Наталия Моторина ваш психолог

Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому...

Как рефлексия дня сегодняшних консультаций. Нельзя уйти от своей судьбы,- другими словами, нельзя уйти от неизбежных последствий своих собственных действий" - сказал Фридрих Энгельс. Только взяв в полной мере ответственность за свои поступки, вы куёте своими руками свою судьбу! Ответственность - это стержень личности, внутренняя опора на самого себя, способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Без неё не возможно полноценно управлять своей жизнью, так как при этом происходит передача управления внешним силам (обстоятельствам, людям, структурам). Нарушение способности формирования здоровой ответственности за свою жизнь ведёт к невротическим расстройствам. Невротик не способен опираться на себя. И поэтому он стремиться манипулировать окружающими, чтобы получить поддержку. В своей практике я часто сталкиваюсь с Клиентами, которые поначалу только и твердят: "Он, она, они, оно", - забывая о своей роли в своей жизни. Такой человек верит, что его ситуация и его проблема порождается кем-то другим или какой-то внешней силой, у него нет мотивации и желания меняться самому и совершенствовать свою судьбу. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и своё поведение, за свои реакции и чувства, за ту боль, что вы причиняете другим людям, и своё бессилие. Ответственно делайте выбор и принимайте решения в своей судьбе. Мы делаем лишь то, что мы делаем, а не то, что нас заставили. Может быть, вы скажете, что нельзя проконтролировать многие последствия своей деятельности. Тут по преобладающему количеству пунктов с вами не согласиться Уголовный кодекс, где даже халатное бездействие, а не только действие осуждается. Учитесь мыслить стратегически и просчитывать свои действия на несколько ходов вперёд. Тогда вы станете полноправным владельцем своей жизни! #коучинг #действия #япозиция #жизнь #ответственность

⁠Лишь проживая разочарование, мы растем. Но это происходит лишь в том случае, если разочаровываясь в объекте, мы не скатываемся в его обесценивание. В жизни неспособность проживать разочарование, не скатываясь в обесценивание, и последующий поиск нового объекта и его идеализацию приводит к невозможности принять мир, других людей такими, какими они являются. Как проживать разочарование, не скатываясь в обесценивание? Для этого необходимо увидеть объект разочарования — Другого — более целостно, обнаружить в нем разные грани. А также «допустить» возможность наличия в идеализируемом до этого объекте, наряду с негативными (обесцениваемыми) качествами, качеств позитивных и обнаружить их. Допустить, что в черном есть белое, а в белом есть черное. Допустить, согласиться с этим и принять это. #психоанализ

КАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ СОЗДАЛИ ЭТУ СИТУАЦИЮ? Общий принцип очевиден: в ответ на сетования пациента по поводу его жизненной ситуации терапевт интересуется, каким образом пациент создал эту ситуацию. Часто бывает полезно, чтобы терапевт держал в голове первоначальные жалобы пациента и в подходящие моменты терапии соотносил их с позициями и поведением последнего в терапии. Пусть, например, пациент обратился за терапией в связи с переживаниями изоляции и одиночества. В процессе терапии он обсуждал свое чувство превосходства, свое презрение и пренебрежение по отношению к другим. Его сопротивление изменению этих позиций было велико — они эго-синтонны и упрямо отстаиваются. Терапевт помог пациенту понять его ответственность за собственную неприятную ситуацию — всякий раз, когда пациент говорил о своем презрении к другим, комментируя: “И вы одиноки”. Пациенту, который возмущается ограничениями, присутствующими в его жизни, нужно помочь понять, ка-кой вклад в эту ситуацию внес он сам, — например, предпочтя остаться в браке, имея две работы, держа трех собак, обзаведясь английским садом и т.д. Обычно жизнь становится настолько структурированной, что мы начинаем воспринимать это как данность, как некое твердое обиталище, в котором мы должны существовать, а отнюдь не как сплетенную нами самими паутину, которую можно сплести заново многими способами. Ирвин Ялом, Экзистенциальная психотерапия #цитатыизкниг #здательствокласс #ирвинялом #экзистенциальнаяпсихотерапия

Дцать... лет назад 24 апреля я стояла на Бейкер стрит и ждала подругу. Пахло весной и греясь на солнышке, я наблюдала за происходящим вокруг. Ко мне приближалась процессия людей-демонстрантов. Организовано все в Лондоне на высшем уровне – два полицейских раскатывают катушку с оградительной лентой с двух сторон демонстрации, два завершают шествие, сворачивая катушку. Демонстранты были разного возраста, они не кричали и вели себя очень дипломатично. Когда процессия поравнялась со мной, пожилой мужчина, протянул ко мне руку и практически втащил в реку людей внутри ленты. Он протянул мне буклет - на котором было написано: «Удар, нанесенный армянскому народу младотурецким режимом весной-летом 1915 года, оказался беспрецедентным по своей разрушительности. Именно по этому, рассеянные по всему миру армяне отмечают 24 апреля, как день поминовения жертв геноцида!» В этот момент зазвонил телефон и вырывая меня из круговорота непонимания происходящего, голосом моей мамы спросил где я. После паузы, я попросила маму не удивляться и сообщила, что передвигаюсь по Парк Роуд внутри демонстрации соотечественников, в поддержку признания Геноцида армян в 1915 году. Надо уточнить, что родилась я в Москве, мама моя родилась в Риме, бабушки и дедушки не любили рассказывать, почему покинули родные места… и я никогда близко не соприкасалась с историей Армении. И впервые в моей жизни, армянскую кровь внутри себя почувствовала 24 апреля 2006 года в Лондоне. #геноцидармян

Психические расстройства. Шизофрения, депрессия, аффективность, внушение, паранойя — Э. Блейлер #психиатрия #клиническая_психология #депрессия #шизофрения

Интеграция и самоисцеление Аффект, травма, алекситимия — Генри Кристал #психотравмы

Бессел ван дер Колк Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть.