость?
❤️ Путь к Себе • навигатор | 594 |
