en
Feedback
Та самая спортсменка

Та самая спортсменка

Open in Telegram

Show more
Russia596 541Blogs68 255
255
Subscribers
No data24 hours
-37 days
No data30 days

Data loading in progress...

Similar Channels
ПОДСЛУШАНО БРЯНСК
303.1K
ПОДСЛУШАНО БРЯНСК
Настоящий Типичный Брянск
47.1K
Настоящий Типичный Брянск
НОВОСТИ БРЯНСКА
42.5K
НОВОСТИ БРЯНСКА
kalinichevvva
2.8K
kalinichevvva
Alina Grigoreva🧸
243
Alina Grigoreva🧸
avatar
1
More channels
Tags Cloud
творог11
йогурт9
кекс9
пюре8
овсянка6
торт6
ч.л5
сироп4
белок3
блендере3
брюле3
варка3
ветчина3
кофейня3
овсяноблин3
порция3
разнообразие3
говядина2
меренга2
оооочень2
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+7
in 0 channels
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+22
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+24
in 0 channels
Get PRO
December '25
+21
in 0 channels
Get PRO
November '25
+66
in 0 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '25
+5
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+120
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
18 June0
17 June0
16 June0
15 June0
14 June0
13 June0
12 June0
11 June+1
10 June0
09 June0
08 June0
07 June0
06 June0
05 June0
04 June+1
03 June+1
02 June+4
01 June0
Channel Posts
Та самая спортсменка
photo content
+1

