Наталия Моторина ваш психолог
https://nmotorina.ru Работаю со всеми видами запросов, связанными с поиском персонального смысла, улучшением качества жизни, повышением профессиональной и личной эффективности.
Show more6 168
Subscribers
+124 hours
-57 days
-1030 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 У моего деда было два родных брата. Все трое воевали и все трое вернулись с войны.
Мой любимый дед генерал-майор Агаян Гурген Семёнович был средним братом.
Информация о его боевом пути, как и о профессиональном до сих пор засекречена. Знаем только: руководство партизанскими и разведывательно-диверсионными операциями в ближних и дальних тылах противника осуществлялось спецподразделением "А" (активная разведка, то есть разведывательно-диверсионная служба) военной разведки.
Его Старший брат Сурен был ветеринаром от бога и на войне он возглавлял полковой ветлазарет. За время войны он вернул в строй 203 раненых лошади.
Младший брат моего деда - Рубен, вернулся с войны после двух ранений.
Всех троих уже нет в живых.
Мы их любим и помним🌟 | 45 | 0 | Loading... |
02 Френд лента с утра :
-А у меня сегодня спорт зал
-А я пробежала 8 км
- А вот мой завтрак ПП
- А это я в Сочи. Вода ещё холодная, но я искупаюсь!
Я: - идите в жопу, ЗОЖники тревожные
( нежно так) | 44 | 0 | Loading... |
03 "Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя."
Нил Гейман | 63 | 1 | Loading... |
04 Сделайте хотя бы раз то, во что никто не верит, и вас больше уже не будут волновать чужие мнения о недостижимости каких-либо высот.
Джеймс Кук | 118 | 1 | Loading... |
05 #книга #текст #терапия
Обучаясь у пациента
Кейсмент Патрик | 69 | 1 | Loading... |
06 #книга #текст #тело #секс
Тело и подсознание. Снятие запретов с сексуальности
Шандор Ференци | 71 | 2 | Loading... |
07 - Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина | 119 | 1 | Loading... |
08 - Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина | 1 | 0 | Loading... |
09 - Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина | 1 | 0 | Loading... |
10 ...Если люди демонстрируют «когнитивную триаду [депрессии]», т.е. негативно воспринимают себя, свое окружение и свое будущее, то они почти обязательно будут испытывать достаточно сильное разочарование, грусть, фрустрацию и беспомощность.
Но они не впадут в депрессию, если не добавят к своим негативным представлениям абсолютистские требования того, что их «плохие» личные качества, окружение или неудовлетворительное будущее не должны существовать вообще,
В терминах РЭТ, они совершают «магический» прыжок от описания настоящей или будущей реальности, пусть и негативной, к отказу от принятия вещей такими, какими они являются в действительности, к догматической замене их на такие, какими они, по мнению этих людей, «должны быть», к замене их на «более хорошие».
Их иеговистская убежденность в том, что они должны быть, как сейчас, так и потом, компетентнее, лучше, или должны чувствовать себя спокойнее и защищеннее, дополняется тем, что в реальной жизни они всего этого не имеют.
Именно это и приводит их к заключениям примерно следующего рода:
(а) «Я так мало достиг, и я постоянно терплю ужасные условия! Но так не должно быть! Все это даже больше, чем плохо - это ужасно!»;
(б) «Я не могу жить в таких ужасных условиях (которые не должны существовать) и быть хоть сколько-нибудь счастливым»;
(в) «Я никчемный, ничего не заслуживающий человек, который не в состоянии обеспечить себе более приемлемые условия жизни, хотя и должен это сделать»;
(г) «Я никогда не смогу быть хозяином ситуации (хотя и обязан), а значит, не смогу быть счастливым человеком»;
(д) «Мне нельзя быть таким депрессивным и тревожным. Раз я таким стал, это доказывает, что я плохой человек и никогда не буду хоть сколько-нибудь доволен своей жизнью».
Результатами подобных раздумий являются именно депрессия и деморализация, а не только печаль или разочарование.
Если, повторим, последние вытекают из «просто» негативных оценок себя, своего окружения или своего будущего (что верно заметил Бек), то депрессия и деморализация, как утверждается в рационально-эмотивной терапии, возникают вследствие преувеличенных, догматичных и абсолютизированных представлений, которые всегда включают, явно или неявно, коварное «должен».
Альберт Эллис. Когнитивный элемент депрессии, которым несправедливо пренебрегают
#депрессия
#рэпт | 118 | 1 | Loading... |
11 #Счастье — это свойство характера.
У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
Впереди длинные выходные и есть время на полетать и помечтать. Проложить дорожку видения для карт навигации для Понимания Вселенной, куда ваш корабль плывет. | 67 | 0 | Loading... |
12 Ни одна соматизация (даже банальная простуда) не может появиться без причины. Она возможна только если на момент травмы психический аппарат оказывается временно неспособным выполнять свою обычную работу.
Соматизация может появиться сразу, после восприятия, имеющего значение потери или позже, из-за так и не непрогореванной потери. Как правило, в личной истории таких пациентов обнаруживаются и старые неоплаканные горести. Нередко вместо горя, которое невозможно прогоревать (из-за его слишком тяжелой травматичности (смерть ребенка) или неочевидности (выкидыш), появляется гипомания вкупе с моторной и ментальной гиперактивностью, алкоголизацией/наркотизацией/перееданием и ГИПЕРинвестированием латеральных интересов для отвлечения от [тяжелого, травматического, невозможного] горя. Очень часто погружению в меланхолию [депрессию] при МДП предшествует гипоманиакальный эпизод.
Однако гораздо чаще (Ф. Дюпарк) соматизация следует после "белой мании". | 117 | 0 | Loading... |
13 Люди часто пытаются избежать оплакивания событий своего прошлого, отчаянно цепляясь за спасительную идею, что им причитается, т. е. им кажется, что раз в прошлом с ними обходились несправедливо, то теперь жизнь (включая терапевта) должна это компенсировать.
