Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
PsyTERRApia🗝𝚿
Open in Telegram
Называю то, о чём вы молчите. Психолог Зейнаб Аминова - интегративный подход, 20+ лет в психологии. Про двойное дно чувств, скрытые механизмы психики и близость. Глубоко и по-настоящему. Связь: @dZen963
Show more863
Subscribers
-124 hours
-17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+20
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+4
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 1 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 1 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5
in 0 channels
Get PRO
February '25
+3
in 0 channels
Get PRO
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 1 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+17
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 0 channels
Get PRO
March '24
+8
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+6
in 0 channels
Get PRO
October '23
+8
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+9
in 0 channels
Get PRO
July '23
+18
in 0 channels
Get PRO
June '23
+15
in 0 channels
Get PRO
May '23
+8
in 0 channels
Get PRO
April '23
+13
in 0 channels
Get PRO
March '23
+58
in 0 channels
Get PRO
February '23
+51
in 0 channels
Get PRO
January '23
+46
in 0 channels
Get PRO
December '22
+5
in 0 channels
Get PRO
November '22
+116
in 0 channels
Get PRO
October '22
+4
in 0 channels
Get PRO
September '22
+40
in 0 channels
Get PRO
August '22
+10
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 115
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
+6
Этот вопрос я унесла с третьего модуля программы "ВремяДоброТы". Он только притворяется простым.
Чего мы НЕ хотим - мы знаем блестяще. Не хочу выгорать. Не хочу ссор. Не хочу этой тяжести по утрам. Психика годами ведёт этот список. А вот встречный список - "чего я хочу вместо" - у большинства из нас пуст. И пока он пуст, вся энергия уходит на бегство ОТ, а на движение К не остаётся ничего. Попробуйте ответить прямо сейчас - и почувствуете, как непривычно работает этот вопрос.
Каждый модуль три дня очно, с утра до вечера - учимся реабилитации и профилактике эмоционального выгорания, психологической поддержке людей в сложных жизненных обстоятельствах - в том числе семей военнослужащих. Программа устроена честно - всё, что будем давать людям, сначала проверяем на себе. Делимся на группы, разбираем материал и кейсы, обсуждаем, показываем друг другу наработки. Устаём - и не хотим расходиться.
На каждый модуль приходит приглашённый спикер. И в этот раз - Сабина Пантус, известный профайлер (на общем фото в центре). Вместе с ней исследовали, как меняются состояния человека и что помогает сохранять осознанность в самых непростых ситуациях.
Моё любимое в каждом модуле - этюды. В пятиминутных сценках отыгрывали типы личности - какие фразы произносит, как жестикулирует, как вообще появляется и как мы можем его узнать. Через игру и тело типология запоминается так, как не запомнится ни с одного слайда.
К этюдам у меня отдельная нежность - 13 лет назад я училась в театральной студии, и мы так же разыгрывали этюды и даже мини-спектакли. На моей страничке в Инстаграм до сих пор живёт публикация тех времён.
Для одного человека лучшая мотивация - свобода, для другого - порядок, для третьего - признание. Не видишь этого - говоришь с человеком на разных языках и удивляешься, почему он "не слышит". Сама система - ценностная типология из книги "Ценностный код личности", один из её авторов - наш тренер Валерия Терентьева (на фото у экрана).
В конце каждого модуля есть традиция - общий флипчарт "Я беру с собой". В этот раз лист получился длинным.
Как и после первого модуля, мне вручили приз - за умение задавать правильные вопросы. Смеюсь, но внутренне соглашаюсь, ведь правильный вопрос - половина профессии.
Один такой вопрос вы уже получили - в первой строке. Поделитесь, что откликнулось - буду рада обсудить. Только честно - не "чего надо хотеть", а чего хотите на самом деле.
| 2 | +6 No text... | 1 |
| 3 |  Что прячут карты? 5 шагов в глубину.
Практикум глубинного погружения.
Там, где больно, - много силы.
Есть сфера, где вы буксуете годами. Меняете подход, стараетесь - но сдвига нет. Будто что-то держит.
Так и есть. Держит. И у этого «держит» есть точный адрес - напряжённый аспект в натальной карте - блок психики, описанный другим языком. Минус. Но из тех, что выводятся в плюс: под зажимом заперта та самая сила, что возносит, как волна удачи 🌊
Проверить это на себе можно только одним способом - пройти туда, где держит. Понадобится мужество сделать 5 шагов в глубину.
