4 841
Subscribers
-224 hours
+27 days
+9330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 0 channels
August '26
+147
in 0 channels
Get PRO
July '26
+135
in 0 channels
Get PRO
June '26
+135
in 6 channels
Get PRO
May '26
+72
in 0 channels
Get PRO
April '26
+73
in 0 channels
Get PRO
March '26
+54
in 1 channels
Get PRO
February '26
+70
in 0 channels
Get PRO
January '26
+80
in 0 channels
Get PRO
December '25
+83
in 4 channels
Get PRO
November '25
+167
in 1 channels
Get PRO
October '25
+50
in 0 channels
Get PRO
September '25
+81
in 1 channels
Get PRO
August '25
+99
in 1 channels
Get PRO
July '25
+81
in 3 channels
Get PRO
June '25
+131
in 3 channels
Get PRO
May '25
+109
in 2 channels
Get PRO
April '25
+124
in 4 channels
Get PRO
March '25
+104
in 1 channels
Get PRO
February '25
+130
in 3 channels
Get PRO
January '25
+73
in 1 channels
Get PRO
December '24
+165
in 1 channels
Get PRO
November '24
+161
in 1 channels
Get PRO
October '24
+92
in 1 channels
Get PRO
September '24
+87
in 0 channels
Get PRO
August '24
+93
in 7 channels
Get PRO
July '24
+100
in 3 channels
Get PRO
June '24
+72
in 2 channels
Get PRO
May '24
+112
in 3 channels
Get PRO
April '24
+56
in 0 channels
Get PRO
March '24
+86
in 2 channels
Get PRO
February '24
+107
in 0 channels
Get PRO
January '24
+344
in 1 channels
Get PRO
December '23
+107
in 1 channels
Get PRO
November '23
+98
in 0 channels
Get PRO
October '23
+63
in 0 channels
Get PRO
September '23
+71
in 0 channels
Get PRO
August '23
+85
in 0 channels
Get PRO
July '23
+94
in 0 channels
Get PRO
June '23
+50
in 0 channels
Get PRO
May '23
+75
in 0 channels
Get PRO
April '23
+54
in 0 channels
Get PRO
March '23
+94
in 0 channels
Get PRO
February '23
+112
in 0 channels
Get PRO
January '23
+165
in 0 channels
Get PRO
December '22
+92
in 0 channels
Get PRO
November '22
+34
in 0 channels
Get PRO
October '22
+77
in 0 channels
Get PRO
September '22
+119
in 0 channels
Get PRO
August '22
+26
in 0 channels
Get PRO
July '22
+52
in 0 channels
Get PRO
June '22
+67
in 0 channels
Get PRO
May '22
+34
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 808
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '210
in 0 channels
Get PRO
April '21
+59
in 0 channels
Get PRO
March '21
+295
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +6 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Repost from Тот самый Орлов
Завтра начинаем.
Последние несколько дней я тут последовательно докапывался до собственной осени. Сначала выяснял, на каком топливе собираюсь в неё ехать. Потом — какие персонажи внутри меня всё ещё ходят на работу, хотя спектакль с их участием, возможно, уже закончился. Потом выписал 14 важных дел, проявил управленческую зрелость, сократил их до 11 и обнаружил, что осень от этого длиннее не стала 🙂 В общем, материала достаточно.
И завтра, 6 сентября, я начинаю новую версию «108 продуктивных дней осени».
Первые 10 дней работаем вместе. Причём я сейчас всё меньше думаю про эту работу как про ещё один способ хорошо спланировать ближайшие четыре месяца. Планировать большинство из нас и так умеет.
Вопрос интереснее: а какая осень сейчас вообще моя?
Рост?
Завершение?
Эксперимент?
Выращивание чего-то уже начатого?
Восстановление?
Какой-то вариант, который я пока даже не вижу, потому что мой внутренний менеджер уже открыл календарь и всё решил за меня?
Вот это первые дни и будем исследовать.
Причём не только головой.
