Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Відкрити в Telegram
Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: @blago_put_k_sebe Админы: @LanaCuprum @solnyshko080 Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47 https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Канал Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (@put_k_sebe_navigator) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 25 428 підписників, посідаючи 716 місце в категорії Психологія та 26 088 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 25 428 підписників.
За останніми даними від 25 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -305, а за останні 24 години на -5, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.80%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.60% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 712 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 407 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 24.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як навигатор, тревога, дыхание, психика, критика.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна.
Отзывы: @blago_put_k_sebe
Админы: @LanaCuprum @solnyshko080
Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 26 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
25 428
Підписники
-524 години
-767 днів
-30530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+82
в 14 каналах
травень '26
+29
в 5 каналах
Get PRO
квітень '26
+69
в 7 каналах
Get PRO
березень '26
+381
в 13 каналах
Get PRO
лютий '26
+623
в 29 каналах
Get PRO
січень '26
+761
в 36 каналах
Get PRO
грудень '25
+405
в 22 каналах
Get PRO
листопад '25
+496
в 33 каналах
Get PRO
жовтень '25
+391
в 20 каналах
Get PRO
вересень '25
+524
в 20 каналах
Get PRO
серпень '25
+527
в 29 каналах
Get PRO
липень '25
+638
в 32 каналах
Get PRO
червень '25
+1 628
в 27 каналах
Get PRO
травень '25
+1 617
в 36 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
березень '25
+1 309
в 24 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 110
в 25 каналах
Get PRO
січень '25
+2 233
в 22 каналах
Get PRO
грудень '24
+853
в 21 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 727
в 34 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 660
в 30 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 789
в 17 каналах
Get PRO
серпень '24
+2 153
в 25 каналах
Get PRO
липень '24
+1 229
в 31 каналах
Get PRO
червень '24
+1 098
в 22 каналах
Get PRO
травень '24
+1 938
в 18 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 508
в 34 каналах
Get PRO
березень '24
+1 805
в 24 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 199
в 39 каналах
Get PRO
січень '24
+949
в 17 каналах
Get PRO
грудень '23
+700
в 31 каналах
Get PRO
листопад '23
+1 070
в 30 каналах
Get PRO
жовтень '23
+1 791
в 28 каналах
Get PRO
вересень '23
+2 386
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+2 496
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+3 312
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 462
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 червня | +1 | |||
| 25 червня | +5 | |||
| 24 червня | +2 | |||
| 23 червня | +1 | |||
| 22 червня | +4 | |||
| 21 червня | +2 | |||
| 20 червня | +1 | |||
| 19 червня | +1 | |||
| 18 червня | +2 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | +3 | |||
| 15 червня | +2 | |||
| 14 червня | +7 | |||
| 13 червня | +2 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | +22 | |||
| 10 червня | +16 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | +2 | |||
| 07 червня | +2 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | +3 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
Есть люди, для которых обесценивание – привычная модель общения. Обесценивание – это защитный механизм, наподобие панциря.
Для чего он нужен? Если у человека низкая самооценка и отсутствует самоуважение, то он, принижая другого, возвышает себя в своих глазах. Такие люди, как правило, не понимают язык любви, зато отлично понимают язык силы.
❤️ Путь к Себе • навигатор
| 2 |  Говорят, что если что-то получаешь, то это приносит удовлетворение. А если даёшь – то радость.
Добудь для себя радость сегодня – сделай небольшое доброе дело. Только не по принуждению, а от всей души.
Радостного дня!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 219 |
| 3 |  Часто люди жалуются кому-то на свою жизнь и беды не потому, что ждут помощи или хотят услышать мудрый совет. Сама возможность выговориться и поделиться своими чувствами – уже огромная поддержка.
Иногда достаточно просто быть рядом, обнять и вселить надежду словами: "Всё будет хорошо!".