Временами, особенно при работе с пациентами с очень тяжелым прошлым, месяцы и годы уходят на то ,чтобы они приняли тот факт, что терапия предназначена не для излития постоянных жалоб и попыток заставить других возместить ущерб, а для решения текущих проблем.
Терапевты, присоединяющиеся к фантазиям пациентов о том, что преступники должны заплатить за злодеяния прошлого, навлекают тем самым беду...
В юридическом смысле это возможно и справедливо, однако в психотерапии до пациента важно донести, то понимание, что в их силах изменить собственную жизнь, вне зависимости от того, понесет ли наказание виновный в этом человек
При работе с людьми, которые смогли привлечь к ответственности насильника из их детства и получить от него компенсацию, терапевтов поражает, что неожиданного облегчения давних страданий не происходит. Даже если преступник и признался, обычно возникает болезненное депрессивное состояние, поскольку ущерб был нанесен и его нельзя отменить.
Первая реакция, возникающая у большинства из нас, когда мы слышим обращенное в прошлое признание вины, - например, когда отец-алкоголик просит прощения у своего взрослого ребенка за тот вред, который нанесло его пьянство, - будет недовольное "слишком мало, слишком поздно".
Даже в условиях самой короткой терапии клиническому специалисту важно "понять", с какими последствиями своего прошлого человек не хочет сталкиваться. Сразу или со временем, когда пациент будет вспоминать о терапевтических отношениях, польза от терапии для него будет находиться в прямой зависимости от того, насколько терапевт поможет ему оплакать.
Для некоторых пациентов, особенно молодых, часто становится открытием, что даже если бы их родители сейчас изменились, им все равно пришлось бы самостоятельно справляться с последствиями их детского взаимодействия с родителями.
✅ Другими словами, "родитель", которому придется противостоять, - это внутренний объект, а не настоящий родственник.
Нэнси Мак-Вильямс "Формулирование психоаналитического случая" | 122 | 1 | Loading... |
14 6 мая 1856 года, родился Зигмунд #Фрейд, невролог, профессор, основатель психоанализа.
Один из самых цитируемых учёных всех времён и народов.
«Когда старая дева заводит собачку, а старый холостяк коллекционирует статуэтки, то таким образом первая компенсирует отсутствие супружеской жизни, а второй создает иллюзию многочисленных любовных побед.
Все коллекционеры — своего рода Дон Жуаны». | 122 | 2 | Loading... |
15 Будьте спокойны.
Заботьтесь о себе.
Помните, что всё в ваших руках. Вы можете сделать из себя всё, что захотите.
Верьте, и у вас всё получится. Главное - не стойте на одном месте. | 122 | 2 | Loading... |
16 Идеализируя прошлое, мы обкрадываем себя в настоящем или будущем.
Вы замечали, как в ностальгии о прошлом вдруг меркнет сегодняшний день? Или ваши планы на будущее выглядят уже не настолько заманчивыми в сравнении с тем славным временем, когда деревья были большими, любовь – чистой, дружба – настоящей, сливочное мороженое – вкусным?
Для функционирования любой защиты нужен ресурс, а еще у нее всегда есть цель.
Перестать инвестировать в настоящее — значит в каком-то смысле «сбежать» из него и укрыться в воспоминаниях.
С планами на будущее — та же история. 🤷♀️
#житьнастоящим #психология #коучинг #наталиямоторина | 79 | 3 | Loading... |
17 Около 350 миллионов людей в мере страдают клинической формой депрессии. Лишь немногие из них обращаются к специалистам и получают квалифицированную помощь. Ученые разработали новый метод лечения депрессии, который называется «терапия поведенческой активации». Данный метод психотерапии настолько же эффективен в лечении депрессии, как когнитивно-поведенческая терапия, однако поведенческая активация – более дешевый способ психотерапии, который может проводиться персоналом с базовым уровнем подготовки.
Терапия поведенческой активации заключается в том, что человек принимает участие в социально-значимой деятельности, которая соответствует его ключевым ценностям. Такой способ позволяет понять, какое занятие позволяет человеку чувствовать себя лучше.
К сожалению, многие люди, находящиеся в состоянии депрессии, делают то, от чего ни чувствуют себя хуже, например, позволяют депрессивным мыслям «крутиться в голове», не пытаясь переключиться.
Поведенческая активация позволяет установить связь между действием человека и тем, как он себя чувствует в процессе или после той или иной деятельности.
Одной из целей терапии поведенческой активации является устранение поведения избегания и направление клиента к полезному опыту, который предполагает признание собственной ценности.
Ученые, разработавшие данный метод лечения депрессии, отмечают, что их приоритетом было создать терапию, доступную большинству людей.
Ведущий исследователь Дэвид Ричардс отмечает, что «эффективный и недорогой метод лечения депрессии – одна из приоритетных психологических задач в мире». В исследовании приняло участие 440 человек. Участники были разделены на две группы: одна группа проходила когнитивно-поведенческую терапию, другая – терапию поведенческой активации.
Результаты исследования показали, что поведенческая активация не менее эффективна, чем когнитивно-поведенческая терапия.
Две трети участников отметили снижение депрессивных симптомов на 50% в течение следующего года.
#психотерапия
#депрессия | 70 | 1 | Loading... |
18 Гениально! | 15 | 0 | Loading... |
19 Есть... один вопрос, над которым стоит подумать: почему продолжительность жизни любого животного можно спрогнозировать, а продолжительность жизни человека — достаточно сложно?
Я считаю, что разница заключается в том, что поведение и образ жизни животных определяются исключительно биологическими сценариями, которые мы называем инстинктами.
Инстинкты не оставляют места для импровизации, соответственно, животные всегда следуют специфическим паттернам поведения, которые формируются их влечениями.
Человек, получивший от Природы сознание и самосознание, в свою очередь обладает возможностью и способностью регулировать жизнь по своему усмотрению, возносясь над собственными генами и изменяя свое поведение. Эта свобода ведет к нарциссическому высокомерию и возможному отклонению от обычных путей Природы, что часто влечет за собой, например, несправедливые и жестокие требования, которые родители предъявляют своим детям...
