Trofimov Stepan

Продолжаем путь След старт, стадионная арматура и поединок с Байсангуром Салтыхановым, действующим чемпионом России в моей в/к 90кг Времени немного, ошибки АМС будут учтены и набранная форма будет реализована максимально эффективно Тренировка 1.1 1. Жим лежа - 130*3; 140*2; 150*2🔥 2. Подъем штанги на бицепс - 90*3*5🔥 3. Отжимания на брусьях с доп весом - 30*8*3 4. Пронация предплечья - 24*6*4 5. Трицепс в блоке - 30*12*4 6. Молот - 30*6*3

Пока зарядка дома 1. Подъем гантели на бицепс - 28*14; 24*6*2 2. Молот - 24*8*3

Закончил выступление всего одной победой Не скажу, что расстроен, тк выиграл у Ивана Веренича, кто знает, тот знает Далее проиграл Шарафутдинову и Таутиеву. Как мне кажется, после первого поединка перестала работать кисть, ну либо ребята были реально сильные. В любом случае, никто не говорил, что будет просто, таков путь❤️

Завершил подготовку, скоро увидим, на что этого хватит

Начал подготовку к завтрашнему турниру лиги АМС

Лицо не самое довольное, даже не знаю, что на него так могло повлиять😂

Взвешивание пройдено 95,25 на весах (допустимый провес 0,5 кг)

Гоним! 08:20 - 98,5кг 1-й заход в ванную 08:20 - 08:35 (-0,4 кг = 98,1 кг) 2-й заход в ванную 08:50 - 09:05 (-0,5 кг = 97,6кг)

➡️Силовые перед AMC 10 Бок 31.15кг Луч 38.7кг Пальцы 55.85кг Сгибатели запястья 90.55кг К замерам не подводился, но напрягался максимально, все это прекрасно можно увидеть на видео. То есть это самые честные замеры в 2026году Кто то может сказать - а почему так мало? Для вас у меня есть четкий ответ - я целенаправленно снизил свои силовые показатели в обмен на развитие table iq В этой подготовке я посвятил все свои силы и все свободное время видеоразборам борьбы и комментариям от безоговорочных экспертов с многолетним стажем комментирования: они неизменно находят неточности в разборах либо дополняют их дельными советами и заодно регулярно оставляют ценные рекомендации лично мне под моими видео Теперь я понимаю, что можно не просто перенести силовые за стол, но еще их и приумножить. Ведь хитрость, ум и правильное применение тренируемых векторов могут помножить на ноль огромные силовые оппонентов. Шахматы знаете? Много ли сил нужно чтобы выигрывать в шахматы? - нет, так вот в армрестлинге точно так же. Хватит ли именно таких силовых для достойной конкуренции в категории 105? Посмотрим, самому теперь очень интересно проверить это все на практике Достаточно очевидная для меня тройка сильнейших в категории - это Айбазов, Кадыров и Лагун, но сетка и судьи могут внести свой рандом Репост высшему эшелону в области армрестлинга приветствуется

О, это я

Наконец-то 😈

До АМС 8 дней Провел среднюю тренировку. Запланировано еще две легкие и самая вкуснятина с подводкой веса. Сейчас вес порядка 101-102 кг 1. Жим лежа - 120*8; 90*10*2(без ног) 2. Подъем штанги на бицепс - 80*5 3. Трицепс в блоке 4. Кисть под углом - 41*8*3 5. Пронация предплечья - 26*8*2

Чек формы по форме💪 Готов на 11/10

Тренировка 17.08.2024 20:00 1. Махи на плечи 2. Подъем гантели на бицепс - 30*8; 20*8*2 3. Трицепс в блоке 4. РТ статика - 30*15 сек*3

Финалочка бицепсового беспредела Самый красивый армрестлер установил личный рекорд у стены - 90 кг🔥 Я с генетически одаренный атлет тоже не отставали, повторив 90 кг Ну и в конце тест на мужика - 100 кг в свободном стиле

Собственно сегодня таки рекорд случился 😏

Имею 15 летний опыт в армрестлинге. По вопросам ведения пишите в личку

Всестороннее развитие важно!

85 на базе