Trofimov Stepan
الذهاب إلى القناة على Telegram
Всем привет! Это канал-дневник с моими тренировками и выступлениями на соревнованиях. Занимаюсь уже 14 лет. На данный момент, цель - первое место на Чемпионате России💪 Ютуб: https://youtube.com/@stepan_trofimov?si=jdvIcS_kbXil2TD0
إظهار المزيد412
المشتركون
+124 ساعات
+107 أيام
+1330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+18
في 1 قنوات
يونيو '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+23
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '26
+24
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+33
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+45
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+35
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+4
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+9
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+9
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+24
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+114
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | +1 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | +1 | |||
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | +6 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | +1 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | +2 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
По традиции, перед спаррингами тестирую пальцы на xf-300
Прогресс постоянен😁
На первом видео должны были быть разминочные подходы, но оказались рекордными) на втором улучшил результат на левой
Итог
Правая - 124,4 кг
Левая - 122,9 кг
| 2 | Готовимся на верховиков | 262 |
| 3 |  +1Разгрузка связочек после дня борьбы. Летающие 96 и 100кг | 200 |
| 4 |  +1Сегодня работали как профессионалы и топы армрестлинга
80 кг
Чей подъем круче?😁 | 301 |
| 5 |  Сегодня очередной день спаррингов и отработок в зале Форвард под присмотром главного босса качалки Вадима Олисаева
В основном отрабатывал планы Б, то есть верх на левой и крюк на правой, все смешалось😁
Спасибо Ярославу Яценко за то, что терпеливо давал мне работать в свое, теперь уже эталонное, верховое движение | 548 |
| 6 |  Алан Золоев vs Байсангур Солтыханов | 271 |
| 7 | Пупупу( | 297 |
| 8 | Все так, готовимся😁 | 316 |
| 9 |  +1Подготовка Степана Трофимова к армфайту с Байсангуром Салтыхановым на турнире Арматура.
Новости армрестлинга в телеграм
https://t.me/zarubaarmwrestling
#Армрестлинг #Armwrestling #Ставрополь #ЗОЖ #Борьба #Фитнес #Ставропольский #Спорт #ARMWRESTLING | 315 |
| 10 |  +2Тренировка 2.3
1. Жим лежа - 110*5*4
2. Подъем штанги на бицепс - 70*4*4
3. РТ - 72,5*1*4
4. Молот - 28*4*4 | 363 |
| 11 |  +2Тренировка 2.2
1. Бок в центре - 66*1🔥
2. Кисть под углом - 66*3*3
3. Бок с контролем пронации статика - 41*15 сек*3 | 351 |
| 12 |  Это вам не бок качать, здесь кисть нужна
Попытка на 79 кг
Вчерашний Роллинг думаю повлиял | 347 |
| 13 |  +3Поиграл в локотки
На видео 41/51/61/66 соответственно
Прошлый лучший результат 61, показанный в начале года, уверенно перекрыт на 5 кг | 328 |
| 14 |  +5Тренировка 2.1
1. Жим лежа - 130*3*3
2. Подъем штанги на бицепс- 97,5*2*3🔥
3. РТ - 77,5*1*2; 80*1🔥
4. Луч - 36*6*3
5. Пальцы динамика - 46*5*4
6. Пронация кисти - 36*6*3
7. Трицепс в блоке | 338 |
| 15 |  Неделя вынужденного отдыха от зала закончилась.
Выехал вот в 4 утра, чтобы успеть на тренировку до закрытия зала😁 | 308 |
| 16 |  +5Тренировка 1.4
Тк предстоит неделя отсутствия и скорее всего будет пару тренировок на бицепс и кисть, без стола, решил немного поупираться в некоторых упражнениях
Итого 3 рекорда оформлено
1. Жим лежа - 140*5🔥
2. Тяга гантели к поясу В ЛЯМКАХ - 65*8*2🔥
3. Бок с ВБ - 61*6🔥
4. Кисть под углом - 61*4*4 (наглядно заметно отставание правой, но и она уже трогает этот вес без боли)
5. Бок с контролем пронации - 31*8*5
6. Кисть с ВБ - 31*8*5
7. Отведение статика - 21*15 сек*2
8. Плечи | 459 |
| 17 |  +1Тренировка 1.3
1. Жим лежа - 120*4*4
2. Подъем штанги на бицепс - 82,5*3*4
3. РТ - 62,5*3*6 | 385 |
| 18 |  Ты вчера с турник упал?
Это я его шатал! | 392 |
| 19 |  +4Тренировка 1.2
1. Тяга гантели в наклоне - 55*6*3
2. Кисть под углом - 52,5*5*4
3. Бок в центре - 41/46/51*6
4. Кисть с ВБ - 36*6*4
5. Бок с контролем пронации статика - 31*15сек*3
6. Отведение динамика - 12,5*8*6
7. Плечи | 417 |
| 20 |  А сгибатели то работают😁
Замер на динамометре XF-300
Результаты в январе:
Левая - 104,7
Правая - 106,6
Результаты сейчас:
Левая - 113,4
Правая - 110,3 | 339 |