Голова будет. Я вообще неплохо к ней отношусь 🙂
Но ещё будем смотреть на интерес, сопротивление, состояние, телесные реакции, образы, моменты живости, людей и вещи, рядом с которыми почему-то появляется энергия.
Не потому, что где-то внутри сидит мудрое бессознательное и знает правильный ответ.
Оно тоже не все знает.
Просто мне кажется странным принимать важные решения, выслушав только одного участника внутреннего совета директоров.
А уже потом попробуем открыть несколько действительно разных версий собственной осени и всё-таки выбрать.
Чему сказать «да».
Что хорошее отправить в «не сейчас».
Что поменять в работе, календаре, ритме, среде и отношениях с людьми, чтобы выбранное вообще получило шанс состояться.
И сделать хотя бы один ход наружу.
Чтобы проверить наши прекрасные идеи о реальность 🙂
Через десять дней программа закончится.
Дальше начинаются ваши собственные 108 дней.
У каждого свои 108 дней. Своя индивидуальная и неповторимая осень.
Если вам нужен пинок и человек, который следующие 108 дней будет следить, чтобы вы не расслаблялись, — точно не ко мне.
А если хочется на десять дней остановиться, почувствовать, в какую осень вы на самом деле входите, и собрать её под себя — приходите.
Потому что осень в любом случае сложится.
Вопрос только — из чего.
Стартуем завтра (можно посмотреть запись, если на утро уже есть планы)
👉 ССЫЛКА НА УЧАСТИЕ
| 2 | Ой, я тут про такую осеннюю интересность забыла вам рассказать! Рассказываю 🙂 | 397 |
| 3 |  Сегодня вышел свеженький и по-осеннему уютный подкаст.
Не смотря на название, обсудили мы много интересного, не только вопросы фертильности.
Поэтому всех приглашаю посмотреть за чаем и написать под видео, на какие темы вы бы ещё хотели подкасты в нашей необычной компании ))) да и вообще поддержать меня комментариями - там на канале до меня такие выдающиеся специалисты были, что я даже немного волнуюсь…
https://youtu.be/r423d94Q3k0 | 574 |
| 4 |  +2Кто здесь со мной давно (или перешел из другой сети) - вы помните эту малышку совсем малышкой, новорожденной.
Но сегодня… нет, у нее не день рождения. Нет, она не первоклашка. Просто она в садике в группе pre-school и они там, оказывается, одеваются по-школьному нарядно. И вот сегодня впервые она так оделась, а я со стороны увидела, какая она уже большая! Прямо как школьница уже!!! Время, ты куда несешься?!? Ей только пять ведь… Или уже пять… Как-то меня это тронуло сегодня.
А вы ведь видели её все эти годы в сторис и на фото, тоже наблюдали.
Так, эфир про осенний переход, в том числе что и как я поддерживаю в этой время у детей, совсем скоро будет мною назначен | 744 |
| 5 |  Большинство из вас проголосовали на книгу о женском здоровье. Значит, книге быть!
💫Я разрешаю себе написать такую книгу
А пока книга пишется, я хочу напомнить вам про замечательное мероприятие в Калининграде, посвящение как раз-таки женскому здоровью.
Мероприятие посвящено управляемому переходу женщины между двумя важными этапами жизненного цикла - перименопаузе. И рассматривать мы её будем в современном интегративном подходе.
Если вам кажется, что, пока вам не 40 или 45, эта тема вас не качается, то это так и не так одновременно. Да, действительно, до перименпаузы у вас еще определенное количество лет или даже десяток лет (если вам 30, например). Но то, как будет происходить ваш переход - мягко, плавно, управляемо или будет ощутимо штормить эмоционально и физически - это завит от важной «подложенной соломки» как раз в предшествующие годы. И лучше это знать заранее, внедрять в свою жизнь - как говорится, хорошо будет и сейчас, и потом.
А вообще то, о чем мы со спикерами собираемся говорить на мероприятии, в том числе поможет любой женщине лучше понимать свой организм и свое здоровье. А значит - лучше управлять своим состоянием.