И у животных, в отличие от людей, никогда не бывает «пред-концептуальных травм», вызванных непредсказуемостью их родителей...
Управляя психикой, травмированное состояние бессознательно внедряет логику, основанную на эпистемологии ребенка, которая явным образом дискредитирует, вторгается в логические рассуждения взрослого и нарушает их.
Я считаю, что такое вмешательство определяет то, как мы думаем и действуем, индуцируя в нас состояния растерянности, тревоги, депрессии и так далее, что не только регламентирует нашу повседневную жизнь, но и в конечном счете определяет продолжительность всей жизни.
Источник: Рафаэль Э. Лопес-Корво. Травматическое одиночество детей / Перевод с английского Олеси Гайгер — М.: Издательство Beta 2 Alpha, 2024. — 304 с.
#психоанализ | 114 | 0 | Loading... |
20 Большинство из нас сталкивались с внезапным, оглушительным звуком модифицированного глушителя автомобиля, разбивающим спокойствие на миллион осколков, когда он проносится мимо. Недавнее исследование связало желание владеть автомобилем такого типа со склонностью ксадизму и психопатии. В абсолютном большинстве привлекать к себе таким образом внимание хотят молодые мужчины, сообщает Psychology Today. Научная статья вышла в Current Issues in Personality Psychology.
Психолог Джули Эйткен Шермер из Университета Западного Онтарио (Канада)анкетировала 529 человек, средний возраст которых составлял 18 лет, 52% из которых были мужчинами. Шермер рассказала, что на исследование ее вдохновили прогулки с собаками возле университетского кампуса, где она часто сталкивалась с этой формой шумового загрязнения.
«Бессердечное пренебрежение к чувствам и реакциям других людей — это проявление психопатии. Такие люди также, вероятно, получают удовольствие, наблюдая за тем, как другие пугаются», — сказала Шермер.
В будущем планируется изучать другие переменные, такие как прослушивание громкой музыки во время вождения и то, где именно предпочитают ездить на громких транспортных средствах.
«Результаты показывают, что другие тактики, помимо запретов и штрафов, такие как информационные кампании, могут оказаться бесполезными. Маловероятно, что тех, кто имеет более высокие баллы по психопатии и садизму, тронет тот факт, что модифицированные глушители могут нанести вред другим», — заключает исследовательница. | 16 | 0 | Loading... |
21 Кажется, я начинаю понимать, почему, вероятно, многим так не нравится психоанализ и почему он так нравится мне.
Психоаналитики - это же просто тролли в мире психологии. Тролли во имя добра и исцеления. Э, слышь, подавленная агрессия есть? А если найду? В своих фантазиях я так и вижу, что они пишут свои книги с мягким прищуром и лёгкой улыбкой на губах.
Дочитала в общем книжку Спотница про лечение шизофрении. На некоторых главах очень сдерживала себя, чтобы не смеяться. Цитируя автора: мастерство психоаналитика заключается в том, чтобы не сказать пациенту чего-то такого, из-за чего бы он тебя убил. (Учитывая, что Спотниц прожил 100 лет, можно предположить, что психоаналитик он был всё-таки хороший.)
Значит ли это, что психоаналитик должен быть добрячком по отношению к шизофреническим пациентам? Ничуть нет.
Как говорил Хайман: "Когда я начал работать с больными шизофренией, я был милым любящим парнишей. С таким подходом мне не удалось вылечить никого. Зато когда я стал подлым негодяем, и когда пациенты стали по отношению ко мне подлыми негодяями, они внезапно стали излечиваться".
Ничего удивительного - всю свою теорию Спотниц строил на аксиоме, что шизофрения связана с доэдипальным состоянием психики, когда в силу своего младенческого нарциссизма человек не только не способен отделять себя от объектов внешнего мира, но и, весь гнев, спровоцированный гипер- или гипостимуляцией, направляет на свою психику, таким образом "уничтожая" её.
Говоря простыми словами, чтобы вылечить шизофрению по Спотницу, нужны две составляющие:
1) укрепление слабого эго пациента для того, чтобы он смог развернуть агрессию из себя вовне (никаких катарсисов, никаких преждевременных провокаций, дабы избежать регрессии)
2) собственно, поддержание вербальных выплесков этой агрессии в процессе терапии (поддерживать агрессивные словесные атаки клиента на психоаналитика, таким образом способствуя разрядке и формированию объектных отношений)
Важно ли вспоминать, кто и как именно тебя обидел в младенчестве? Важно ли вспоминать, сколько именно раз мама не дала тебе молочка?
Нет, не важно. Важно связывание "детского аффекта" с речью в моменте здесь и сейчас. Не столько важно, ЧТО говорит пациент. Важен факт, что он ГОВОРИТ и разряжает аффект посредством вербализации.
К слову, своей теорией Спотниц оппонирует Фрейду, который считал психотических пациентов неизлечимыми посредством психоанализа. Конечно они были неизлечимы, говорит Спотниц Фрейду, ведь ты их лечил посредством объектного переноса и отрицал важность контрпереноса. А у больных шизофренией объектного переноса поначалу быть не может, потому что они ещё не находятся на объектной стадии понимания мира. Они находятся на нарциссической стадии. А с нарциссическими феноменами мы будем работать как? Посредством нарциссического переноса и нарциссического контрпереноса, точнее, с помощью анализа этих двух вещей. И только потом, когда нарциссический перенос исчерпает себя, можно будет браться за ортодоксальный объектный перенос, но никак не раньше. | 115 | 0 | Loading... |
22 Из архивов- мое любимое))
Как мужчине понять беременную жену:
1-3 месяца
1. Каждый вечер устраивайте себе отравление - например, ешьте просроченную рыбу и запивайте молоком. Потом узнаете, зачем.
2. На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.
3. К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограммма.
4. Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.
5. Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это. Лучше - яблочко.
6. Бросьте газировку, вы что?
7. Прилягте и съешьте еще йогурт.
8. Вытирайте, раз стошнило. Не зовите жену - она занята.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога.
