Радио Эмбодимент
Open in Telegram
Пройдите опрос и ПОЛУЧИТЕ 🎁 9 практических сессий от ведущих эмбодимент специалистов ➡️ https://clck.ru/3KyrYh Больше про телесную осознанность | проект Тело - в дело body4biz.ru
Show more2 496
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
![[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1s5VTl%2F5285008840741468836%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+12
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 3 channels
Get PRO
May '26
+29
in 1 channels
Get PRO
April '26
+44
in 1 channels
Get PRO
March '26
+81
in 2 channels
Get PRO
February '26
+63
in 3 channels
Get PRO
January '26
+67
in 2 channels
Get PRO
December '25
+42
in 0 channels
Get PRO
November '25
+64
in 5 channels
Get PRO
October '25
+75
in 2 channels
Get PRO
September '25
+66
in 1 channels
Get PRO
August '25
+37
in 1 channels
Get PRO
July '25
+58
in 1 channels
Get PRO
June '25
+33
in 0 channels
Get PRO
May '25
+60
in 1 channels
Get PRO
April '25
+55
in 3 channels
Get PRO
March '25
+89
in 1 channels
Get PRO
February '25
+24
in 0 channels
Get PRO
January '25
+56
in 0 channels
Get PRO
December '24
+40
in 3 channels
Get PRO
November '24
+44
in 2 channels
Get PRO
October '24
+36
in 0 channels
Get PRO
September '24
+43
in 1 channels
Get PRO
August '24
+50
in 1 channels
Get PRO
July '24
+52
in 3 channels
Get PRO
June '24
+64
in 3 channels
Get PRO
May '24
+47
in 1 channels
Get PRO
April '24
+41
in 2 channels
Get PRO
March '24
+40
in 4 channels
Get PRO
February '24
+60
in 2 channels
Get PRO
January '24
+39
in 1 channels
Get PRO
December '23
+26
in 0 channels
Get PRO
November '23
+51
in 2 channels
Get PRO
October '23
+36
in 0 channels
Get PRO
September '23
+29
in 0 channels
Get PRO
August '23
+48
in 0 channels
Get PRO
July '23
+70
in 0 channels
Get PRO
June '23
+50
in 0 channels
Get PRO
May '23
+93
in 0 channels
Get PRO
April '23
+36
in 0 channels
Get PRO
March '23
+52
in 0 channels
Get PRO
February '23
+25
in 0 channels
Get PRO
January '23
+30
in 0 channels
Get PRO
December '22
+52
in 0 channels
Get PRO
November '22
+45
in 0 channels
Get PRO
October '22
+67
in 0 channels
Get PRO
September '22
+89
in 0 channels
Get PRO
August '22
+92
in 0 channels
Get PRO
July '22
+93
in 0 channels
Get PRO
June '22
+53
in 0 channels
Get PRO
May '22
+107
in 0 channels
Get PRO
April '22
+120
in 0 channels
Get PRO
March '22
+262
in 0 channels
Get PRO
February '22
+20
in 0 channels
Get PRO
January '22
+20
in 0 channels
Get PRO
December '21
+16
in 0 channels
Get PRO
November '21
+20
in 0 channels
Get PRO
October '21
+43
in 0 channels
Get PRO
September '21
+95
in 0 channels
Get PRO
August '21
+91
in 0 channels
Get PRO
July '21
+22
in 0 channels
Get PRO
June '21
+13
in 0 channels
Get PRO
May '21
+7
in 0 channels
Get PRO
April '21
+6
in 0 channels
Get PRO
March '21
+15
in 0 channels
Get PRO
February '21
+127
in 0 channels
Get PRO
January '21
+30
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 335
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Есть вещи, которым сложно научиться на ещё одном курсе.
Например, посмотреть на привычную работу свежим взглядом. Понять, как другие специалисты решают похожие задачи. Принести вопрос, который давно крутится в голове, и обсудить его с теми, кто понимает контекст не понаслышке.
