Врачу понятно | Здоровье

Open in Telegram

💊Авторский блог врача с лучшими советами для здорового образа жизни 💊Самые полезные советы Ссылка: t.me/+uAidUtREeg8yZjYy По рекламе: @GJhonZ РКН: clck.ru/3LXdmE Купить рекламу: telega.in/c/+roRvAJ66tI05ZjFi Работаю с @Spiral_Miya

Network:Тело в деле | Здоровье Russia5 953 Healthy Lifestyle128...

📈 Analytical overview of Telegram channel Врачу понятно | Здоровье

Channel Врачу понятно | Здоровье (@doktorknows) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 93 489 subscribers, ranking 128 in the Healthy Lifestyle category and 5 953 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 93 489 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 17 115 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.39%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.80% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 5 976 views. Within the first day, a publication typically gains 6 357 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 91.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as белок, бактерия, витамин, клетка, диастаз.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“💊Авторский блог врача с лучшими советами для здорового образа жизни 💊Самые полезные советы Ссылка: t.me/+uAidUtREeg8yZjYy По рекламе: @GJhonZ РКН: clck.ru/3LXdmE Купить рекламу: telega.in/c/+roRvAJ66tI05ZjFi Работаю с @Spiral_Miya”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

93 489

Subscribers

-2524 hours

-2337 days

+17 11530 days

5 976

Post views

~ 6 35724 hours

~ 6 94148 hours

6.39%

Engagement rate

~ 2

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

93 489

Масло чайного дерева: лечебные свойства Ушные боли: Смешать оливковое масло с маслом чайного дерева (2:1) Подогреть, закапать 1-2 капли Простуда и насморк: Ингаляция с 10 каплями масла Втереть в переносицу и лоб Боль в горле: Полоскать с 5 каплями масла в теплой воде (2-3 раза в день) Язвы в носу: Смесь масел (1:5) Обработать ваткой Ячмень: 2-3 капли на горячую воду Паровая процедура 5 минут Внимание: проверьте отсутствие аллергии. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Соевый соус: не только вкусно, но и полезно Японцы знают толк в долголетии — на их столе часто можно найти соевый соус. Он способен заменять одновременно соль, растительное масло, майонез и приправы. В нём нет холестерина, а калорийность 55 ккал на 100 г, в отличие от майонеза (624 ккал на 100г). Благодаря аминокислотам и антиоксидантам — это не просто вкусно, но и полезно. Осторожно с дешевыми соусами — часто это суррогаты с вредными добавками. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Каких витаминов не хватает твоему организму? Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Пирамида питания, сохраните, чтобы не потерять. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

О каких проблемах говорил ваше тело? Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Значение температур. Сохраните, чтобы не потерять. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Чай для сна • 1 л воды • 1 банан • Щепотка корицы Приготовление: 1. Кипятить воду на медленном огне 2. Добавить банан 3. Через 15 мин. добавить корицу 4. Перемешать, накрыть крышкой Пить за 30 мин до сна в течение 1-2 месяцев для борьбы с бессонницей. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Лучшие продукты для вашего организма. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Ранние признаки деменции Порой старческое слабоумие можно заподозрить за несколько месяцев и даже лет до постановки диагноза. Главное — быть внимательным к мелочам, чтобы приостановить процесс деградации. Рассказываю о первых тревожных звоночках: 1️⃣ Все приготовленные блюда становятся «проще». Например, если раньше человек готовил по сложным рецептам, то теперь просто варит макароны или гречку. 2️⃣ При некоторых видах деменции происходит фиксация на определенной пище. Например, человек решает, что теперь ест только гречу, картошку и шоколад. 3️⃣ Человек становится сладкоежкой, к любому приему пищи старается добавить больше сахара. Хотя раньше он был равнодушен к сладостям. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Как можно самому распознать инфаркт? Первым симптомом, указывающим на возможность инфаркта, является очень сильная, давящая или сжимающая боль в области грудины, продолжающаяся более 20 минут. 🫀В отличие от стенокардии, боль при инфаркте более сильная, продолжительная, может появиться даже когда человек находится в спокойном состоянии и обычно не проходит после принятия нитроглицерина. Бывает, что признаки инфаркта проявляются в виде рвоты, дискомфорта в желудке, сердцебиения или одышки, потери сознания или даже никак не выражаются. Существует безболевой тип инфаркта, при котором человек может и не подозревать о перенесенном заболевании. Такая форма встречается преимущественно у лиц с сахарным диабетом, но встречается она довольно редко. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Как съесть важные 30 граммов клетчатки в день? Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Симптомы гипотериоза гипертиреоза Врачу Понятно 💊🩺

93 489

О каких проблемах говорил ваше тело? Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Пар от вейпа может убить зрение, предупреждают врачи. В нём содержится никотин, глицерин и ароматизаторы, которые оседают на коже век. Вокруг глаз из-за пара образуется тёплая и влажная среда — там быстро размножаются бактерии и развиваются разные заболевания, включая блефарит. Первые симптомы: зуд, жжение, покраснение глаз и корочки на ресницах. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Признаки дефицита гормонов Врачу Понятно 💊🩺

93 489

🔥 Хочешь следить за калориями, но бесит считать всё вручную? Искать каждый продукт, вводить граммы, сканировать штрихкоды и собирать блюдо по ингредиентам — долго. Поэтому большинство бросает подсчёт калорий через несколько дней. RIDA AI делает это за тебя. 📸 Просто сфотографируй еду — искусственный интеллект определит блюдо и рассчитает КБЖУ. Заказал еду в ресторане? Приготовил дома? Купил перекус по дороге? Сделал фото → получил примерную калорийность, белки, жиры и углеводы → добавил в дневник. А если фото нет: 🎙 можно продиктовать, что ты съел; ✍️ можно написать это текстом; 🖼 можно загрузить изображение из галереи. RIDA AI сам понимает описание и заносит приём пищи. Но это не просто AI-сканер еды. При первом запуске приложение создаёт персональный план под твою цель: ⚖️ похудеть 💪 набрать вес ✨ сохранить текущую форму 🥗 просто контролировать питание Сервис учитывает твой возраст, рост, вес и активность и рассчитывает индивидуальную норму: 🔥 калорий 🥩 белков 🥑 жиров 🍚 углеводов Внутри есть дневник питания, статистика, история приёмов пищи, контроль веса и прогресс к цели. И всё это работает прямо внутри Telegram — ничего отдельно скачивать не нужно. 🎁 3 дня полного доступа бесплатно. Попробуй и посмотри, насколько проще следить за питанием, когда рутину делает AI: 👉 @RidaCaloriesBot RIDA AI — умное питание. Здоровое тело.

93 489

Переплетёте пальцы — улучшите здоровье Простое упражнение из тибетской практики займёт всего минуту, а польза ощутима сразу. Сядьте удобно. Согните ногу, переплетите пальцы правой руки с пальцами левой стопы. Через минуту — смените сторону. Что это даёт: ▫️ Улучшается кровообращение. ▫️ Уходит отёчность. ▫️ Снимается усталость. ▫️ Запускается лимфоотток. ▫️ Стимулируются активные точки стопы. Попробуйте — это действительно работает. Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Что полезного приготовить из яблок Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Чайные запреты 🧚🏼‍♀️ Врачу Понятно 💊🩺

93 489

Напоминаем! Врачу Понятно 💊🩺