3-6 месяцев
1. К животу спереди привяжите матрац с водой.
2. Когда одеваетесь - не отвязывайте его,
так и пяльте на себя ботинки.
3. Спать тоже с матрацем. Как-как? На боку!
4. Не забудьте выпить снотворного с утра.
5. А перед уходом на работу - литр воды.
6. На ночь же выпейте литр воды и мочегонного.
7. В нос вставьте ватку так, чтобы воздух проходил,
но была бы легкая одышкаа. Ватку носите постоянно.
8. Тяжело дышать? Проветривайте комнату чаще - некоторым помогает.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены.
Как на что? На СПИД и сифилис. Неважно, что вы уже сдавали.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Матрац не отвязывайте.
6-9 месяцев
1. Каждое утро садитесь на вертящийся стул и крутитесь 10 минут.
Когда вестибулярный аппарат окончательно откажется с вами сотрудничать - вставайте и собирайтесь на работу. Ах, вас качает? Сочувствую, это пройдет.
2. Матрац накачайте посильнее.
3. Выпейте мочегонного, а на работе пейте по стакану воды каждый час.
4. Постарайтесь не отлучаться с рабочего места очень часто.
Будьте бодрым и работоспособным в течении всего рабочего дня.
Если у Вас это получается слишком легко - увеличьте свою
ежедневную дозу снотворного.
5. Увеличьте также вес мешочков с песком, которые вы привязываете к ногам:
пусть будут теперь по 2 килограмма каждый.
6. Вечером, не отвязывая матрац, ложитесь в постель и будьте потрясающим любовником!
7. Если же вам кажется, что у Вашей жены появился другой мужчина - будьте снисходительны.
8. Уделяйте жене больше вашего времени и внимания. Представьте - ведь и ей тоже тяжело!
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? Да все на тоже - на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Конечно с матрацем, что за вопрос? | 129 | 4 | Loading... |
23 Попытка снизить хроническую боль алкоголем приводит к тому, что она на время утихает, но потом возвращается, причем став сильнее. | 126 | 1 | Loading... |
24 Как продолжение первертных действий женщины. ☝🏻
Каждая третья семья пережила развод. Но каков процент тех семей, в которых двое взрослых людей, принявших самостоятельно решение завести ребенка, так же самостоятельно и мудро принимают решение разойтись, этого ребенка не травмируя?
Обиженная женщина в состоянии развода начинает использовать ребенка, как орудие возмездия и наказания!
А лучшее наказание – это лишить бывшего мужа детей. Убить его как отца. Уничтожить.
И в ход идет тяжелая артиллерия: суды, сплетни, грязные истории… И во все это оказывается втянутым ребенок.
А как ему жить в этом конфликте лояльностей? Что делать ему – маленькому и зависимому существу, который любит и папу, и маму? Как ему быть?
Ребенку надо выжить – и он выживает. Но какой ценой? От чего ему приходится отказаться, чем пожертвовать, чтобы улыбаться мамочке, которая запретила видеться с отцом и брать у него подарки, потому что «Так для тебя лучше»? Как скрывать редкие тайные встречи и твердо держаться на допросах? Как игнорировать разговоры мамы с подругами и родственниками о том, какой ужасный человек – отец?
Иногда мать ломает своего ребенка, и он полностью становится на ее сторону. Но чем он заплатит за предательство, за убийство своего отца? Как он будет с этим жить дальше? | 144 | 1 | Loading... |
25 Основное различие между женскими и мужскими первертными действиями касается «локализации» объекта.
У мужчин действия направлены на внешний частичный объект.
У женщин действия обычно направлены против себя: против своих тел или против объектов, которые они рассматривают как собственные творения, то есть против детей. В обоих случаях с телами и с детьми обращаются как с дегуманизированными частичными объектами.
Уэллдон, 2016
#психоанализ
#сексуальность
#насилие | 136 | 0 | Loading... |
26 "Психоанализ пишется клиентами. Поэтому обречены на застой специалисты, которые с умным видом постоянно что-то записывают в блокнотик. Вы все равно не сможете извлечь информацию из потока свободной речи клиента. Свободная речь несет информацию только для самого говорящего. Слушатель получает не информацию, а аффект.
Далеко не все аналитики могут спокойно выносить аффекты, которыми одаривает их клиент. Поэтому они изобретают защитные средства вроде конспектирования, переспрашивания, обильных интерпретаций. Беседа с подобными специалистами может быть содержательна и интересна клиенту, но бессознательное в этом разговоре почти не участвует."
Василий Чибисов "Либидо с кукушкой. Психоанализ для избранных" | 146 | 1 | Loading... |
27 Одна женщина пришла ко мне на психологическую консультацию посоветоваться по поводу своего девятилетнего сына, который часто болел. Это были разнообразные инфекции, и их частота свидетельствовала о снижении иммунитета непонятной природы. С отцом ребенка мама развелась, она работала, и когда сын в очередной раз заболевал, она отвозила его к бабушке, где он через несколько дней выздоравливал. Она прочитала в Интернете, что иммунитет может снижаться из-за психических травм, и показала сына детскому психиатру, который не нашел у него психического заболевания. Тогда она решила обратиться ко мне.
Она рассказывала о сыне, я задавал ей вопросы об их отношениях, но ни из ее рассказов, ни из ее ответов на мои вопросы я не мог сделать никаких предположений. И я подумал, что именно из-за моей неспособности ей помочь я чувствую себя так дискомфортно. Разумеется, это был не первый случай в моей практике, когда мне не удавалось сразу понять суть проблемы и найти ключ к ее решению, но обычно я все же не чувствовал себя таким обессиленным во время беседы с клиентом. Когда мне удавалось установить эмоциональный контакт с собеседником и начать обсуждение, пусть даже весьма спорных исходных предположений, в конце концов такое обсуждение само по себе часто оказывалось полезным, и я старался продлить беседу, чувствуя, что сам факт эмоционального контакта ему помогает.
