Наталия Моторина ваш психолог

Не забывайте мыть голову... Изнутри!

На просмотре квартиры нас спросили: А вы не хотите узнать, тихие ли соседи? Сын ответил: Нет. Нам важнее, готовы ли соседи к нам)))

Отношения становятся счастливыми не потому, что люди так здорово ладят друг с другом, а потому, что они упорно и с любовью преодолевают те моменты, где они не ладят.

Сегодня 3 сентября. Положено переворачивать календарь и прощаться с летом. А я в этом году хочу поздравить саму себя - наконец я сдала многолетний родительский пост, когда начало осени означало линейки, учебники, расписания, сборы и тысячу дел, которые почему-то всегда прекрасно знали дорогу ко мне). Всё. Программа пройдена, экзамен сдан. Мой любимый сын в этом году идёт в магистратуру, чему я как мать очень рада, а сама я впервые встречаю сентябрь без необходимости куда-то кого-то собирать и контролировать. И совпало это с тем, что в моей жизни сейчас довольно много перемен, решений и событий. Поэтому ближайшие пару недель я не буду делать рабочих анонсов. Группы будут - и учебные, и терапевтические. Более того, внутри меня уже созрели очень интересные идеи, которыми мне ужасно хочется с вами поделиться. Но сначала мне нужно немного пространства для собственной жизни. Так что просто подержите за меня кулаки. Я, кажется, совершенно не умею переставать менять свою жизнь. Каждый год, каждый месяц, иногда каждый день. Мне по-прежнему невероятно интересно жить: пробовать этот мир, понимать его, менять себя, двигаться дальше, ошибаться, выбирать заново, искать больше удовольствия, свободы и ясности. Мне интересно понимать людей рядом со мной - сына, животных, клиентов, студентов, друзей, коллег. Чем дальше живу, тем меньше верю, что человека или жизнь вообще можно однажды окончательно понять. Поэтому какое-то время я буду появляться здесь немного отрывочно. Сейчас жизнь просто идёт быстрее текста. А с октября вернусь с анонсами, новыми группами и планами. У нас впереди очень насыщенный год. А вам хочу пожелать того же, чего желаю себе: не переставайте интересоваться собственной жизнью. Не относитесь к ней как к уже написанной биографии. Оставляйте место для следующей главы, неожиданного поворота, нового знания о себе и удовольствия. Даже если календарь уже перевёрнут и лето официально закончилось.

Ни один человек не пойдет в кабинет терапевта, пока работают его адаптивные стратегии поведения. ✔️Терапия начинается тогда, когда они терпят крах. Человеку становится ясно, что выбор, который он делает, совершается с целью самозащиты, а не из лучших его побуждений. Еще ему становится ясно, что он страдает от постоянно возобновляющегося переживания первичных травм — таких, как эмоциональное подавление или опустошение, — и отступает перед вторжением самости, которая выражает свое неудовольствие в депрессии, фобиях, зависимостях и т.п. Повернувшись лицом к себе, человек оказывается в положении, когда ему приходится выслушать свою самость. Эта встреча с самостью, которую Юнг назвал #Auseinandersetzung, а древние греки называли #metanoia, приводит к изменению мировоззрения, в результате которого может возникнуть новое ощущение Я. Никто из нас -тех, кому довелось пройти через такие грандиозные изменения- не сделал этого по доброй воле. Нас притащили туда силой, подгоняя пинками и не обращая внимания на наши стоны, и нет никаких сомнений, что нас притащат туда снова. (Спасибо им за это огромное))

