Без виноватой мамы
Open in Telegram
Не «что со мной не так?», а «что со мной случилось?» Когда вам плохо, тревожно или болит, вам нужны присутствие и сочувствие, а не «сама виновата», «сама выбирала» или «ты в детской позиции» @bst_act запись в группу и в терапию
Show more1 048
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+1530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+47
in 0 channels
Get PRO
July '26
+9
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 0 channels
Get PRO
November '25
+4
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+29
in 1 channels
Get PRO
May '25
+25
in 1 channels
Get PRO
April '25
+28
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+33
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+27
in 0 channels
Get PRO
July '24
+19
in 0 channels
Get PRO
June '24
+47
in 1 channels
Get PRO
May '24
+51
in 0 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+21
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+12
in 0 channels
Get PRO
October '23
+12
in 0 channels
Get PRO
September '23
+35
in 0 channels
Get PRO
August '23
+20
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+11
in 0 channels
Get PRO
April '23
+23
in 0 channels
Get PRO
March '23
+11
in 0 channels
Get PRO
February '23
+11
in 0 channels
Get PRO
January '23
+14
in 0 channels
Get PRO
December '22
+17
in 0 channels
Get PRO
November '22
+7
in 0 channels
Get PRO
October '22
+20
in 0 channels
Get PRO
September '22
+39
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 342
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Не могу от него уйти, но боюсь остаться одна -в топ 3 запросов от клиенток.
Фраза сразу распадается на 2 данности:
1. Уйти -то есть в отношениях ей больно. А в отношениях вам не должно быть больно.
2. Боюсь остаться одна -говорит о страхе покинутости, отвержения и 100% травме.
Страх пережить ужас покидания сильнее боли от текущих отношений и психика, как всегда, выбирает более безопасный вариант: остаться
Это важно осознать: вы выбираете безопасность, нет, у вас нет проблем с «женским достоинством», самооценкой, самоуважением и пр, как вам льется из каждого утюга, в том числе от непрофессиональных психологов.
Вы просто травмированы, то есть вы испытывали этот ужас покидания когда то, когда у вас не было инструментов с этим справиться (чаще всего -в детстве, когда нет еще когнитивных инструментов это осознать или тем более отгоревать) , психика это запомнила и старается не допустить больше.
То есть выбирает более безопасный вариант, даже если это уже ненавистный мужик, но цепляться даже за него не так больно, как снова испытать ужас покинутости.
Дальше. Травма отвержения как ключ в замок встраивается в женскую патриархальную травму. Ведь патриархальный порядок предписывает «неполноценность» женщине, у которой нет отношений.
Так патриархат обеспечивает обслуживанием мужчин.
И вот женщина не может от него уйти еще и потому что она почувствует отвержение еще и от общества. Если ваш ближний круг это патриархальные люди, не прогрессивные, само собой. Прогрессивные помогут и поддержат.
Получаем двойной страх покинутости и измученную женщину, которой это же общество еще и ткнет, что она сама не того выбирала, что какого черта терпела, то есть сама виновата😡😡
С обеими травмами я работаю нон стоп. Но когда патриархальной травмы нет (так бывает), а дело только в травме индивидуальной, все быстрее💪🏻
Но это редкость. Чаще я вижу обе травмы. И это абсолютно не безнадежно.
Дело не в вас. А в том, что с вами случилось, через что пришлось пройти и как к этому адаптировалась психика.
Вы цепляетесь не за своего абьюзера, вы ищите безопасности и избегаете ужаса покидания, который уже пришлось пережить в самом раннем возрасте.
Потому что эволюционно покидание, остаться одному -это смерть. В лесу одни мы не выживали.
Обнимаю❤️❤️ | 239 |
| 3 | Любопытство и тяга к знаниям подкреплены эволюционно дофамином: мы любим учиться 📚📖😍
Выживали те виды, которые научились отличать съедобное от несъедобного, обладали памятью как добраться до своего убежища и т.д.
Вы хватаете с утра телефон и листаете ленту именно из желания информации, из природного любопытства, которое спасало нашим предкам жизнь
Если вас ничего не интересует, не нравится, значит это усталость, количество мелких задач такое, что не до новизны
Значит вам нужна пауза, бережность к себе, тишина и информационная депривация
Нет, это не значит, что вы ленивы, плохо стали соображать и у вас узкий круг интересов. Часто просто мелким задачам не придается значения
Пример, сварить суп это не сварить суп. Это выбрать мясо, выбрать овощи, положить их в бульон в нужной очередности и т.д.