Стоимость мероприятия совсем символическая, но при этом целый день с перерывом на обед выступления очень глубоких спикеров. Очень рекомендую вам посмотреть на список выступающих вот здесь:
https://upravlay-menopauzoy.ru/kaliningrad
До встречи уже совсем скоро!
Приходите с подругами❤️ | 797 |
| 6 | С какой книги мне начать? | 889 |
| 7 | 🌼Ест немалая вероятность того, что в этом году (а год мой, как преподавателя, начинается с 1 сентября) я напишу книгу.
📒Первую.
📒 Если она случится, то не последнюю.
И тут мне нужна ваша помощь🙏👇 | 874 |
| 8 |  +8Сегодня вела вебинар об управлении уровнем энергии и о здоровье митохондрий в Международной академии фейспластики и остеопатии. На вебинаре речь зашла о железе и я обещала слушателям выложить фото моих любимых вариантов. Вуаля! И немного моих пояснений.
Коррекция питания (и функции ЖКТ, конечно) - это основа восстановления запасов железа и профилактики повторного дефицита. Однако нам важно понимать реалистичные возможности диетического подхода. При незначительном дефиците (незначительном снижении ферритина) и отсутствии продолжающихся потерь железа хорошо спланированный рацион может восстановить показатели за 3-4 месяца.
Но при выраженном дефиците одного питания будет недостаточно, потребуется комбинация рациона и добавок железа с кофакторами.
Если говорить о рационе, то с продуктами-источниками вроде бы всё понятно, поэтому я кратко «пройдусь» по основным усилителям усвоения железа:
витамин с: всего половина болгарского перса или несколько долек апельсина повышают усвоение негемового железа в 2-3 раза
Органические кислоты: лимонный сок в заправке салата, квашенная капуста к мясу, томаты в соусе к чечевице, бальзамический уксус при тушении печени - всё это естественные способы повысить усвоение железа
Так называемый мясной фактор: способность мяса, птицы, рыбы улучшать усвоение негемового железа из других продуктов в тот же прием пищи. Говядина плюс шпинат или курица плюс чечевица…
И возвращаюсь к нутрицевтикам. Для менструирующих женщин есть такая рекомендация: для профилактики дефицита железа принимать его в дни менстпуации и 3-5 дней после. Я именно так и делаю. И я предпочитаю добавки не просто с железом, а с железом в халатной форме с кофакторами его усвоения и кроветворения. Первые четыре фото - варианты, которые мне нравятся на нашем рынке, они точно рабочие. Первые три есть на платформе itab.pro. Четвертый на сайте производителя Prevebtera.
Дальше прекрасные комплексы с iherb. Floradix, например, мой помощники уже 6 лет при работе с моими беременными женщинами на сопровождении (да и в мои собственные беременности). Я и сейчас имею возможность покупать комплексы на iherb (у меня есть чудесный байер) плюс у меня ряд клиентов из разных стран - это я к тому, что эффективность работы приведенных комплексов мною на практике тоже подтверждена👌
P.S. завтра выберу день и время для открытого вебинара и сразу сообщу здесь - тему мы с вами определили: осенний переход, поддержка взрослых и детей | 1 544 |
| 9 |  Предлагайте темы - о чем вам подробнее рассказать на прямом эфире👇👇👇 | 1 388 |
| 10 |  No text... | 1 081 |
| 11 |  No text... | 1 117 |
| 12 |  +3Всем, кто хотел ко мне в наставничество - все детали тут: | 1 347 |
| 13 |  Я уже приняла приход осени. И даже уже перестроилось моё умонастроение. В начале, как всегда, я сопротивлялась и грустила о том, что лето так коротко. Но потом случился день, когда я с тремя подругами тушила кабачковую икру в двух больших чугунных красных кастрюлях, а потом мы долго и томно парились в бане. И в этот день переход и принятие осени - красивой, теплой, вкусной, душевной - случились.
Наша самая главная задача - создать для организма условия, в которых ему легче адаптироваться к смене сезона. Тогда и нам будет радостнее входить в осенне-зимнюю пору.