Сейчас стало модно диагностировать у себя выгорание и особенно депрессию. И на последней моей лекции меня попросили дать «лакмусовую бумажку» для выявления. Люди в депрессии мыслят негативно. И эти негативные мысли подпитывают ее. Важно отследить эти мысли и желательно начать работать с ними у специалиста (психолог, психоаналитик). Как кино смотрите – так и отлавливайте с какого кадра запускается процесс негативного мышления. Первый шаг — отследить и назвать. Привожу список из книги «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя». Посчитайте, сколько пунктов из списка относится к вам и напишите мне в сообщениях. Чтение чужих мыслей. Вы полагаете, что знаете мысли других людей, не имея этому подтверждения. «Он считает меня неудачницей/тупицей/уродиной». Предсказание будущего. Ваши прогнозы будущего негативны. Все станет хуже или впереди ждет опасность: «Я провалю экзамен. Я не получу работу. Я не понравлюсь этому мужчине». Катастрофизация. Вы убеждены, что события в будущем будут настолько ужасны, что вы не сможете их вынести: «Я этого не переживу». Навешивание ярлыков. Вы постоянно наделяете себя и других отрицательными чертами: «Я никчемный. Он — гадкий человек». Обесценивание позитива. Вы считаете позитивные поступки несущественными: «Успех был легким, это не в счет. Все хорошие друзья так поступают, я не заслуживаю благодарности». Негативный фильтр. Вы почти полностью фокусируете свое внимание на негативе и редко замечаете позитив: «Все эти люди меня не любят. Эти коллеги меня не ценят». Сверхобобщение. Вы выходите за рамки единичного события и обобщаете его до модели, характеризующей вашу жизнь: «Я опоздала на поезд — вся моя жизнь — дерьмо». Дихотомическое мышление. Вы рассматриваете события или людей по принципу «все или ничего». Вы либо победитель, либо неудачник, середины не существует. Долженствование. Вы интерпретируете события с позиции ожиданий и требований, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что есть: «Я должен справиться, иначе я — ничтожество». Персонализация — отнесение на свой счет. Вы берете на себя большую часть вины за негативные события, не замечая, что некоторые из них произошли по вине других. Обвинение. Вы считаете другого человека источником всех своих негативных эмоций, поэтому отказываетесь брать на себя ответственность по изменению своей жизни: «Во всех моих бедах виноваты родители/государство/муж». Несправедливые сравнения. Вы интерпретируете события, исходя из нереалистичных стандартов, например, сосредоточив свое внимание на тех, у кого дела идут лучше ваших. Странно, что вы не сравниваете себя с теми, кто в худшем положении. Ориентация на сожаление. Вы сосредоточены на мысли, что могли бы добиться большего в прошлом, а не на том, что можете сделать лучше сейчас. Фиксация на оценке. Вы оцениваете себя, других и события с позиции «хорошо» или «плохо», «лучше или хуже», вместо того чтобы просто описывать, понимать или принимать происходящее. Вы постоянно измеряете вещи по произвольно выбранным стандартам и обнаруживаете несоответствие. Сколько у вас получилось пунктов? #депрессия

Пятый канал. Эксперт Наталия Моторина «Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием». https://lnkd.in/dWwghWru

