ПСИХОЛОГ О ЖЕНСКОМ
Open in Telegram
Психолог-сексолог Людмила Дьяченко. Здесь про любовь к себе, психологию, саморазвитие, путешествия, секс, удовольствие и познание себя.
Show more256
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+1
in 0 channels
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+42
in 1 channels
Get PRO
July '24
+25
in 2 channels
Get PRO
June '24
+143
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 2 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+105
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 January | 0 | |||
| 02 January | 0 | |||
| 01 January | +1 |
Channel Posts
Про итоги года.
😉Как не выбешиваться от ленты в соцсетях перед Новым годом)
😉Почему их важно подводить с точки зрения психологии?
😉Как правильно и как не правильно подводить итоги.
🖇Заодно рассказала, куда я пропала и что сейчас происходит в моей жизни. 🧡
| 2 | Я молодец!!!
Не смотря на постоянные переезды, миллион эмигрантских и мамских дел, я занимаюсь йогой КАЖДЫЙ день вот уже 60 дней. Это мой рекорд.
Тело мне безумно благодарно. ☺️
Но смогла ли бы я сама это сделать?
Вряд ли. Я очень хотела улучшить свое здоровье. Но никогда, Никогда не было ни сил, ни времени на это.
Пока я не поставила ежедневную йогу как задачу в нашей группе по целям…
сначала пару раз успешно провалила эту задачу. И только потом смогла найти время и силы.
Теперь йога дает мне заряд сил на весь день. Но сначала нужно было потратить очень много сил, чтобы начать( такой вот парадокс.
Для достижения любой цели нам нужны ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ и ☺️☺️☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️.
Начнем с энергии)
Иногда мои задачи на неделю выглядят так:
📌Отложить все, что можно отложить. Просто ничего не делать и отдохнуть.
И это, скажу я вам, самые сложные задачи!!! В них гораздо больше нужна помощь и поддержка, чем в геройских подвигах) я рада, что у меня есть группа, которая очень помогает 🫶
С мотивацией еще сложнее.
Интересно? Ставьте ♥️ | 175 |
| 3 |  +3Приглашаю в мою группу поддержки по целям!
🌲Скоро Новый год. Мы все будем подводить итоги, ставить новые цели.
А что, если позаботиться о себе и своем будущем - вступить в мою группу поддержки по целям?😉
Два в одном:⬇️
1⃣- цели, достижения, вершины
2⃣- забота, поддержка, ресурсы
Будет тепло и уютно. А еще очень эффективно! 🫶
Отправьте любой смайлик сюда, чтобы узнать подробнее | 531 |
| 4 |  Мой любимый пример про важность именно поддержки, а не «подними свою ж..ру с дивана и сделай это сейчас же».
Картина «Опять двойка».
Давайте порассуждаем вместе, что бы помогло этому мальчику получить хорошую оценку на следующей контрольной: ремень или «наверное, ты расстроен сейчас, давай подумаем вместе, как можно исправить ситуацию?». | 250 |
| 5 | Почему я создала нашу группу поддержки по целям?
Я поняла, что очень много сил забирают цели, которые маячат где-то на периферии сознания. На эти цели никогда нет ни времени, ни сил. Зато есть повод подумать о собственной никчемности. Пожурить, покритиковать себя… нет-нет да взгрустнется, что ничего не сделано.
Когда я начала разбираться в теме целеполагания, я поняла, что цели - это не только бери и делай, как нас учили в коучинге.
🧡Для достижения целей очень важно:🧡
✅Ставить цели, которые важны именно тебе. Не для других, а для себя. Для этого нужно знать свои ценности
✅Понимать свою мотивацию (а она бывает разной)
✅Иметь достаточно энергии
✅Знать свои страхи, иначе можно бесконечно сражаться с невидимыми врагами. И все силы уйдут только на это.
✅Делать не много, но структурно и регулярно.
✅Иметь достаточно поддержки.
И вот тут самое интересное. Мы привыкли ругать себя, подпинывать, тащить за волосы….
➡️Парадокс. Но когда я вместо «ты сильная! Ты сможешь!» стала получать обратную связь: «блин, это реально очень сложно!». Или «Наверное, тебе грустно, что не получилось. Обнимаю тебя…».
Сил на выполнение целей стало в разы больше!!!
Не верите??? Просто попробуйте. | 188 |
| 6 |  +5No text... | 137 |
| 7 |  +9No text... | 214 |
| 8 |  С праздником, милые мамочки!!!!
