Доктор Озолинь разводит руками / Спортивный врач, реабилитолог

Как отличить научно обоснованный метод от красиво упакованной ерунды? И как объяснить клиенту, почему отзывы и даже ссылки на исследования сами по себе еще не доказывают эффективность метода? ➡️Уже через 20 минут в прямом эфире врач спортивной медицины, реабилитолог Марк Озолинь разберет, как отличать доказательный подход от псевдонаучных методик. Ждем всех, кто хочет разобраться, каким исследованиям можно доверять, а какие лишь создают иллюзию доказательности. ПОДКЛЮЧАЙСЯ

Наукообразный язык, механизм вместо исхода, ссылка на одну работу на мышах и коронное «а мне помогло» Часто именно так выглядят антинаучные методы работы в области физической реабилитации (и не только)⤴️ 🎙30 июля в 16:00 по МСК — открытая лекция в прямом эфире с врачом спортивной медицины, реабилитологом Марком Озолинем, где разберём: ⏺как отличить рабочий метод от красиво упакованной ерунды ⏺как разговаривать с подопечным, который принёс «научно доказанный» метод из интернета ⏺чек-лист, который поможет проверить метод за 5 минут ⏺что делать, когда данных нет или они «не очень»: как не впасть в отчаяние «ничего не работает» и не примкнуть к шарлатанам Приглашаем реабилитологов, физических терапевтов, врачей ЛФК, фитнес-тренеров, массажистов и других специалистов, которые отвечают за выбор методов работы с подопечными. Ссылку пришлём в день эфира, не пропусти!

Мы тут с коллегами на закрытом канале разбираемся в дебрях повреждений задней крестообразной связки (а то всё передняя да передняя) Сделал небольшую викторину, поделюсь и здесь

Наверное, уже все слышали печальные новости этой недели с Эльбруса. В ситуации выбора: не попасть на вершину в этот раз или попасть в очень сложные погодные условия с очень высокими рисками выбор должен быть очевиден. Я не нашла данных о причине гибели всех людей, тела которых спасатели спускали на этой неделе, но считаю важным обсудить ключевую очевидную ошибку — игнорирование прогноза погоды. Да, это не медицинская тема, но ГИПОТЕРМИЯ очень быстро усугубляет все проблемы со здоровьем, которые могут случиться на горе. Когда на Аконкагуа дуло 70-75 км/ч вся наша группа приняла решение спускаться, а не делать попытку восхождения. Да, у кого-то бы могло получиться, но группа — это несколько человек, это не всегда комфортная скорость движения, а разные физические кондиции и разная степень адаптации к высоте. Если даже 1 человеку станет нехорошо, рисковать будет вся группа. Эльбрус в очередной раз продемонстрировал, как на технически простом маршруте из 7 группы в человек может выжить только 2, как скорость прибытия помощи на горе зависит от времени суток и той же погоды. До группы могут просто не суметь добраться вовремя, при всём желании. Спасатели — это те же люди, которые рискуют в непогоду на горе ни чуть не меньше, чем те, кого они отправились спасать. Да, восхождение может стоить дорого или очень дорого, но никакие деньги не вернут обмороженные пальцы и, тем более, жизнь.

Для особо искушенных маленькая задачка: Что здесь не так?

Сегодня день годноты какойто

Подкаст "Дежурный тренер" стартовал 😅 Яндекс пока модерирует - отдам вам на модерацию ☺️🫡 Приветствуется объективная критика, идеи и рекомендации (вдруг среди нас есть те, кто уже ведет подкасты) https://podster.fm/podcasts/dezhurnyj-trener/e/474368/pochemu-stoit-zanimatsya-fitnesom

Если вы занимаетесь спортом и вам интересен весь этот хайтек, датчики, устройства и как измеряемые показатели могут помочь вам тренироваться эффективнее, что из инструментов бесполезная попса, а что реально годно и стоит обратить внимание, обязательно подписывайтесь на Вадима!

По следам нашумевшего браслета Whoop Ну что, практически каждый крупный производитель решил выпустить свой браслет без экрана. Или фитнес-трекер, основной задачей которого является круглосуточное отслеживание сна, восстановления и вариабельности сердечного ритма (про измерение ВСР с запястья я уже писал у себя на Дзене). Первым, кто по-настоящему создал эту категорию устройств, был Whoop. Почему его можно назвать революционным? Не потому, что он измерял пульс или ВСР — это умели и раньше. Сильная сторона Whoop была в другом: огромное количество алгоритмов, которые распознавали различные виды активности, отсеивали артефакты и делали данные более стабильными. Именно программная часть стала главным преимуществом устройства. Сегодня в этой гонке уже участвуют Whoop 5.0, Polar Loop, Google Fitbit Air, Amazfit Helio Strap, а последним крупным игроком буквально несколько дней назад стал Garmin CIRQA. Что интересно, практически все конкуренты делают акцент на одном и том же преимуществе — разовая покупка без обязательной подписки. На этом фоне Whoop остается единственным, кто продолжает работать по модели ежегодного членства. Мне кажется, дальше борьба будет уже не между датчиками. Почти все компании научились неплохо измерять пульс, сон и ВСР. Настоящая конкуренция теперь — между алгоритмами и экосистемами. И вот здесь возникает вопрос. Если алгоритмы Garmin, Polar, Amazfit и Google продолжат развиваться теми же темпами, сохранится ли главное преимущество Whoop? Или многие пользователи вообще останутся на своих смарт-часах, которые уже умеют показывать практически те же показатели?

Если вы занимаетесь спортом и вам интересен весь этот хайтек, датчики, устройства и как измеряемые показатели могут помочь вам тренироваться эффективнее, что из инструментов бесполезная попса, а что реально годно и стоит обратить внимание, обязательно подписывайтесь на Вадима!

есть только два гендера 😂

На сайте Спортмастера вышла статья с моим комментарием Почитать можно тут https://www.sportmaster.ru/media/articles/mozhno-li-zanimatsya-sportom-s-poyasnichnoj-gryzhej/

Действительно ли слабые ягодицы заставляют колено «валиться» внутрь? Мышцы слабые - бедро хуже контролируется - колено уходит внутрь - риск боли и травмы растёт. Резинка выдана. Средняя ягодичная приговорена к «активации». Всё. Только вот свежий систематический обзор эту красивую цепочку не подтверждает. Авторы собрали 22 исследования на здоровых людях без симптомов. Силу отводящих и наружных ротаторов бедра измеряли динамометром, движение - с помощью кинематического анализа. Что получилось: 13 из 22 работ не нашли значимой связи или разницы между группами; 5 поддержали привычную гипотезу; 4 получили результат в противоположную сторону; ни один из 6 частичных метаанализов не дал статистически значимого результата. То есть слабость этих мышц, вероятно, НЕ объясняет динамический вальгус у здоровых людей так просто, как нам рассказывали. Нет, это не значит, что ягодицы бесполезны. В обзор вошли здоровые люди, а большинство работ искали связь, а не проверяли лечение. Укреплять мышцы можно ради силы, спортивных задач, реабилитации и ещё десятка нормальных причин. Но обещать, что сильная ягодичная автоматически «поставит колено на место», нельзя. Источник: Cashman G. et al. The Knee. 2026;62:104565. PMID: 42476040.

Новая рубрика получается