И это все отнимает когнитивный ресурс тоже, хотя кажется: а чего такого
Увидьте, сколько мелких когнитивных задач вы решаете и вы поймёте, куда утекают ваши силы
Но от природы мы все одинаково любопытные
С Днём знаний нас, любопытных приматов😍 | 287 |
| 4 | Женская патриархальная травма, а не женские психологические особенности или тип привязанности лежат в основе депрессий, тревожных расстройств, низкой самооценки, синдрома самозванки и даже преждевременной женской смертности от онкологии, например.
Здесь же берет начало распространенный страх быть покинутой, отвергнутой, здесь же сидят все «должна», «недостаточно хороша», «боюсь остаться одна» и до бесконечности.
Я много раз писала, что нельзя смотреть на проблему только на индивидуальном уровне клиента, то есть причину искать в нем самом или в его семье.
Смотреть надо с четырех уровней и в этом мой подход:
1. Культура (патриархальная, другой пока нет, последний раз была 10.000 лет назад)
2. Система (семья)
3. Личность (вот тут сидят все индивидуальные расстройства)
4. Биология (что на уровне клетки и биохимии происходит в организме)
Никакой уровень нельзя игнорировать.
Это нигде не говорят, ни на одном обучении, а когда я впервые сказала на семинаре, что проблемы женщин вообще то часто обусловлены не их «тревожным расстройством», а культурой, в которую они помещены, у меня случился конфликт со всей группой.
Психологи часто воспроизводят женскую патриархальную травму, ограничиваясь стандартными протоколами, называя женщину «пограничной», «тревожной» и «дисфункциональной».
Потому что психолог тоже помещен в эту культуру и не видит нормализованного насилия.
Женская патриархальная травма это коллективный психологический груз женщин, помещенных в неравную систему отношений:
-в НЕ прогрессивных слоях общества женщину до сих пор оценивают не по личным достижениям, а по семейному статусу -жены, матери. Отсюда все эти стигмы в виде «разведенки с прицепом», «синего чулка» и пр.
-на женщину давит непомерный груз ответственности за дом, детей, старших родственников. Тут, я думаю, комментировать нечего, все цифры и данные в доступе
-стандарты красоты -норма для женщины. Естественные процессы старения называются «запустила себя», женщина бесконечно погружена в контекст типажей фигуры, косметологических манипуляций, стилей одежды, фэтфобии. Она не откладывает на пенсию столько, сколько могла бы потому что за отсутствие бьюти практик женщин гнобят, то есть отвергают
- женщинам меньше платят, а спрос с них в разы выше
-женщина почему то еще и психологически должна обслуживать мужчину: создавать в доме уют, гасить мужские истерики и вспышки агрессии, успокаивать, быть мягкой
-при этом, само собой, женщина должна работать иначе она содержанка
-и еще много много пунктов
В итоге годам уже к 35-40 мы получаем издерганную, уставшую от бесконечного груза и вины, выгоревшую женщину, которой ставят диагноз «тревожное расстройство» и выписывают таблетки и она с подачи врача уходит уверенная, что у нее еще и с ментальным статусом проблемы.
Вот что такое женская патриархальная травма в самом кратком изложении🫂🫂 | 476 |
| 5 | Когда клиент жалуется на одиночество, надо разобраться о каком одиночестве идет речь
Первое. Самое очевидное и обычно думают, что дело в нем -межличностное.
Многим кажется оно наступает потому что партнера нет.
Но редкая пара не чувствует одиночество вдвоем.
Это патриархальный дискурс: найди пару и одиночества не будет.
Но большинству из нас правда нужны люди: поддерживающие и разделяющие наши ценности.
Второе. Экзистенциальное -глобальная отрезанность себя от мира. Ведь нет в мире второго вас и значит никто не может по настоящему прожить ваш опыт. Это тема отдельного разговора
Третий, самый главный вид, с которым чаще всего приходят и который и скрывается под фразой «мне одиноко».
Это изоляция какой то из ваших частей от остальной психики, подавление ее. При этом вы можете быть окружены близкими людьми.
Наша психика это не что то единое, это подвижное взаимодействие нескольких частей, часто -противоречивых, часто -сформированных в ходе травмы, часто -абсолютно неосознаваемых. Например, вы устали, выгорели. Но есть ваша часть, которая говорит : надо, мать, НАДО.
Что происходит: ваша уставшая часть ощущает одиночество, подавленность, которое легко перепутать с одиночеством от отсутствия пары.
Что я хочу сказать: одиночество это чаще всего отсутствие контакта с какой то из своих частей.
Особенно если речь о травме.
Почему у многих такой подьем, когда они встречают партнера?
Потому что травмированная часть начинает надеяться: ну вот оно, сейчас меня поймут и отогреют.
