¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
Ir al canal en Telegram
Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна. Отзывы: @blago_put_k_sebe Админы: @LanaCuprum @solnyshko080 Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47 https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
El canal Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию (@put_k_sebe_navigator) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 25 458 suscriptores, ocupando la posición 713 en la categoría Psicología y el puesto 26 106 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 25 458 suscriptores.
Según los últimos datos del 22 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -331, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.74%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.63% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 698 visualizaciones. En el primer día suele acumular 414 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 24.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como навигатор, тревога, дыхание, психика, критика.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Работающие практики от психологов на все случаи жизни. Информация бесплатна и бесценна.
Отзывы: @blago_put_k_sebe
Админы: @LanaCuprum @solnyshko080
Партнёры, реклама: https://t.me/mandula_corporation/47
https://telega.in/c/put_k_sebe_navigator”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 23 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
25 458
Suscriptores
-424 horas
-847 días
-33130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+74
en 2 canales
mayo '26
+29
en 5 canales
Get PRO
abril '26
+69
en 7 canales
Get PRO
marzo '26
+381
en 13 canales
Get PRO
febrero '26
+623
en 29 canales
Get PRO
enero '26
+761
en 36 canales
Get PRO
diciembre '25
+405
en 22 canales
Get PRO
noviembre '25
+496
en 33 canales
Get PRO
octubre '25
+391
en 20 canales
Get PRO
septiembre '25
+524
en 20 canales
Get PRO
agosto '25
+527
en 29 canales
Get PRO
julio '25
+638
en 32 canales
Get PRO
junio '25
+1 628
en 27 canales
Get PRO
mayo '25
+1 617
en 36 canales
Get PRO
abril '25
+2 153
en 25 canales
Get PRO
marzo '25
+1 309
en 24 canales
Get PRO
febrero '25
+1 110
en 25 canales
Get PRO
enero '25
+2 233
en 22 canales
Get PRO
diciembre '24
+853
en 21 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 727
en 34 canales
Get PRO
octubre '24
+1 660
en 30 canales
Get PRO
septiembre '24
+1 789
en 17 canales
Get PRO
agosto '24
+2 153
en 25 canales
Get PRO
julio '24
+1 229
en 31 canales
Get PRO
junio '24
+1 098
en 22 canales
Get PRO
mayo '24
+1 938
en 18 canales
Get PRO
abril '24
+1 508
en 34 canales
Get PRO
marzo '24
+1 805
en 24 canales
Get PRO
febrero '24
+1 199
en 39 canales
Get PRO
enero '24
+949
en 17 canales
Get PRO
diciembre '23
+700
en 31 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 070
en 30 canales
Get PRO
octubre '23
+1 791
en 28 canales
Get PRO
septiembre '23
+2 386
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 496
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+3 312
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+1 462
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 junio | +1 | |||
| 22 junio | +4 | |||
| 21 junio | +2 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | +1 | |||
| 18 junio | +2 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +3 | |||
| 15 junio | +2 | |||
| 14 junio | +7 | |||
| 13 junio | +2 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | +22 | |||
| 10 junio | +16 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +2 | |||
| 07 junio | +2 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | +3 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
Зависть социально не одобряема. Люди чаще скажут, что они вообще никому не завидуют, чем признаются в этом чувстве. Чаще всего мы не испытываем зависть к тому, что не имеет для нас ценности. А завидуем тому, что для нас значимо. Поэтому зависть — ключик к пониманию своих ценностей и желаний.
Помимо негодования, что у других есть то, что я хочу иметь, в зависти есть ещё и воодушевление. И если мы перестанем обесценивать себя или чужие успехи (ну не очень-то мне и хотелось...), то можем это воодушевление использовать для улучшения своей жизни.
Используй зависть как топливо для воплощения своих желаний!
❤️ Путь к Себе • навигатор
| 2 |  Вера – сила, меняющая наше внешнее пространство изнутри. Мы получаем внешнюю реальность исходя из того, насколько мы уверены внутри себя.
Просьба – это доверие. Знак того, что мы доверяем людям. Признание других людей такими же, как мы, частичками единого целого.
Боязнь или страх – естественный инстинкт. Заходя в страх, получаешь в награду золотой ключик – энергетический ресурс и уверенность.
Верь, проси, бойся, но делай!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 416 |
| 3 |  Каждый момент нашей жизни — это неповторимый опыт, который делает нас сильнее и мудрее.
Ошибки и трудности — не повод для сожаления, а возможность учиться.
Не стирай прошлое, прими его как урок. Наполни каждый свой день светом, теплом и добротой.