Мои статьи в СМИ: Marie Claire. «Уже проверено: 9 лайфхаков от матерей-одиночек, чтобы сделать жизнь счастливой и яркой». https://www.marieclaire.ru/psychology/uzhe-provereno-9-laifkhakov-ot-materei-odinochek-chtoby-sdelat-zhizn-schastlivoi-i-yarkoi-oni-i-pravda-rabotayut / Marie Claire. «Как отношения с матерью влияют на романтический выбор мужчины: психолог выдал всю правду». https://www.marieclaire.ru/psychology/kak-otnosheniya-s-materyu-vliyayut-na-romanticheskii-vybor-muz hchiny/ Marie Claire. «Маменькин сынок: 6 признаков, что мужчина будет постоянно сравнивать вас с матерью». https://www.marieclaire.ru/psychology/6-priznakov-chto-muzhchina-budet-postoyanno-sravnivat-v as-s-materyu/ Marie Claire. «Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему». https://www.marieclaire.ru/psychology/ne-sovershaite-oshibku-10-sposobov-poborot-zhelanie-snova-ve rnutsya-k-byvshemu/ Marie Claire. «9 причин, почему признаться в любви первой - хорошая идея». https://www.marieclaire.ru/psychology/9-prichin-pochemu-priznatsya-v-lyubvi -pervoi-khoroshaya-ideya/ Marie Claire. «Что произойдет, если вы не будете выходить из дома месяц». https://www.marieclaire.ru/psychology/chto-proizoidet-esli-vy-ne- budete-vykhodit-iz-doma-mesyac/ Marie Claire. «Похудею - и начну ходить на свидания: как работает синдром отложенной жизни в любви». https://www.marieclaire.ru/psychology/pokhudeyu-i-nachnu-khodit-na-svidaniya-kak-rabotaet -sindrom-otlozhennoi-zhizni-v-lyubvi/ Psychologies. «7 причин полюбить жизнь после 50 лет». https://www.psychologies.ru/articles /7-prichin-polyubit-zhizn-posle-50-let/ Psychologies. «Правда или действие: стоит ли рассказывать об измене родителя другому родителю?». https://www.psychologies.ru/articles/pravda-ili-deistvie-stoit-li-rassk azyvat-ob-izmene-roditelya-drugomu-roditelyu/ Psychologies. «Что такое положительное подкрепление: 7 преимуществ в работе и быту». https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-polozhit elnoe-podkreplenie-7-preimushestv-v-rabote-i-bytu/ Psychologies. «Как попросить друга о поддержке?». https://www.psycho logies.ru/articles/kak-poprosit-druga-o-podderzhke/ Psychologies. «Главное, что нужно знать о мужском кризисе смыслов в 30 лет». https://www.psychologies.ru/articles/glavn oe-chto-nuzhno-znat-o-muzhskom-krizise-smyslov-v-30-let/ Psychologies. «Смена имени: когда это действительно необходимо и как почувствовать внутреннюю целостность». https://www.psychologies.ru/articles/smena-imeni-kogda-eto-deistvit elno-neobkhodimo-i-kak-pochuvstvovat-vnutrennyuyu-celostnost/ Psychologies. «Куда все, туда и я: что такое эффект толпы и как ему противостоять». https://www.psychologies.ru/articles/k uda-vse-tuda-i-ya-chto-takoe-effekt-tolpy-i-kak-emu-protivostoyat/ Спорт-Экспресс. «Как общаться с токсичным человеком: советы клинического психолога». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/rev iews/kak-obschatsya-s-toksichnym-chelovekom-pravila-obscheniya-2369377/ Спорт-Экспресс. «Сопротивление изменениям: почему мы боимся нового и как это исправить». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/reviews/s trah-peremen-prichiny-pochemu-my-boimsya-novogo-i-chto-s-etim-delat-2398707/ Пятый канал. «Психолог назвала признаки абьюзивных отношений». https://m.5-tv.ru/news/5040233/psiholog-nazvala-priznaki-abuzivnyh-otnosenij/ Пятый канал. «Новогоднее желание с гарантией: как загадать так, чтобы оно сбылось в 2026-м». https://m.5-tv.ru/tabl oid/5045869/novogodnee-zelanie-sgarantiej-kak-zagadat-tak-ctoby-ono-sbylos-v2026m/ Пятый канал. «Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием». ht tps://m.5-tv.ru/news/5062366/tri-prostye-tehniki-kak-ubrat-stress-pered-sobesedovaniem/

