Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Алиса Афонина Терапевт Диетолог
Open in Telegram
👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина. 🩺22 года, 50 000 + пациентов. N заявления в РКН 7298436556
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Алиса Афонина Терапевт Диетолог
Channel Алиса Афонина Терапевт Диетолог (@aafonina_doc) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 122 subscribers, ranking 2 233 in the Healthy Lifestyle category and 64 730 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 122 subscribers.
According to the latest data from 16 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -52 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 8.00%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.49% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 810 views. Within the first day, a publication typically gains 353 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 15.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as гормон, железо, витамин, гзт, симптом.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина.
🩺22 года, 50 000 + пациентов.
N заявления в РКН 7298436556”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 17 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 122
Subscribers
-124 hours
-67 days
-5230 days
Posts Archive
Про загар, защиту от солнца и крема с SPF
Загар - это естественная защита кожи, мембрана, которая предохраняет от повреждения ультрафиолетом стволовых клеточек, которые находятся под ней.
Но формируется она только при хорошем уровне витамина Д в организме и защищает от вредоносного воздействия ультрафиолетового облучения при пребывании на открытом солнце в безопасные промежутки, до 10-11 и после 16ч.
Если говорить о загаре на пляже, где, как правило, чаще всего используются крема с SPF,
Крема с SPF фильтрами содержат вредоносные компоненты.
И каждый раз, когда вы заходите в воду, крем смывается, вы наносите его заново ➡️ концентрация вредоносных веществ из раза в раз пополняется. А намазаться один раз, если вы купаетесь, смысла нет.
Мои рекомендации:
☀️Иметь к лету хороший уровень витамина D
☀️Загорать в безопасные промежутки. С 11 до 16 на открытом солнце лучше не находиться.
☀️Использовать крема с содержанием провитамина D. Их нужно поискать.
С Днём защиты детей!
Самая надёжная защита — это забота о здоровье ❤️
Идеально — начинать с правильного планирования беременности🙌🏻
Для тех, кто уже стали родителями напомню: здоровье — это не "на глаз", а по фактам.
Только регулярные анализы покажут, чего не хватает в организме ребёнка.Базовое обследование раз в год — это вклад в его будущее: 1️⃣ Витамины: D, B12, B9, A, E 2️⃣ Микро- и макроэлементы: железо, йод, цинк 3️⃣ Белки и жиры (да-да, не только углеводы!) Лучший подарок — здоровье🎁 Пусть у ребёнка будет всё необходимое для роста и развития:
+2
«Было много смертей. Но оно того стоило!» (с)
Обещала поделиться своим врачебным мнением по поводу рекордного восхождения на Эверест 👇🏼👇🏼👇🏼
Не говорите потом, что я вас не предупреждала.
Завтра, 29 мая в 10.00 мск закрывается доступ ко всем моим бесплатным материалам про железодефицит.
1️⃣ Вебинар «Почему у вас нет сил, даже если анализы “в норме”?»
Невероятно крутой. Очень подробный и детальный. Открывающий глаза на то, что происходит с вашим организмом и почему.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
2️⃣Урок «Выпадают волосы, нет энергии, всё раздражает? Возможно, дело в железе!».
Поможет вам лучше понять сигналы своего организма и по-новому посмотреть на причины плохого самочувствия и недовольства отражением в зеркале.
Доступен всем, кто зарегистрировался на бесплатный вебинар (в п.1).
3️⃣ Открытый вебинар на курсе «Железо в норме».
Не теория, а реальная жизненная история, которая актуальна для каждой женщины.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Эти вебинары и уроки не для всех. Они только для тех, кто реально хочет быть здоровыми.
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании беременности
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем»
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков)
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+1
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании и во время беременности, которые вы допускаете по вине врачей
- Беременность в 40+
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные и опасные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем». Можно ли бездействовать?
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков).
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+3
Очень многие следили за рекордным восхождением на Эверест, который состоялся на днях.
Интересно вам моё мнение по этому поводу - как врача? Если да - ставьте реакции, запишу подробный голосовой подкаст.
🚪 НАЧИНАЕМ ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Вход на вебинар здесь https://sna.team/i/i3/
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Вход на урок по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
🚪 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Сегодня, 26 мая в 19:00 МСК, я проведу специальный вебинар в рамках курса «Железо в норме!»
Присоединиться сможет любой желающий 🙌
📌 На вебинаре я расскажу:
✔️ как будет проходить курс
✔️ как устроено обучение и поддержка
✔️ как правильно смотреть уроки и выполнять рекомендации
✔️ как сдавать и загружать анализы
✔️ что поможет получить максимальный результат от курса
А ещё я позвала гостью 👀 которая поделится своей историей борьбы с железодефицитом у себя и своей семьи и получит ответы на свои вопросы и мои рекомендации.
⚡️Этот вебинар будет полезен не только участникам курса, но и всем, кто хочет наконец разобраться в причинах плохого самочувствия и понять, что на самом деле происходит с организмом.
Встречаемся в 19:00 здесь https://sna.team/i/i3
Приходите обязательно ❤️
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Начало завтра, 26 мая, в 19.00 МСК. Вход по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
Да, анемии бывают разные и для определения вида нужно к этой информации еще общий анализ крови, трансферин, процент насыщения трансферина железом, ОЖСС, витамины В12.
Если картина после ковида, то вся симптоматика отсутствия сил бывает не всегда связана с железом, хотя очень похожа.
Астенизация после вируса - это очень частое явление и проходит при применении восстанавливающих средств, таких как милдронат, поливитамины и т д.
Приходите на курс и мы поможем разобраться в причинах астенизации и понять, есть ли проблема с железом или все же оно здесь не при чем! Вы сдадите список анализов на курсе и получите индивидуальные рекомендации, где помимо железа мы разбираем другие важные показатели здоровья, нормализуя которые, мы поможем вернуть силы и восстановить организм после ковид!
Ферритин - это белок , в составе которого железо хранится как в контейнере, это безопасная форма хранения!
Подробно все формы железа и как с ним работать, мы будем разбирать на курсе «Железо в норме» с 26 мая.
https://school.sna.team/zhelezo?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
А пока можно посмотреть бесплатный вебинар про железодефицит, он был очень информативным!
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Существует таблица суточной потребности в железе и в ней есть и новорожденные младенцы, и дети-подростки, и взрослые, и пожилые люди. Всем поголовно нужно железо ежедневно!
Но если употреблять вместо 250 гр говядины одну курицу и свинину, в которых нет железа - а сейча все поголовно употребляют это мясо (цена и а-ля диета), то конечно же, железо необходимо принимать дополнительно ежедневно!
А из-за таких вот мифов вся наша нация в гипоксии, а как следствие - в ожирении, диабете и онкологии.