Открой своё сердце для нового.
С любовью, команда Путь к Себе ❤️ | 460 |
| 4 |  Творчество можно найти во всём. Необязательно сочинять музыку или писать картины. Когда ты выбираешь вместо привычной ссоры конструктивный диалог — это тоже творчество. Оно везде, где мы решаем действовать по-новому.
А ещё творчество – это отличная сублимация. Иногда мы подавляем в себе желание совершить поступок, который нам самим кажется неправильным. В этот момент копится внутреннее напряжение. Эта энергия не исчезает, но прекрасно перерабатывается в творчество!
Переосмысли реальность креативно!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 480 |
| 5 |  Наш консервативный мозг не любит дискомфорт, и заранее начинает "отговаривать" тебя от любых начинаний.
В голову лезут мысли, что всё это неинтересно, скучно и вообще зачем? Пробуди в себе внутреннюю силу, и у тебя прибавится энергии, вот увидишь.
Придумай что-то новое, чего никогда не было и сделай это!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 487 |
| 6 |  Как выйти из под контроля?
🟡Реши проживать свою жизнь самостоятельно. И первый шаг – именно принять решение.
🟡Поблагодари "контролёра" за любовь и заботу. Он нуждается в признании.
🟡Дай свою любовь "контролёру". Помни, что его страх происходит от недостатка любви.
🟡Можешь сказать: "Я знаю, что ты любишь меня, и я тоже люблю тебя. Ты много для меня делаешь, и я благодарен тебе за защиту и заботу. Но я хочу сам принимать решения и отвечать за них. Я хочу делать выбор и ошибаться тоже хочу сам. Я имею на всё это право. И я буду счастлив, если ты поймёшь меня."
Быть ответственным за свою жизнь – прекрасно!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 499 |
| 7 |  Контроль – это форма эмоционального насилия.
Позиция контролёра всегда сверху. Он считает себя умнее, грамотнее, опытнее и т.п. В общем, он лучше знает и будет давать инструкции, как действовать. Но несчастным и никчёмным будешь себя чувствовать ты, а не он.
Контролёр всегда прикрывает свой страх заботой о тебе. При этом контролирующий тебя человек искренне любит тебя и пытается дать свою любовь и защиту таким образом.
Как выйти из-под контроля?⬇️
❤️ Путь к Себе • навигатор | 492 |
| 8 |  Красавчикам всё достаётся проще? Есть теория, что физический облик влияет на экономические и социальные преимущества.
Не мы такое придумали, зато можем обернуть эту теорию в свою пользу. Ведь роль играет не красота, а общее впечатление:
✅уверенность
✅ухоженность
✅коммуникабельность
✅эмпатия
Подумай сегодня, над чем из этого стоит поработать. Презентуй себя красиво!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 488 |
| 9 |  Когда ты ощущаешь напряжение и тяжесть в теле, то делать ничего не хочется, настроение снижается, мало энергии, сонливость. Поэтому важно избавляться от зажимов в теле и восстанавливаться.
Что делать? Ляг на спину на пол, расслабься, заметь напряжённые группы мышц. Определи места зажимов словами, вслух, например, "я чувствую зажим в плече". Затем сделай вдох и на выдохе намеренно расслабь этот зажим. Проделай так с каждой напряжённой частью тела.
Обрети лёгкость и энергию!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 520 |
| 10 | Ты всё ещё держишь всё под контролем, но внутри — пустота. Просыпаешься уставшей, делаешь нужное на автопилоте, улыбаешься, хотя внутри бешено стучит: «Я больше не могу так».
Ты не сломалась. Ты просто переросла прежнюю жизнь. Все роли сыграны, все задачи выполнены — а желания вдруг исчезли. Осталась только усталость и тихое желание, чтобы все наконец отстали. Это не кризис — это новый этап. Перелом. Переход.
Именно для женщин, которые чувствуют это «переросла», я создала бесплатное пространство — «Дом на перекрёстке миров». Здесь нет быстрых решений, ложных мотиваций и поверхностных советов. Здесь честный разговор о выгорании после 40–50, о потере себя, о страхе новой главы. Психология. Тело. Символы. Опыты без иллюзий.
Если ты понимаешь, что прежняя «кожа» больше не сидит по размеру, если ты устала быть «сильной» и готова стать собой — дверь открыта. Присоединяйся к «Дому на перекрёстке миров». Здесь начинается твоя новая страница.