Мамы - они как пуговки, на них все держится ❤️
Давайте не забывать и не обесценивать нашу колоссальную и порой такую незаметную нагрузку. 🌷
Всем мамам сил душевных, физических, эмоциональных. Мы уже молодцы, что вывозим все это))) полюбите и поблагодарите себя… сегодня и всегда ♥️
Взаимствую этот комикс у фонда «Быть мамой». У него есть продолжение по ссылке. | 68 |
| 9 | 🔽⚡️Важно!!! ⚡️🔽
Мне нужна Ваша помощь!!! Я хочу запустить группу поддержки по целям. Чтобы сделать продукт еще лучше собираю обратную связь.
🔥Я приглашаю вас на бесплатную консультацию!
Обсудим все, что касается целей.
Ваши стратегии, привычки, паттерны.
Что помогает, что мешает.
Вместе наведем порядок и найдем пути решения.
Пишите в личные сообщения или оставьте в комментариях любой символ, я напишу Вам) | 97 |
| 10 |  Тада-а-а-а-а-ам! С замиранием сердца представляем вам анонс первого мероприятия, которое мы с командой подготовили для вас ко Дню матери.
Вся неделя с 18 по 22 ноября будет посвящена МАМАМ ❤️ 5 дней вместе со специалистами мы будем обсуждать темы, которые будут полезны для мам, делиться лайфхаками, которые делают жизнь легче, и просто общаться с теми, чья работа - помогать мамам!
❤️5 дней интересных встреч ✔️5 тематических блоков 💙23 спикера, готовых поделиться знаниями
Все встречи пройдут онлайн, и участие в них будет бесплатным! Это наш подарок для вас в этом году, чтобы вы смогли уделить время себе и своему ментальному здоровью.
✅Программу мероприятия и расписание выступлений, а также ссылку для регистрации ищите на сайте:
неделяментальногоздоровья.рф
💡Важно! На каждый из дней/блоков отдельная ссылка для регистрации.
Если вы знаете маму, которой это мероприятие будет полезно, делитесь обязательно ❤️
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. | 106 |
| 11 | Лучше поздно, чем никогда.
Делюсь ссылкой на интересное мероприятие. Интересные темы для мам. Там и про сексуальность будет завтра) планирую послушать.
Участие бесплатное. 🙋♀ | 86 |
| 12 |  Про жизнь. Про амбиции и… усталость.
Я всегда беру на себя больше...
Больше, чем планирую. Хотя и планирую много.
Как говорится, даешь пятилетку за три года. 💪💪💪
Заметила я это, благодаря той самой группе по целям. Я собрала эту группу еще в марте. Там мы с девочками в кругу поддержки и тепла ставим себе цели на 3 месяца. Исходя из этих целей, формируем задачи каждую неделю. А потом делимся, что получилось и что нет.
Вот именно рассказывая, как офигенно круто я сделала задачу А, сколько времени на это убила и т д. Я поняла, почему у меня не хватило сил на задачу Б.
Я поняла, что пятилетка за три года - это хорошо только для целей пятилетки. А вот все остальные сферы от этого страдают.
И так как наша жизнь- это не спринт, а марафон, то очень важно правильно распределять силы.
А если что-то не получается- гораздо эффективнее понять, почему. И либо скорректировать цель, либо задачи по ее достижению. Чем вытаскивать себя силой воли день-другой, а потом все бросить к чертям собачьим!
Так что теперь благодаря нашей группе и самоорганизации учусь балансу. И знаете, количество достигнутых целей сильно увеличивается 💪
А как у вас? Есть такое, что нужно сделать все, сразу и в наилучшем виде? | 97 |
| 13 |  Хочу поделиться личной радостью!
Вчера мы сдали отпечатки пальцев для получения ВНЖ Испании 🥳
Осталось только дождаться готовых документов. И мы станем полноценными жителями Европы на три года! Уже составляю список покупок для дома и план путешествий - в Европе столько всего можно посмотреть😊 не знаю, с чего начать🤯
Подумать только!
17 марта. Я ставлю цель: найти страну для переезда и легализации. И абсолютно не верю, что в мире существует страна, в которую я МОГУ и ХОЧУ переехать.
15 ноября. Я жду получение карточки ВНЖ в стране, которая мне нравится по климату, уровню жизни, ценности и менталитет которой мне очень близки. Уже очень хочу покупать тут дом, ассимилироваться в местную культуру и т д.
А-б-а-л-д-е-т-ь!