Marie Claire. «Уже проверено: 9 лайфхаков от матерей-одиночек, чтобы сделать жизнь счастливой и яркой». https://www.marieclaire.ru/psychology/uzhe-provereno-9-laifkhakov-ot-materei-odinochek-chtoby-sdelat-zhizn-schastlivoi-i-yarkoi-oni-i-pravda-rabotayut/ Marie Claire. «Как отношения с матерью влияют на романтический выбор мужчины: психолог выдал всю правду». https://www.marieclaire.ru/psychology/kak-otnosheniya-s-materyu-vliyayut-na-romanticheskii-vybor-muzhchiny/ Marie Claire. «Маменькин сынок: 6 признаков, что мужчина будет постоянно сравнивать вас с матерью». https://www.marieclaire.ru/psychology/6-priznakov-chto-muzhchina-budet-postoyanno-sravnivat-vas-s-materyu/ Marie Claire. «Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему». https://www.marieclaire.ru/psychology/ne-sovershaite-oshibku-10-sposobov-poborot-zhelanie-snova-vernutsya-k-byvshemu/ Marie Claire. «9 причин, почему признаться в любви первой - хорошая идея». https://www.marieclaire.ru/psychology/9-prichin-pochemu-priznatsya-v-lyubvi-pervoi-khoroshaya-ideya/ Marie Claire. «Что произойдет, если вы не будете выходить из дома месяц». https://www.marieclaire.ru/psychology/chto-proizoidet-esli-vy-ne-budete-vykhodit-iz-doma-mesyac/ Marie Claire. «Похудею - и начну ходить на свидания: как работает синдром отложенной жизни в любви». https://www.marieclaire.ru/psychology/pokhudeyu-i-nachnu-khodit-na-svidaniya-kak-rabotaet-sindrom-otlozhennoi-zhizni-v-lyubvi/ Psychologies. «7 причин полюбить жизнь после 50 лет». https://www.psychologies.ru/articles/7-prichin-polyubit-zhizn-posle-50-let/ Psychologies. «Правда или действие: стоит ли рассказывать об измене родителя другому родителю?». https://www.psychologies.ru/articles/pravda-ili-deistvie-stoit-li-rasskazyvat-ob-izmene-roditelya-drugomu-roditelyu/ Psychologies. «Что такое положительное подкрепление: 7 преимуществ в работе и быту». https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-polozhitelnoe-podkreplenie-7-preimushestv-v-rabote-i-bytu/ Psychologies. «Как попросить друга о поддержке?». https://www.psychologies.ru/articles/kak-poprosit-druga-o-podderzhke/ Psychologies. «Главное, что нужно знать о мужском кризисе смыслов в 30 лет». https://www.psychologies.ru/articles/glavnoe-chto-nuzhno-znat-o-muzhskom-krizise-smyslov-v-30-let/ Psychologies. «Смена имени: когда это действительно необходимо и как почувствовать внутреннюю целостность». https://www.psychologies.ru/articles/smena-imeni-kogda-eto-deistvitelno-neobkhodimo-i-kak-pochuvstvovat-vnutrennyuyu-celostnost/ Psychologies. «Куда все, туда и я: что такое эффект толпы и как ему противостоять». https://www.psychologies.ru/articles/kuda-vse-tuda-i-ya-chto-takoe-effekt-tolpy-i-kak-emu-protivostoyat/ Спорт-Экспресс. «Как общаться с токсичным человеком: советы клинического психолога». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/reviews/kak-obschatsya-s-toksichnym-chelovekom-pravila-obscheniya-2369377/ Спорт-Экспресс. «Сопротивление изменениям: почему мы боимся нового и как это исправить». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/reviews/strah-peremen-prichiny-pochemu-my-boimsya-novogo-i-chto-s-etim-delat-2398707/ Пятый канал. «Психолог назвала признаки абьюзивных отношений». https://m.5-tv.ru/news/5040233/psiholog-nazvala-priznaki-abuzivnyh-otnosenij/ Пятый канал. «Новогоднее желание с гарантией: как загадать так, чтобы оно сбылось в 2026-м». https://m.5-tv.ru/tabloid/5045869/novogodnee-zelanie-sgarantiej-kak-zagadat-tak-ctoby-ono-sbylos-v2026m/ Пятый канал. «Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием». https://m.5-tv.ru/news/5062366/tri-prostye-tehniki-kak-ubrat-stress-pered-sobesedovaniem/

