Алиса Афонина Терапевт Диетолог

Про загар, защиту от солнца и крема с SPF Загар - это естественная защита кожи, мембрана, которая предохраняет от повреждения ультрафиолетом стволовых клеточек, которые находятся под ней. Но формируется она только при хорошем уровне витамина Д в организме и защищает от вредоносного воздействия ультрафиолетового облучения при пребывании на открытом солнце в безопасные промежутки, до 10-11 и после 16ч. Если говорить о загаре на пляже, где, как правило, чаще всего используются крема с SPF, Крема с SPF фильтрами содержат вредоносные компоненты. И каждый раз, когда вы заходите в воду, крем смывается, вы наносите его заново ➡️ концентрация вредоносных веществ из раза в раз пополняется. А намазаться один раз, если вы купаетесь, смысла нет. Мои рекомендации: ☀️Иметь к лету хороший уровень витамина D ☀️Загорать в безопасные промежутки. С 11 до 16 на открытом солнце лучше не находиться. ☀️Использовать крема с содержанием провитамина D. Их нужно поискать.

С Днём защиты детей! Самая надёжная защита — это забота о здоровье ❤️ Идеально — начинать с правильного планирования беременности🙌🏻 Для тех, кто уже стали родителями напомню: здоровье — это не "на глаз", а по фактам.

Только регулярные анализы покажут, чего не хватает в организме ребёнка.

Базовое обследование раз в год — это вклад в его будущее: 1️⃣ Витамины: D, B12, B9, A, E 2️⃣ Микро- и макроэлементы: железо, йод, цинк 3️⃣ Белки и жиры (да-да, не только углеводы!) Лучший подарок — здоровье🎁 Пусть у ребёнка будет всё необходимое для роста и развития:

«Было много смертей. Но оно того стоило!» (с) Обещала поделиться своим врачебным мнением по поводу рекордного восхождения на Эверест 👇🏼👇🏼👇🏼

Не говорите потом, что я вас не предупреждала. Завтра, 29 мая в 10.00 мск закрывается доступ ко всем моим бесплатным материалам про железодефицит. 1️⃣ Вебинар «Почему у вас нет сил, даже если анализы “в норме”?» Невероятно крутой. Очень подробный и детальный. Открывающий глаза на то, что происходит с вашим организмом и почему. Смотреть здесь https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella 2️⃣Урок «Выпадают волосы, нет энергии, всё раздражает? Возможно, дело в железе!». Поможет вам лучше понять сигналы своего организма и по-новому посмотреть на причины плохого самочувствия и недовольства отражением в зеркале. Доступен всем, кто зарегистрировался на бесплатный вебинар (в п.1).  3️⃣ Открытый вебинар на курсе «Железо в норме». Не теория, а реальная жизненная история, которая актуальна для каждой женщины. Смотреть здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella

Эти вебинары и уроки не для всех. Они только для тех, кто реально хочет быть здоровыми.

Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме». Рассказали, как будет проходить обучение И обсудили с нашей гостей следующие темы: - Ошибки при планировании беременности - Как позаботиться о себе и малыше во время беременности - Как быстрее восстановиться после родов - Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках - Возможные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка - Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем» - Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков) - С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella

Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме». Рассказали, как будет проходить обучение И обсудили с нашей гостей следующие темы: - Ошибки при планировании и во время беременности, которые вы допускаете по вине врачей - Беременность в 40+ - Как позаботиться о себе и малыше во время беременности - Как быстрее восстановиться после родов - Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках - Возможные и опасные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка - Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем». Можно ли бездействовать? - Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков). - С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella

Очень многие следили за рекордным восхождением на Эверест, который состоялся на днях. Интересно вам моё мнение по этому поводу - как врача? Если да - ставьте реакции, запишу подробный голосовой подкаст.

🚪 НАЧИНАЕМ ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪 Вход на вебинар здесь https://sna.team/i/i3/

Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых. И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни. Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу ✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни ✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин ✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций  ✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе  ‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи! ⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.   📺 Вход на урок по этой ссылке: https://sna.team/i/i3/

🚪 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪 Сегодня, 26 мая в 19:00 МСК, я проведу специальный вебинар в рамках курса «Железо в норме!» Присоединиться сможет любой желающий 🙌 📌 На вебинаре я расскажу: ✔️ как будет проходить курс ✔️ как устроено обучение и поддержка ✔️ как правильно смотреть уроки и выполнять рекомендации ✔️ как сдавать и загружать анализы ✔️ что поможет получить максимальный результат от курса А ещё я позвала гостью 👀 которая поделится своей историей борьбы с железодефицитом у себя и своей семьи и получит ответы на свои вопросы и мои рекомендации. ⚡️Этот вебинар будет полезен не только участникам курса, но и всем, кто хочет наконец разобраться в причинах плохого самочувствия и понять, что на самом деле происходит с организмом. Встречаемся в 19:00 здесь https://sna.team/i/i3 Приходите обязательно ❤️

Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых. И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни. Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу ✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни ✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин ✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций  ✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе  ‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи! ⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.   📺 Начало завтра, 26 мая, в 19.00 МСК. Вход по этой ссылке: https://sna.team/i/i3/

Да, анемии бывают разные и для определения вида нужно к этой информации еще общий анализ крови, трансферин, процент насыщения трансферина железом, ОЖСС, витамины В12. Если картина после ковида, то вся симптоматика отсутствия сил бывает не всегда связана с железом, хотя очень похожа. Астенизация после вируса - это очень частое явление и проходит при применении восстанавливающих средств, таких как милдронат, поливитамины и т д. Приходите на курс и мы поможем разобраться в причинах астенизации и понять, есть ли проблема с железом или все же оно здесь не при чем! Вы сдадите список анализов на курсе и получите индивидуальные рекомендации, где помимо железа мы разбираем другие важные показатели здоровья, нормализуя которые, мы поможем вернуть силы и восстановить организм после ковид!

Ферритин - это белок , в составе которого железо хранится как в контейнере, это безопасная форма хранения! Подробно все формы железа и как с ним работать, мы будем разбирать на курсе «Железо в норме» с 26 мая. https://school.sna.team/zhelezo?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella А пока можно посмотреть бесплатный вебинар про железодефицит, он был очень информативным! https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella

Существует таблица суточной потребности в железе и в ней есть и новорожденные младенцы, и дети-подростки, и взрослые, и пожилые люди. Всем поголовно нужно железо ежедневно! Но если употреблять вместо 250 гр говядины одну курицу и свинину, в которых нет железа - а сейча все поголовно употребляют это мясо (цена и а-ля диета), то конечно же, железо необходимо принимать дополнительно ежедневно! А из-за таких вот мифов вся наша нация в гипоксии, а как следствие - в ожирении, диабете и онкологии.