Но в данном случае мне это не удавалось. Женщина выслушивала меня, но в диалог не вступала, а вновь и вновь навязчиво повторяла уже сказанное. Мне казалось, что сами интонации ее речи создавали у меня подспудное ощущение моей вины и в то же время вызывали чувство протеста. Я вдруг заметил, что жду окончания ее визита. Почему же с этой женщиной отношения не складывались? Я с удивлением ловил себя на непривычном для меня ощущении, что я сам стараюсь непроизвольно отгородиться от нее, создать дистанцию, хотя вообще-то это не моя позиция.
Прошло несколько месяцев после ее визита, и мы встретились случайно в совершенно иной обстановке. Мы оказались попутчиками в автобусе. Нам предстоял довольно долгий путь, и она опять заговорила о сыне, в том же самом стиле и с теми же интонациями. И я сначала даже обрадовался, что, может быть, все же смогу что-то понять и в чем-то помочь. Она поделилась со мной своим планом поехать с сыном в отпуск за границу, чтобы он оказался в новых условиях, без бабушки (к ее отношениям с внуком в ее словах чувствовалась ревность). Она говорила, а я с каждой минутой чувствовал себя физически все хуже, как бы заболевал. Мне казалось, что это общение выпивает у меня всю энергию. И я вдруг представил себе ее сына, оставшегося наедине с ней на длительный период в незнакомом месте… И я сбежал. Я вышел на ближайшей остановке. Мне хватило только сил сказать ей на прощание: «Очень прошу вас, не берите с собой сына».
Я ждал следующего автобуса и постепенно приходил в себя. Я вдруг понял, что столкнулся с тем, о чем раньше только слышал, и даже не очень в это верил, – с психологическим вампиризмом. Я понял, что он в том и состоит, что человек вроде бы просит помощи и сочувствия, но при этом не вступает с собеседником в эмоциональный контакт, и не потому, что не может, а потому, что такой контакт помешает ему настаивать на своем... Он не может помочь потому, что такой человек и НЕ ИЩЕТ ПОМОЩИ, он только хочет повесить свои проблемы на другого.
Возможно, в этом и заключалась причина бесконечных болезней ее сына. Когда мать ведет себя так со всеми, включая своего ребенка, а ребенок ничем не защищён от ее эмоциональной глухоты и в то же время принимает навязываемое чувство своей вины, он может заболеть. Само его заболевание, которое создаёт ей проблемы, усиливает его чувство вины. И так далее.
Но я удивился: каким образом я выдержал ее визит ко мне как к психологу и не впал в состояние истощения? Думаю, что меня спасла моя позиция консультанта, позволившая сохранить дистанцию между нами. А в беседе на равных дистанция сократилась, и я был ничем не защищён от ее эмоциональной глухоты.
Текст со страницы Вадима Ротенберга | 155 | 0 | Loading... |
28 О, весна без конца и без краю —
Без конца и без краю мечта!
Узнаю тебя, жизнь! Принимаю!
И приветствую звоном щита!
Принимаю тебя, неудача,
И удача, тебе мой привет!
В заколдованной области плача,
В тайне смеха — позорного нет!
Принимаю бессонные споры,
Утро в завесах темных окна,
Чтоб мои воспаленные взоры
Раздражала, пьянила весна!
Принимаю пустынные веси!
И колодцы земных городов!
Осветленный простор поднебесий
И томления рабьих трудов!
И встречаю тебя у порога —
С буйным ветром в змеиных кудрях,
С неразгаданным именем бога
На холодных и сжатых губах…
Перед этой враждующей встречей
Никогда я не брошу щита…
Никогда не откроешь ты плечи…
Но над нами — хмельная мечта!
И смотрю, и вражду измеряю,
Ненавидя, кляня и любя:
За мученья, за гибель — я знаю —
Всё равно: принимаю тебя!
Блок | 144 | 0 | Loading... |
29 Поль-Клод Ракамье: "У неплачущей мамы дети не растут".
Дети должны видеть слезы своих матерей. Если мама огорчена, не нужно прятаться от детей и плакать где-то в уголке, можно и нужно плакать при детях. Это нужно для того, чтобы дети учились горевать вместе с мамой, идентифицируясь с ней.
Горе - это нормальная, естественная реакция на потерю. Горе - это защита от депрессии. Горе пройдет, депрессия сама по себе нет. Взрослые горют, позволяют себе слезы и тогда ребенок, вырастая тоже может позволить себе горевать.
Сдерживание слез - это репрессия, подавление аффекта - самый частый механизм защиты у психосоматических пациентов. Где есть подавление - там появляется симптом.
По лекции Лариса Ивановны Фусу в Институте Институт Психоанализа на Чистых Прудах.
#психоанализ
#психосоматика | 125 | 0 | Loading... |
30 Есть такое письменное задание, которое любят давать консультанты в различных Реабилитационных центрах, оно называется «История болезни».
Человеку с зависимостью предлагают письменно, по годам расписать как именно развивалась и прогрессировала его болезнь – химическая зависимость.
Есть такая [очень наивная] идея, что если человек действительно осознаёт, что употребление алкоголя или наркотиков – это не развлечение, а самая настоящая БОЛЕЗНЬ, то он перестает употреблять (пить).
Думать так, разумеется очень приятно и даже романтично (но вполне в духе Сократа, который считал, что зло происходит исключительно из незнания, а невежество и есть корень всевозможных бед).
Если человек действительно осознаёт, что зависимость это болезнь и в добавок ещё критически отнесётся к себе и своему поведению, то в результате этой процедуры, он почти волшебным образом возьмёт и все бросит (исцелиться).
Проблема заключается в том, что когда ты в только вышел из запоя, у тебя дикое похмелье, проблемы, репутационные потери и иные вредные последствия или ты оказался в рехабе, то действительно кажется, что «зависимость это болезнь».
Однако спустя некоторое время воздержания, уверенности в этом становится все меньше и меньше.
С каждым днём трезвости (добровольной или вынужденной) мозг переписывает задание «История болезни» в «Историю моих славных приключений».