Нам в "Тело – в дело" очень близка идея небольших профессиональных групп, где можно встречаться не ради очередной порции знаний, а ради обмена опытом, новых взглядов и возможности думать вместе. И мы решили развивать это направление.Начинаем с выпускников эмбодимент программ "Тело – в дело" и запускаем мастермайнд ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРАКТИКИ. В группе будет всего 5 человек. Каждый приходит со своим реальным запросом из практики. Остальные помогают посмотреть на него с разных сторон – не дают готовых решений, а делятся тем, что видят и знают из собственного опыта. За время после обучения многое могло измениться: клиенты, задачи, профессиональный стиль, да и вы сами. А значит, и знакомый эмбодимент-подход сегодня может открываться немного иначе. 5 человек, 8 недель, 5 встреч и много возможностей увидеть то, что в одиночку иногда просто не видно. ➡️ Подробнее на сайте ➡️ Приём заявок до 22 сентября ❓Вопросы можно задать здесь
| 2 | Эмбодимент практикумы этого года, которые актуальны.
КОРЕГУЛЯЦИЯ: рецепт (осенней) устойчивости
УДОВОЛЬСТВИЕ: получать, создавать, чувствовать, практиковать
БЕЗОПАСНЫЙ КОНТАКТ: создавать, чувствовать, практиковать
УСТАЛОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ: причины, меры, действия
Я СВОБОДЕН? соматический ответ на сложный вопрос
В каждом практикуме:
- теория вопроса - что можно узнать про тему, если посмотреть на нее через телесную оптику
- небольшое телесное исследование, отвечающее на вопрос "а что/как это у меня?"
- телесные практики и приемы, которые позволяют что-то изменить (если хочется по-другому)
Изучайте, пробуйте и практикуете в своем темпе. | 191 |
| 3 | Мы вернулись с каникул и рассказываем, что есть и что будет.
Планы на сентябрь и прочие полезности. Часть 1.
1. В середине сентября приглашаем вас погулять - с любопытством и удовольствием. Проект "ГУЛЯКИ" - творческая лаборатория прогулок - приглашает превратить обычную ходьбу в приключение и удовольствие. 2 прогулки в течение 4 недель с предложенными сценариями, чтобы вспомнить как это - гулять с удовольствием и любопытством. Можно легко соединить с походом по делам.
Старт 17 сентября. Все подробности и регистрация по ссылке: https://gulyaki.fun/ | 298 |
| 4 | В июле состоялся эфир про эмбодимент на канале специалиста по работе с голосом Лены Лазорской
Запись уже готова и ее можно посмотреть
https://www.youtube.com/watch?v=vk2uaTMJAXE | 373 |
| 5 | К теме восстановления сил.
Многие состояния, проявления усталости, "симптомы" - сходи у большинства людей.
Теоретически понятно: "усталость" - это хорошо известный и понятный физиологический механизм, он на клеточном уровне одинаковый примерно для всех. И спецэффекты он даёт примерно одинаковые: сбой чувствительности, туман в голове, апатия, низкая работоспособность, проблемы с вниманием, физическая слабость и т д. А вот исходные причины могут быть разные. Да, часто это "банальный стресс", точнее влияние кортизола - прямое или опосредованное. А вот что именно порождает и поддерживает эту стрессовую реакцию - тут уже у каждого свое. Где-то это объективные внешние обстоятельства, где-то привычные паттерны, где-то недостаток подходящего восстановления. Да, есть и другие причины, кроме кортизола и их нужно проверять с врачами, но если анализы в норме и нет заболеваний, то смотрим в сторону стресса. Благо для него, увы, всегда есть повод.
В эту субботу на практикуме мы подробно разберём физиологический механизм усталости и причины, к ней приводящие. Причины, кстати, проверим не столько вербальными тестами, сколько телесными ощущениями - для восстановления важно не только "знать", что сейчас/обычно утомляет, но и вовремя ловить это ощущение телесно. И, конечно, простые приемы и телесные практики, которые в конкретных случаях будут важны для восстановления.
Восстановление - это, увы, не всегда быстрый процесс, но необходимый и, что важно, возможный! И летом его делать удобно. Присоединяйтесь! | 305 |
| 6 | Готовясь к практикуму на следующей неделе, пошла перетряхивать "мат.часть" - особо ничего не изменилось с тех пор как я погружалась в теории и исследования несколько лет назад. Понимание и объяснение феномена усталости по-прежнему укладывается в несколько простых и понятных пунктов. (Специально упрощаю)
А. Чувство усталости - сигнал того, что организм поработал и ему нужно восстановление. Без подходящего восстановления усталость накапливается. В идеальном мире количество воды, вытекающей из бассейна, равно количеству воды в него втекающей. В реальном мире у всех по-разному.
Б. Есть (упрощая) всего несколько ключевых причин/источников.
