Сделано.Собой

Умеют же люди выражаться! И любить себя😍 А у нас с вами найдётся для своего тела пара поэтичных метафор субботним утром? Даже если стан не кипарисовый?)) Продюсер карточек, психолог и тренер клуба С.Собой Настя Вишневская готова начать игру: "🍞Мой живот мягок и кругл, как свежий белый хлеб. При дыхании он движется и меняет очертания, как барханы в пустыне, когда ветер гонит прозрачный песок, собирая его в пологие холмы... 🐥Мой нос - как симпатичный воробей, небольшой, весёлый. Он то топорщит крылья, то любопытно вытягивается вперёд..." Ваш ход! (пишите в комментариях)) #искусствопауз #вдохновение

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю с помощью танцевальной практики напомнить себе о ключевом навыке телесной осознанности: возможности возвращаться в момент здесь-и-сейчас через внимание к ощущениям. Как всегда, предлагаю практиковать в уединении, надев наушники. Длительность 5:10. Давайте потанцуем. P.S. С благодарностью читаю ваши отклики о практике. Так что, если есть чем поделиться, приглашаю в комментарии 🙏🏻 Евгения Чистякова, психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете, преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт #здесьисейчас

Земля, вода, огонь и воздух - знакомые нам архетипы стихий. Чему мы можем у них научиться? 💃 20 мая стартует курс из 6 занятий - «Стихийные танцы» с Алёной Айдаровой, психологом и танцевально-двигательным терапевтом [познакомиться и потанцевать]. 🌿 Этот танцевальный курс поможет увидеть, как разные стихии наполняют и вдохновляют нас, поддерживают и помогают открывать в себе новое. 👉 Описание и регистрация [здесь]. До 10 мая еще действует ранняя цена на участие в курсе. Присоединяйтесь!

#eftтаппинг #новинка Всем привет) Представляем вам нового ведущего и автора Соню Пигалову (эмбодимент и EFT таппинг коуча), которая будет рассказывать и предлагать вам разные вариации упражнения EFT(Emotional Freedom Technique = Техника Эмоциональной Свободы) таппинга. Таппинг переводится с английского как простукивание. В ходе практики мы выполняем простые действия: простукиваем специальные точки на теле, которые довольно быстро регулируют нервную систему, и говорим специальные фразы-настройки, называющие то, что вы чувствуете и что вы хотите. Таппинг широко применяется для саморегуляции и терапии. С его помощью можно снизить стресс, боль, дискомфорт в теле, освободиться от захватывающих эмоций, обид, чувства вины, тревожных мыслей, ограничивающих убеждений, справиться с сопротивлением и перфекционизмом, менять привычки и поведение, улучшить контакт с собой и своим телом, больше принимать себя, настроиться на нужное состояние и развить желаемые качества, например, спокойствие, уверенность, проявленность, творческое раскрепощение. Эти темы и будут затрагиваться в материалах рубрики #таппинг - не пропускайте! А сегодня пробуйте выполнить практику с Соней по видео и делитесь эффектом, задавайте вопросы. Будьте С.Собой ;)

Всем привет) Представляем вам нового ведущего и автора Соню Пигалову (эмбодимент и EFT таппинг коуча), которая будет рассказывать и предлагать вам разные вариации упражнения EFT(Emotional Freedom Technique = Техника Эмоциональной Свободы) таппинга. 🫴👉 Таппинг переводится с английского как простукивание. В ходе практики мы выполняем простые действия: простукиваем специальные точки на теле, которые довольно быстро регулируют нервную систему, и говорим специальные фразы-настройки, называющие то, что вы чувствуете и что вы хотите. Таппинг широко применяется для саморегуляции и терапии. С его помощью можно снизить стресс, боль, дискомфорт в теле, освободиться от захватывающих эмоций, обид, чувства вины, тревожных мыслей, ограничивающих убеждений, справиться с сопротивлением и перфекционизмом, менять привычки и поведение, улучшить контакт с собой и своим телом, больше принимать себя, настроиться на нужное состояние и развить желаемые качества, например, спокойствие, уверенность, проявленность, творческое раскрепощение. Эти темы и будут затрагиваться в материалах рубрики #таппинг - не пропускайте! А сегодня пробуйте выполнить практику с Соней по видео https://vimeo.com/943994221/e14ec1f0d4?share=copy и делитесь эффектом, задавайте вопросы. Будьте С.Собой 😉

#прямойэфир #телотравмаэтика 🌿Друзья, коллеги! Мы открываем очередной сезон прямых трансляций о телесности, травме и этике. И приглашаем вас на первый прямой эфир, на котором расскажем: ‌Как выглядит и зачем нужна травма-информированная работа на русском языке в 2024 году Знания, навыки и компетенции травма-информированного специалиста. Травма-информированный подход — новая норма Почему компетенции травма-информированного специалиста являются ключевыми в любом направлении работы с людьми. Чему и как мы учим на курсе [ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА] Из чего состоит курс, почему он длится 7 месяцев и чем он отличается от любого другого существующего обучения как на русском, так и на английском языке. Даже, если вы не планируете основательно обучаться травма-информированному подходу, подключайтесь — мы как обычно будем говорить о важном, полезном и актуальном для помогающих практиков. Когда: 15 мая 2024 года в 12:00 [мск] Спикеры: Александра Вильвовская и Александра Гриева Трансляция YouTube. Запись — да. РЕГИСТРАЦИЯ по ссылке>>>

👋В мае предлагаем не маяться, а радоваться и шалить) Когда ещё, если не прямо сейчас❓ Интересно же, как пройдёт неделя, если настроиться на неё из открытости, интереса и радостного удивления!😉 Чтобы усилить эффект от упражнения на карточке, можете добавить восхищённый вздох и какое-нибудь восклицание. Например, "ух ты!" А если хочется тусить и практиковать вместе, присоединяйтесь к боту "Искусство пауз". Весь май живые тренеры будут проводить в нём "Живые паузы" про лёгкость, вдохновение, озорство и радость жизни👍

#вдохновение Что бы вы хотели сказать сегодня миру? Или только самым близким? Или себе? Как бы это выглядело на языке тела? В комментариях можете поделиться своими сокровенными высказываниями - на любом языке❤️ а может быть, даже языком тела на видео?🔥 #искусствопауз