А непосредственно перед срывом, человек уже полностью уверен, что это так и есть. И вчерашняя «История болезни», теперь заново читается как «История моих лучших кайфов».
© Автономов Денис
#размышления
#зависимость
#наркотики
#алкоголь | 125 | 0 | Loading... |
31 Упорная работа над собой поможет вам преодолеть все трудности.
На дороге к любви к себе вы встретите много нового, чудесного и полезного.
Не сомневайтесь в себе.🙌⭐️ | 141 | 0 | Loading... |
32 «...– А как это – приручить?
– Это давно забытое понятие, – объяснил Лис.– Оно означает: создать узы.
–Узы?
– Вот именно, – сказал Лис. – Ты для меня пока всего лишь маленький мальчик, точно такой же, как сто тысяч других мальчиков. И ты мне не нужен. Я для тебя всего только лисица, точно такая же, как сто тысяч других лисиц. Но если ты меня приручишь, мы станем нужны друг другу. Ты будешь для меня единственный в целом свете. И я буду для тебя один в целом свете.
– Я начинаю понимать, – сказал Маленький Принц. – Есть одна роза. наверно, она меня приручила...»
Антуан де Сент-Экзюпери.
«Маленький Принц». | 136 | 0 | Loading... |
33 Media files | 83 | 2 | Loading... |
34 Если у человека сильная тревога по поводу разделения с кем-либо, то это приводит к невыносимому страху одиночества, страху оказаться брошенным. И это становится источником сильной психической боли, печали и даже депрессии. Такую боль человек стремится заполнить в отношениях, постоянно находя новых партнеров/друзей. Однако такие отношения не отличаются продолжительностью и ощущением близости. Другой вариант, это уход в изоляцию и отказ от каких-либо отношений, тем самым усугубляя переживание душевной боли и взращивание чувства несправедливости и обиды.
Чаще всего термин «сепарация» используется для обозначения таких отношений – возьмем как пример диаду мать-ребенок, где ребенок научается быть «отдельным» от матери, он уже многое умеет и может обходиться какое-то время без значимого взрослого. Но в ЛЮБОЙ момент времени эта связь может быть восстановлена, когда ребенок потребует помощи и пр. Если же здесь происходит какое-то искажение (мать не откликается, выходит на работу на полный день, в депрессии, отдали рано в детский сад, родился другой ребенок и пр.), то тогда здоровая сепарация (т.е. я могу быть отдельным, но в то же время мы можем быть вместе) трансформируется в страх утраты, т.е. страх окончательного расставания (я теряю другого навсегда) без возможности вернуть отношения и любовь. И часто усиливается такой страх вопросом «как я смогу без другого?», что соизмеримо смерти. Появляется патологическая скорбь, которая становится бессознательной.
Вспомните слова из песни Агузаровой «расставанье – маленькая смерть…».
А теперь представьте, что этот ребенок вырос. В отношениях с партнерами он начинает проигрывает тот же сценарий.
Эмоционально сепарационная тревога переживается в чувствах обиды, несправедливости, брошенности, одиночестве, раздражении, печали и отчаянии.
«Когда человек переживает скорбь, он понимает связь между грустью, сепарацией и потерей близкого, но при патологической скорби эта связь может стать бессознательной. Тот, кто страдает от сепарации, не осознает, кого он потерял или что именно утратил. В страданиях человека большую роль играет не только реальная сепарация или потеря значимого человека, но и те фантазии и бессознательные желания, которые как будто стали причиной исчезновения этого человека или причиной потери его любви».
Пока человек не сможет понять бессознательные связи, привязывающие его к другому человеку, невозможно начать проработку этой печали, без которой невозможно наслаждаться одиночеством. Здесь мы говорим о другом одиночестве, которое не разрушает изнутри, а позволяет ощущать свою уникальность и неповторимость другого человека. Отношения с самим собой и другими людьми наполняются особым смыслом, приобретают большую ценность.
Вопросы для размышления и саморефлексии:
Поразмыслите, какие отношения со значимыми взрослыми были у вас?
Были ли реальные события в вашем детстве, которые могли угрожать связи и контакту со значимым взрослым? (например, после рождения я 3 недели находился в реанимации; мама в год отдала в сад и сама вышла на полный день на работу; рождение сиблинга; смерть близкого; болезнь близкого и пр.)
Какие чувства у вас возникают сейчас, когда вы вспоминаете это событие?
В какие моменты возникают подобные чувства в теперешних отношениях?
Есть ли реальная угроза отношениям?
Литература:
Жан-Мишель #Кинодо. Приручение одиночества. Сепарационная тревога в психоанализе | 145 | 2 | Loading... |
35 Будьте Мамой- это соблазняться ребенка этой жизнью, включая влечение к ней!
1. Слушайте больше, чем говорите. Секреты произносятся тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Рассказывают о личном малыши, если вы не ставите их слова под сомнение. Слова и чувства вытекают из уст детей, когда им представляется возможность рассказать их полностью. Но самое главное, пусть они сами решают, чем и когда они хотят поделиться с вами.
2. Читайте перед сном сказки. Одеяла были сделаны, чтобы можно было в них закутаться. Рассказы были предназначены для близких и теплых вечеров. Приключения были созданы, чтобы быть рассказанными. Прочитайте их вслух с выражением. Используйте смешные голоса. Выразите каждый символ. Пусть сны вашего ребенка переплетутся со сказками.
3. Будьте более спонтанны. Светит солнце, погода прекрасная, значит можно собраться и пойти рвать цветы и плести венки в парке. Ветер подул сильнее и воздух стал холодным — время печь шоколадное печенье, чтобы потом съесть его с молоком. Каждый день меняется, меняемся и мы вместе с ним. Следуйте своим прихотям, не будьте скучными и последовательными
4. Узнавайте этот мир вместе. Мир может предложить больше, чем просто хорошие виды. Существует так много всего, чтобы быть обнаруженным вами. Надевайте резиновые сапоги и идите в лес, на поляну, в сад, в парк. Используйте бинокль и увеличительные стекла, ловите бабочек и лягушек, собирайте дары природы, задавайте вопросы и находите ответы вместе.