Это чувство буквально отрывает от земли и чем больше травма -тем больше надежда.
Дальше этого не происходит, а часто наоборот -партнер триггерит все наши травмы.
Покинутость и одиночество возвращаются.
Партнер остается. 🤷🏻♀️ | 577 |
| 6 | Нет никакой связи между органом заболевшим и психологическим процессом : руки это проблемы с мамой, а жопа с папой и пр.
На просторах интернета такую связь называют психосоматикой, но психосоматика это вообще про другое
Организм действует по принципу: где тонко -там и рвется
Были у Вас проблемы со спиной -они и усилятся от бесконечной тревоги
Любите подбухивать -ждите мочекаменной болезни
Не надо искать по органу в чем вы не «проработаны»
Надо искать, где вы плохо выдерживаете психологическую нагрузку, от чего у вас тревога и что в вашем образе жизни ведет к стрессу
Развод с абьюзером может быть эффективнее курса капельниц и предотвратить сердечный приступ
Лечить нужно не болезнь
А больного
Берегите себя ❤️ | 526 |
| 7 | Обещанные в инсте разъяснения про стресс и тревога
Стресс не убивает и не ведет напрямую к заболеваниям
Но люди, находящиеся в тревоге и стрессе, начинают болеть
Мы приспособлены к острому стрессу, от пережитого один раз ужаса ничего с нами не сделается.
Паническая атака это здоровая реакция мобилизации: испугайся и беги, а то умрешь.
Ее функция -выживание
Но у нас в отличие от других видов животных есть вторая сигнальная система -то есть не непосредственно ощущения , а мысли
И на свои же мысли мы реагируем ровно также как на реальную опасность
Мозгу все равно увольняют вас или вы это представляете : стрессовая реакция одинаковая
И когда вы только думаете о неприятном или тревожитесь, мозг раз за разом мобилизует весь организм. Вы начинаете жить в режиме мобилизации нон -стоп
А организм должен отдыхать. Потому что тело это большая работа, а не только отражение атаки. А еще и пищеварение, размножение, отражение инфекций, распознавание раковых клеток и пр
И тут мы подходим к главному : в режиме постоянной мобилизации все остальное делается, условно, на отвали.
Не до раковых клеток или нормального переваривания пищи
Эволюция так задумала: если животное в бесконечном стрессе, зачем оно в популяции? Оно явно не приносит пользы стае.
И тогда еще и начинается «распаковка» генов, ответственных за заболевания.
А в генах, как в Греции, все есть.
Громкие заголовки в духе «британские ученые открыли ген такой то» это пустышки.
Ген сам по себе это пуля в пистолете, курок спускает среда.
Например, носитель и не носитель «гена депрессии» могут не заболеть депрессией в течение всей жизни, но при наступлении хронического стресса, вероятность заболеть у носителя гена повысится в 30 раз.
Поэтому и говорят, что все болезни от стресса, хотя технически это не совсем так | 486 |
| 8 | Очень сочувствую селлерам с ВБ
Предпринимателям, которые своим трудом, умением рисковать, кредитами, усилиями выстраивали бизнес и вот это…
Сидеть и смотреть, как внешняя неуправляемая сила рушит то, что собиралось годами
И не знать когда и чем это закончится
Кризис это не только возможности, это еще и больно и трудно
Очень сочувствую
Желаю не сдаться, не обрушиться
Пусть настрой на поиск решения перевесит весь этот кошмар
🫂♥️ | 538 |
| 9 | А еще, еще !
