Врачу понятно | Здоровье
Open in Telegram
💊Авторский блог врача с лучшими советами для здорового образа жизни 💊Самые полезные советы Ссылка: t.me/+uAidUtREeg8yZjYy По рекламе: @GJhonZ РКН: clck.ru/3LXdmE Купить рекламу: telega.in/c/+roRvAJ66tI05ZjFi Работаю с @Spiral_Miya
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Врачу понятно | Здоровье
Channel Врачу понятно | Здоровье (@doktorknows) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 93 489 subscribers, ranking 128 in the Healthy Lifestyle category and 5 953 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 93 489 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 17 115 over the last 30 days and by -25 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.39%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.80% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 976 views. Within the first day, a publication typically gains 6 357 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 91.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as белок, бактерия, витамин, клетка, диастаз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“💊Авторский блог врача с лучшими советами для здорового образа жизни
💊Самые полезные советы
Ссылка: t.me/+uAidUtREeg8yZjYy
По рекламе: @GJhonZ
РКН: clck.ru/3LXdmE
Купить рекламу: telega.in/c/+roRvAJ66tI05ZjFi
Работаю с @Spiral_Miya”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
93 489
Subscribers
-2524 hours
-2337 days
+17 11530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+48 904
in 0 channels
Get PRO
July '26
+483
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 1 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 1 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '25
+2
in 1 channels
Get PRO
October '25
+34 034
in 12 channels
Get PRO
September '25
+312
in 7 channels
Get PRO
August '25
+3 520
in 5 channels
Get PRO
July '25
+5
in 1 channels
Get PRO
June '25
+13 156
in 49 channels
Get PRO
May '25
+16 513
in 17 channels
Get PRO
April '25
+4 807
in 19 channels
Get PRO
March '25
+470
in 5 channels
Get PRO
February '25
+944
in 8 channels
Get PRO
January '25
+512
in 27 channels
Get PRO
December '24
+75
in 4 channels
Get PRO
November '24
+643
in 16 channels
Get PRO
October '24
+533
in 21 channels
Get PRO
September '24
+171
in 2 channels
Get PRO
August '24
+1 866
in 11 channels
Get PRO
July '24
+1 003
in 11 channels
Get PRO
June '24
+3 694
in 12 channels
Get PRO
May '24
+2 507
in 2 channels
Get PRO
April '24
+3 321
in 69 channels
Get PRO
March '24
+20 762
in 234 channels
Get PRO
February '24
+417
in 22 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Масло чайного дерева: лечебные свойства
Ушные боли:
Смешать оливковое масло с маслом чайного дерева (2:1)
Подогреть, закапать 1-2 капли
Простуда и насморк:
Ингаляция с 10 каплями масла
Втереть в переносицу и лоб
Боль в горле:
Полоскать с 5 каплями масла в теплой воде (2-3 раза в день)
Язвы в носу:
Смесь масел (1:5)
Обработать ваткой
Ячмень:
2-3 капли на горячую воду
Паровая процедура 5 минут
Внимание: проверьте отсутствие аллергии.
Врачу Понятно 💊🩺
| 2 |  Соевый соус: не только вкусно, но и полезно
Японцы знают толк в долголетии — на их столе часто можно найти соевый соус.
Он способен заменять одновременно соль, растительное масло, майонез и приправы. В нём нет холестерина, а калорийность 55 ккал на 100 г, в отличие от майонеза (624 ккал на 100г).
Благодаря аминокислотам и антиоксидантам — это не просто вкусно, но и полезно.
Осторожно с дешевыми соусами — часто это суррогаты с вредными добавками.
Врачу Понятно 💊🩺 | 6 842 |
| 3 |  Каких витаминов не хватает твоему организму?
Врачу Понятно 💊🩺 | 8 173 |
| 4 |  Пирамида питания, сохраните, чтобы не потерять.
Врачу Понятно 💊🩺 | 8 709 |
| 5 |  О каких проблемах говорил ваше тело?
Врачу Понятно 💊🩺 | 9 110 |
| 6 |  Значение температур. Сохраните, чтобы не потерять.
Врачу Понятно 💊🩺 | 9 301 |
| 7 |  Чай для сна
• 1 л воды
• 1 банан
• Щепотка корицы
Приготовление:
1. Кипятить воду на медленном огне
2. Добавить банан
3. Через 15 мин. добавить корицу
4. Перемешать, накрыть крышкой
Пить за 30 мин до сна в течение 1-2 месяцев для борьбы с бессонницей.
Врачу Понятно 💊🩺 | 9 613 |
| 8 |  Лучшие продукты для вашего организма.
Врачу Понятно 💊🩺 | 9 715 |
| 9 |  Ранние признаки деменции
Порой старческое слабоумие можно заподозрить за несколько месяцев и даже лет до постановки диагноза.