Подписывайся. Только для тех, кто готов перестать быть сильной и впервые позволить себе быть собой: https://t.me/+yTIAnDbj0mY2NzQy | 502 |
| 11 | Sin texto... | 72 |
| 12 |  Всем нам знакома ситуация, когда общаешься с человеком и вроде слушаешь всё, что он говорит, но мысли где-то далеко.
Мы вроде бы и воспринимаем информацию, но постоянно отвлекаемся. Если ты действительно хочешь выслушать и понять, но не можешь сосредоточиться, используй простые техники:
⏺️Напряги пальцы ног и сосредоточься на ощущениях, так ты отгонишь посторонние мысли.
⏺️Используй эхо-реакцию – повтори, слегка перефразируя, последние фразы, которые произнёс собеседник.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 490 |
| 13 |  Почти каждый человек, если к нему приглядеться и по-настоящему услышать, интересен.
Попытайся послушать сегодня другого человека. Не просто говори по очереди, не стремись заполнить паузы, не ищи аргументы для собственных слов.
Попробуй услышать интонацию, тембр голоса, рассмотри человека и, самое главное, откликнись эмоционально.
Почувствуй радость, к которой мы стремимся в общении с людьми.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 510 |
| 14 |  Часто мы заняты, постоянно спешим и не успеваем. Время летит, а мы даже не замечаем, как сменяются дни, недели, месяцы и годы. Хотелось бы остановиться, но мы редко позволяем себе такое.
Хотя бы раз в неделю позволь себе не бежать, не спеша прогуляться под любимую музыку или остаться дома, занимаясь только любимыми и приятными делами.
Вечер, прожитый без суеты и с удовольствием – самый ценный подарок себе!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 584 |
| 15 |  Чем чаще себе говоришь «Я не устал», тем быстрее выгораешь. Это эффект отрицания усталости.
Тело копит напряжение, а разум твердит: «Еще немножко!». И ты игнорируешь все сигналы. Если ждёшь «идеального момента» для отдыха — он уже наступил.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 581 |
| 16 | Не получается похудеть, хотя вы уже много раз начинали?
Возможно, дело не в силе воли.
Часто лишний вес связан со стрессом, усталостью, тревогой, перееданием и дефицитами.
✨Юлия Ворошилова — нутрициолог и психолог.
В своём канале она помогает разобраться с причинами набора веса без жёстких диет и чувства вины.
В канале:
• психология переедания
• анализы и дефициты
• психосоматика
• питание и привычки
• поддержка и реальные истории
👉 @jvoroshilova
#реклама
О рекламодателе | 423 |
| 17 |  Цель на сегодня – попробовать что-то новое
Это может быть эксперимент с новым видом спорта, написание стихов или рисунка, посещение интересного события или нового места, беседа с незнакомцем или проба экзотического блюда.
Главное, чтобы это было нечто, что ранее не приходилось делать, и что вызывает у тебя некоторое беспокойство или интерес.
Приоткрой для себя новые горизонты!
❤️ Путь к Себе • навигатор | 613 |
| 18 |  Как бороться с вредными эффектами клипового мышления?
📎Читать классическую художественную литературу 15-30 минут в день.
📎Вести дневник – одну страницу в день. Ручкой на бумаге (это важно). Вместо дневника можно писать на страницу изложение прочитанного.
📎Взять любую обсуждаемую тему и придумать три аргумента "за" и три аргумента "против".
📎Устраивать раз в неделю цифровой выходной с живым общением.
Это не строгие правила, а просто способы дать мозгу передышку.
Путь к Себе • навигатор ❤️ | 644 |
| 19 |  Клиповое мышление – это восприятие информации через короткие яркие образы.
Сложные вещи пролетают мимо, мир кажется набором отдельных кадров, и иногда трудно удержать в голове цепочку «если — то». Внимание прыгает, запоминается разрозненное, а осмысливать происходящее всё сложнее.
Но это не про «испортилось поколение». Мозг просто выживает в потоке новостей, уведомлений и коротких роликов — сам себя защищает от перегрузки и адаптируется к информационным потокам.
Путь к Себе • навигатор ❤️ | 678 |
| 20 |  5 привычек, которые тянут тебя вниз, и от которых давно пора избавиться.
🔴 Не сдерживать обещания. Не можешь выполнить – не обещай. Обещал – выполняй.
🔴Переводить будильник ещё на 5 минут.
🔴Использовать смартфон перед сном, бесконечно скроллить ленту.
🔴Винить себя за прошлое.
🔴Со всем соглашаться, лишь бы не спорить и не отстаивать свои границы.
❤️ Путь к Себе • навигатор | 754 |
