Trofimov Stepan

По традиции, перед спаррингами тестирую пальцы на xf-300 Прогресс постоянен😁 На первом видео должны были быть разминочные подходы, но оказались рекордными) на втором улучшил результат на левой Итог Правая - 124,4 кг Левая - 122,9 кг

Готовимся на верховиков

Разгрузка связочек после дня борьбы. Летающие 96 и 100кг

Сегодня работали как профессионалы и топы армрестлинга 80 кг Чей подъем круче?😁

Сегодня очередной день спаррингов и отработок в зале Форвард под присмотром главного босса качалки Вадима Олисаева В основном отрабатывал планы Б, то есть верх на левой и крюк на правой, все смешалось😁 Спасибо Ярославу Яценко за то, что терпеливо давал мне работать в свое, теперь уже эталонное, верховое движение

Алан Золоев vs Байсангур Солтыханов

Пупупу(

Все так, готовимся😁

Подготовка Степана Трофимова к армфайту с Байсангуром Салтыхановым на турнире Арматура. Новости армрестлинга в телеграм https://t.me/zarubaarmwrestling #Армрестлинг #Armwrestling #Ставрополь #ЗОЖ #Борьба #Фитнес #Ставропольский #Спорт #ARMWRESTLING

Тренировка 2.3 1. Жим лежа - 110*5*4 2. Подъем штанги на бицепс - 70*4*4 3. РТ - 72,5*1*4 4. Молот - 28*4*4

Тренировка 2.2 1. Бок в центре - 66*1🔥 2. Кисть под углом - 66*3*3 3. Бок с контролем пронации статика - 41*15 сек*3

Это вам не бок качать, здесь кисть нужна Попытка на 79 кг Вчерашний Роллинг думаю повлиял

Поиграл в локотки На видео 41/51/61/66 соответственно Прошлый лучший результат 61, показанный в начале года, уверенно перекрыт на 5 кг

Тренировка 2.1 1. Жим лежа - 130*3*3 2. Подъем штанги на бицепс- 97,5*2*3🔥 3. РТ - 77,5*1*2; 80*1🔥 4. Луч - 36*6*3 5. Пальцы динамика - 46*5*4 6. Пронация кисти - 36*6*3 7. Трицепс в блоке

Неделя вынужденного отдыха от зала закончилась. Выехал вот в 4 утра, чтобы успеть на тренировку до закрытия зала😁

Тренировка 1.4 Тк предстоит неделя отсутствия и скорее всего будет пару тренировок на бицепс и кисть, без стола, решил немного поупираться в некоторых упражнениях Итого 3 рекорда оформлено 1. Жим лежа - 140*5🔥 2. Тяга гантели к поясу В ЛЯМКАХ - 65*8*2🔥 3. Бок с ВБ - 61*6🔥 4. Кисть под углом - 61*4*4 (наглядно заметно отставание правой, но и она уже трогает этот вес без боли) 5. Бок с контролем пронации - 31*8*5 6. Кисть с ВБ - 31*8*5 7. Отведение статика - 21*15 сек*2 8. Плечи

Тренировка 1.3 1. Жим лежа - 120*4*4 2. Подъем штанги на бицепс - 82,5*3*4 3. РТ - 62,5*3*6

Ты вчера с турник упал? Это я его шатал!

Тренировка 1.2 1. Тяга гантели в наклоне - 55*6*3 2. Кисть под углом - 52,5*5*4 3. Бок в центре - 41/46/51*6 4. Кисть с ВБ - 36*6*4 5. Бок с контролем пронации статика - 31*15сек*3 6. Отведение динамика - 12,5*8*6 7. Плечи

А сгибатели то работают😁 Замер на динамометре XF-300 Результаты в январе: Левая - 104,7 Правая - 106,6 Результаты сейчас: Левая - 113,4 Правая - 110,3