متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Алиса Афонина Терапевт Диетолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина. 🩺22 года, 50 000 + пациентов. N заявления в РКН 7298436556
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Алиса Афонина Терапевт Диетолог
تُعد قناة Алиса Афонина Терапевт Диетолог (@aafonina_doc) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 122 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 233 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 64 730 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 122 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -52، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.00%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.49% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 810 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 353 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 15.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل гормон, железо, витамин, гзт, симптом.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“👩⚕️Терапевт. Диетолог. Специалист по женскому здоровью, дефицитам и высокому уровню ферритина.
🩺22 года, 50 000 + пациентов.
N заявления в РКН 7298436556”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 17 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
10 122
المشتركون
-124 ساعات
-67 أيام
-5230 أيام
أرشيف المشاركات
Про загар, защиту от солнца и крема с SPF
Загар - это естественная защита кожи, мембрана, которая предохраняет от повреждения ультрафиолетом стволовых клеточек, которые находятся под ней.
Но формируется она только при хорошем уровне витамина Д в организме и защищает от вредоносного воздействия ультрафиолетового облучения при пребывании на открытом солнце в безопасные промежутки, до 10-11 и после 16ч.
Если говорить о загаре на пляже, где, как правило, чаще всего используются крема с SPF,
Крема с SPF фильтрами содержат вредоносные компоненты.
И каждый раз, когда вы заходите в воду, крем смывается, вы наносите его заново ➡️ концентрация вредоносных веществ из раза в раз пополняется. А намазаться один раз, если вы купаетесь, смысла нет.
Мои рекомендации:
☀️Иметь к лету хороший уровень витамина D
☀️Загорать в безопасные промежутки. С 11 до 16 на открытом солнце лучше не находиться.
☀️Использовать крема с содержанием провитамина D. Их нужно поискать.
С Днём защиты детей!
Самая надёжная защита — это забота о здоровье ❤️
Идеально — начинать с правильного планирования беременности🙌🏻
Для тех, кто уже стали родителями напомню: здоровье — это не "на глаз", а по фактам.
Только регулярные анализы покажут, чего не хватает в организме ребёнка.Базовое обследование раз в год — это вклад в его будущее: 1️⃣ Витамины: D, B12, B9, A, E 2️⃣ Микро- и макроэлементы: железо, йод, цинк 3️⃣ Белки и жиры (да-да, не только углеводы!) Лучший подарок — здоровье🎁 Пусть у ребёнка будет всё необходимое для роста и развития:
+2
«Было много смертей. Но оно того стоило!» (с)
Обещала поделиться своим врачебным мнением по поводу рекордного восхождения на Эверест 👇🏼👇🏼👇🏼
Не говорите потом, что я вас не предупреждала.
Завтра, 29 мая в 10.00 мск закрывается доступ ко всем моим бесплатным материалам про железодефицит.
1️⃣ Вебинар «Почему у вас нет сил, даже если анализы “в норме”?»
Невероятно крутой. Очень подробный и детальный. Открывающий глаза на то, что происходит с вашим организмом и почему.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
2️⃣Урок «Выпадают волосы, нет энергии, всё раздражает? Возможно, дело в железе!».
Поможет вам лучше понять сигналы своего организма и по-новому посмотреть на причины плохого самочувствия и недовольства отражением в зеркале.
Доступен всем, кто зарегистрировался на бесплатный вебинар (в п.1).
3️⃣ Открытый вебинар на курсе «Железо в норме».
Не теория, а реальная жизненная история, которая актуальна для каждой женщины.
Смотреть здесь
https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Эти вебинары и уроки не для всех. Они только для тех, кто реально хочет быть здоровыми.
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании беременности
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем»
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков)
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+1
Готова запись открытого вебинара на курсе «Железо в норме».
Рассказали, как будет проходить обучение
И обсудили с нашей гостей следующие темы:
- Ошибки при планировании и во время беременности, которые вы допускаете по вине врачей
- Беременность в 40+
- Как позаботиться о себе и малыше во время беременности
- Как быстрее восстановиться после родов
- Как на 5й день после родов кататься со старшими детьми на плюшках, а на 7й - на коньках
- Возможные и опасные последствия железо дефицита во время беременности для ребёнка
- Что делать, если младенец в анемии, а врачи говорят: «Пока наблюдаем». Можно ли бездействовать?
- Потребности в железе и других макро- и микроэлементах у детей (школьников, спортсменов, подростков).