Главное — быть внимательным к мелочам, чтобы приостановить процесс деградации. Рассказываю о первых тревожных звоночках:
1️⃣ Все приготовленные блюда становятся «проще». Например, если раньше человек готовил по сложным рецептам, то теперь просто варит макароны или гречку.
2️⃣ При некоторых видах деменции происходит фиксация на определенной пище. Например, человек решает, что теперь ест только гречу, картошку и шоколад.
3️⃣ Человек становится сладкоежкой, к любому приему пищи старается добавить больше сахара. Хотя раньше он был равнодушен к сладостям.
Врачу Понятно 💊🩺 | 9 934 |
| 10 |  Как можно самому распознать инфаркт?
Первым симптомом, указывающим на возможность инфаркта, является очень сильная, давящая или сжимающая боль в области грудины, продолжающаяся более 20 минут.
🫀В отличие от стенокардии, боль при инфаркте более сильная, продолжительная, может появиться даже когда человек находится в спокойном состоянии и обычно не проходит после принятия нитроглицерина.
Бывает, что признаки инфаркта проявляются в виде рвоты, дискомфорта в желудке, сердцебиения или одышки, потери сознания или даже никак не выражаются.
Существует безболевой тип инфаркта, при котором человек может и не подозревать о перенесенном заболевании. Такая форма встречается преимущественно у лиц с сахарным диабетом, но встречается она довольно редко.
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 114 |
| 11 |  Как съесть важные 30 граммов клетчатки в день?
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 236 |
| 12 |  Симптомы гипотериоза гипертиреоза
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 213 |
| 13 | О каких проблемах говорил ваше тело?
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 381 |
| 14 |  Пар от вейпа может убить зрение, предупреждают врачи.
В нём содержится никотин, глицерин и ароматизаторы, которые оседают на коже век.
Вокруг глаз из-за пара образуется тёплая и влажная среда — там быстро размножаются бактерии и развиваются разные заболевания, включая блефарит.
Первые симптомы: зуд, жжение, покраснение глаз и корочки на ресницах.
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 398 |
| 15 |  Признаки дефицита гормонов
Врачу Понятно 💊🩺 | 10 519 |
| 16 |  +1🔥 Хочешь следить за калориями, но бесит считать всё вручную?
Искать каждый продукт, вводить граммы, сканировать штрихкоды и собирать блюдо по ингредиентам — долго. Поэтому большинство бросает подсчёт калорий через несколько дней.
RIDA AI делает это за тебя.
📸 Просто сфотографируй еду — искусственный интеллект определит блюдо и рассчитает КБЖУ.
Заказал еду в ресторане?
Приготовил дома?
Купил перекус по дороге?
Сделал фото → получил примерную калорийность, белки, жиры и углеводы → добавил в дневник.
А если фото нет:
🎙 можно продиктовать, что ты съел;
✍️ можно написать это текстом;
🖼 можно загрузить изображение из галереи.
RIDA AI сам понимает описание и заносит приём пищи.
Но это не просто AI-сканер еды.
При первом запуске приложение создаёт персональный план под твою цель:
⚖️ похудеть
💪 набрать вес
✨ сохранить текущую форму
🥗 просто контролировать питание
Сервис учитывает твой возраст, рост, вес и активность и рассчитывает индивидуальную норму:
🔥 калорий
🥩 белков
🥑 жиров
🍚 углеводов
Внутри есть дневник питания, статистика, история приёмов пищи, контроль веса и прогресс к цели.
И всё это работает прямо внутри Telegram — ничего отдельно скачивать не нужно.
🎁 3 дня полного доступа бесплатно.
Попробуй и посмотри, насколько проще следить за питанием, когда рутину делает AI:
👉 @RidaCaloriesBot
RIDA AI — умное питание. Здоровое тело. | 9 102 |
| 17 |  Переплетёте пальцы — улучшите здоровье
Простое упражнение из тибетской практики займёт всего минуту, а польза ощутима сразу.
Сядьте удобно. Согните ногу, переплетите пальцы правой руки с пальцами левой стопы. Через минуту — смените сторону.
Что это даёт:
▫️ Улучшается кровообращение.
▫️ Уходит отёчность.
▫️ Снимается усталость.
▫️ Запускается лимфоотток.
▫️ Стимулируются активные точки стопы.
Попробуйте — это действительно работает.
Врачу Понятно 💊🩺 | 2 106 |
| 18 |  Что полезного приготовить из яблок
Врачу Понятно 💊🩺 | 5 669 |
| 19 |  Чайные запреты 🧚🏼♀️
Врачу Понятно 💊🩺 | 7 373 |
| 20 |  Напоминаем!
Врачу Понятно 💊🩺 | 7 536 |