1. Физиологические причины - от банального недосыпа до разных там дефицитов и различных заболеваний. Можно обсуждать, как обстоятельства жизни (часто - хронический стресс) могут доводить до этого, но факт остаётся фактом.
2. "Мозг перегружен" - так себе метафора, но для простоты можно использовать. Внимание, принятие решений, сенсорный перегруз, привычка слишком включаться, ответственность и т д. В конце концов ухудшается "система фильтрации" стимулов, и постоянная активация без восстановления приводит к ощущению усталости.
3. Социальные обстоятельства - часто в связке с предыдущим пунктом. От нехватки поддержки до финансового давления, токсичной среды и резких перемен в жизни.
4. "А смысл?" - эту причину некоторые исследователи выделяют отдельно. Это важно, т к смыслы - одна из тех причин, что запускают инициацию действия, а именно она часто "поломана" в состоянии усталости.
5. Макросоциальные обстоятельства. Ну тут, целом, понятно: жить в эпоху перемен - такое себе развлечение, много ресурсов на это приключение надо.
6. Отсутствие подходящего восстановления как отдельная причина дисбаланса. Отдых и восстановление не всегда равны друг другу. А кто-то и отдыхать не очень умеет/может.
В. Причины у каждого человека свои и восстанавливаться надо своим индивидуальным образом. И что любопытно: зачастую мы знаем, что нас восстанавливает, но как будто пропускаем, проскакиваем это - ну это же вообще мелочь. Но она может очень сильно нам помочь. И матрас! Не знаете с чего начать - начните с удобного матраса!
На практикуме будем подробнее разбирать разные подходы, исследовать личные причины и практиковать полезные восстановительные штуки. | 300 |
| 7 | 27 июня - новый онлайн практикум. Его тема - УСТАЛОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Посмотрим внимательно на возможные причины усталости (а они бывают сильно разные), постараемся найти свои источники этого ощущения, соберём пути восстановления и практики для себя. Будем двигаться от теории через самодиагностику к практическим шагам.
Может быть весьма полезно для планирования отпуска или просто восстановления перед новым сезоном.
Как всегда, можно участвовать только онлайн, а можно запастись записями.
Все детали и регистрация тут | 385 |
| 8 | Друзья, по техническим причинам мы временно отключили комментарии к постам. Скоро вернём. Простите за возможные неудобства. | 411 |
| 9 | В этом месяце психологический центр Good Point проводит онлайн-конференцию для психологов и помогающих специалистов, которые хотят развивать свою практику и чувствовать себя в профессии ещё более устойчиво.
Каждый день конференции будет посвящен большой теме:
🟢опора в профессии (работа с трудными чувствами и самокритикой)
🟢развитие практики (поиск клиентов, продвижение и развитие блога)
🟢сложные случаи (взаимодействие с психиатрами и работа с клиентами с разными диагнозами)
В программе воркшопы, дискуссии и нетворкинг, чтобы пообщаться с коллегами и обсудить новые знания в удобном формате закрытого тг-канала.
Среди спикеров: клинический психолог, КПТ-психотерапевт Ирина Ушакова, психолог и психиатр Валерий Кравченко, клинический психолог и создатель Self-compassion friend Анна Шагинян и другие.
После встречи вы почувствуете себя увереннее: узнаете, как работать со страхами в профессии и где искать опору. Поднимете стоимость услуг, разберётесь, где искать клиентов и как развивать свой блог.
Приходите на конференцию, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Если вам кажется, что вы стоите на месте и вам не хватает уверенности для следующего шага. Будем находить ответы, преодолевать страхи и сомнения вместе 🤍
ПРОГРАММА
Когда: 18-20 июня, онлайн
Цена билета: 5490 ₽
БИЛЕТЫ
Промокод VILVO даст вам скидку 10% на приобретение билета по ссылке.
Все записи и материалы останутся у вас навсегда, а также вы вы получите именной сертификат об участии. | 915 |
| 10 |  +1Профессиональное помогающее поле последнее время слегка потряхивает - новые тренды в клиентских запросах, правовые, экономические и социальные нововведения... Здорово, когда ответы на многие вопросы можно найти в одном месте. Коллеги в июне проводят очень полезную конференцию. Подробности ниже 👇 | 705 |
| 11 | Спасибо всем, кто присоединился вчера к нашему разговору про тело и город. Радостно видеть, что эта тема увлекает не только нас с Екатериной Самотей. А примеры, всплывшие по ходу разговора, надеемся, могут убедить в том, что понимать как (мое) тело взаимодействует с (этой) средой - полезно для здоровья и комфорта.
