Ocean of Emotions
Open in Telegram
🤍 Мотивация, вдохновение, осознанность 💌 реклама/сотрудничество: https://t.me/oceanofemotionspr Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/oceanofemotions
Show more2 609
Subscribers
+224 hours
-87 days
-4730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+21
in 0 channels
Get PRO
June '26
+70
in 1 channels
Get PRO
May '26
+38
in 1 channels
Get PRO
April '26
+87
in 21 channels
Get PRO
March '26
+27
in 2 channels
Get PRO
February '26
+102
in 6 channels
Get PRO
January '26
+152
in 5 channels
Get PRO
December '25
+78
in 3 channels
Get PRO
November '25
+138
in 8 channels
Get PRO
October '25
+57
in 1 channels
Get PRO
September '25
+78
in 1 channels
Get PRO
August '25
+77
in 1 channels
Get PRO
July '25
+115
in 2 channels
Get PRO
June '25
+123
in 3 channels
Get PRO
May '25
+217
in 6 channels
Get PRO
April '25
+342
in 7 channels
Get PRO
March '25
+268
in 2 channels
Get PRO
February '25
+52
in 2 channels
Get PRO
January '25
+69
in 1 channels
Get PRO
December '24
+272
in 19 channels
Get PRO
November '24
+75
in 1 channels
Get PRO
October '24
+71
in 0 channels
Get PRO
September '24
+56
in 0 channels
Get PRO
August '24
+83
in 1 channels
Get PRO
July '24
+107
in 0 channels
Get PRO
June '24
+517
in 9 channels
Get PRO
May '24
+186
in 3 channels
Get PRO
April '24
+181
in 2 channels
Get PRO
March '24
+152
in 1 channels
Get PRO
February '24
+398
in 6 channels
Get PRO
January '24
+337
in 1 channels
Get PRO
December '23
+321
in 0 channels
Get PRO
November '23
+59
in 3 channels
Get PRO
October '23
+183
in 9 channels
Get PRO
September '23
+449
in 0 channels
Get PRO
August '23
+320
in 0 channels
Get PRO
July '23
+330
in 0 channels
Get PRO
June '23
+680
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 525
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Дыхательные упражнения для здорвоья на каждый день!
Начните знакомство с методом Бутейко с простых ежедневных упражнений.
Бесплатная программа для начинающих — понятные задания шаг за шагом.
👉 Начать практику - упражнения по методу Бутейко.
Реклама. Муллахметов К.Р. ИНН 860336103882.
| 2 | Ищу женщин, которым интересно поучаствовать ⤵
Провожу исследование на темы:
➖игнорирование важных дел
➖страх действовать
➖"откладывание жизни на потом"
и подобных состояний.
Я психолог, делаю научную работу и хочу лучше понять, как люди это проживают.
Это созвон, минут на 40
Самому участнику тоже будет полезно. Вопросы выстроены так, чтобы помочь увидеть то, что Вы могли не замечать + расскажу свои наблюдения по Вам.
Кто готов пишите в личку @VeronaVyshlova.
Буду рада Вашему отклику ❤️
Реклама. Вышлова В.С. ИНН 920360270786. erid: 2W5zFHf3GKb | 180 |
| 3 |  Онлайн-школа — это правда удобно или только звучит красиво?
Перед переводом ребёнка на онлайн-обучение у родителей обычно возникает масса сомнений:
«А ребёнок вообще будет учиться?»
«Кто будет контролировать процесс?»
«А качество образования не пострадает?»
«Что будет с аттестатом и общением со сверстниками?»
👀 Вокруг онлайн-школ много мифов. Но что из этого правда, а что давно устарело?
В Онлайн-школе «Синергия» собрали самые частые вопросы родителей и разобрали их на фактах, цифрах и реальных примерах.
Что оказалось правдой, а что — мифом?
👉 Смотрите в канале Онлайн-школы «Синергия» | 147 |
| 4 |  Ты не ищешь свой путь. Ты боишься его выбрать.
Пока ты читаешь про ценности и интересы, мозг выбирает лёгкое: ленту, отговорки, «начну с понедельника».
Путь не находится. Он строится.
В канале нет мягких советов. Только системы, которые заставляют действовать.