• Натальная карта = карта психики;
• Нейрографика - рисуем карту по-своему;
• Мак-карты - отражение скрытых смыслов.
✅ Почему это работает?
Вся работа идёт только по вашему персональному материалу - от натальной карты и МАК-карт до личного маршрута в нейрографике. Группа при этом не размывает, а усиливает: энергия групповой динамики увеличивает потенциал для изменений каждого. Потому что внутренний ресурс есть в каждом - заблокированная энергия напряжённого аспекта как раз и сигналит, что он есть, просто заперт.
Отзывы тех, кто уже практиковал со мной нейрографику, 👉 посмотреть.
🗺 Карта нашего маршрута:
Астрология задаёт тему → Первая нейрографика поднимает материал → МАК осмысляют и углубляют → Завершающая нейрографика собирает ресурс и опору → Прогноз как ориентир на будущее - "когда лучше брать с собой зонтик ☔, а когда - солнечные очки 😎"
Три инструмента глубокого исследования себя передают эстафету друг другу.
💡 Внимание:
Для расчёта аспекта астрологу нужно точное время вашего рождения - уточните заранее.
📅 4 июля в 12.00
Шаг первый:
Групповая встреча - знакомство с астрологией для ясного понимания того, как устроена натальная карта, как она работает и как развернуть ее напряжённые аспекты в свою пользу.
📅 4-10 июля
Шаг второй:
Индивидуальная консультация с астрологом, где вы получите данные самого напряжённого аспекта по вашей натальной карте в одной сфере - именно его мы будем гармонизировать в нейрографике.
Плюс пролонгированный прогноз по выбранной теме - тот самый ориентир, когда брать зонтик, а когда очки.
📅 10 июля в 20.00
Шаг третий:
Групповая сессия по нейрографике астрологических аспектов, где мы через осознанное рисование, работу мелкой моторики и зеркальных нейронов будем расслаблять напряжение в вашем поле и прорисуем нужный вам сценарий.
📅 11 июля в 12.00
Шаг четвёртый:
Групповая сессия с метафорическими ассоциативными картами позволит глубоко исследовать суть запроса и открыть новые смыслы и решения, которые уже есть в нашем бессознательном.
📅 12 июля в 12.00
Шаг пятый:
Групповая завершающая сессия по нейрографике - работа с ресурсным состоянием (на ресурс и опору).
🎯 Что это даст?
• Увидите причину там, где буксовали, - не догадку, а конкретный механизм.
• Развернёте заблокированную энергию аспекта в ресурс: то, что зажимало, начнёт работать на вас.
• Получите навык выводить внутреннее напряжение через рисунок - он останется с вами после курса.
• Ориентир на будущее по вашей теме: где подстелить, а где разгоняться.
💎 Формат и стоимость:
• Онлайн на платформе ZOOM с записью (доступ на 6 месяцев).
• 6 000 ₽ — индивидуальная консультация + пролонгированный прогноз + 4 групповые встречи в трёх модальностях.
🔰 Кто ведёт:
Профессиональный астролог с 25-летним стажем Олеся Корнеева.
Психолог в интегративном подходе Зейнаб Аминова: 20+ лет в психологии, образование МГУ.
👉 Как присоединиться?
Зайти туда, где не складывается, - требует смелости. Если готовы - напишите слово КАРТА в личные сообщения - вышлю все подробности.
🔥 Мест немного - глубина требует камерности.
P.S. Не нужно уметь рисовать и не нужно разбираться в астрологии. Нужна только готовность посмотреть туда, куда обычно не хочется. | 91 |
| 4 | Фантазии — это не побег от реальности. Это способ остаться целой
Любые представления о реальности или будущем, либо сценарии, которые рисует нам наше воображение - это наши фантазии.
Любимые сериалы, фильмы, истории, в которых мы залипаем - тоже сюда же. Это часть наших скрытых фантазий.
Так психика сохраняет баланс и нашу целостность, позволяя через возникающие или наблюдаемые образы прожить скрытые от нас самих чувства - то, что "считалось" стыдным, запретным, пугающим. Фантазии дают выход энергии этих вытесненных чувств.