Конечно, к осени я несколько меняю свою нутрицевтическую поддержку. И если надо будет рассказать об этом подробнее, дайте знать.
Однако настоящая магия сентября — на кухне. Осенью я обогащаю рацион ее основными дарами - корнеплодами (и к слову, это не вредный крахмал, от которого толстеют, это ценнейшие пребиотики, источники долгой энергии и массы фитонутриентов).
В моем меню появляются:
Топинамбур, пастернак, корень сельдерея, репа. Я запекаю их с оливковым маслом, травами и специями или добавляю в теплые супы.
Я начинаю квасить капусту. Не только белокочанную, но и другие виды капуст (да и других овощей). Осенью и зимой – это мой источник витамина С, органических кислот, клетчатки.
Обязательно обогащаю свой рацион чесноком (мунимум одно блюдо в день с чесноком)
Ягоды: облепиха (из нее можно делать вкуснейшую пастилу), брусника, клюква, шиповник, калина, черноплодная рябина, кизил. Это тоже дары осени, фитонутриенты которых будут работать по всем нужным нам направлениям.
Тыква — мой настоящий символ сентября: супы, запеченная тыква, каши, семечки. И, конечно, маффины с тыквой и имбирем (я писала вам рецепт?)
А еще возвращаются согревающие специи. Я увеличиваю количество корицы и куркумы в блюдах (с черным перцем и жиром). Возвращаю в рацион мускатный орех. Имбирь добавляю почти в каждый овощной бульон, да и в тушеные овощи. Кухня и блюда становятся согревающими, наваристыми, обогащенными и другими «горячими» специями: гвоздика, бадьян, розмарин, тимьян, орегано.
Свой рацион напитков я начинаю разнообразить «осенними» травяными сборами с четкими задачами. А часто просто добавляю в чай те самые «горячие специи» или травы с адаптогенным или иммунным действием (имбирь, тимьян, корень астрагала, шиповник, зверобой, лакричник).
Поделюсь с вами прекрасным чаем для иммунитета: чайная ложка корня кодонопсиса, чайная ложка корня астрагала, чайная ложка корня имбиря. Смешиваем травы с 2 стаканами воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим 20 минут (я это делаю, пока готовлю завтрак). Процедите и возьмите с собой в термосе на работу, чтобы пить в течение дня.
И еще несколько вещей, которые я добавляю с наступлением осени:
сохраняю дневной свет и прогулки, пока это возможно;
возвращаю более стабильный режим сна;
слежу за достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров;
возвращаю ванны с большим количеством морской соли
возвращаю всей семье вечернюю ароматерапию в виде массажа стоп с эфирным маслом чайного дерева.
P.S. Буду писать вам больше о внедрении в жизнь фитотерапии, растений, специй.
А ещё у нас в проекте фертильность такие невероятные события происходят, такие новости. Если нужно, важно, интересно, тоже сообщайте, нужно ли о этом рассказать. Но именно благодаря тому, что в проекте происходит сейчас, я поняла, что буду в личном консультировании плотно заниматься бесплодием и проблемами фертильности (я, знаете ли, сомневалась, моё это или не моё, представляете?!?) | 1 379 |
| 14 |  На этих выходных у нас на хуторе палаточный лагерь: песни и разговоры у костра, звездное небо.
А сегодня давайте по отвечаю на ваши вопросы, если они у вас есть | 1 375 |
| 15 |  Приглашаю вас!
Будет интересно. И не важно, сколько вам сейчас лет.
https://upravlay-menopauzoy.ru/kaliningrad | 1 300 |
| 16 | Привезла сегодня сына в нашу любимую клинику Превентивной стоматологии доктора Юлии Буяновой и села там поработать - доделывать презентацию для лекции в Академии остеопатии, но отвлеклась на вот это чудесные - душевное и, надеюсь, кому-то полезное - видео. Всего 8 минут❤
https://vk.ru/wall-239710206_71 | 1 483 |
| 17 |  No text... | 1 818 |
| 18 |  Чтобы вы могли понять, где я (если вы меня потеряли)? Раньше по одежде легко можно было понять область и деревню (да и социальное положение).
