1 223
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26Sep '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 1 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+22
in 0 channels
Get PRO
February '26
+24
in 0 channels
Get PRO
January '26
+20
in 0 channels
Get PRO
December '25
+33
in 0 channels
Get PRO
November '25
+33
in 1 channels
Get PRO
October '25
+42
in 0 channels
Get PRO
September '25
+22
in 0 channels
Get PRO
August '25
+16
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+13
in 0 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+42
in 0 channels
Get PRO
March '25
+27
in 1 channels
Get PRO
February '25
+49
in 0 channels
Get PRO
January '25
+17
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+25
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+24
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+22
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 0 channels
Get PRO
February '24
+11
in 0 channels
Get PRO
January '24
+14
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 0 channels
Get PRO
November '23
+20
in 0 channels
Get PRO
October '23
+23
in 0 channels
Get PRO
September '23
+14
in 0 channels
Get PRO
August '23
+18
in 0 channels
Get PRO
July '23
+15
in 0 channels
Get PRO
June '23
+10
in 0 channels
Get PRO
May '23
+32
in 0 channels
Get PRO
April '23
+34
in 0 channels
Get PRO
March '23
+26
in 0 channels
Get PRO
February '23
+14
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+24
in 0 channels
Get PRO
November '22
+906
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 September | 0 | |||
| 26 September | 0 | |||
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | +2 | |||
| 23 September | +1 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | +1 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | +1 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+4
Дублирую инсайты с докладов Международного конгресса по инфекционным болезням, микробиологии и иммунологии
| 2 |  Сегодня день обмена энергией познания: с утра провела занятие по молекулам иммунной системы у студентов 2-го курса лечебного факультета, потом была на уроке вокала, а вторую половину дня буду слушать доклады международного конгресса по инфекционным болезням, микробиологии и иммунологии.
Пролистала для вас темы докладов. Мне все актуально, многие вопросы приходится решать при работе с пациентами. В общем, настроена провести время интересно и с пользой! | 66 |
| 3 |  Готовлюсь к вебинару об аутоиммунных заболеваниях. Для кого? Для людей, которые страдают аутоиммунными болезнями, их близких, для нутрициологов и просто всех, кому интересна иммунология 💚
О чем вам было бы интересно узнать в рамках такой встречи? Пишите в комментариях! | 92 |
| 4 |  +2Движение-жизнь!
Тренировки не только повышают мою энергию и настроение, но и помогают оставаться здоровой в период ОРВИ.
🌀 Учеными доказано, что регулярные тренировки повышают сопротивляемость к респираторным вирусным инфекциям, особенно этот эффект выражен у пожилых людей с хроническими заболеваниями.
⠀
В то же время, чрезмерно активные силовые тренировки (например, у профессиональных спортсменов) могут вызвать обратный эффект и угнетать иммунную систему!
⠀
💥 3 основных правила поддержки иммунитета через движение:
⠀
1️⃣ Тренируйтесь регулярно. Помимо обычной повседневной активности не менее 2х раз в неделю нужно выделать 40-60 минут для тренировок. Составьте себе расписание и следуйте ему. Лучше заниматься в группе или с поддержкой тренера.
⠀
2️⃣ и 3️⃣ в Карусели.
Согласно учению Аюрведы, ходьба - это полноценное лекарство! Минимальная потребность взрослого человека в ходьбе 4-5 тысяч шагов в день. У вас получается? | 118 |
| 5 |  2 недели спустя коррекции питания и приёма нутрицевтиков первые результаты! Фото слева - свежее, справа - на момент начала программы.
Псориаз - заболевание, при котором результаты, как говорится, на лицо. Но и при других проблемах со здоровьем, системный подход к оздоровлению даёт такие же результаты, только внутри.
Изменения можно ощутить по повышению уровня энергии, улучшению настроения, регрессии симптомов.
💚 | 122 |
| 6 |  +5Ко мне в директ поступают вопросы, как защититься от респираторных вирусов в осенне-зимний период 😷
⠀
Поскольку со 100% эффективностью с справляться с вирусами человечество не научилось, основной акцент делаем на профилактику. Исключить совсем возможность заражения можно только при условии полнейшей изоляции от общества, а мы с вами живём в других реалиях. Поэтому:
⠀
♣️ Избегайте прямого контакта с людьми, явно недомогающими или имеющими признаки респираторной инфекции (кашель, насморк, затрудненное носовое дыхание). Носите респираторы в общественных местах.
