Сделано.Собой

27 Мая в 10 Утра пн “Настройка на себя” - Антонина Осипова в гостях у Reminder. Что вам важно воплощать в течение недели? Какие планы и задачи стоят перед вами? В чем вам нужна поддержка и устойчивость? А где можно отпустить контроль, чтобы не перенапрягаться? Что можно усилить или доделать, а к чему нужен творческий подход? Давайте активируем ресурс и свою осознанную телесность (эмбодимент) для лучшего результата в жизненных ситуациях. Что вас ждет? Короткие настройки внимания и фокусировки на себе и своем состоянии в моменте из эмбодимент упражнений. Переход от текущего к предпочитаемому с помощью простых движений, дыхания и формирования намерения. Присоединяйтесь >>

Ну правда же! Поделитесь в комментариях - что вы чувствуете этим утром? Посмотрим друг на друга - на живых людей ❤️ А если хочется приватности - можете записать свои чувства в "Дневник состояний" бота "Искусство пауз". Наш ботик очень дружелюбный и умеет хранить секреты 🤝 #искусствопауз

🔊Рубрика #музыкадлятебя: продолжаем возвращаться в настоящий момент с помощью двигательной практики. Сегодня предлагаю пригласить образ воды, чтобы ощутить, заметить каждую частичку своего тела. Как всегда, предлагаю практиковать в наушниках, уединившись в комфортном для вас пространстве Длительность 3:40. Попробуем? P.S. Благодарна вашим откликам о практике, очень интересно читать, как она разворачивается для каждого. Евгения Чистякова, психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете, преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт #здесьисейчас

Наша любимая рубрика #вдохновение - к вашему пятничному вечеру 😍 Это сенсационное (во времена Джеймса) утверждение, сформулированное ещё до всяких исследований с ФМРТ. Сейчас известно, что связь "тело-сознание-эмоции" устроена более сложно. Но эффекта "улыбнулся - развеселился" это не отменяет 😁 #искусствопауз

Как вы обычно делаете дела? 🤓Списки, сроки, SMART, KPI? Продукты на неделю, отчет за квартал, план личного развития на пять лет? Удобно, работает, помогает. 🥳А что если попробовать не так, как привычно? Может, тоже будет работать, но… иначе? Как сказано не то Черчиллем, не то Раневской, нельзя все время делать одно и то же и рассчитывать на новый результат. Если “новый результат” – это то, чего вам бы хотелось, стоит попробовать делать что-то новое, непривычное для себя. Можно экспериментировать самостоятельно. А можно прийти к специалисту, который подскажет, как такие эксперименты оптимально организовать. В Кабинете индивидуальных эмбодимент-консультаций вам подберут посильные практики, которые помогут постепенно расширить репертуар доступного для вас. Консультация по подбору практик до конца мая стоит 2000 рублей, потом – дороже. #кабинет

Эмбодимент для бизнеса. 🤓 Более трех лет веду занятия по телесно-осознанному интеллекту для руководителей на образовательной платформе «Нетология». Приятно видеть как отношение лидеров за эти годы меняется с «что это за х…?» на «это точно работает!». 😌 Согласно внутреннему исследованию, из 400 студентов, прошедших обучение за эти годы, более 90% уже в первую неделю практики видят результат применения центрирования и то, какие возможности оно открывает перед ними: ⁃ Посмотреть на происходящее со стороны, ⁃ Отнестись к другому с большим пониманием, ⁃ Вернуть уверенность - «я с этим справлюсь». 👀 Хочу поделиться отзывом: «С целью как-то сгладить, а возможно и устранить негатив при коммуникации, было принято решение командного обучения. Занятие по развитию телесного интеллекта было воспринято с некоторой долей скептицизма и с юмором, но мы начали прямо во время совещаний при нарастании градуса говорить о том, что нужно применить центрирование. Все начали постепенно успокаиваться. Данная практика точно работает! Стала замечать, что коллеги стали внимательнее, терпеливее и спокойнее». 😎 Мы как секретные агенты - работаем с бизнесом, но никому об этом не рассказываем :) но, на самом деле, искренне хотим, чтобы как можно больше лидеров на собственном опыте могли увидеть, что состояние - не погода, им можно управлять, а главное умели это делать на благо себе и своим кампаниям. #эмбодиментдлябизнеса. Андрей Казаков.

Хотите прожить это утро на максималках? Почувствовать полноту и насыщенность момента, вернуть яркость красок? Уделите пару минут тому, чтобы заметить себя #телеснаяосознанность - остальное произойдёт само собой👍 #искусствопауз

Как вы сегодня? А хочется чего-нибудь еще?😉 Предлагаем вам короткую практику по архетипам 4 стихии с Аленой Айдаровой чтобы привнести желаемого настроения и немного развлечься. 💃А Уже завтра, в понедельник, 20 мая, стартует танцевальный курс "Стихийные танцы" с Алёной. 😇 Приходите наполниться и вдохновиться разными стихиями, поддержать себя и открыть в себе новые силы и возможности. 🎁 Всем участникам мы дарим подписку на наш ТГ бот «Искусство пауз». Он будет поддерживать вас в практике в течение всего курса. Приходите, ждем вас! 🤗

В прошлую субботу мы пробовали говорить о своём теле стихами и метафорами. А сегодня предлагаем про него спеть! 🗣 Абсолютно любые слова 🗣 С мелодией и без 🗣 Во всё горло или шёпотом Чтобы создать песню, достаточно: 🤲 брать короткие фразы, 👅 ритмично повторять их, 👄 тянуть некоторые звуки))) Если #вдохновение вас настигнет, делитесь аудиосообщениями с вашими песнями в комментариях! А ведущая рубрики Настя Вишневская, психолог и тренер Клуба С.Собой, по традиции, присоединится🔽 #искусствопауз #цитата