(Потому энергия должна течь и течь свободно через наше тело, позволяя чувствам протечь, даже если больно. А "не стоять столбом", зажимая чувства со всех сторон мышечным спазмом, потому что больно).
Задумайтесь, какое основное чувство объединяет ваши любимые сериалы/фильмы/истории, даже если сюжеты разные. Какие эмоции, которые "неприлично показывать" в реальной жизни, через эти сюжеты пытается прожить ваша душа?
Даже образы, которые нас пугают или кажутся "неправильными" нашему сознанию или здравому смыслу (например, про насилие, подчинение или абсолютное всемогущество), часто являются попыткой психики переработать накопленное напряжение и дать голос тем чувствам, что давно просятся наружу.
Наша психика устроена парами противоположностей: сила и бессилие, желание близости и страх близости, тотальный контроль и полная отдача, идеализация и обесценивание. В повседневной жизни мы обычно находимся только на одной стороне "качелей". А фантазия мягко подкидывает нам противоположный сюжет, чтобы внутренний баланс не нарушился.
Порой даже страшные фантазии об изнасиловании говорят, на самом деле, не об этом страхе так таковом, а о желании хоть где-то перестать контролировать. Да, вот так психика изворачивается.
Любители трукрайм тоже "выгуливают" своих внутренних демонов через щекочущие нервы истории.
Когда мы позволяем себе не только "быть как надо", но и мечтать о том, что в реальной жизни пока недоступно, мы соединяем в себе противоположности. Перестаём быть однобокими. Внутреннее напряжение снижается, а жизнь перестаёт восприниматься как поле битвы с самой собой. Фантазии не делают нас странными. Они делают нас настоящими.
💡 Кстати, в отношениях бывает так: один партнёр отражает одну нашу грань, другой — другую. Вместе они помогают женщине увидеть и почувствовать себя целой.
Разрешите себе фантазировать. Исследуйте свои сны и грезы не как «странности», а как карту внутреннего мира. За каждым сюжетом стоит живое чувство, которое хочет быть замеченным. | 181 |
| 5 | О чём на самом деле кричат упрёки?
Упрёк редко бывает просто агрессией или скверным характером. Чаще за обидными словами скрывается неосознанный крик о помощи, упакованный в броню обвинения.
В разных подходах - от теории привязанности до системной терапии - упрёк рассматривается не как проблема одного человека, а как событие, рождающееся между людьми. Это сигнал, который запускает цепную реакцию.
Один из самых мощных механизмов - проективная идентификация. Это когда человек не выносит своих чувств (стыда, бессилия, злости) и бессознательно "забрасывает" их в партнёра. Обвиняя другого в эгоизме или чёрствости, он на самом деле пытается передать тому свою внутреннюю боль, надеясь, что партнёр справится с ней.
Проблема в том, что адресат упрёка обычно не слышит запрос - он включает защиту или нападает в ответ. Цикл замыкается, и драма продолжается.
За грубостью почти всегда стоят глубокие потребности. Можно выделить три основные, которые прячутся за упрёком:
1. Потребность в признании. "Я здесь! Заметь меня!". Лучше негативное внимание, чем игнорирование. За агрессией прячется страх быть безразличным.
2. Потребность в балансе. Если вы долго молчите, соглашаетесь и проглатываете обиды, внутри копится напряжение. Упрёк становится единственным способом выплеснуть это давление и заявить о себе - показать, что у вас тоже есть своя позиция и границы, которые нельзя игнорировать.
3. Потребность в безопасности (проверка связью). Это из арсенала теории привязанности. Человек с травмой отвержения намеренно показывает свои "худшие" стороны и ждёт, что партнёр останется рядом, подтверждая безусловную ценность.
В системной терапии упрёк рассматривают как элемент повторяющегося паттерна. Оба партнёра участвуют в танце, где реакция одного становится стимулом для другого. Чтобы остановить этот танец, важно сместить фокус с вопроса "Ты почему такой…" на исследование - "Похоже, мы оба попали в ловушку. Как мы снова здесь оказались?".
Переход от войны к диалогу начинается тогда, когда мы учимся распознавать за обвинением замаскированный запрос о помощи и тихий голос, просящий - "Помоги мне". | 102 |
| 6 | 5. Проективная идентификация - это всегда непрямой, теневой способ получить желаемое: заботу через критику, близость через слияние, подтверждение ценности через обесценивание другого.