10 супер-постов уже внутри.
https://t.me/+w-L9vpHVp_5lNjRh
https://t.me/+w-L9vpHVp_5lNjRh
https://t.me/+w-L9vpHVp_5lNjRh | 228 |
| 5 |  👀 Не спешите выбирать колледж или вуз.
Одно решение может сэкономить вам несколько лет или, наоборот, открыть больше карьерных возможностей.
В канале Университета «Синергия» рассказали, кому лучше подходит колледж, а кому — университет.
🔗 Читать | 139 |
| 6 |  Мысли по кругу, вечер, третий час не спится
MindHug (ОпораВнутри) - это не «практики для гармонии», а восемь конкретных инструментов КПТ в телефоне: разбор тревожной мысли по шагам, дневник эмоций, копинг-карточки на момент тревоги, тесты, маленькие действия на день.
Пять-десять минут вечером. Записи шифруются, вход через Telegram в один тап.
Собрал практикующий психолог, член ассоциации КПТ-терапевтов. В основе методы с доказанной эффективностью, а не «практики для гармонии». Все восемь инструментов бесплатно, карта не нужна.
https://tglink.io/c50db0240cd2c1?erid=2W5zFH1jTbP
Реклама. Файзулин Д.Э. ИНН 740417110441. | 164 |
| 7 |  🧠 Если одна и та же тревожная мысль возвращается снова и снова, дело не в том, что вы «плохо умеете отвлекаться».
🔄 Тревожный мозг ищет не ответ — он пытается получить стопроцентную гарантию. Поэтому проверки, бесконечный анализ и «а вдруг?» успокаивают лишь ненадолго, а затем запускают новый круг.
👩🏻⚕️ Я — Ольга Толорая, врач-психиатр и психотерапевт, 10+ лет практики. В канале объясняю, как заметить этот цикл и что можно сделать в первые минуты:
🧩 короткие упражнения
💭 разборы ловушек мышления
🧠 понятные объяснения без «возьми себя в руки»
📌 В закрепе начните с поста «Почему мысли не отпускают и как перестать их кормить».
👉 Откройте и сохраните канал — пригодится в следующий виток тревоги.
Реклама. Мурзина-толорая О.В. ИНН 770370854177. | 178 |
| 8 |  Тридцать книг по продуктивности говорят: планируй лучше. Эта говорит: планируй короче.
Способ выйти из этого занимает меньше времени, чем один такой понедельник.
«Теория трёх дней»: сузить планирование до 72 часов и вернуть себе спокойный темп. Текст и аудио на Литрес, рейтинг 5,0.
Скачать кингу по ссылке — https://tglink.io/7f3e5674c8c5e5?erid=2W5zFHhwsTf
Реклама. Астахова А.А. ИНН 771772707167. | 170 |
| 9 |  ☘️ Жизненные правила
‧₊ ★˚Правило зеркала
окружающие меня люди – мои зеркала. они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною.
‧₊ ★˚Правило выбора
я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. автор своей судьбы – я сам.
‧₊ ★˚Правило ответственности
я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий – они бесполезны.
‧₊ ★˚Правило погрешности
я осознаю погрешность своих мнений и суждений. привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.
‧₊ ★˚Правило соответствия
я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. за то, когда я меняю отношение к происходящему – меняются и обстоятельства.
‧₊ ★˚Правило присутствия
прошлого нет, потому что его уже нет. будущего нет, потому что его еще нет. | 901 |
| 10 | привет, прекрасные 🤍
• как вы видите, постов на канале стало меньше
• активность сильно упала, а вместе с ней и моя мотивация делать контент
• я еще буду вести канал, но не так, как раньше. по мере желания
📚 по мимо этого, я завела книжный инстаграм* аккаунт!
если вам интересна эта тематика или вы просто хотите меня поддержать, встречаемся тут: @.curlyreaderkat
(для поиска удалите точку после @)
*деятельность Meta Platforms Inc. (Instagram) запрещена в РФ | 563 |
| 11 |  Ритуалы для наслаждения и пробуждения женской энергии
——— ˗ˏˋ 🍋. 🌱✩‧₊🌸 ˎˊ˗ ———
~ спонтанный танец-импровизация
~ йога и растяжка тела
~ процедуры для лица и тела
~ массаж
~ использование эфирных масел
~ ванна с солью
~ очищение дома
~ расхламление от лишних вещей
~ зажигание свечей
~ уход и расчесывание волос
~ пение песен и мантр
~ рисование (и в целом творчество)
~ приготовление еды
~ написание списка своих ”хочу” | 605 |
| 12 |  🌸🌀 12 причин не сдаваться
⋆ ⭒.⋆ Пока вы живы, все возможно
единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. до тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
⋆ ⭒.⋆ Будьте реалистами
вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. учитесь на них.
