Сделано.Собой

Как вы обычно делаете дела? 🤓Списки, сроки, SMART, KPI? Продукты на неделю, отчет за квартал, план личного развития на пять лет? Удобно, работает, помогает. 🥳А что если попробовать не так, как привычно? Может, тоже будет работать, но… иначе? Как сказано не то Черчиллем, не то Раневской, нельзя все время делать одно и то же и рассчитывать на новый результат. Если “новый результат” – это то, чего вам бы хотелось, стоит попробовать делать что-то новое, непривычное для себя. Можно экспериментировать самостоятельно. А можно прийти к специалисту, который подскажет, как такие эксперименты оптимально организовать. В Кабинете индивидуальных эмбодимент-консультаций вам подберут посильные практики, которые помогут постепенно расширить репертуар доступного для вас. Консультация по подбору практик до конца мая стоит 2000 рублей, потом – дороже. #кабинет

Эмбодимент для бизнеса. 🤓 Более трех лет веду занятия по телесно-осознанному интеллекту для руководителей на образовательной платформе «Нетология». Приятно видеть как отношение лидеров за эти годы меняется с «что это за х…?» на «это точно работает!». 😌 Согласно внутреннему исследованию, из 400 студентов, прошедших обучение за эти годы, более 90% уже в первую неделю практики видят результат применения центрирования и то, какие возможности оно открывает перед ними: ⁃ Посмотреть на происходящее со стороны, ⁃ Отнестись к другому с большим пониманием, ⁃ Вернуть уверенность - «я с этим справлюсь». 👀 Хочу поделиться отзывом: «С целью как-то сгладить, а возможно и устранить негатив при коммуникации, было принято решение командного обучения. Занятие по развитию телесного интеллекта было воспринято с некоторой долей скептицизма и с юмором, но мы начали прямо во время совещаний при нарастании градуса говорить о том, что нужно применить центрирование. Все начали постепенно успокаиваться. Данная практика точно работает! Стала замечать, что коллеги стали внимательнее, терпеливее и спокойнее». 😎 Мы как секретные агенты - работаем с бизнесом, но никому об этом не рассказываем :) но, на самом деле, искренне хотим, чтобы как можно больше лидеров на собственном опыте могли увидеть, что состояние - не погода, им можно управлять, а главное умели это делать на благо себе и своим кампаниям. #эмбодиментдлябизнеса. Андрей Казаков.

Хотите прожить это утро на максималках? Почувствовать полноту и насыщенность момента, вернуть яркость красок? Уделите пару минут тому, чтобы заметить себя #телеснаяосознанность - остальное произойдёт само собой👍 #искусствопауз

Как вы сегодня? А хочется чего-нибудь еще?😉 Предлагаем вам короткую практику по архетипам 4 стихии с Аленой Айдаровой чтобы привнести желаемого настроения и немного развлечься. 💃А Уже завтра, в понедельник, 20 мая, стартует танцевальный курс "Стихийные танцы" с Алёной. 😇 Приходите наполниться и вдохновиться разными стихиями, поддержать себя и открыть в себе новые силы и возможности. 🎁 Всем участникам мы дарим подписку на наш ТГ бот «Искусство пауз». Он будет поддерживать вас в практике в течение всего курса. Приходите, ждем вас! 🤗

В прошлую субботу мы пробовали говорить о своём теле стихами и метафорами. А сегодня предлагаем про него спеть! 🗣 Абсолютно любые слова 🗣 С мелодией и без 🗣 Во всё горло или шёпотом Чтобы создать песню, достаточно: 🤲 брать короткие фразы, 👅 ритмично повторять их, 👄 тянуть некоторые звуки))) Если #вдохновение вас настигнет, делитесь аудиосообщениями с вашими песнями в комментариях! А ведущая рубрики Настя Вишневская, психолог и тренер Клуба С.Собой, по традиции, присоединится🔽 #искусствопауз #цитата

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: предлагаю сегодня обнаружить себя в настоящем моменте через внимание к позвоночнику как нашей оси. Напоминаю, что комфортнее практиковать в уединении, надев наушники. Длительность 4 минуты. Танцуем? P.S. Если у вас появляется желание поделиться итогами практики, с интересом жду вас в комментариях. Евгения Чистякова, психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете, преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт #здесьисейчас

🎈Чтобы уметь поднимать себе настроение, 🌤чтобы чувствовать веселье просто так, когда захотелось, 🙃чтобы видеть необычное в привычном, придумывать и создавать, 🎈а также потому, что взрослому человеку полезно играть, весь май эмбодимент-специалисты в боте “Искусство пауз” проводят короткие живые паузы. Каждый месяц у пауз новая тема, в мае это легкость и жизнерадостность. Вы можете практиковать вместе со специалистами и друг с другом, чтобы поддерживать и развивать в себе эти качества. Практики занимают около 7 минут, многие из них можно выполнять в любом месте. Расписание пауз известно на неделю вперед, и бот умеет по вашему поручению присылать напоминания за 10 минут до начала практик. Живые паузы доступны для оформивших любую подписку на бот. Практикуйте с нами для радости! #бот

Пост про легкость. Сел писать пост про легкость… так, нужна главная мысль, план, важно не забыть написать про применение и научное обоснование. Пишу и понимаю - скукотища! 😏 Ждать вдохновение или…? 🤔 Замечаю, что сижу словно на мне мешок картошки - сгорбился, смотрю сверху вниз и всем телом стекаю на пол… Как сдувшийся воздушный шарик… О! 🎈Делаю вдох и представляю как воздух наполняет легкие и я надуваюсь словно воздушный шарик. С каждым очередным вдохом медленно раскрывается грудная клетка, вдох и расправляются плечи, еще вдох и вот уже голова пошла вверх, взгляд поднялся, еще вдох и чувствую как расширяюсь, а руки парят по сторонам, обнимая шарик и я вот-вот оторвусь от стула. Встаю, продолжаю дышать, вдох - поднимаюсь на носочках и вот я уже готов полететь... надо бы закрыть окно... начинаю парить по комнате, а внутри улыбка и ВДОХновение 🙃 Пошел писать пост про легкость 😉 Андрей Казаков.

Как выражать и проживать эмоции? 🤔 Катрина Меньшикова в телесном упражнении на примере про #грусть. С другими эмоциями Катрина зовёт поработать на онлайн курсе "Эмоции в движении”, 22 мая - 19 июня. Будем учиться замечать, что чувствуем в моменте, а также исследовать определенную эмоцию или состояние и проявлять их в движении под музыку. Кому это подойдет? 🤓 ✔️ Тем, кому сложно найти слова для того, что происходит. ✔️ Кому не с кем поговорить или только разговора недостаточно. ✔️ Кто ощущает "ничего", но подозревает, что переживания скомканы и заблокированы. ✔️ И кому просто нужно место и время для себя и своих состояний, "уместных" и не очень. 📢 Больше инфы, расписание, оплата на сайте: https://katrinamenshikova.ru/feelnmove