Мои статьи в СМИ: Marie Claire. «Уже проверено: 9 лайфхаков от матерей-одиночек, чтобы сделать жизнь счастливой и яркой». https://www.marieclaire.ru/psychology/uzhe-provereno-9-laifkhakov-ot-materei-odinochek-chtoby-sdelat-zhizn-schastlivoi-i-yarkoi-oni-i-pravda-rabotayut/ Marie Claire. «Как отношения с матерью влияют на романтический выбор мужчины: психолог выдал всю правду». https://www.marieclaire.ru/psychology/kak-otnosheniya-s-materyu-vliyayut-na-romanticheskii-vybor-muzhchiny/ Marie Claire. «Маменькин сынок: 6 признаков, что мужчина будет постоянно сравнивать вас с матерью». https://www.marieclaire.ru/psychology/6-priznakov-chto-muzhchina-budet-postoyanno-sravnivat-vas-s-materyu/ Marie Claire. «Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему». https://www.marieclaire.ru/psychology/ne-sovershaite-oshibku-10-sposobov-poborot-zhelanie-snova-vernutsya-k-byvshemu/ Marie Claire. «9 причин, почему признаться в любви первой - хорошая идея». https://www.marieclaire.ru/psychology/9-prichin-pochemu-priznatsya-v-lyubvi-pervoi-khoroshaya-ideya/ Marie Claire. «Что произойдет, если вы не будете выходить из дома месяц». https://www.marieclaire.ru/psychology/chto-proizoidet-esli-vy-ne-budete-vykhodit-iz-doma-mesyac/ Marie Claire. «Похудею - и начну ходить на свидания: как работает синдром отложенной жизни в любви». https://www.marieclaire.ru/psychology/pokhudeyu-i-nachnu-khodit-na-svidaniya-kak-rabotaet-sindrom-otlozhennoi-zhizni-v-lyubvi/ Psychologies. «7 причин полюбить жизнь после 50 лет». https://www.psychologies.ru/articles/7-prichin-polyubit-zhizn-posle-50-let/ Psychologies. «Правда или действие: стоит ли рассказывать об измене родителя другому родителю?». https://www.psychologies.ru/articles/pravda-ili-deistvie-stoit-li-rasskazyvat-ob-izmene-roditelya-drugomu-roditelyu/ Psychologies. «Что такое положительное подкрепление: 7 преимуществ в работе и быту». https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-polozhitelnoe-podkreplenie-7-preimushestv-v-rabote-i-bytu/ Psychologies. «Как попросить друга о поддержке?». https://www.psychologies.ru/articles/kak-poprosit-druga-o-podderzhke/ Psychologies. «Главное, что нужно знать о мужском кризисе смыслов в 30 лет». https://www.psychologies.ru/articles/glavnoe-chto-nuzhno-znat-o-muzhskom-krizise-smyslov-v-30-let/ Psychologies. «Смена имени: когда это действительно необходимо и как почувствовать внутреннюю целостность». https://www.psychologies.ru/articles/smena-imeni-kogda-eto-deistvitelno-neobkhodimo-i-kak-pochuvstvovat-vnutrennyuyu-celostnost/ Psychologies. «Куда все, туда и я: что такое эффект толпы и как ему противостоять». https://www.psychologies.ru/articles/kuda-vse-tuda-i-ya-chto-takoe-effekt-tolpy-i-kak-emu-protivostoyat/ Спорт-Экспресс. «Как общаться с токсичным человеком: советы клинического психолога». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/reviews/kak-obschatsya-s-toksichnym-chelovekom-pravila-obscheniya-2369377/ Спорт-Экспресс. «Сопротивление изменениям: почему мы боимся нового и как это исправить». https://www.sport-express.net/zozh/hobby/reviews/strah-peremen-prichiny-pochemu-my-boimsya-novogo-i-chto-s-etim-delat-2398707/ Пятый канал. «Психолог назвала признаки абьюзивных отношений». https://m.5-tv.ru/news/5040233/psiholog-nazvala-priznaki-abuzivnyh-otnosenij/ Пятый канал. «Новогоднее желание с гарантией: как загадать так, чтобы оно сбылось в 2026-м». https://m.5-tv.ru/tabloid/5045869/novogodnee-zelanie-sgarantiej-kak-zagadat-tak-ctoby-ono-sbylos-v2026m/ Пятый канал. «Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием». https://m.5-tv.ru/news/5062366/tri-prostye-tehniki-kak-ubrat-stress-pered-sobesedovaniem/