⋆ ⭒.⋆ Вы сильны
вы сильнее, чем вы думаете. одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха.
⋆ ⭒.⋆ Проявите себя
выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
⋆ ⭒.⋆ Делалось ли это раньше?
если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
⋆ ⭒.⋆ Верьте в свои мечты
не предавайте самого себя. в жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. не позволяйте никому рушить свои мечты.
⋆ ⭒.⋆ Ваша семья и друзья
позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
⋆ ⭒.⋆ Есть люди в худшем положении, чем вы
прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас.
⋆ ⭒.⋆ Улучшайте наш мир
когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
⋆ ⭒.⋆ Вы заслуживаете счастья
никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
⋆ ⭒.⋆ Вдохновляйте других
служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
⋆ ⭒.⋆ Вы уже так близко
зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. в любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 638 |
| 13 |  🤱Практика «Самопомощь внутреннему ребенку»
˙⟡⋆ практика предназначена для помощи себе в стрессе.
Проблема: в трудную минуту вы ругаете себя и требуете «взять себя в руки», от чего становится только хуже.
Как выполнять практику?
✖️Представьте себя маленькой
мысленно посмотрите на того ребенка, которым вы были. он сейчас напуган, устал или расстроен.
✖️ Спросите его
«чего ты хочешь прямо сейчас? что бы тебя утешило?». ответы могут быть простыми: обнять кого-то, выпить чаю, отдохнуть, посмотреть доброе кино.
✖️ Дайте это себе
выполните это простое, утешающее действие.
побудьте для себя тем самым любящим взрослым🤍
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 485 |
| 14 |  ☁️ Как выйти из зоны комфорта?
зона комфорта – главное препятствие на пути к успеху и достижениям.
«все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта.» — Роберт Аллен
‧₊★˚ Правило «2-х минут»
каждый день находите одно дело, которое вам делать лень, и делайте его ровно 2 минуты. мозг сопротивляется масштабу.
‧₊★˚ Смените маршрут
измените путь на работу, переставьте кофе в другую руку, почистите зубы неведущей рукой. когда рутина нарушается телом, мозг «просыпается» и легче соглашается на перемены в мышлении.
‧₊★˚ Эксперимент «Незнакомец»
раз в неделю идите туда, где вы никого не знаете, и задайте 1 вопрос прохожему (спросите время, совет в магазине). когда вы понимаете, что отказ не смертелен, ваша зона допустимого расширяется. вы становитесь неуязвимее для чужого мнения.
‧₊★˚ Делегируйте провал
сядьте и распишите: «что самое страшное случится, если я это сделаю?» а теперь придумайте план спасения для этого страха. как только вы конкретизируете свой страх, он перестает быть монстром и становится задачей.
‧₊★˚ Бросьте вызов времени
один день в неделю откажитесь от самого удобного гаджета или приложения. тишина и скука заставляют мозг генерировать идеи. именно в этой «пустоте» рождаются настоящие прорывы.
🚀 // это нормально – чувствовать дискомфорт, когда ты меняешься. делая то, что воспринимается как дискомфорт, мы растем и развиваемся.
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 450 |
| 15 |  +4соседка сверху — lifestyle дневник
- что почитать
- что посмотреть
- что поесть
- подборки
- карьера
- бьюти
- inspiration
Удобный поиск по хэштегам в закрепленных 📎 | 379 |
| 16 |  ☕️☀️ Причины просыпаться рано
⊹꩜.⋆ Улучшение здоровья
самое полезное время для сна с 22 часов до 24 часов. сон в этот промежуток времени позволяет вашему организму полностью отдохнуть и восстановиться. если ложитесь в 22 часа, вы можете проснуться в 5 утра полными сил и энергии.
⊹꩜.⋆ Управление временем
просыпаясь раньше, вы успеваете сделать гораздо больше.
⊹꩜.⋆ Исполнение желаний
утренние часы - лучшее время чтобы заняться тем, что вы давно откладывали: почитать книгу, посетить занятия йогой, помедитировать и т.д.