- С какими трудностями, мифами и пережитками прошлого сталкивается женщина, обращаясь к гинекологам и педиатрам
Запись вебинара доступна здесь https://sna.team/i/i3?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
+3
Очень многие следили за рекордным восхождением на Эверест, который состоялся на днях.
Интересно вам моё мнение по этому поводу - как врача? Если да - ставьте реакции, запишу подробный голосовой подкаст.
🚪 НАЧИНАЕМ ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Вход на вебинар здесь https://sna.team/i/i3/
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Вход на урок по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
🚪 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ КУРСА «ЖЕЛЕЗО В НОРМЕ!» 🚪
Сегодня, 26 мая в 19:00 МСК, я проведу специальный вебинар в рамках курса «Железо в норме!»
Присоединиться сможет любой желающий 🙌
📌 На вебинаре я расскажу:
✔️ как будет проходить курс
✔️ как устроено обучение и поддержка
✔️ как правильно смотреть уроки и выполнять рекомендации
✔️ как сдавать и загружать анализы
✔️ что поможет получить максимальный результат от курса
А ещё я позвала гостью 👀 которая поделится своей историей борьбы с железодефицитом у себя и своей семьи и получит ответы на свои вопросы и мои рекомендации.
⚡️Этот вебинар будет полезен не только участникам курса, но и всем, кто хочет наконец разобраться в причинах плохого самочувствия и понять, что на самом деле происходит с организмом.
Встречаемся в 19:00 здесь https://sna.team/i/i3
Приходите обязательно ❤️
Чем больше рассказываю про железо и отвечаю на ваши вопросы, тем больше у вас возникает новых.
И это неудивительно, ведь железо это один из главнейших элементов здоровья, с первого и до последнего дня жизни.
Поэтому приглашаю вас на открытый водный вебинар курса «Железо в норме», где я расскажу
✔️ как дефицит железа разрушает качество жизни
✔️ почему люди годами лечат симптомы вместо причин
✔️ как проходит курс и в чем его отличие от теоретических лекций или консультаций
✔️ как будет устроена работа с анализами и восстановлением организма на курсе
‼️На вебинаре будет специальная гостья, которая поделится своей сложной историей про восстановление дефицита железа у себя, детей школьников-спортсменов и новорожденной дочери и получит мои рекомендации. Наш диалог будет полезен для вас и для здоровья всей вашей семьи!
⁉️И конечно же, я отвечу на ваши вопросы.
📺 Начало завтра, 26 мая, в 19.00 МСК. Вход по этой ссылке:
https://sna.team/i/i3/
Да, анемии бывают разные и для определения вида нужно к этой информации еще общий анализ крови, трансферин, процент насыщения трансферина железом, ОЖСС, витамины В12.
Если картина после ковида, то вся симптоматика отсутствия сил бывает не всегда связана с железом, хотя очень похожа.
Астенизация после вируса - это очень частое явление и проходит при применении восстанавливающих средств, таких как милдронат, поливитамины и т д.
Приходите на курс и мы поможем разобраться в причинах астенизации и понять, есть ли проблема с железом или все же оно здесь не при чем! Вы сдадите список анализов на курсе и получите индивидуальные рекомендации, где помимо железа мы разбираем другие важные показатели здоровья, нормализуя которые, мы поможем вернуть силы и восстановить организм после ковид!
Ферритин - это белок , в составе которого железо хранится как в контейнере, это безопасная форма хранения!
Подробно все формы железа и как с ним работать, мы будем разбирать на курсе «Железо в норме» с 26 мая.
https://school.sna.team/zhelezo?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
А пока можно посмотреть бесплатный вебинар про железодефицит, он был очень информативным!
https://sna.team/i/i2/?gcpc=5bf91&utm_source=tlgrm&utm_medium=publication&utm_campaign=aafonina_doc&utm_content=from_ella
Существует таблица суточной потребности в железе и в ней есть и новорожденные младенцы, и дети-подростки, и взрослые, и пожилые люди. Всем поголовно нужно железо ежедневно!
Но если употреблять вместо 250 гр говядины одну курицу и свинину, в которых нет железа - а сейча все поголовно употребляют это мясо (цена и а-ля диета), то конечно же, железо необходимо принимать дополнительно ежедневно!
А из-за таких вот мифов вся наша нация в гипоксии, а как следствие - в ожирении, диабете и онкологии.