Выход - учиться просить прямо. Не "ты ни на что не способен", а "я устала, пожалуйста, позаботься обо мне". Не "ты вечно холоден", а "мне нужно тепло, обними меня".
Прямая уязвимость страшнее привычного манипулятивного сценария, но только она открывает путь к настоящей близости - той, где Другой имеет право не совпадать с вашим ожиданием и всё равно быть любимым.
Выход из проективной идентификации - это переход от бесконечного повторения детской драмы - к взрослым отношениям, где больше не нужно жертвовать собой ради сохранения иллюзорного равновесия. | 108 |
| 7 | "Я невольно заставлю тебя сыграть роль из моего скрытого сценария, которая подтвердит мою внутреннюю драму"
Этот механизм психики называется - проективная идентификация. Когда собственные непереносимые чувства отщепляются и помещаются в другого человека - как в проекции. Однако, Другому проекцию "передать" невозможно. Только "обвинить" в ней. И Другой вполне может отказаться от нее.
В проективной идентификации всё сложнее - Другой не просто принимает проекцию, а начинает переживать ее как свою собственную и отыгрывает ее вовне как родную.
Например,
когда жена, привыкшая всё контролировать (если я расслаблюсь, мир рухнет), не принимая свои теневые (неосознаваемые) качества - потребность в заботе и право слабость - проецирует на мужа эту свою уязвимую часть -"это не я боюсь потерять контроль, это он ненадёжный и безответственный", критикует его инициативы:"ты опять не так сделал", "ты опять забыл оплатить счёт".
Муж, желая сохранить связь с женой, подстраивается своим поведением под ее привычные ожидания: "Я же говорила! Ты без меня ничего не можешь!", на самом деле становится слабым и зависимым, а она - сильной и нужной. А её собственная потребность в заботе находит кривой выход: она получает заботу о себе через переделывание за него заботу о "беспомощном" партнёре.
И весь этот механизм разыгрывается БЕССОЗНАТЕЛЬНО. Ни одна из сторон не осознаёт, что исполняет роль своей внутренней драмы. Супруги лишь зеркалят свои отщеплённые части и "проживают" их через друг друга.
Подобный скрытый сговор удерживает баланс любой системы (=коллектива), в которой всегда есть свои роли. И проявляются эти роли в зависимости от того, с чем вышел ребёнок из родительской семьи в большой мир.
Взрослые отношения становятся римейком детского спектакля. Партнёр реагирует именно той раненой частью, которая когда-то научилась выживать через навязанный родителями образ.
И что же со всем этим делать? Как выйти из этого бессознательного сговора, где каждый одновременно и режиссёр, и актёр чужой пьесы?
1. Первый и самый сложный шаг — увидеть, что "чей спектакль сегодня в театре". Маркер проективной идентификации — навязчивое чувство: «я не понимаю, почему я так реагирую», «меня будто вынуждают быть кем-то, кем я не хочу быть». Если вы регулярно ловите эти ощущения, - скорее всего, вы втянуты в чужую проекцию и уже начали отыгрывать предложенную вам роль.
2. Вернуть проекцию её законному владельцу. Это внутренний акт: перестать соглашаться быть "контейнером" для чувств, которые вам не принадлежат. Перестать подтверждать чужой образ себя "никчёмного", как в примере выше. Внешне это может звучать спокойно: "Я оплатил счёт. Сделал так, как считаю нужным. Я справляюсь". Так он возвращает жене её тревогу: "Со мной всё в порядке, это твой страх, и тебе с ним разбираться". Это не конфронтация, а ясное обозначение границы между "твоё" и "моё".
3. Обнаружить в себе отвергаемую часть. Тому, кто проецирует (в примере - жене), предстоит честно спросить себя: «Что я не разрешаю себе? Если меня бесит чья-то слабость - возможно, я запретила себе просить о помощи и истощена. Если меня выводит из себя чья-то беззаботность - может, я годами не позволяю себе отдыхать?". Проективная идентификация всегда подсвечивает собственную тень. Признать её — больно, но именно это разрушает необходимость искать «козла отпущения» для непрожитых чувств.