5. Смейтесь больше, чем говорите. Жизнь должна быть веселой. Если что-то не смешно, то, вероятно, скучно. Скучному не место в жизни матери и ребенка.
6. Говорите «да» чаще, чем «нет». Скажите это. Попробуйте. Дайте себе и малышу шанс, когда он предоставляется. Вы никогда не узнаете, пока не предпримите чего-то.
7. Не сильно беспокойтесь об уборке. Потому что у хороших матерей грязные полы, грязные кухни и счастливые дети.
8. Будьте подвижной. Маленькие ножки двигаются быстро. Двигайтесь в их ритме. Почувствуйте ветер в лицо и вспомните те ощущения, когда весь мир лежал перед вами.
Держите ваше Детство за руку, пока оно бежит и оставляет свои следы на Земле.
9. Перестаньте думать так много, и просто сделайте. Матери — самые активные существа на планете. Ваша жизнь полна искусства и самовыражения. Найдите выход творчеству для себя и своих детей. Пишите. Рисуйте. Танцуйте. Пойте. Создавайте. Не сдерживайте порывы.
10. Играйте больше, чем смотрите. Как самый близкий друг. Будьте активным участником в жизни своих детей, а не просто зрителем. | 129 | 3 | Loading... |
36 Для студентов.
Большинство психологов, окончивших тот или иной факультет пси( хологии, в дальнейшем занимаются одним из видов консультативной работы. Психолог может консультировать политиков, бизнесменов, ру( ководителей, военных, разведчиков, спортсменов и тренеров, педаго( гов и родителей, семейные пары, детей и подростков, а также всякого обращающегося к ним человека, желающего решить свою психологи( ческую проблему. Все эти виды консультативной работы имеют свои осо( бенности (политическое и семейное консультирование могут быть, на( пример, выделены в особые разделы данной отрасли практической психологии), но и много общего.
Когда говорят о психологическом консультировании, то подразу( мевают под этим термином процесс решения личных проблем индивида в его совместной работе с психологом. Именно данному на( правлению посвящено большинство книг по психологическому кон( сультированию, в том числе и эта. Оно является стержневым и для всех остальных форм консультирования, поскольку знания и умения, не( обходимые для этой работы, применяются при решении самых раз( личных психологических задач консультирования и политиков, и биз( несменов, и спортсменов и т.д.
Все люди имеют психику, поэтому им присущи и психологические проблемы. Иначе и быть не может, поскольку психика является очень сложно организованным и чувствительным «предметом». Часть этих проблем люди решают сами, часть оставляют нерешенными и живут, не обращая на них внимания; о части своих проблем они даже не подозре( вают. Однако с некоторыми проблемами люди обращаются за помощью к психологу, ибо чувствуют свою неспособность справиться с ними са( мостоятельно или даже при поддержке друзей и родных. Задача психо( лога состоит в том, чтобы помочь человеку, «запутавшемуся в собствен( ной психике», разобраться в ее хитросплетениях и найти способ улучшить свое психическое состояние и тем самым свою жизнь. | 136 | 1 | Loading... |
37 Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому... | 142 | 1 | Loading... |
38 Как рефлексия дня сегодняшних консультаций.
Нельзя уйти от своей судьбы,- другими словами, нельзя уйти от неизбежных последствий своих собственных действий" - сказал Фридрих Энгельс.
Только взяв в полной мере ответственность за свои поступки, вы куёте своими руками свою судьбу!
Ответственность - это стержень личности, внутренняя опора на самого себя, способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Без неё не возможно полноценно управлять своей жизнью, так как при этом происходит передача управления внешним силам (обстоятельствам, людям, структурам).
Нарушение способности формирования здоровой ответственности за свою жизнь ведёт к невротическим расстройствам. Невротик не способен опираться на себя. И поэтому он стремиться манипулировать окружающими, чтобы получить поддержку.
В своей практике я часто сталкиваюсь с Клиентами, которые поначалу только и твердят: "Он, она, они, оно", - забывая о своей роли в своей жизни.
Такой человек верит, что его ситуация и его проблема порождается кем-то другим или какой-то внешней силой, у него нет мотивации и желания меняться самому и совершенствовать свою судьбу.
Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и своё поведение, за свои реакции и чувства, за ту боль, что вы причиняете другим людям, и своё бессилие. Ответственно делайте выбор и принимайте решения в своей судьбе. Мы делаем лишь то, что мы делаем, а не то, что нас заставили.
Может быть, вы скажете, что нельзя проконтролировать многие последствия своей деятельности. Тут по преобладающему количеству пунктов с вами не согласиться Уголовный кодекс, где даже халатное бездействие, а не только действие осуждается. Учитесь мыслить стратегически и просчитывать свои действия на несколько ходов вперёд. Тогда вы станете полноправным владельцем своей жизни!
#коучинг #действия #япозиция #жизнь #ответственность | 147 | 0 | Loading... |
39 Лишь проживая разочарование, мы растем. Но это происходит лишь в том случае, если разочаровываясь в объекте, мы не скатываемся в его обесценивание.
В жизни неспособность проживать разочарование, не скатываясь в обесценивание, и последующий поиск нового объекта и его идеализацию приводит к невозможности принять мир, других людей такими, какими они являются.
Как проживать разочарование, не скатываясь в обесценивание?
Для этого необходимо увидеть объект разочарования — Другого — более целостно, обнаружить в нем разные грани. А также «допустить» возможность наличия в идеализируемом до этого объекте, наряду с негативными (обесцениваемыми) качествами, качеств позитивных и обнаружить их.
Допустить, что в черном есть белое, а в белом есть черное. Допустить, согласиться с этим и принять это.
#психоанализ | 142 | 1 | Loading... |
40 КАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ СОЗДАЛИ ЭТУ СИТУАЦИЮ?
Общий принцип очевиден: в ответ на сетования пациента по поводу его жизненной ситуации терапевт интересуется, каким образом пациент создал эту ситуацию.