Понимание в трудные моменты – бесценно!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 398 |
| 4 | ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
💋 медицинские каналы 💋
🤍От эндокринолога с любовью
Канал врача-эндокринолога о снижении веса веса без запретов и жестких ограничений
🤍Педиатр Самбурова | МедПросвет - тут врач педиатр, специалист по прикорму, мама 4х, докмед подход, здравый смысл и опыт в профессии более 14 лет.
🤍Нейротерра
2 к.м.н. вещают о неврологии и терапии сквозь призму болезней и жизни Знаменитых людей, ведь они тоже люди. И они тоже болеют.
🤍KRISTINA V
Я мама 3-месячного сына, студентка 4 курса РостГМУ
Жизнь, любовь, учёба — всё это в моём блоге
🤍❤️ Путь к Себе • навигатор
Победи тревожность, прокачай ментальное здоровье и обрети уверенность в себе раз и навсегда. Работающие практики от психологов в открытом доступе.
🤍Медицинская тайна
🩸 Всё о медицине простым языком: интересные факты, анатомия, болезни, исследования и полезные материалы для обучения.
🤍🧬 Химия и Биология — легко и понятно!?🤯
📚 Подготовка к экзаменам ОГЭ и ЕГЭ
📝 Тесты, разборы, полезные материалы и конспекты🤩
💡 Интересные факты, викторины и мотивация для учёбы🥹
Присоединяйся и готовься к поступлению вместе с нами!🤓 🚀
🤍Эвристический Паблик | Николай Сапунов
Проект репетитора с рейтингом 5.0 на Профи.ру, ведущего занятия по всем экзаменационным дисциплинам 1-4 курса медицинского университета, а также ЕГЭ/ОГЭ по химии и биологии
🤍Нутрициолог Евгения Никонова
Только честные и научно проверенные данные о вашем здоровье, снижении веса и полезных добавках
🤍Вилочковая железа в меде - честные будни студентки-медика, закрывшей 3 курс на отлично. Секреты и лайфхаки по выживанию в меде + закрытый канал по гистологии 🤫
🤍Olyaab в меде - снимаю влоги и пишу про учебу в медицинском и backstage; канал студента, мечтающего стать хирургом🙏
🤍Врач твоих детей 👩🏼⚕️
блог будущего педиатра и медсестры в перинатальном центре👩🏼🍼 о сложной учебе простым языком
Доброе утро!
🤍ЗОЖ-мания
Думаете, что здоровый образ жизни - это скучно? Мы вас удивим!
🤍Елена Праслова | Жизнь без боли
Рассказываю о современной медицине, научу понимать ваше тело и жить без боли
🤍Алина слушает| терапевт Рыжих
Терапевт, который слушает и слышит.
🤍Патология знаний
Канал медицинских книжек и материалов, для студентов Медицинских ВУЗов и для других медицинских работников
🤍«Немалышева» - авторский канал о здоровье с доказательной базой. Разбираем мифы, объясняем исследования, даём новости первыми со ссылкой на первоисточник.
Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку?
Пишите @kubik2566 💋 | 396 |
| 5 |  Ты переживаешь, но никак не проявляешь это в силу разных причин.
Что делать? Учись проговаривать свою тревогу и беспокойство. Обязательно превращай их из мыслей в слова. Собеседники при этом необязательны. Можно и себе, только вслух.
Переживания хранятся в древней части нашего мозга. А за слова и речь отвечает уже "новый" мозг. Словесное описание переживаний станет сигналом, что эмоции замечены. Переживания должны утихнуть.
Будь в контакте с собой!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 378 |
| 6 |  Проверь, к какой группе ты относишься:
🔵 Ты из тех, кто не переживает. Искренне, а не на словах. Ты можешь принять решение не беспокоиться о чём-то и следовать этому решению.
🔵Ты переживаешь, не скрывая этого. Можешь долго обсуждать причину беспокойства с кем-то.
🔵Ты делаешь вид, что не переживаешь, но на самом деле это не так.
Всем нам хочется казаться сильными и уверенными. Но именно люди из третьей группы страдают от стресса сильнее всего. Если ты из третьей группы, то для тебя пост позже.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 450 |
| 7 |  Бывает ли ложь во благо?
