اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Алиса Афонина Терапевт Диетолог
رفتن به کانال در Telegram
👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина. 🩺22 года, 50 000 + пациентов. N заявления в РКН 7298436556
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Алиса Афонина Терапевт Диетолог
کانال Алиса Афонина Терапевт Диетолог (@aafonina_doc) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 122 مشترک است و جایگاه 2 233 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 64 730 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 122 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -52 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.00% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.49% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 810 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 353 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 15 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند гормон, железо, витамин, гзт, симптом تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина.
🩺22 года, 50 000 + пациентов.
N заявления в РКН 7298436556”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 122
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
-5230 روز
آرشیو پست ها
Про загар, защиту от солнца и крема с SPF
Загар - это естественная защита кожи, мембрана, которая предохраняет от повреждения ультрафиолетом стволовых клеточек, которые находятся под ней.
Но формируется она только при хорошем уровне витамина Д в организме и защищает от вредоносного воздействия ультрафиолетового облучения при пребывании на открытом солнце в безопасные промежутки, до 10-11 и после 16ч.
Если говорить о загаре на пляже, где, как правило, чаще всего используются крема с SPF,
Крема с SPF фильтрами содержат вредоносные компоненты.
И каждый раз, когда вы заходите в воду, крем смывается, вы наносите его заново ➡️ концентрация вредоносных веществ из раза в раз пополняется. А намазаться один раз, если вы купаетесь, смысла нет.
Мои рекомендации:
☀️Иметь к лету хороший уровень витамина D
☀️Загорать в безопасные промежутки. С 11 до 16 на открытом солнце лучше не находиться.
☀️Использовать крема с содержанием провитамина D. Их нужно поискать.
С Днём защиты детей!
Самая надёжная защита — это забота о здоровье ❤️
Идеально — начинать с правильного планирования беременности🙌🏻
Для тех, кто уже стали родителями напомню: здоровье — это не "на глаз", а по фактам.
Только регулярные анализы покажут, чего не хватает в организме ребёнка.Базовое обследование раз в год — это вклад в его будущее: 1️⃣ Витамины: D, B12, B9, A, E 2️⃣ Микро- и макроэлементы: железо, йод, цинк 3️⃣ Белки и жиры (да-да, не только углеводы!) Лучший подарок — здоровье🎁 Пусть у ребёнка будет всё необходимое для роста и развития:
+2
«Было много смертей. Но оно того стоило!» (с)
Обещала поделиться своим врачебным мнением по поводу рекордного восхождения на Эверест 👇🏼👇🏼👇🏼
Не говорите потом, что я вас не предупреждала.
Завтра, 29 мая в 10.00 мск закрывается доступ ко всем моим бесплатным материалам про железодефицит.
1️⃣ Вебинар «Почему у вас нет сил, даже если анализы “в норме”?»
Невероятно крутой. Очень подробный и детальный. Открывающий глаза на то, что происходит с вашим организмом и почему.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
2️⃣Урок «Выпадают волосы, нет энергии, всё раздражает? Возможно, дело в железе!».
Поможет вам лучше понять сигналы своего организма и по-новому посмотреть на причины плохого самочувствия и недовольства отражением в зеркале.
Доступен всем, кто зарегистрировался на бесплатный вебинар (в п.1).
3️⃣ Открытый вебинар на курсе «Железо в норме».
Не теория, а реальная жизненная история, которая актуальна для каждой женщины.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Эти вебинары и уроки не для всех. Они только для тех, кто реально хочет быть здоровыми.
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании беременности
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем»
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков)
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+1
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании и во время беременности, которые вы допускаете по вине врачей
- Беременность в 40+
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные и опасные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем». Можно ли бездействовать?
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков).
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+3
Очень многие следили за рекордным восхождением на Эверест, который состоялся на днях.
Интересно вам моё мнение по этому поводу - как врача? Если да - ставьте реакции, запишу подробный голосовой подкаст.
🚪 НАЧИНАЕМ ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Вход на вебинар здесь https://sna.team/i/i3/
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Вход на урок по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
🚪 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Сегодня, 26 мая в 19:00 МСК, я проведу специальный вебинар в рамках курса «Железо в норме!»
Присоединиться сможет любой желающий 🙌
📌 На вебинаре я расскажу:
✔️ как будет проходить курс
✔️ как устроено обучение и поддержка
✔️ как правильно смотреть уроки и выполнять рекомендации
✔️ как сдавать и загружать анализы
✔️ что поможет получить максимальный результат от курса
А ещё я позвала гостью 👀 которая поделится своей историей борьбы с железодефицитом у себя и своей семьи и получит ответы на свои вопросы и мои рекомендации.
⚡️Этот вебинар будет полезен не только участникам курса, но и всем, кто хочет наконец разобраться в причинах плохого самочувствия и понять, что на самом деле происходит с организмом.
Встречаемся в 19:00 здесь https://sna.team/i/i3
Приходите обязательно ❤️
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Начало завтра, 26 мая, в 19.00 МСК. Вход по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
Да, анемии бывают разные и для определения вида нужно к этой информации еще общий анализ крови, трансферин, процент насыщения трансферина железом, ОЖСС, витамины В12.
Если картина после ковида, то вся симптоматика отсутствия сил бывает не всегда связана с железом, хотя очень похожа.
Астенизация после вируса - это очень частое явление и проходит при применении восстанавливающих средств, таких как милдронат, поливитамины и т д.
Приходите на курс и мы поможем разобраться в причинах астенизации и понять, есть ли проблема с железом или все же оно здесь не при чем! Вы сдадите список анализов на курсе и получите индивидуальные рекомендации, где помимо железа мы разбираем другие важные показатели здоровья, нормализуя которые, мы поможем вернуть силы и восстановить организм после ковид!
Ферритин - это белок , в составе которого железо хранится как в контейнере, это безопасная форма хранения!
Подробно все формы железа и как с ним работать, мы будем разбирать на курсе «Железо в норме» с 26 мая.
https://school.sna.team/zhelezo?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
А пока можно посмотреть бесплатный вебинар про железодефицит, он был очень информативным!
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Существует таблица суточной потребности в железе и в ней есть и новорожденные младенцы, и дети-подростки, и взрослые, и пожилые люди. Всем поголовно нужно железо ежедневно!
Но если употреблять вместо 250 гр говядины одну курицу и свинину, в которых нет железа - а сейча все поголовно употребляют это мясо (цена и а-ля диета), то конечно же, железо необходимо принимать дополнительно ежедневно!
А из-за таких вот мифов вся наша нация в гипоксии, а как следствие - в ожирении, диабете и онкологии.
