Trofimov Stepan
Open in Telegram
Всем привет! Это канал-дневник с моими тренировками и выступлениями на соревнованиях. Занимаюсь уже 14 лет. На данный момент, цель - первое место на Чемпионате России💪 Ютуб: https://youtube.com/@stepan_trofimov?si=jdvIcS_kbXil2TD0
Show more423
Subscribers
+224 hours
+27 days
+1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+13
in 2 channels
Get PRO
July '26
+18
in 1 channels
Get PRO
June '26
+15
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 3 channels
Get PRO
March '26
+24
in 1 channels
Get PRO
February '26
+33
in 1 channels
Get PRO
January '26
+45
in 1 channels
Get PRO
December '25
+35
in 1 channels
Get PRO
November '25
+21
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '25
+10
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 2 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '24
+114
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Продолжаем путь
След старт, стадионная арматура и поединок с Байсангуром Салтыхановым, действующим чемпионом России в моей в/к 90кг
Времени немного, ошибки АМС будут учтены и набранная форма будет реализована максимально эффективно
Тренировка 1.1
1. Жим лежа - 130*3; 140*2; 150*2🔥
2. Подъем штанги на бицепс - 90*3*5🔥
3. Отжимания на брусьях с доп весом - 30*8*3
4. Пронация предплечья - 24*6*4
5. Трицепс в блоке - 30*12*4
6. Молот - 30*6*3
| 2 |  No text... | 344 |
| 3 |  Пока зарядка дома
1. Подъем гантели на бицепс - 28*14; 24*6*2
2. Молот - 24*8*3 | 327 |
| 4 |  +3Закончил выступление всего одной победой
Не скажу, что расстроен, тк выиграл у Ивана Веренича, кто знает, тот знает
Далее проиграл Шарафутдинову и Таутиеву. Как мне кажется, после первого поединка перестала работать кисть, ну либо ребята были реально сильные. В любом случае, никто не говорил, что будет просто, таков путь❤️ | 500 |
| 5 |  Завершил подготовку, скоро увидим, на что этого хватит | 415 |
| 6 |  Начал подготовку к завтрашнему турниру лиги АМС | 455 |
| 7 |  +2Лицо не самое довольное, даже не знаю, что на него так могло повлиять😂 | 359 |
| 8 | Взвешивание пройдено
95,25 на весах (допустимый провес 0,5 кг) | 363 |
| 9 | Гоним!
08:20 - 98,5кг
1-й заход в ванную 08:20 - 08:35 (-0,4 кг = 98,1 кг)
2-й заход в ванную
08:50 - 09:05 (-0,5 кг = 97,6кг) | 396 |
| 10 |  ➡️Силовые перед AMC 10
Бок 31.15кг
Луч 38.7кг
Пальцы 55.85кг
Сгибатели запястья 90.55кг
К замерам не подводился, но напрягался максимально, все это прекрасно можно увидеть на видео. То есть это самые честные замеры в 2026году
Кто то может сказать - а почему так мало? Для вас у меня есть четкий ответ - я целенаправленно снизил свои силовые показатели в обмен на развитие table iq
В этой подготовке я посвятил все свои силы и все свободное время видеоразборам борьбы и комментариям от безоговорочных экспертов с многолетним стажем комментирования: они неизменно находят неточности в разборах либо дополняют их дельными советами и заодно регулярно оставляют ценные рекомендации лично мне под моими видео
Теперь я понимаю, что можно не просто перенести силовые за стол, но еще их и приумножить. Ведь хитрость, ум и правильное применение тренируемых векторов могут помножить на ноль огромные силовые оппонентов. Шахматы знаете? Много ли сил нужно чтобы выигрывать в шахматы? - нет, так вот в армрестлинге точно так же. Хватит ли именно таких силовых для достойной конкуренции в категории 105? Посмотрим, самому теперь очень интересно проверить это все на практике
Достаточно очевидная для меня тройка сильнейших в категории - это Айбазов, Кадыров и Лагун, но сетка и судьи могут внести свой рандом
Репост высшему эшелону в области армрестлинга приветствуется | 342 |
| 11 |  О, это я | 241 |
| 12 | Наконец-то 😈 | 321 |
| 13 |  +3До АМС 8 дней
Провел среднюю тренировку. Запланировано еще две легкие и самая вкуснятина с подводкой веса. Сейчас вес порядка 101-102 кг
1. Жим лежа - 120*8; 90*10*2(без ног)
2. Подъем штанги на бицепс - 80*5
3. Трицепс в блоке
4. Кисть под углом - 41*8*3
5. Пронация предплечья - 26*8*2 | 549 |
| 14 |  Чек формы по форме💪
Готов на 11/10 | 586 |
| 15 |  Тренировка 17.08.2024 20:00
1. Махи на плечи
2. Подъем гантели на бицепс - 30*8; 20*8*2
3. Трицепс в блоке
4. РТ статика - 30*15 сек*3 | 531 |
| 16 |  +4Финалочка бицепсового беспредела
Самый красивый армрестлер установил личный рекорд у стены - 90 кг🔥
Я с генетически одаренный атлет тоже не отставали, повторив 90 кг
Ну и в конце тест на мужика - 100 кг в свободном стиле | 447 |
| 17 | Собственно сегодня таки рекорд случился 😏 | 397 |
| 18 |  +1Имею 15 летний опыт в армрестлинге.
По вопросам ведения пишите в личку | 373 |
| 19 | Всестороннее развитие важно! | 127 |
| 20 |  +285 на базе | 375 |