Как и обещали, вот запись разговора.
Напоминаем, что старт лаборатории ТЕЛО+ГОРОД — 27 мая
Еще есть несколько мест в группе.
Подробная информация о лаборатории и регистрация: https://body4biz.ru/urbanbody
Лаборатория ТЕЛО+ГОРОД — это 3 недели, посвященные любопытному исследованию взаимодействия с городской средой.
🔹как пространство действует на (мое) тело и психику
🔹как я двигаюсь в среде и как мне лучше
🔹как (мне) сделать окружающую среду своей
- Живой эфир раз в неделю (среда в 18.00, 90 мин, запись будет)
- Чат для обсуждения, вопросов, заданий, дополнительных материалов и взаимной поддержки
- Фан, переоткрытие себя и окружающей среды, много новой и полезной информации
Присоединяйтесь. Если есть вопросы, спрашивайте! | 504 |
| 12 | Если вам утро нечем занять... Мы боги поздних анонсов да 🙂↕️
Сегодня 23 мая в 11 утра по Москве мы встретимся с Екатериной Самотей в прямом эфире, чтобы поговорить о взаимодействии тела и среды. Поговорим про города, места силы, почему так происходит и что с этим можно делать.
Если вы готовы присоединиться, если у вас есть вопросы которые хочется задать - пишите коммент и я пришлю ссылку на эфир. | 439 |
| 13 | Исследовать как среда влияет на телесность и состояние, присматриваться к телесному взаимодействию с городом, находить свои "места (разной) силы" - все это любопытно и захватывающе само по себе. Но есть как минимум три жизненные ситуации, в которых это прям нужно мы всегда так делаем это становится актуальной жизненной задачей. Вот эти 3 ситуации:
- когда меняешь среду - переезжаешь в другое место. Не обязательно радикально - в другую страну или другой город - просто в другой район. В новое место, где иначе выглядят дома, по-другому организовано движение между домами, другие поверхности и фактуры, иной звуковой фон, освещенность, роза ветров...
- вы остаётесь в привычном месте, но среда меняется. Что-то снесли/построили, сузили/расширили, перекрасили/поменяли назначение, открыли/закрыли, поменяли витрины или содержание рекламных щитов... И надо заново адаптироваться, в том числе, возможно, менять направление взгляда, ускоряться/замедляться/сжиматься/расширяться...
- среда не изменилась, но изменились вы. И то, что раньше вызывало одну реакцию, теперь вызывает какую-то другую. Может быть, потому что потребности поменялись, может быть, потому что взгляд перенастроился, а может, просто выросли... И то, что есть перестало подходить (или наоборот).
Если вы сейчас в одной из этих ситуаций и хотите в ней ращобраться, то лаборатория ТЕЛО+ГОРОД - то, что сделает решение этой задачки легче и быстрее. Потому что одно дело - тратить на задачу адаптации к среде много сил и времени, и другое - получить инструменты и гайд, который сделает этот процесс более понятным и целенаправленным. И без особых усилий.
Присоединяйтесь. Начинаем 27 мая. Если есть вопросы, спрашивайте! | 719 |
| 14 | На прошлой неделе автор и ведущая лаборатории ТЕЛО+ГОРОД (старт 27 мая) Екатерина Самотей выступила в эфире у парижского гида Натальи Логиновой. Мы сохранили для вас эту запись и приглашаем посмотреть.
Основные темы разговора:
- что такое делает тело, сталкиваясь с городской средой
- почему в одном месте хорошо, а в другом еще лучше
- немного про Париж и как в этом городе все немного тупят
Посмотреть можно в нельзяграме или на Vimeo.
Кстати!
Мы продлили раннюю цену на участие в лаборатории до 13 мая (включительно). Присоединяйтесь. | 842 |
| 15 |  +1Завтра в 11 утра по Москве Катя Самотей, автор и ведущая лаборатории ТЕЛО+ГОРОД , будет говорить в прямом эфире про идеальный город и неидеальных нас).
Приходите если есть возможность. Вот сюда (надо просто подписаться да).
А если нет возможности смотреть эфир, то просто дождитесь тут, мы запостим самое крутое оттуда. | 480 |
| 16 | В мае у нас новая тема для исследования. Будем исследовать городскую среду, не влияние на телесность, а также искать свои никальные способы превращать город - в ресурс.