Часто бывает полезно, чтобы терапевт держал в голове первоначальные жалобы пациента и в подходящие моменты терапии соотносил их с позициями и поведением последнего в терапии.
Пусть, например, пациент обратился за терапией в связи с переживаниями изоляции и одиночества. В процессе терапии он обсуждал свое чувство превосходства, свое презрение и пренебрежение по отношению к другим. Его сопротивление изменению этих позиций было велико — они эго-синтонны и упрямо отстаиваются. Терапевт помог пациенту понять его ответственность за собственную неприятную ситуацию — всякий раз, когда пациент говорил о своем презрении к другим, комментируя: “И вы одиноки”.
Пациенту, который возмущается ограничениями, присутствующими в его жизни, нужно помочь понять, ка-кой вклад в эту ситуацию внес он сам, — например, предпочтя остаться в браке, имея две работы, держа трех собак, обзаведясь английским садом и т.д. Обычно жизнь становится настолько структурированной, что мы начинаем воспринимать это как данность, как некое твердое обиталище, в котором мы должны существовать, а отнюдь не как сплетенную нами самими паутину, которую можно сплести заново многими способами.
Ирвин Ялом, Экзистенциальная психотерапия
#цитатыизкниг #здательствокласс #ирвинялом #экзистенциальнаяпсихотерапия | 132 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
У моего деда было два родных брата. Все трое воевали и все трое вернулись с войны.
Мой любимый дед генерал-майор Агаян Гурген Семёнович был средним братом.
Информация о его боевом пути, как и о профессиональном до сих пор засекречена. Знаем только: руководство партизанскими и разведывательно-диверсионными операциями в ближних и дальних тылах противника осуществлялось спецподразделением "А" (активная разведка, то есть разведывательно-диверсионная служба) военной разведки.
Его Старший брат Сурен был ветеринаром от бога и на войне он возглавлял полковой ветлазарет. За время войны он вернул в строй 203 раненых лошади.
Младший брат моего деда - Рубен, вернулся с войны после двух ранений.
Всех троих уже нет в живых.
Мы их любим и помним🌟
👍 8❤ 4
Френд лента с утра :
-А у меня сегодня спорт зал
-А я пробежала 8 км
- А вот мой завтрак ПП
- А это я в Сочи. Вода ещё холодная, но я искупаюсь!
Я: - идите в жопу, ЗОЖники тревожные
( нежно так)
🤣 7
Photo unavailableShow in Telegram
"Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя."
Нил Гейман
💯 10
Сделайте хотя бы раз то, во что никто не верит, и вас больше уже не будут волновать чужие мнения о недостижимости каких-либо высот.
Джеймс Кук
👍 28💯 23❤ 2
#книга #текст #терапия
Обучаясь у пациента
Кейсмент Патрик
#книга #текст #тело #секс
Тело и подсознание. Снятие запретов с сексуальности
Шандор Ференци
- Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина
💯 29👍 27❤ 5
Photo unavailableShow in Telegram
- Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина
Photo unavailableShow in Telegram
- Представь, у тебя болит сердце, плачет грудной ребенок, старшая просит погладить блузу, а муж- помочь завязать галстук?
Как поступишь?
Я начала говорить о маленьком ребенке, но моя соседка оборвала меня:
- Выпей таблетку от боли в сердце и приляг, попроси дочь занять маленького, а мужа погладить ей блузу и разобраться с галстуком самому.
✅ Береги себя в первую очередь. Опять-таки ради детей. Потому что никто и никогда не будет любить твоих детей так, как любишь их ты.
Полюби сама себя в первую очередь! ❤️
#любисебя #психологияжизни #наталиямоторина
Repost from Клинический психоанализ
...Если люди демонстрируют «когнитивную триаду [депрессии]», т.е. негативно воспринимают себя, свое окружение и свое будущее, то они почти обязательно будут испытывать достаточно сильное разочарование, грусть, фрустрацию и беспомощность.
Но они не впадут в депрессию, если не добавят к своим негативным представлениям абсолютистские требования того, что их «плохие» личные качества, окружение или неудовлетворительное будущее не должны существовать вообще,
В терминах РЭТ, они совершают «магический» прыжок от описания настоящей или будущей реальности, пусть и негативной, к отказу от принятия вещей такими, какими они являются в действительности, к догматической замене их на такие, какими они, по мнению этих людей, «должны быть», к замене их на «более хорошие».
Их иеговистская убежденность в том, что они должны быть, как сейчас, так и потом, компетентнее, лучше, или должны чувствовать себя спокойнее и защищеннее, дополняется тем, что в реальной жизни они всего этого не имеют.
Именно это и приводит их к заключениям примерно следующего рода:
(а) «Я так мало достиг, и я постоянно терплю ужасные условия! Но так не должно быть! Все это даже больше, чем плохо - это ужасно!»;
(б) «Я не могу жить в таких ужасных условиях (которые не должны существовать) и быть хоть сколько-нибудь счастливым»;
(в) «Я никчемный, ничего не заслуживающий человек, который не в состоянии обеспечить себе более приемлемые условия жизни, хотя и должен это сделать»;
(г) «Я никогда не смогу быть хозяином ситуации (хотя и обязан), а значит, не смогу быть счастливым человеком»;
(д) «Мне нельзя быть таким депрессивным и тревожным. Раз я таким стал, это доказывает, что я плохой человек и никогда не буду хоть сколько-нибудь доволен своей жизнью».
Результатами подобных раздумий являются именно депрессия и деморализация, а не только печаль или разочарование.
Если, повторим, последние вытекают из «просто» негативных оценок себя, своего окружения или своего будущего (что верно заметил Бек), то депрессия и деморализация, как утверждается в рационально-эмотивной терапии, возникают вследствие преувеличенных, догматичных и абсолютизированных представлений, которые всегда включают, явно или неявно, коварное «должен».
Альберт Эллис. Когнитивный элемент депрессии, которым несправедливо пренебрегают
#депрессия
#рэпт
👍 27💯 23