4. Выдержать тревогу распада привычного "мы". Система будет сопротивляться. Когда вы перестаёте играть свою роль, второй участник остаётся без привычного способа регулировать свою психику. Жена, муж которой вдруг перестал быть удобным "слабым", может усилить контроль или впасть в тревогу. Важно не включаться в старый танец, но и не отвергать человека целиком. Можно сказать: "Я вижу, ты волнуешься. Но я справлюсь сам. Я с тобой, но эту роль я больше не играю". Это даёт шанс отношениям пересобраться заново - уже на уровне взрослых, а не травмированных детей. | 103 |
| 8 |  Что делает терапевт на сессии?
Терапия - это не просто диалог за закрытой дверью, а живой организм, рождающийся на стыке двух миров. Клиент и терапевт создают диаду - общее поле, в котором каждый жест, интонация, телесное напряжение или фоновые эмоции одного мгновенно отзывается в другом. Именно эта невидимая связь - терапевтический альянс - становится главным рабочим инструментом исцеления.
Собственное спокойствие терапевта работает как камертон для расшатанной (или не очень) нервной системы клиента. Через ровное дыхание, мягкий голос и расслабленную позу он передаёт нервной системе собеседника сигнал безопасности, помогая успокоиться и открыться. Этот процесс ко-регуляции позволяет собеседнику перестать обороняться и прислушаться к себе.
Параллельно специалист, словно опытный настройщик, постоянно сверяет ритмы - темп речи, глубину вдоха, микромимику. Когда эти настройки совпадают, возникает синхрония - и в этой сонастроенности рождается глубинное чувство доверия, что расслабиться - безопасно.
Однако, всё это возможно только при особом присутствии терапевта - полном сосредоточении на клиенте, без оценки и осуждения, - только так можно по-настоящему услышать человека "между слов".
Внутри себя терапевт ведет непрерывный монтаж. Он выбирает дать ли пространство тишине, чтобы человек услышал свой внутренний голос, или вмешаться поддержкой или вопросом, вскрывающим противоречие.
Собственные эмоции терапевта - будь то вспышка раздражения или внезапная неловкость - становятся барометром атмосферы в кабинете, указывая на скрытое напряжение в поле. Отдельный фокус внимания - граница контакта - не теряет ли клиент себя, когда соглашается, и не отгораживается ли, когда боится. Терапевт подсвечивает именно тот фрагмент опыта, который важно прожить прямо сейчас.
Часто невидимые паттерны прошлого разыгрываются здесь и сейчас - клиент неосознанно переносит на специалиста старые чувства и повторяет привычные поведение и схемы отношений из прошлого. Осознавая свои ответные реакции, специалист помогает заметить, как они разыгрываются между ними, чтобы сделать этот невидимый рисунок осознаваемым и доступным для изменений. Вместе они создают "третье" пространство - новый, живой опыт отношений, где можно безопасно пережить и изменить то, что раньше казалось неизменным.
Однако, настоящая терапия начинается, когда штормы острых запросов стихают.
Пока у клиента болит конкретная рана, пока он страдает от развода, панической атаки или потери работы, терапия выполняет роль обезболивающего и протеза, как костыль, помогающий пережить кризис. Это необходимая, но все же "скорая помощь". Но как только боль утихает и костыль становится не нужен, многие задаются вопросом "А зачем мне теперь психолог? У меня ведь всё нормально".
В этот момент и начинается подлинная работа. Когда пожар потушен, появляется пространство для исследования архитектуры самого здания личности. Острый запрос создает тоннельное зрение, сужая фокус до симптома. Без него взгляд уже расширяется, и становится доступен фоновый уровень функционирования - "Как я вообще живу эту жизнь? Какой я есть самом деле? Как я дышу, когда меня никто не обижает? Умею ли я радоваться без оглядки?".
Терапия без острого запроса - это переход от ремонта к росту. Клиент и терапевт начинают исследовать не проблему, а самого человека в его свободе. В этом тихом промежутке, где нет драмы, всплывает то, что маскировалось борьбой - глубинное одиночество, утрата смыслов, неумение выдерживать паузу или страх перед собственной спонтанностью. Только когда не нужно срочно спасаться, можно заметить, что фундамент дома где-то стоит криво. И тогда вместо того, чтобы в очередной раз затыкать дыру, можно начать выравнивать саму почву.