Когда я убрала проекты, у меня освободилось время и я погрузилась в свое любимое после работы -в историю 😍
Это не единственное, что я люблю, но закопаться с головой в какое -нибудь историческое событие-чистая радость
Мой первый диплом -5 лет специалитета на историческом 😍
Школа расширения кругозора, тренировки мышления и понимания глобальных процессов. И понимания мотивов людей тоже
История на меня терапевтично особенно сейчас действует: не знай я ее на приличном уровне, я бы точно тревожилась
А я смотрю как бы со стороны: и такое было, и еще и не такое было. И все это пройдет
А еще я знаю такое количество провалов, ошибок, факапов даже тааааких великих умов…что это действует нормализующие
Столько судеб видишь ретроспективно, столько писем и мемуаров читаешь… и все, все -просто люди
Вчера читала переписку Пушкина с шефом жандармов -Бенкендорфом и удивлялась, как второй вообще терпел первого 😀
Еще любую психологическую теорию я соотношу с тем временем, когда она появилась
Потому что меня давно терзали смутные сомнения, к примеру, о теории сепарации
Ну и я не могу убрать психологическую оптику при анализе исторических фигур 🙈, хотя постоянно себя одергиваю неуместностью прямых параллелей или диагностических гипотез: время другое, культура другая
Но тем интереснее😍
Вы хотите иногда постов с историческим контекстом? | 544 |
| 10 | Историю -в дело? | 474 |
| 11 | В инсте я буду по средам
Дореволюционная интеллигенция любила по средам собираться в своих салонах и на журфиксы
Мы ничем не хуже-читающая публика в век рилсов
Я решила вести соц.сети только для удовольствия, да и работать тоже, после стольких лет работы в 3 смены -могу себе позволить
И могу себе позволить под тренды не подстраиваться тоже
Давайте выберем название страницы в инсте и тут, голосуем: | 500 |
| 12 | Какое название ближе? | 416 |
| 13 | Тревога, когда происходящие события сильно больше Вас это не тревога в моменте, когда вы боитесь чего то конкретного
Тревога конкретного это страх. Как с ним справиться писала выше
Теперь про глобальное
Основное чувство, которое вызывают события, повлиять на которые нельзя - беспомощность
Я уже сказала, мозг на любую тревогу сразу реагирует попыткой что то делать
Увы, эти действия часто -листать новости и обсуждать подробности происходящего с такими же тревожными
От них тревога подскакивает, мозг снова ищет выход и так по кругу
На финише таких циклов -заболевание с психосоматическим генезом
Организм в постоянной мобилизации (тревога -это акт мобилизации, готовность отражать угрозу), даст сбой в любой другой системе и первым делом -в иммунной
Бюджет то один 🤷🏻♀️
Что этому противопоставляем: конкретные действия, дающие чувство accomplishment, завершенности, маленького достижения
Это не обязательно про деньги и работу, хотя тоже вариант
Примеры:
❤️соберите пазл с друзьями или семьей
❤️посадите цветы. Чувство, как из маленького росточка вырастает клуба очень наполняющее
❤️доведите иностранный язык до ступени выше
❤️дочитайте книгу и т.д.
Мозг получит противоположный беспомощности сигнал: мы не беспомощны, я могу на что то влиять
Но работу с чувствами не забываем (см.первый пост от тревоге)
Все сделаете -тревога пойдет вниз💪🏻
Лайк, репост чтобы мне хотелось писать дальше ❤️ | 532 |
| 14 | Марафоны с шариками в небо -далеко не первая попытка нажиться на магическом мышлении
Это вообще старый прием
Читаю очерки по русской демонологии (мои вкусы специфичны😀🙈), так вот умные крестьяне разводили тупого барина так:
1. Договариваешься с другим крестьянином об обмене барской, хорошей лошади на его, похуже. Имеешь с этого барыш
2. Барину говоришь: барин, лошадь плоха, к ней домовой приходил и испортил, надо менять срочно
Домовой мог приходить и к добру и «к худу»
3. Впечатлительный барин (дворяне -самое неумное сословие в царской России, это без иронии) соглашается
4. Наслаждаешься успехом
Психотерапия это долго и часто не радужно. В терапии часто приводишь человека к идее, что все в жизни получить нельзя и надо выдерживать фрустрацию
Толи дело практики, обещающие ФСЕ, главное -мыслить правильно, Вселенная даст и мужа богатого-красивого, и дом, и лошадь, неиспорченную нечистой силой 😉 | 536 |
| 15 | Как снизить тревогу при БПЛА
Без теории и научных объяснений, это позже будет на эфире.
Самые важные первые шаги:
🫷Не обсуждайте ни с кем БПЛА, не снимайте и не пересылайте видео.
Это только разгонит тревогу, мы всю неделю эти ситуации обсуждаем с клиентами.
Не читайте новости.
Не надо делиться подробностями издаваемых звуков и местами, куда упали осколки. Вообще -ничем.
Мы устроены так, что когда видим задачу, нам хочется ее решить. эта задача нерешаема вами, но мозг разгонит тревогу как способ решить проблему.
Обсуждать новости -это иллюзия решения проблемы, решения не имеющей.
🫷Обсуждайте чувства: мне страшно, у меня бессилие и пр. Выслушивайте чувства других. И выслушивайте все свои: не глушите, не отмахивайтесь.
🫷В ответ на чувства пусть вам скажут: я тебя слышу и я с тобой. Говорите то же самое в ответ.
🫷Не слушайте диванных аналитиков, пессимистов и причитателей про «жуткие времена». История циклична.
Времена сейчас далеко не самые плохие. Не мы первые, не мы последние. Поколения до нас и не такое видели.