<< FAST BACK<<
2020 год, локдаун, международная эмбодимент-конференция.
Наша коллега Екатерина Самотей рассказывает о взаимосвязи городской среды и эмбодимента. Пенсионерка из Германии, архитекторка из Бразилии, йогиня из Калифорнии и ещё какие-то люди пишут Кате слова благодарности за поднятую и изящно представленную тему, задают вопросы, просят продолжать.
>>FAST FORWARD>>
2026 год, апрель, Париж. Екатерина Самотей рассказывает о том, как городская среда Парижа рождает протесты (по любому поводу и нередко в виде "А мы все равно будем праздновать жизнь вином на веранде кафе!")
>>>FAST FAST FORWARD>>>
2026 год, май, онлайн
Екатерина Самотей приглашает к исследованию взаимодействия с городской средой на лаборатории ТЕЛО+ГОРОД.
Счастливы, что наконец эта тема зазвучала в полный голос (и в нашем проекте). Потому что...
Ну потому что есть конечно несколько неплохих книг про это (архитекторов и социологов), есть интуиции урбанистов и архитекторов, но... Но есть ещё мы - из плоти и крови, в конкретный момент времени выходящие на улицу, любящие и ненавидящие места, в которых живём, отдающие ресурс или получающие его от городской среды, чувствующие себя хозяинами места или чужаками.
И это все про телесное.
Катя много пишет об этой теме в своем ИГ
А лаборатория начнется 27 мая, открыта для всех, кому интересна тема или кто хочет выстроить свои отношения с городом, в котором он сейчас находится. 3 недели фана, открытий и увлекательного путешествия по городской среде.
Залетайте! | 597 |
| 17 | Напоминаю.
Сегодня в 11 мск - онлайн-практикум про свободу.
- Что это за чувство и как оно существует в теле?
- Что паттерны дыхания говорят о нашей свободности?
- Как восстановить больше свободы через небольшие движения?
Приходите в онлайн или запасайтесь записями. | 535 |
| 18 | Про связь свободы и усталости.
Тезис простой: ощущение несвободы рождает усталость. И неважно, это просто "много дел/много фокусов внимания" (такое ещё описывается простонародным "ни вздохнуть, ни ..."), или это дополнительные действия ("танцы с бубнами"), которые приходится совершать для простых или привычных действий, необходимость все время адаптироваться к меняющейся реальности (внешние факторы) или хорошо знакомые физические ограничения (очередь, самолёт и т п).
Ощущение усталости в таких обстоятельствах - это естественный ответ организма на отсутствие свободы выбора и действия. И если ещё несколько лет назад "уставшее общество" (Бён-Чхоль Хан) было следствием борьбы за результаты и достижения, то сейчас эпидемия усталости - скорее про вынужденность постоянной адаптации к новым обстоятельствам и ограничениям. А если добавить сюда продолжающийся травматический стресс (Continuous traumatic stress), частью которого является повышенная и обоснованная бдительность, то нагрузка на нервную систему получается ого-го.
Ощущение свободы - не единственная, но важная антитеза чувству усталости. Возвращая себе это ощущение в теле, мы повышаем шанс на лучшее самочувствие. И это ощущение, как и любое другое, начинается в теле, с более свободных телесных действий (прежде всего дыхания и движения).
Именно этим мы и будем заниматься 25 апреля. Если есть возможность, приходите с 11.00 до 14.30 (мск) в эфир. Если у вас другие планы на этот день, можно запастись записями.
Вся подробная информация тут | 612 |
| 19 | 25 апреля - новый онлайн практикум, который решили назвать Я свободен?
Регистрация тут.
Это первый раз, когда мы, как обычно, попросили сначала выбрать тему, а потом сделали по-своему: выбрали не самую популярную тему (усталость), а вторую по популярности (свобода).
Почему такой выбор?
Прежде всего, потому что они связаны - когда не хватает ощущения свободы, это ужасно утомительно (не только морально, но и физиологически). Соответственно, помимо обычных "есть спать гулять играть" в текущих условиях важным фактором возвращения сил оказывается восстановление чувства свободы.
А ещё перед майскими праздниками и в ощущении календарной весны хочется говорить и практиковать про вдохновляющее.
Дайте знать, написать ли про то, как физиологически связаны усталость и (не)свобода. И приходите 25 апреля практиковать. | 567 |
| 20 | Какая тема следующего практикума вам актуальнее? | 616 |