Издание Название материала СсылкаMarie Claire «Уже проверено: 9 лайфхаков от матерей-одиночек, чтобы сделать жизнь счастливой и яркой» Открыть статьюMarie Claire «Как отношения с матерью влияют на романтический выбор мужчины: психолог выдал всю правду» Открыть статьюMarie Claire «Маме нькин сынок: 6 признаков, что мужчина будет постоянно сравнивать вас с матерью» Открыть статьюMarie Claire «Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему» Открыть статьюMarie Claire «9 причин, почему признаться в любви первой - хорошая идея» Открыть статьюMa rie Claire «Что произойдет, если вы не будете выходить из дома месяц» Открыть статьюMarie Claire «Похудею - и начну ходить на свидания: как работает синдром отложенной жизни в любви» Открыть статьюPsychologies «7 причин полюбить жизнь после 50 лет» Открыть статьюPsychologies «Правда и ли действие: стоит ли рассказывать об измене родителя другому родителю?» Открыть статьюPsychologies «Что такое положительное подкрепление: 7 преимуществ в работе и быту» Открыть статьюPsychologies «Как попросить друга о поддержке?» Открыть статьюPsychologies «Главное, что нужно знать о мужском кризисе смыслов в 30 лет» Открыть статьюPsychologies «Смена имени: когда это действительно необходимо и как почувствовать внутреннюю целостность» Открыть статьюPsychologies «Куда все, туда и я: что такое эффект толпы и как ему противостоять» Открыть статьюСпорт-Экспресс «Как общаться с токсичным человеком: советы клинического психолога» Открыть статьюСпорт-Экспресс «Сопротивление изменениям: почему мы боимся нового и как это исправить» Открыть статьюПятый канал «Психолог назвала признаки абьюзивных отношений» Открыть материалПятый канал «Новогоднее желан ие с гарантией: как загадать так, чтобы оно сбылось в 2026-м» Открыть материалПятый канал «Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием» Открыть материал

Современный человек, впадая в уныние или просто устав ждать перемен, нередко начинает искать способ получить результат быстро. Желательно за один визит. Чтобы ведьма сняла венец безбрачия, открыла денежный канал, убрала тревогу и заодно сделала так, чтобы жизнь наконец стала лёгкой, счастливой и желательно без дальнейшего участия самого человека. Милые мои, я бы и сама с удовольствием пошла. Пришла бы, положила деньги на стол и сказала: «Вот это снимите, здесь расколдуйте, сюда добавьте любви, тут откройте финансовый поток, а это вообще унесите подальше и больше никогда не возвращайте». Если бы это работало. Единственное, что действительно может дать подобный ритуал, - веру в то, что теперь всё будет хорошо. И эта вера сама по себе прекрасна. Она может принести облегчение, уменьшить тревогу, добавить смелости и даже на некоторое время изменить поведение человека. Иногда после ритуала он действительно начинает действовать увереннее и замечать возможности, которых раньше не видел. Но ненадолго. Потому что очень скоро в дело снова вступает всё то, среди чего человек вырос и сформировался: его представления о себе, любви, деньгах, успехе и безопасности; семейные запреты; привычные способы выбирать партнёров, принимать решения, выдерживать близость и обходиться с собственными желаниями. Можно на время поверить, что денежный канал открыт. Но если внутри по-прежнему живёт убеждение, что большие деньги опасны, успех вызывает зависть, а за благополучие обязательно придётся расплачиваться, человек довольно быстро вернётся к прежнему финансовому потолку. Можно снять венец безбрачия, но если любовь внутри связана с болью, потерей свободы или необходимостью постоянно её заслуживать, прежний сценарий снова проявится в следующих отношениях. Без изменения глубинных убеждений невозможно устойчивое изменение жизни. Можно ненадолго почувствовать себя расколдованным, но затем прежняя система координат снова начнёт определять выборы, отношения и поступки. Поэтому я не обещаю снять с вас всё за один сеанс. Хотя, признаться, бубен в кабинете смотрелся бы великолепно. Я предлагаю разобраться, какое именно «заклятие» управляет вашей жизнью, откуда оно появилось и почему вы до сих пор ему подчиняетесь. А затем постепенно изменить то, что действительно создаёт вашу реальность.