В этом и есть высший пилотаж - создать такое "третье" пространство, где человек, находясь в полной безопасности и без давления страдания, сам находит в себе силы и ресурсы не просто восстановиться до исходной нормы, а перерасти себя прежнего. Где тишина не пугает, а наполняет энергией для изменений. | 114 |
| 9 |  🫱 О невидимых мостах: зачем нам связи и как они строят внутренний мир
Мы сотканы из связей. С кем-то мы делим кров, с кем-то - молчание, с кем-то - идеи. Но редко задумываемся, что потребность в другом человеке - это не просто социальный инстинкт, а глубокая архитектура нашей психики. Человеку нужен человек.
Человек рождается абсолютно беспомощным. Первый крик младенца - это не просто вдох, это призыв к другому. Связь = выживание.
Однако, чем старше мы становимся, тем сложнее функция - связи дают нам ощущение реальности. Через отражение в глазах другого мы понимаем, кто мы - "Я есть, и я важен". Без живого контакта с психика замыкается в пустоте и начинает разрушаться.
Связь - это не данность, а процесс. Она строится через уязвимость и отклик. Я показываю свою нужду, ты отзываешься - так возникает нить. Повторённая тысячу раз, эта нить превращается в канат доверия. Важны не только слова, но и ритм взаимодействия - паузы, взгляды, интонации. Мы запоминаем не то, что человек сказал, а то, что он остался.
В каждом из нас есть "внутренние (плохие и хорошие) объекты" - психические отпечатки значимых людей, фрагменты опыта - образ мамы, голос отца, фигура партнёра, даже коллективные символы. Это не просто картинки, а живые части нашего внутреннего театра, который, часто без нашего ведома, разыгрывает внутри нас спектакли.
Психическое здоровье напрямую зависит от того, насколько связаны эти внутренние объекты между собой. Представьте архипелаг - систему островов, куда можно перебраться по мостам:
- Если мосты есть, вы способны утешить себя, обратившись к внутренней поддерживающей фигуре. Вы можете одновременно злиться на партнёра, но помнить, что любите его. Это целостность.
- Если мосты сожжены или разрушены, части психики изолированы. Тогда возникает расщепление: "все люди опасны" / "я должен быть идеальным". Внутренний критикующий родитель не может успокоить испуганного ребёнка, и человек проваливается в тревогу, стыд или депрессию.
Связанность внутри даёт ощущение непрерывности бытия. Это когда даже в одиночестве вам не холодно - потому что внутри звучит чей-то добрый голос, и это не патология, а признак зрелой, интегрированной психики.
Внешнее и внутреннее - это зеркала. Мы исцеляем внутренние расколы через внешнюю связь. Тёплый взгляд терапевта, друга или партнёра создаёт новый опыт и буквально достраивает внутренние структуры. И наоборот: чем крепче мосты внутри нас, тем более глубокие и безопасные отношения мы способны строить снаружи.
Берегите свои мосты. И те, что между вами и миром, и те, что ведут от вашего взрослого "я" к вашему внутреннему ребёнку. Именно в этих переходах рождается жизнь, которую мы называем душевным здоровьем. | 144 |
| 10 | Мы привыкли думать, что тревоги, тупики и повторяющиеся сценарии — это что-то глубоко личное. Но психоанализ, гештальт, расстановки и восточные традиции смотрят шире: с рождения мы находимся в живом поле связей, где переплетаются чувства, чужие истории и само время.
В реляционном психоанализе это поле называют интерсубъективным — оно рождается не во мне и не в тебе, а между нами: в паузах, невысказанном, внезапном доверии. Гештальт добавляет: тело, дыхание и мгновенные реакции — навигаторы внутри поля. Когда контакт с полем нарушается, приходят тревога и ощущение «застревания». В поле живёт и прошлое — именно там разворачивается родовая динамика: невидимый поток лояльности, травм, исключений и застывших чувств, тянущийся сквозь поколения и формирующий наш внутренний сценарий.
Любая система, особенно семейная, стремится к целостности и пытается включить исключённое. Если кого-то забыли, отвергли или не оплакали, его непрожитая судьба не исчезает — она ждёт своего часа.
В книге «Оболочка и ядро» Абрахам и Торок через концепции «склепа» и «призрака» объясняют, как психический опыт передаётся из поколения в поколение. Призрак возникает в бессознательном не из собственного вытеснения, а в результате прямого контакта с бессознательным родителя.