Не будем лукавить. Да, бывает. Особенно, когда нужно смягчить какую-то информацию, понимая, что человек не всё может воспринять адекватно. Но за эту ложь мы всё равно расплачиваемся. И речь идёт не о карме.
Когда человек обманывает, он тратит много энергии для поддержания вымышленной истории. В голове приходится удерживать сразу две реальности – настоящую и придуманную.
Для мозга это нагрузка, а для тела – напряжение. Постоянное напряжение создаёт зажимы в теле со всеми вытекающими последствиями.
Так что трижды подумай, стоит ли данная ложь твоего здоровья.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 486 |
| 8 |  Где взять силы на то, чтобы сделать свою жизнь лучше? В здоровой самооценке!
Низкая и неустойчивая самооценка вредит во всех отношениях – с партнером, детьми, на работе, в финансах. Поэтому подойди к зеркалу, посмотри себе в глаза и проговори мысленно или вслух:
Я достойный человек. Я позабочусь о себе. Я всегда на своей стороне!
Можно продолжить:
🤍У меня именно такая внешность и такой характер, которые мне нужны.
🤍Я разрешаю себе заниматься тем, что мне интересно.
🤍Я разрешаю себе тратить деньги на себя и свои личные удовольствия.
Именно этот текст не важен, напиши свой вдохновляющий список.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 500 |
| 9 |  5 признаков того, что пора что-то менять:
1️⃣Потеря интереса ко всему, что нравилось раньше.
2️⃣Безразличие к внешнему виду. Надеваешь то, что попадётся под руку, ходишь в одном и том же.
3️⃣Ощущение деградации и скуки в работе.
4️⃣Постоянное раздражение.
5️⃣Чувство, что ходишь по замкнутому кругу или живёшь, как белка в колесе.
С чего начать изменения?
Начни с отдыха и настроя на другой лад жизни и активности!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 526 |
| 10 |  Зависть социально не одобряема. Люди чаще скажут, что они вообще никому не завидуют, чем признаются в этом чувстве. Чаще всего мы не испытываем зависть к тому, что не имеет для нас ценности. А завидуем тому, что для нас значимо. Поэтому зависть — ключик к пониманию своих ценностей и желаний.
Помимо негодования, что у других есть то, что я хочу иметь, в зависти есть ещё и воодушевление. И если мы перестанем обесценивать себя или чужие успехи (ну не очень-то мне и хотелось...), то можем это воодушевление использовать для улучшения своей жизни.
Используй зависть как топливо для воплощения своих желаний!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 624 |
| 11 |  Вера – сила, меняющая наше внешнее пространство изнутри. Мы получаем внешнюю реальность исходя из того, насколько мы уверены внутри себя.
Просьба – это доверие. Знак того, что мы доверяем людям. Признание других людей такими же, как мы, частичками единого целого.
Боязнь или страх – естественный инстинкт. Заходя в страх, получаешь в награду золотой ключик – энергетический ресурс и уверенность.
Верь, проси, бойся, но делай!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 619 |
| 12 |  Каждый момент нашей жизни — это неповторимый опыт, который делает нас сильнее и мудрее.
Ошибки и трудности — не повод для сожаления, а возможность учиться.
Не стирай прошлое, прими его как урок. Наполни каждый свой день светом, теплом и добротой.
Открой своё сердце для нового.
С любовью, команда Путь к Себе ❤️ | 627 |
| 13 |  Творчество можно найти во всём. Необязательно сочинять музыку или писать картины. Когда ты выбираешь вместо привычной ссоры конструктивный диалог — это тоже творчество. Оно везде, где мы решаем действовать по-новому.
А ещё творчество – это отличная сублимация. Иногда мы подавляем в себе желание совершить поступок, который нам самим кажется неправильным. В этот момент копится внутреннее напряжение. Эта энергия не исчезает, но прекрасно перерабатывается в творчество!