Но это значит, что, пока мы живы, мы можем придумать свои собственные правила. В-десятых, счастливые люди честны с собой. Они знают всех своих тараканов в голове по именам, знают их биографию и знают, чем эти тараканы могут быть полезны. Счастливые люди интересны в первую очередь сами себе. А только потом другим. Счастливые люди каждый день меняют мир к лучшему. Свой маленький мир одного человека, а потом к ним присоединяются другие люди, и вместе они меняют историю. Те, которые не боятся сказать «нет», те, которые не терпят несправедливости, те, которые не бросают слабых и не завидуют сильным, а просто живут счастливо.

Счастливые люди никому не интересны, даже психотерапевтам. Во-первых, счастливых людей невoзможно вывести из себя. Они работают над личной свободой и умеют не стесняться сeбя. Им говорят: «У тебя попа толстая, с ней нельзя по улицам ходить, а еще брюки немодные и такие губы в этом сезоне не носят». А они спокойно ходят в немодных штанах и еще этой самой толстой попой виляют, потому что знают, что 99 % людей не волнует размер чужих задниц. А те, кого волнует, страдают не потому что чужие задницы, помады и штаны ужасные, а потому что они любят страдать. Во-вторых, счастливые люди никому ничего не запрещают. Хотят окружающие есть сливочное масло — они пожелают приятного аппетита. Хотят подружки не приучать ребенка к горшку с рождения — да пожалуйста, лишь бы рос здоровеньким родителям на радость. Хочет соседская девчонка выстричь виски и выкрасить волосы во всю цветовую палитру — непонятно, но интересно. Им не хочется запретить фильмы, музыку, книги, потому что они не мешают им жить. Oни знают, что всегда есть комфортный путь: не читать, не смотреть, не спорить, не доказывать. Не травмировать свою психику, не тратить время на тех, кто с ними не на одной волне. Все в своей жизни можно выключить. А если не выключить, то переключить. В-третьих, счастливые люди никогда ничего не ждут. Они не верят, что завтра будет лучше, чем сегодня, если они ничего для этого не сделают. Счастливые люди трезво оценивают ситуацию и понимают, на что они могут повлиять, а на что нет. На летнее отключение воды, например, повлиять не могут, но могут уехать в деревню на этот период, поставить в ванной бойлер или завести симпатичного друга с бойлером. В-четвертых, счастливые люди всегда дружат с умными и красивыми людьми. Потому что в их окружении все такие. Им не нужны страшные подружки, чтобы казаться красивее, им не нужны глупые друзья, чтобы над ними смеяться. Они смеются только над собой, потому что знают: смех избавляет от комплексов и делает страхи маленькими-маленькими, и силы придает большие. В-пятых, счастливым людям не надо замуж в 27 лет, потому что все замужем, а они нет. И карьеру до 30 лет, как у сына лучшей маминой подруги, не надо. А надо по любви, а надо заниматься тем, от чего на кончиках пальцев электричество, а надо искать решение тех задач, от которых мурашки по коже, и делать то, что они для себя решили, а не то, что им сказали. В-шестых, счастливому человеку мало надо. Они смирились с тем, что работают бухгалтером в ООО «Севзапмебель», а не звездой кино в Голливуде, не певицей, не миллионером, не художником и не моделью. Они выбирают себе курсы театрального мастерства или преподавателя по вокалу, учатся рисовать или прыгать с трамплина. Они преодолевают страх и выходят на сцену читать свои миниатюры, поют в караоке, рисуют, катаются на коньках просто потому, что любят музыку, живопись, спорт и театр и хотят это делать хорошо. В-седьмых, счастливые люди не видят в других людях врагов. Они знают, что мир велик и в этом мире живет 8 млрд человек. И не бывает так, чтобы все эти 8 млрд тебя ненавидели. И не бывает так, чтобы все тебя любили. Счастливые люди знают, что за всеми идеологическими, культурными, расовыми, религиозными конфликтами стоят политики. А сами счастливые люди протягивают руку и говорят «давай дружить» таким же счастливым людям. В-восьмых, счастливые люди верят в себя. Им плевать, что кто-то получил премию, кто-то вышел замуж, кто-то собрал миллионы подписчиков в свой блог. Они идут и занимаются своими делами. Они знают, что делают и для чего. И в этом списке нет пункта «поразить соседку» или «назло бывшему». Они делают то, что им нравится, то, от чего получают удовольствие. В-девятых, у счастливых людей всегда все просто. Большинство людей считает, что если в жизни нет надрыва, нет страданий, нет преодоления, то значит ты и не жил вовсе и жизни не понял. Счастливые люди же просто решают ежедневные задачи. Просто зарабатывают деньги. Просто идут к врачу. Просто делают ремонт. Просто чинят или выбрасывают то, что починить уже невозможно. Это не отменяет жизненных вызовов, неудач и не исполнившихся целей.