Помните, тревога крайне заразительна и легко соматизируется.
Если организм регулярно выбрасывает кортизол и вы не выходите из режима мобилизации, вы можете заболеть, истощиться, впасть в депрессию.
Берегите себя.
Перешлите это сообщение близким и подпишитесь на мой канал: @bst_act
Здесь поддержка, наука и никаких «сама виновата»
Обняла❤️📖 | 604 |
| 16 | Я не против практик красоты как таковых, но я против:
-внушения женщинам страха старости и еще целого ряда комплексов
- тревоги о внешности
-отсутствие нормализации женского возраста
То есть живет женщина и пока она молодая ее тюкают: мол, молодая еще и вообще одно замужество на уме и дети, какая карьера тебе и зачем платить вообще
Женщина растет, образовывается, добивается успехов, экспертизы, авторитета и что?
Все обсуждают ее внешность, это доказано сотнями исследований
Ты политикесса? Будем обсуждать твои леопардовые туфли
Ты СЕО компании?
Обсудим, что ты конечно еще ничего, но руки «выдают возраст». Как будто это то, что надо скрывать 🙈
Сюр какой то. В момент, когда становишься личностью с весомым мнением, ты не можешь быть видима из за возраста и внешности
И вместо кайфа от зрелости, уверенности и высокой самооценки получаешь тревогу, что молодость ушла
А если тебе плевать и ты не играешь по правилам, весишь сколько хочешь и наслаждаешься жизнью -тебя буллят
Причем сами же женщины
Раньше я их часто оправдывала: да ладно, жертвы маркетинга и патриархата
А сейчас нет,ж
Мы не в средневековой деревне чтобы с вилами бросаться на все необычное, угрожающее твоему представлению о мире
А женщины, обсуждающие внешность других женщин, ведут себя именно так
Мало того, что это само по себе токсично: поднимать себе самооценку таким способом
Хочешь самооценку -делай что то стоящее, приноси пользу
Так это еще гендерное равенство откидывает, которое, то есть подставляет вообще всех женщин | 515 |
| 17 | Семинару в 2027 году быть? | 451 |
| 18 | https://music.yandex.ru/album/34085208/track/133113999?ref_id=223C34F8-FD47-45AB-A21D-408F9018ECC7&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios
Так
В 27 м встречу делаем на тему красивой красоты, ухоженной ухоженности и как перестать тревожиться на эту тему? (См.пост и опросы выше)
А я то не зря бегаю за Сережей по всем концертам, он песню про меня 2 года назад написал😀 | 480 |
| 19 | Если атаки БПЛА и взрывы на районе совпадают с моим походом в зал, я прихожу утром и успокаиваю кого то
занимаюсь от силы минут 30. Но я и не фанат, пью кофе, болтаю с тренером и в обычное время занимаюсь минут 45🙈
Но не бросишь же человека в панической атаке, который работать не может
Чувствую себя врачом в самолете, когда звучит: уважаемые пассажиры, есть ли врач на борту
И тебе перед человеком в стрессе нужно оставаться максимально устойчивой фигурой, передать ему свое вегетативное состояние, успокоить
И это не «комплекс спасателя», это обычный человеческий долг
Берегите себя, не паникуйте, разрушенная нервная система потянет за собой другие системы
Делайте усилия, не садитесь на волну тревоги, не раскачивайтесь 🫂
И особенно не слушайте диванных болельщиков с «о господи, как вы тут живете». Они не понимают, что это максимально неуместно -находясь далеко, скидывать свою тревогу в человека, которому и так плохо
Это эгоизм, нарциссизм и нулевая эмпатия
Мы нуждаемся в поддержке друг друга сейчас, а не в усилении тревоги♥️♥️ | 485 |
| 20 | Никогда не раздражайтесь на магическое мышление близких. Да, это неразумно, но объяснимо.
Между походом к колдуну, если у тебя заболела корова в дореволюционной деревне и марафоном с отправлением шарика в небо в 21м веке нет разницы.
И ничего смешного нет тоже.
Это одновременно и надежда, и акт борьбы с всепроникающей иерархией общества в мире, где привилегии распределены неравномерно.
«Вселенная» за меня, я попрошу и она будет ко мне «изобильна» это способ мысленно обойти иерархию в несправедливом мире.
И способ не упасть в депрессию от осознавания, что успех это много вкалывать, напрягаться, если ты не родился с серебряной ложной в зубах.
Есть еще один способ-вместо марафона подумать, как много нам дано одним тем, что мы не родились 7м ребенком в разрушенной израильскими войсками палестинской деревне.
Но этот способ почему то многим не помогает🤷🏻♀️ | 542 |