Во многом мне помогла наша группа по целям. Без нее, я бы еще долго болталась как какашка в проруби. Честно! Так и было раньше)))
А тут у меня появилась структура. Степ бай степ я шла к своей цели. Я не гналась за всем и сразу, а разбивала сложные цели на маленькие задачки. Вовремя делая паузы, получая поддержку…
Я очень рада, что имела дерзость мечтать. И силы, чтобы идти к своей мечте💔
Так что сегодня просто принимаю поздравления 🥳 | 123 |
| 14 | С сегодняшнего дня в России нельзя говорить, как тяжело быть мамой.
И вроде только-только ушло из моды быть «счастливой мамочкой троих ангелочков»…
Вроде только-только начали говорить о реалиях материнства, про то, что большинство мам на самом деле тупо не вывозят… про то, что каждая хоть раз, но подумала: зачем я вообще это сделала???
Как им тут же затыкают рот новым законом. Я воспринимаю ситуацию именно так.
Поэтому пока все вокруг не превратились обратно в «счастливых мамочек». А именно это и будет происходить благодаря влиянию СМИ,
Хочу напомнить:
😠 Это нормально уставать от ребенка.
😠 Это нормально злиться на малыша.
😠 Это нормально горевать о былых временах.
😠 Это нормально не вывозить, брать паузу, просить о помощи, чувствовать себя порой самой плохой мамой на свете.
🩴Мы все (уж поверьте) через это прошли!
И да, дети у всех разные. Никогда, слышите, НИКОГДА не сравнивайте свое материнство с чужим. Пусть Машка успевает с ребенком три бизнеса вести, а ты не успеваешь даже голову помыть. Никто не знает, в каких реалиях живете вы с Машкой, но, очевидно, очень в разных!
И да, у нас сегодня была консультация детского психолога. Потому что сама я ребенка с СДВГ и РАС не вывожу воспитывать. Мне тяжело, и это тоже нормально. | 151 |
| 15 | Мы вышли из магазина. Я с тяжелыми пакетами, сын с чупа-чупсом.
На мою просьбу помочь ответил: «Нет, мне будет неудобно, у меня же чупик!»
Злюся!!!
Идем…. Роняет свою конфету за землю.
И тут мой волкодав вырывается наружу: «твоей единственной задачей было сосать леденец! И ты не справился!!!!!»
Я обычная мама. Я бываю не права.
В этой ситуации я поступила естественно: я уставшая, несу пакеты, сын вместо помощи выбирает получать удовольствие.
Конечно, догоняют мысли о «плохом воспитании». Конечно, меня захлестнули эмоции.
Конечно, я сорвалась!!!
Вот только:
1 Эмоции появились раньше, чем чупа-чупс упал на землю. Но я предпочла их проглотить.
2 Ругать и винить себя в случае неудачи наш (и мой) привычный паттерн поведения. Мы автоматически применяем этот же способ к детям.
А как надо было?
1 Изначально заявить о своем недовольстве/усталости/злости
2 Более четко донести просьбу о помощи (навыки ассертивного общения)
3 Проявить сочувствие к себе в первую очередь
4 И когда леденец-таки упал - было бы гораздо легче проявить сочувствие к ребенку.
Так что, буду работать над своими паттернами дальше.
Я потом, когда все это переварила, извинилась. И рассказала, все то же, что и вам. А теперь вот еще вам исповедовалась))))
А в чем вы хотите исповедоваться? | 242 |
| 16 | Если бы завтра открыли ДНК-тест, помогающий точно определить свою единственную «вторую половинку». Вы бы сделали его? | 232 |
| 17 | Интересная получилась статистика)
См предположить, что те, у кого уже есть пара, не хотят никаких проверок. А вот те, у кого пары нет, с удовольствием бы облегчили себе поиски, доверив это науке)))
Давайте проверим мою теорию? | 201 |
| 18 | Если бы завтра открыли ДНК-тест, помогающий точно определить свою единственную «вторую половинку». Вы бы сделали его? | 223 |
| 19 |  Пора заводить новую рубрику «рекомендасион» (ну это по-испански, если вы не поняли 😅)
В последнее время устала от чисто психологической литературы (ну сколько уже можно))). Перешла на художественную, но в теме психологии. Хорошо пошло 😅
Дослушала книгу. Классная!
Все, как я люблю) классное погружение в психологию героев, нетривиальная задумка, интрига, даже немного детективных ноток)
И, кстати, очень перекликается с вот этим моим постом. Так что рекомендую смело)
Что читали/слушали из последнего? Что порекомендуете? | 211 |
| 20 | Самоконтроль vs саморегуляция
Что это? В чем разница? | 187 |