Привет, меня зовут Наталия Моторина. Иногда мне кажется, что все мы - немного уставшие герои. Держимся, улыбаемся, справляемся. Но внутри кто-то тихо шепчет: “А можно просто пожить?” Вот этим я и занимаюсь - помогаю людям вернуться к себе и жизни для себя и про себя. Я - психолог, который не чинит, а помогает вырасти из трудного. Ожить – шаг за шагом, в своем ритме. Я верю, что душа - как сад: ей нужно время, внимание и немного тепла, чтобы снова расцвести. ⠀ Я знаю, каково это - держаться, когда уже нет сил. Каково быть сильной, правильной, ответственной - и всё равно чувствовать пустоту. Я не спасаю, а помогаю увидеть дорогу, когда кажется, что выхода нет. А потом вы уже идёте сами - своими шагами, в своём темпе. ⠀ В моей терапии есть место правде, теплу и, иногда, юмору. Потому что я уверена: даже когда тяжело, жизнь всё равно хочет радости и света. ⠀ Если вы чувствуете, что устали выживать - приходите. Поговорим. Иногда одного разговора хватает, чтобы снова начать дышать. А я помогу вам развернуть ваш персональный смысл внутри хаоса. Чтобы не просто выжить, а жить дыша полной грудью. На сайте https://nmotorina.ru можно узнать больше обо мне, о моём образовании и подходе - и там же спокойно записаться, когда почувствуете, что готовы. Если хочется уточнить что-то или задать вопрос - напишите @nmotor. И да - если вы решили не только душу, но и карьеру взрастить - тоже ко мне. Я работаю в индивидуальной терапии и в группах - с теми, кто устал выживать и хочет снова почувствовать жизнь.

Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя счастливыми и сильными. Усилие одно и то же.

У меня освободились три места для индивидуальной терапии - очно в Москве. Кабитета для приема два - метро Белорусская и у Патриарших прудов. Если вы давно собирались начать работу со мной, напишите в личные сообщения.