Переосмысли реальность креативно!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 628 |
| 14 |  Наш консервативный мозг не любит дискомфорт, и заранее начинает "отговаривать" тебя от любых начинаний.
В голову лезут мысли, что всё это неинтересно, скучно и вообще зачем? Пробуди в себе внутреннюю силу, и у тебя прибавится энергии, вот увидишь.
Придумай что-то новое, чего никогда не было и сделай это!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 597 |
| 15 |  Как выйти из под контроля?
🟡Реши проживать свою жизнь самостоятельно. И первый шаг – именно принять решение.
🟡Поблагодари "контролёра" за любовь и заботу. Он нуждается в признании.
🟡Дай свою любовь "контролёру". Помни, что его страх происходит от недостатка любви.
🟡Можешь сказать: "Я знаю, что ты любишь меня, и я тоже люблю тебя. Ты много для меня делаешь, и я благодарен тебе за защиту и заботу. Но я хочу сам принимать решения и отвечать за них. Я хочу делать выбор и ошибаться тоже хочу сам. Я имею на всё это право. И я буду счастлив, если ты поймёшь меня."
Быть ответственным за свою жизнь – прекрасно!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 647 |
| 16 |  Контроль – это форма эмоционального насилия.
Позиция контролёра всегда сверху. Он считает себя умнее, грамотнее, опытнее и т.п. В общем, он лучше знает и будет давать инструкции, как действовать. Но несчастным и никчёмным будешь себя чувствовать ты, а не он.
Контролёр всегда прикрывает свой страх заботой о тебе. При этом контролирующий тебя человек искренне любит тебя и пытается дать свою любовь и защиту таким образом.
Как выйти из-под контроля?⬇️
❤️ Путь к Себе • навигатор | 644 |
| 17 |  Красавчикам всё достаётся проще? Есть теория, что физический облик влияет на экономические и социальные преимущества.
Не мы такое придумали, зато можем обернуть эту теорию в свою пользу. Ведь роль играет не красота, а общее впечатление:
✅уверенность
✅ухоженность
✅коммуникабельность
✅эмпатия
Подумай сегодня, над чем из этого стоит поработать. Презентуй себя красиво!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 645 |
| 18 |  Когда ты ощущаешь напряжение и тяжесть в теле, то делать ничего не хочется, настроение снижается, мало энергии, сонливость. Поэтому важно избавляться от зажимов в теле и восстанавливаться.
Что делать? Ляг на спину на пол, расслабься, заметь напряжённые группы мышц. Определи места зажимов словами, вслух, например, "я чувствую зажим в плече". Затем сделай вдох и на выдохе намеренно расслабь этот зажим. Проделай так с каждой напряжённой частью тела.
Обрети лёгкость и энергию!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 669 |
| 19 | Ты всё ещё держишь всё под контролем, но внутри — пустота. Просыпаешься уставшей, делаешь нужное на автопилоте, улыбаешься, хотя внутри бешено стучит: «Я больше не могу так».
Ты не сломалась. Ты просто переросла прежнюю жизнь. Все роли сыграны, все задачи выполнены — а желания вдруг исчезли. Осталась только усталость и тихое желание, чтобы все наконец отстали. Это не кризис — это новый этап. Перелом. Переход.
Именно для женщин, которые чувствуют это «переросла», я создала бесплатное пространство — «Дом на перекрёстке миров». Здесь нет быстрых решений, ложных мотиваций и поверхностных советов. Здесь честный разговор о выгорании после 40–50, о потере себя, о страхе новой главы. Психология. Тело. Символы. Опыты без иллюзий.
Если ты понимаешь, что прежняя «кожа» больше не сидит по размеру, если ты устала быть «сильной» и готова стать собой — дверь открыта. Присоединяйся к «Дому на перекрёстке миров». Здесь начинается твоя новая страница.
Подписывайся. Только для тех, кто готов перестать быть сильной и впервые позволить себе быть собой: https://t.me/+yTIAnDbj0mY2NzQy | 502 |
| 20 | Немає тексту... | 72 |