♦️ Если контакт все-таки состоялся, например, в семье, пользуйтесь раздельной посудой, не целуйтесь с больным, тщательно и почаще мойте руки с мылом.
♥️Укрепляйте общую сопротивляемость организма против вирусов и бактерий. Именно бактериальные осложнения вирусных инфекций часто приводят к тяжёлым осложнениям и даже летальному исходу.
⠀
Респираторные вирусы проникают в организм через слизистые оболочки дыхательных путей. И здесь они в первую очередь сталкиваются с факторами естественной защиты, которые могут нейтрализовать вирусы и предотвратить дальнейшее инфицирование. Какие они, эти факторы защиты?
⠀
🔵 Здоровый эпителиальный барьер, верхняя часть клеток слизистой оболочки глаз, носа, носоглотки, трахеи и нижних дыхательных путей. Курение, проживание в экологически неблагоприятных условиях, нарушение микрофлоры слизистых, слишком сухой воздух, авитаминозы и другие факторы могут ослаблять эпителий, и вирусам становится легче проникнуть внутрь организма.
🔵 Секреторный иммуноглобулин А. Это фактор иммунной защиты, он обезвреживает патогенные микроорганизмы и позволяет клеткам иммунной системы расправиться с ними. При недостатке иммуноглобулина А (например, у детей до 2-3х лет) возникает склонность к частым ОРВИ и их затяжному течению.
🔵 Лизоцим. Антибактериальный фермент слизистых оболочек, позволяет предотвратить бактериальные осложнения ОРВИ. | 145 |
| 7 |  +2Отвечаю на ваши вопросы | 146 |
| 8 |  Отвечаю на вопрос подписчицы:
«Здравствуйте !
У дочери 10 лет периодически обнаруживаю контагиозный моллюск в подмышечных впадинах, а в этом сезоне ещё и подошвенная бородавка на стопе…иммунитет ? С чего начать ? | 123 |
| 9 |  🌿 Исландский мох — природный помощник для организма
Несмотря на название, это не мох, а лишайник — Cetraria islandica, который традиционно используется в фитотерапии.
Его применяют при острых респираторных заболеваниях, для поддержки слизистых, при нарушениях микрофлоры кишечника, а также в комплексных программах поддержки иммунитета и детоксикации.
Природа иногда действительно умеет удивлять — даже лишайник может оказаться настоящей кладовой полезных веществ 🌱 | 153 |
| 10 |  Вы спрашивала - я отвечаю:
Основные патологические состояния, при которых я применяю препараты корня солодки в своей практике:
⚪️Атопический дерматит
⚪️Псориаз
⚪️Аллергический ринит, астма
⚪️СИБР, СИГР
⚪️Нарушения баланса эстрогенов
⚪️Хронические вирусные инфекции
⚪️Синдром хронической усталости
⚪️ Хронические заболевания
⚪️ЖКТ
⚪️ОРЗ | 171 |
| 11 |  Отвечаю на вопрос подписчицы:
«Мария Владимировна, здравствуйте. Почему сывороточное железо может быть завышено? Спасибо 🌷» | 160 |
| 12 |  О чём, кроме канцелярии и школьного гардероба, я думала при подготовке к новому учебному году? О трёх основных испытаниях, которые предстоят с 1 сентября:
1️⃣ Смена режима. Да, в отличие от меня дети не просыпаются сейчас в 6:50! А у всех в новом учетном году первая смена! Как отправить детей пораньше спать? В этом мне поможет магний, проверено многими учебными сезонами! Для глубокого нервно-психического расслабления и качественного сна сочетаю несколько форм магния: цитрат, глицинат, треонат. Никаких скандалов и зависаний в гаджетах: укладываются спать как котятки!
2️⃣ Возрастающие учебные нагрузки. Старшая будет интенсивно готовиться к поступлению, совмещая учебу с работой; средняя пошла в 9 класс, предстоит ОГЭ; младшая будет заканчивать младшую школу, интенсивно заниматься танцами и в театральной студии. Нужны резервы как психологические, так и физические! Как дать дополнительную энергию мозгу? Прежде всего, это качественная омега 3 с высоким содержанием докозагексакновой кислоты. Это база. Плюс даю курсами по 1 месяцу, чередую добавки ацетилхолина и ежовика гребенчатого, чтобы все новое хорошо запоминалось, раскладывалось по полочкам и не было каши в голове!