Сельма Фрайберг в «Призраках в детской» описывает это так:
«Даже в тех семьях, где узы любви сильны и стабильны, “пришельцы” из родительского прошлого могут внезапно прорваться сквозь этот магический круг, и родитель с ребёнком обнаружат, что они отыгрывают момент или сцену из другого времени, с другим набором действующих лиц».
Динамику можно подхватить, даже не зная семейных историй. В поле нет совести и личного выбора — есть непрожитая энергия чувств, которая ищет выход через проживание этих эмоций человеком, чтобы восстановить утраченный баланс. Это как мудрость тела: если одна мышца ослабела, соседние перенимают нагрузку, удерживая равновесие. Но рано или поздно напряжение становится болью, и единственный путь исцеления — укрепить ослабленное звено. Так и родовая система: непризнанная боль или исключённый предок становятся слабым звеном, которое потомки бессознательно компенсируют, неся на себе чужую тяжесть.
Психоаналитики говорят о замурованной тайне, гештальтисты — о незавершённых гештальтах, которые мы пытаемся закрыть за других, а расстановки по Хеллингеру проявляют скрытые переплетения и помогают разделить «моё» и «не моё».
Из этой бессознательной лояльности рождаются повторяющиеся судьбы: бизнес, обречённый на крах, избегание близости, необъяснимая вина за собственное счастье — просто потому, что «у нас так не принято». Лояльность системе очень крепка, и жить иначе — свободнее, счастливее — на глубинном уровне ощущается как угроза принадлежности, почти как предательство рода. Поэтому мы делаем неправильные выборы, отказываемся от благополучия, перенимая боль и ограничения предков из молчаливой верности полю. Время здесь не линейно: прошлое не умирает, оно ждёт признания. Расстановки дают исключённым место, психоанализ расшифровывает послания «призраков», а гештальт завершает чужие циклы, возвращая человеку его собственную жизнь.
Восточный взгляд дополняет картину: разделение на «я» и «мир» условно, всё существует в едином поле сознания. Осознанность учит не бороться с полем, а наблюдать его и находить опору внутри себя — действовать из спокойствия и доверия к течению жизни.
Простая практика: остановитесь на минуту, почувствуйте стопы, медленно вдохните и спросите: «Чьё чувство или история звучат во мне сейчас?» Не ищите ответ умом, просто побудьте в этом контакте. Ответы придут. Это первый шаг к тому, чтобы жить не против поля, а в согласии с ним.
Вы не одни. Повторяющиеся кризисы — точки роста, а тяжесть — приглашение вернуться к себе. Если вы готовы исследовать своё поле и развязать родовые узлы, приходите, будем распутывать вместе. Запись в личных сообщениях. | 159 |
| 11 | Астрология очень похожа с психологией.
Только система диагностики в астрологии более точная.
Не верите? Проверяйте.
Я так сделала более 20 лет тому назад с психологией. И ещё лет 7 назад - с астрологией.
Астрология очень расширила моё мировосприятие и мировоззрение. Изучая разные нюансы астрологии, я всё больше и больше находила параллели с психологией, так как и там, и там описываются характерологические черты человека. Только в психологии - как сформированные в детстве в силу окружения (сюда же родовые динамики, о них напишу ещё) и особенностей нервной системы. А в астрологии - это данность, то, с чем мы уже родились, сделав первый вздох.
И здесь, кстати, отпадают всякие "если бы да кабы" в сторону прошлых событий из детства. Или "почему я такой?" Потому что приходит понимание - уже был Сверху какой-то замысел насчёт нас. И для чего-то мы пришли именно в такую семью, страну и время.
Везде есть вариативность и ничто ни есть приговор.
Как сегодня "разыграть карты" - уже наш выбор. И лучше, если этот выбор осознанный.
Напряжённые аспекты в натальной карте обладают большим энергетическим потенциалом, после проработки которых распаковывается огромный объём энергии, который может вознести до небес.
Точно так же, как и в психологии - любой проработанный страх (или некачество) становится нашей суперсилой.
Можно взять какой-то напряжённый аспект своей натальной карты и пропустить его через несколько психологических инструментов. Например, через нейрографику, EMDR, расстановочные упражнения, метафорические ассоциативные карты, арт-терапию.