2
Лето 😍🍓
Лето 😍🍓
76
3
фильм 10/10, советую сходить Жанр: боевик Режиссер Гай Ричи, его фильмы офигительные Бегом покупать билеты 😄
82
4
Всем привет! Ну что, сезон ягод открыт! На завтрак была белковая манная каша с добавлением какао и клубнички😋 На обед картош+2
Всем привет! Ну что, сезон ягод открыт! На завтрак была белковая манная каша с добавлением какао и клубнички😋 На обед картошка по-деревенски, яичница и овощной салат Ну а сейчас мы приехали в кинотеатр на фильм «Грязные деньги», трейлер нам понравился, закупались чипсиками и попкорном) Всем хорошего вечера!
80
5
Всем добрый день! Сегодня на завтрак у меня cream of rice с бананом и малиновым топпинг, 2 яйца и бутер с маслом, ветчину и с+1
Всем добрый день! Сегодня на завтрак у меня cream of rice с бананом и малиновым топпинг, 2 яйца и бутер с маслом, ветчину и сыром. КБЖУ завтрака 650 33/30/59 Вчера готовила нашумевший салат с зернёным творогом и соусом песто. Ничего такой салатик, но не на постоянку, иногда можно разнообразить и приготовить его. Скоро выложу подборку чипсов от Bombbar, осталось попробовать ещё пару вкусов😁 Всем хорошего дня!
84
6
-100 гр банана -1 яйцо 40 г овсяных хлопьев среднего помола(вообще можете любые взять) -1/2 ч.л разрыхлителя - ванилин по вкусу -Подсластитель по вкусу -100 г греческого йогурта 2% Готовим: В мерный стакан закидываем все ингредиенты для теста и хорошо пробиваем погружным блендером. Обжариваем панкейки на разогретой сковороде по ~ 1,5-2 минуты с каждой стороны. Подавайте с любимым сиропом или йогуртом КБЖУ с моими допами 470 25/15/66 Всем приятного аппетита!
114
7
Добрый день! Сегодня утром ходила на массаж шейно-воротниковой зоны. Меня беспокоит зажатость в области трапеции уже год, поэ+1
Добрый день! Сегодня утром ходила на массаж шейно-воротниковой зоны. Меня беспокоит зажатость в области трапеции уже год, поэтому решила сходить. Планирую сходить ещё 3-4 раза,надеюсь, что станет легче. На завтрак приготовила банановые панкейки, получилось очень вкусные Рецепт оставлю ниже Всем хорошего дня!
114
8
Всем доброе утро! Сегодня у нас +30 в тени🥵 Выживаем как можем на завтрак у меня ленивая овсянка «Синнабон» с карамельным то
Всем доброе утро! Сегодня у нас +30 в тени🥵 Выживаем как можем на завтрак у меня ленивая овсянка «Синнабон» с карамельным топпингом. Получилось вкусно, но порция как будто маленькая для меня 😀 В следующий раз надо взять больше ингредиентов КБЖУ 402 19/8/67 Чуть позже будет еще небольшой перекус на учебе на 300ккал Всем хорошего дня!
106
9
Всем добрый день! Как-то редко я выкладываю посты😕 Надо исправлять это! Сегодня на завтрак у меня воздушная манка с белками,
Всем добрый день! Как-то редко я выкладываю посты😕 Надо исправлять это! Сегодня на завтрак у меня воздушная манка с белками, семенами чиа, бананом и карамельным топпингом от Bombbar. Топпинг мне понравился, для каш самое то, попробую в следующий его с пакейками и сырниками. КБЖУ на всю порцию 382 18/10/65, а вес порции 607 грамм😬😬 Это очень вкусно и сытно! Всем хорошего дня)
100
10
С первым днём сессии 🥳
С первым днём сессии 🥳
99
11
No text...
179
12
Всем добрый день! Сегодня на повестке дня ленивая овсянка Сникерс Приготовила ее с вечера, а после тренировки сразу слопала �
Всем добрый день! Сегодня на повестке дня ленивая овсянка Сникерс Приготовила ее с вечера, а после тренировки сразу слопала 😁 Варить ничего не нужно, просто смешиваете все ингредиенты,выкладываете слоями и готово! Рецепт оставлю ниже Всем хорошего дня!
137
13
No text...
1
14
На ужин сегодня гуляш из говядины и пюрешечка Давно такое не ела😋 Был полусемейный ужин с моей мамой и молодым человеком 😄+1
На ужин сегодня гуляш из говядины и пюрешечка Давно такое не ела😋 Был полусемейный ужин с моей мамой и молодым человеком 😄 Остальные приехать не смогли, к сожалению Ну вот как-то так)
129
15
Всем добрый день! Сегодня погода у нас значительно лучше, дождь вроде не собирается идти 😄 Утром уже сходила на тренировку,+3
Всем добрый день! Сегодня погода у нас значительно лучше, дождь вроде не собирается идти 😄 Утром уже сходила на тренировку, качала сегодня верх, веса потихоньку растут) На завтрак белковая овсянка с бананом, арахисовой пастой и маком Сегодня забрала арахисовую пасту синнабон с изюмом и корицей. В целом ничего такая паста, не сильно сладкая, в меру, буду добавлять в кашки) Вечером хочу приготовить вкусный ужин, его тоже покажу) Всем хорошего дня!
135
16
Доброе дождливое утро🌧️ Погода в Брянске сейчас не радует, каждые 10 минут она меняется😄 Ждем потепления и солнышко в июне
Доброе дождливое утро🌧️ Погода в Брянске сейчас не радует, каждые 10 минут она меняется😄 Ждем потепления и солнышко в июне На завтрак сегодня манная каша с добавлением яичных белков, какао и банана, так же кофеёк с сыром, ветчиной и халвой. КБЖУ завтрака 660 34/70/27 В рабочие дни я выкладываю только завтрак, так как он самый интересный из всех приемов пищи 😄 на обед база: гарнир+курица+овощи На ужин чаще всего творог/пшенные,гречневые,овсяные хлопья Всем хорошего дня!
147
17
Всем добрый день! Сегодня с утра пораньше уже сходила на тренировку, после приготовила себе вот такой завтрак Овсяноблин с ве+1
Всем добрый день! Сегодня с утра пораньше уже сходила на тренировку, после приготовила себе вот такой завтрак Овсяноблин с ветчиной и сыром и легкая версия пирога «Забра». Вась завтрак вышел на 570ккал 36/23/52 Пирог получился вкусный, немного чувствуется кислинка, так как в составе кефир) Рецепт простой -300мл кефира (любой жирности) -1 яйцо -30гр муки -15гр какао -соль, сахар/подсластитель по вкусу Я ещё добавила 1/3 ч.л. Разрыхлителя Все ингредиенты смешиваем, делим тесто на две части, в одну добавляем какао и выкладываем в форму, чередуя шоколадное тесто и обычное. Выпекаем при 180гр 30-40 минут. Повторить можно деревянной шпажкой, она должна выходить сухой Всем хорошего дня!
141
18
🥰+3
🥰
131
19
Лучший вечер за последний месяц 🤤+2
Лучший вечер за последний месяц 🤤
120
20
От фирмы Reckful Советую, попробуйте)
От фирмы Reckful Советую, попробуйте)
118
View all posts