3️⃣ Профилактика ОРВИ, чтобы не уйти на больничный через неделю. Чтобы не цеплять из воздуха все подряд, иммунитет должен быть вооружен. Наша база - витамин Д. Лизе 9 лет, даю по 2000 МЕ, Наташе и Злате уже 18 и 14, даю по 5000 МЕ. Плюс поливитаминные и мультиминеральные комплексные курсами. Там и витамины группы В для иммунитета, памяти, энергии; и цинк для синтеза белка и аппетита, и витамин С против вирусов и для синтеза коллагена, и железо для энергии, и многое другое. Дети не всегда едят дома, хочу быть уверена, что получат все необходимое для здоровья! И обязательно по вечерам подкармливаем кишечную микробиоту полезными бактериями, они помогают выработке интерферонов для борьбы с вирусами.
Мамы, у нас у всех разные дети и обстоятельства, но нас объединяет одно - мы хотим чтобы дети были здоровы, спокойны и счастливы! Можете брать на вооружение мой опыт и знания, проверено - работает!
Скажу вам по секрету, есть в нашей семье ещё один человек, который получает такую нутрициологическую поддержку в учебный сезон. Догадались? Да, это я! Мне тоже вставать рано утром, собрать/отвезти детей, потом к студентам (а к занятиям ещё нужно готовиться), потом к пациентам, периодически курсы повышения квалификации. Чем я не ученик?! 👩⚕️👩🎓 А ещё море хозяйственных дел и спорт 💃
Друзья, если вам сложно с самостоятельным выбором витаминов, делюсь информацией о своих фаворитах - лично проверенных добавках и витаминах в канале https://t.me/+i5oaK2Q1AHQzMjFi
С наступающим новым учебным годом! Пусть он пройдет легко и с большой пользой! 🍁📚🌟 | 173 |
| 13 |  С Днём знаний! 📚✨
Пусть новый учебный год принесёт много интересных открытий, добрых встреч и поводов гордиться собой.
Желаю ученикам — любопытства и вдохновения, родителям — терпения и радости, а педагогам — благодарных учеников и сил.
Пусть путь к знаниям будет увлекательным и добрым! 🤍 | 144 |
| 14 |  Мамы, ну как вы, настраиваетесь?
Я да )) Настолько, что начала бодро просыпаться без будильника в 6:50. А нужно будет в 6:00! Обновили гардеробы, вчера закупли тетради и канцелярию. | 143 |
| 15 |  +4Грибникам на заметку 👌 | 191 |
| 16 |  Отвечаю на вопрос:
«Добрый день. В 40л первый раз появился периоральный дерматит. Ранее никогда проблем не было с кожей. Не могу войти в стойкую ремиссию. С чего начать? Дерматолог выписывает уход, мазь» | 183 |
| 17 |  Video message | 171 |
| 18 |  Если вы постоянно чувствуете усталость, замечаете выпадение волос, сонливость, тревожность или «туман» в голове — возможно, дело не просто в стрессе.
Очень часто я вижу у пациентов дефицит железа.
Но вокруг этой темы огромное количество мифов, неправильных назначений и непонимания, какие анализы действительно важны.
Поэтому я создала мини-канал про железо — чтобы простым и понятным языком объяснить:
как проявляется дефицит железа, как его диагностировать и как правильно восполнять железо без вреда для ЖКТ (в том числе рекомендации по питанию и по приему БАДов).
Внутри — короткие полезные материалы, ссылки на работающие формы легкоусвояемого железа и возможность задать мне вопросы по теме.
Стоимость доступа — 600 рублей.
По всем вопросам пишем моей помощнице Наталье: @TCFM_Tomsk
Контактный телефон: +7 913 118 2009
Если вам хочется наконец разобраться в теме железа спокойно и с позиции доказательной медицины — присоединяйтесь 🤍 | 199 |
| 19 |  +4Отвечаю на ваши вопросы 🫶 | 174 |
| 20 |  Пицца по-быстренькому на сковородке 🍕
Для теста:
• яйца 2 шт
• майонез 3 ст.л.
• сметана 3 ст.л.
• соль 1/3 ч.л.
• мука 8 ст.л.
• сода - на кончике ножа
Отдельно перемешать сухие и жидкие компоненты, соединить. Выложить тесто на смазанную растительным маслом холодную сковороду (у меня диаметр дна 24 см, теста хватит на больший), присыпать мукой, распределить по дну руками, формируя бортики. Выложить начинку по вкусу. Накрыть крышкой. Запечь на среднем/чуть ниже среднего огне до расплавления сыра.
Еще больше рецептов здесь: https://t.me/vmv_glutenfree | 180 |