Итак, где же я? | 1 745 |
| 19 |  На «Красном Шатре» в Калининграде, на фестивале в Архангельске многие женщины подходили и спрашивали, можно ли ко мне на консультацию. Кому-то можно будет прийти ко мне в работу осенью (летом я либо в дороге, как сейчас, либо в глухом лесу без связи). Почему некоторым? Потому что индивидуально я буду работать ближайший год (2026-2027, мой год я начинаю с сентября) со следующими тремя сферами:
фертильность и всё, что вокруг нее (в том числе бесплодие)
Перименопауза
Аутоиммунные состояния
Но у женщин-то запросы очень разные, многогранные. Для вас, дорогие мои женщины, есть материалы (записи) курса «Интегративнео женское здоровья». Там есть четкие инструкции, как поддержать организм практически при любых ситуациях. И их совершенно точно можно внедрить самостоятельно.
А пока для всех тех, у кого есть какие-то дискомфорты или диагнозы, я хочу рассказать вот о чем.
В нейронауках есть такая дисциплина - психонейроиммунология. Эта дисциплина изучает, как наш мозг, нервная система, гормоны и иммунная система постоянно коммуницируют друг с другом.
В психонейроиммунологии мы больше не делим организм на "голову" и "тело". Мысли, эмоции, иммунные клетки, гормоны и нервная система постоянно обмениваются информацией. Наши мысли «говорят» с базовыми системами адаптации ежесекундно. Мысли и психологическое состояние способны влиять на биологические процессы, а биологические процессы — на психическое состояние. Именно эта двусторонняя связь сегодня становится одной из самых быстро развивающихся областей современной биомедицины.
Исходя из взглядов психонейроиммунологии, что я могу вам посоветовать:
Говорите со своим телом! И будьте в этих разговорах добры.
Психонейробиология показывает связи наших систем (особенно клеток) с нашими мыслями. А уж про силу слова я вообще пока молчу.
Говорите добрыми словами с вашим телом КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
P.S. но я вам больше скажу. На вашу биологию влияют мысли и особенно слова не только ваши. Но и тех, кто рядом с вами. С кем вы смеетесь, платите, беседуете, даже молчите. Их мысли и слова влияют на вашу биологию, и ваши - влияют на биологию близких людей. Это уже тоже становится наукой.
Создавайте в своей голове образ себя здоровой, сильной, радостной. Вашему мозгу через ваши мысли нужен проект или план. Это не говорит о том, что любую болезнь можно вылечить силой мысли. Но биохимия подстраивается вслед за проектом от мозга. Откуда у мозга появляется проект? Только от вас самих. И от близких вам людей. Просите их напоминать вам, какая вы сильная, здоровая, радостная. Просите их делать прежние вещи: так же веселиться с вами, так же путешествовать с вами, так же шалить или философствовать.
Прежде чем реагировать, отрегулируйте свое внутреннее состояние. Если вы знаете, что вам предстоит на что-то реагировать, перед какими-то серьезными разговорами, встречами, новостями - прежде чем в это заходить, отрегулируйтесь. Самостоятельно. Подышите диафрагмалтно, помедитируйте, помолитесь, прогуляйтесь, побудьте в тишине.
Больше находитесь среди растений, в зеленых зонах, даже если (особенно если) вы живете в городе. Об этом я совсем скоро вам напишу - новейшие исследования удивительного влияния на нас.
Но сегодня! Сегодня давайте начнем говорить с нашим телом ласково, по-доброму, сообщая ему и о нашей любви, и о нашем сильном и здоровом образе себя.
Психонейроиммунология на нашей стороне. | 1 812 |
| 20 |  Тут такое видео классное вышло)) о женщинах севера и женщинах вообще. Часть 1, всего 8 минут, посмотрите.
Во второй части будет про здоровье
https://vk.ru/wall-239710206_65 | 1 437 |