⊹꩜.⋆ «Нет» откладыванию на завтра
в утренние часы ваша энергия выше по сравнению с вечером, поэтому вы сможете выполнить все, что давно откладывали.
⊹꩜.⋆ Полезная привычка
благодаря этой полезной привычке сможете успевать больше и будете чувствовать себя лучше: увереннее и собраннее.
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 451 |
| 17 |  Как перезагрузиться после долгого дня
как перейти от суеты дня к вечернему спокойствию? секрет в правильной атмосфере. небольшие ритуалы помогут дому стать местом силы и восстановления:
🕯️ Мягкий свет
первым делом выключите верхний яркий свет. включите торшер, гирлянду или зажгите свечи. теплый приглушенный свет мгновенно настраивает на умиротворяющий лад.
🔈 Уютные звуки
создайте фоновый шум: поставьте спокойный плейлист, звуки природы (дождь, треск костра). отложите громкие новости и шумные сериалы.
☕️ Теплые напитки
чашка чего-то теплого - чая, какао, травяного отвара, согревает изнутри и помогает замедлиться. процесс приготовления тоже становится частью ритуала.
🛁 Приятные ритуалы
найдите свой способ расслабиться: чтение книги, теплая ванна с пеной, легкая растяжка, ведение дневника или просто несколько минут в тишине за разговором с близкими.
🌟 Уютные детали
плед, мягкие подушки, любимый аромат в диффузоре (лаванда, сандал, ваниль) - мелочи, которые сигнализируют мозгу: ”можно выдыхать”.
༄ ’приятного вам вечера🖤
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 530 |
| 18 |  +1😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤩
▪️ Тренировка для спины 10 минут стоя
▪️ Статья «Богатство и ум: как они зависят друг от друга и что говорит наука»
▪️ Медитация освобождение от прошлого
▪️ Аффирмации дня
Я наполнена любовью, счастьем и благодарностью. Я рождена, чтобы быть счастливой. Я чувствую, как наполняюсь силами и уверенностью. Я свободная и могу делать все, что пожелаю. От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Мне нравится жить в гармонии с миром. Я вызываю восхищение других людей. От меня исходят радость, энергия, счастье и успех. | 495 |
| 19 |  🍊 🍚Осознанное питание
осознанное питание подразумевает концентрацию внимания на еде, на том, что и как мы едим, на ощущениях, которые мы испытываем во время принятия пищи.
⋆˚࿔ цели осознанного питания выходят за рамки соблюдения диеты, подсчета калорий или похудения. это способ установить так необходимую нам связь с собой через осознание своих потребностей, связанных с едой.
Как практиковать?
✖️обратите внимание на интерьер помещения, в котором вы едите, сервировку стола, на то, как вы сидите.
✖️сосредоточьтесь на своих ощущениях. Рассматривайте, вдыхайте аромат, пробуйте на вкус то, что лежит у вас на тарелке.
✖️откусывайте небольшие кусочки и медленно пережевывайте, концентрируясь на вкусе и текстуре.
✖️проглотив, представляйте, как наполняется ваш желудок.
✖️время от времени анализируйте, что вы чувствуете. вы хотите еще или уже наелись?
✖️отметьте, скучно ли вам и хочется ли заняться еще чем-нибудь во время еды. постарайтесь без осуждения наблюдать за своими мыслями. подумайте, трудно ли вам сосредоточиться только на еде.
🖋осознанное питание – это очень просто: единственное, что вам нужно делать, это просто наслаждаться едой и замечать свои чувства, которые возникают в это время.
🖇️ канал в max | сообщество в vk | 453 |
| 20 |  +1😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🌠
▪️ Утренняя лимфодренажная йога
▪️ Статья «Мужчины и женщины не такие разные»
▪️ 5ти минутная медитация для глубокого расслабления
▪️ Аффирмации дня
Я наполнена энергией и радостью. Сегодня прекрасный день. Я привлекаю в свою жизнь успех и благополучие. Каждый мой шаг ведёт меня к моим целям. Я доверяю себе и своему пути. Всё идёт так, как нужно. Я благодарна за всё, что имею, и открыта для новых возможностей. Мои мысли ясны, мои действия эффективны. Я излучаю спокойствие и уверенность. | 493 |