Это мы и будем делать в одной из терапевтических программ примерно во второй половине мая.
Следите за анонсами)
P.s. Моя сокурсница по МГУ Лиза уже проверила на себе, как это работает) | 169 |
| 12 |  Бесплатная помощь в рамках проекта ВремяДоброТы
Завершился первый модуль годовой образовательной программы (при поддержке мэра Москвы) "ВремяДоброТы" по подготовке специалистов для работы по реабилитации и профилактике синдрома эмоционального выгорания.
В рамках проекта бесплатную психологическую помощь могут получить члены семей военнослужащих - жёны, родители, близкие родственники, а также люди, у которых изменился привычный уклад жизни, появилось чувство неопределённости, усталости и эмоционального истощения, кто сегодня живёт в состоянии постоянного напряжения, тревоги и длительного стресса.
Главный маркер СЭФ - эмоциональное и физическое истощение, которое не проходит после выходных и/или отпуска.
В рамках обучения возьму на бесплатные индивидуальные и групповые сессии людей, кто находится в трудном эмоциональном состоянии. Я работаю бережно и мягко.
Если чувствуете, что вам необходимо:
• снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения;
• лучше понимать своё состояние и научиться управлять им;
• находить внутренние и/или внешние опоры;
• находить устойчивость в сложной жизненной ситуации,
напишите мне в сообщение. | 0 |
| 13 | Любые слёзы будут целительными только в том случае, когда в этот момент рядом есть Другой, кто способен молча проживать вместе с вами вашу боль. | 0 |
| 14 |  Психотерапия в турецком кино.
На днях я посмотрела забавный и совсем нетипичный турецкий сериал от Netflix - "Анонимные любовники". Врачи-психотерапевты, одного из которых играет великолепный Халит Эргенч (тот самый Султан Сулейман), лечат влюбленных в "единственной в мире клинике любви".
Необычно видеть "Султана Сулеймана" в роли неуверенного в себе чудака. Однако, талантливый актёр справился на все 💯.
Его герой Джем Ташкын прячется за маской эксперта по отношениям, который с детства не верит в любовь и лечит от нее других как от вируса. У него проблемы с близостью, в прошлом расстройство пищевого поведения, а на звонок от мамы, которую он не может простить, стоит тревожная мелодия как из фильмов ужасов 😱
Из-за страха публичности Джем годами сидел в тени, как режиссер-невидимка: на конференциях и на сеансах с пациентами вместо него работал "аватар", совсем другой человек, который лишь открывал рот, пока настоящий Джем через наушник нашептывал ему нужные фразы.
Однако, пока одни сериалы только учатся показывать сеансы у психотерапевта, за кулисами всей индустрии уже много лет стоит одна женщина - доктор Гюльсерен Будайджиоглу. Это не просто психиатр с сорокалетним стажем, а настоящий "теневой продюсер" всех главных хитов Турции.
Весь секрет в том, что она не выдумывает сюжеты - она их коллекционирует. Все ее книги, а впоследствии и сценарии, написаны на основе реальных историй пациентов. Именно из ее кабинета и записных книжек вышли такие монстры рейтингов, как "Зимородок", "Красная комната", "Квартира невинных", "Если король проиграет", "Стамбульская невеста" и мой любимый "Крупье". Она первой догадалась, что настоящие человеческие травмы и неврозы цепляют зрителя куда сильнее, чем придуманные мыльные страсти.
Так что пока Джем в "Анонимных любовниках" только учится выходить к людям, Гюльсерен Будайджиоглу уже построила на их душевных ранах целую киноимперию. И именно поэтому современные турецкие сериалы все чаще не просто развлекают зрителя, а препарируют внутренний мир героев сквозь призму настоящей психологии и терапии. Неудивительно, что турки уже даже сняли сериал про расстановки по Хеллингеру, называется "Другая жизнь".
Ведь по сути через кино мы лечимся и проживаем что-то очень личное, часто даже не отдавая себе в этом отчета. Если хорошенько проанализировать сюжеты любимых фильмов или сказок, присмотреться к поступкам героев, которых мы обожаем или на дух не переносим, можно понять о себе то, о чем мы раньше даже не догадывались.
Через чужие истории мы часто можем найти ключ к собственным внутренним замка́м. | 0 |
