266
Подписчики
+124 часа
-17 дней
+430 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+3
в 0 каналах
август '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+24
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+120
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 сентября | +2 | |||
| 11 сентября | +1 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
+1
Всем добрый день!
Уже сходила в зал, тренировала грудь и руки
Ноги, к сожалению, пока что не могу тренировать, так как проблема с коленом
Не помню, рассказывала или нет
Травмировала я его на приседе в гаке ещё в конце мая 🙁
По ощущениям колено уже в порядке, с октября потихоньку начну нагружать его
На завтрак сегодня воздушная пшенная каша с тыквой, сырники и кофе
КБЖУ 500 41/13/54
Всем хорошего дня!
| 2 |  Всем добрый день!
Утром уже была в зале, тренировала грудь и руки
На завтрак приготовила тыквенные панкейки со смородиновым вареньем😋
КБЖУ всего завтрака 525 17/9/105
Сейчас у меня цель немного скинуть вес, а потом набрать качественно 2-4 кг
Как-то так)
Всем хорошего дня! | 108 |
| 3 |  Паста с креветками 😋 | 123 |
| 4 |  Всем добрый день!
Сегодня была первая тренировка после отпуска
Я уже отработала 2 смены и ушла на 1 выходной
Приехали мы 31 августа. Отдохнули отлично, с погодой повезло, пару дней были ветра, но в целом все замечательно.
На завтра овсяноблин со сливочным малиновым сыром и бананом
Сейчас цель сбросить то, что наела на море и буду уходить в качественный набор
Как-то так)
Всем хорошего дня! | 111 |
| 5 | sticker.webp | 131 |
| 6 |  +3Немного красивых фоточек со вчерашнего вечера 😍 | 136 |
| 7 |  +5Всем добрый день!
Вчера вечером ходили в ресторанчик «Мадера»
Говорят, что это самый крутой ресторан в кабардинке 🤙🏼
Я взяла ризотто с лангустинами( ещё в был кальмар, креветки и мидии), Никита взял лангустины в соусе чимичурри и радужную форель
Все очень вкусно
Подача блюд на высоте
В заведении играет приятная музыка. Красивая летняя веранда и помещение внутри
Вот такой вечерок)
Сегодня мы катались на гидроцикле, это непередаваемые эмоции, намного круче, чем на квадроциклах
Катались на одном гидрике, даже я покаталась, Никита боялся, потому что я ехала быстро и стоя 😄😄 | 125 |
| 8 |  +6Всем добрый день!
Фоточки сегодняшнего утра
Решили покататься на джипах
Веселая получилась поездка
Заезжали на 4 локации, сфоткались на руке, чуть не унесло, ветер бешеный 😬
Осталось 4 дня((
Так не хочется возвращаться в родной город. Кабардинка уже давно стала для меня родным местом 🥺
Всем хорошего дня! | 111 |
| 9 |  +4Всем доброе утро 🌞
Фотоотчет о вчерашнем дне
Ходили в ресторан, который находится на скале
Офигенная атмосфера, очень красивый вид на море и закат 😍
Вечером после ресторана прогулялись по набережной, поиграли в аэрохоккей и пошли домой
В целом день провели хорошо)
Сегодня у нас сильный ветер, море холодное, искупались один раз, больше не хочу 😄
Как-то так, товарищи)
Всем хорошего дня ☀️ | 105 |
| 10 |  +3Всем доброе утро!
Фотоотчет о вчерашнем дне)
На квадроциклах покататься на получилось, к сожалению, поэтому поедем послезавтра завтра кататься на джипах🤙🏼
Вчера смотрели фильм под открытым небом. Брали к фильму пиццу, орешки и лимонады, ну и немного кальяна 🤭
Сегодня вечером поедем в ресторан, который расположен на скале
Были там в прошлом году, вид на море, закат, ммм, романтика 😄
Как-то так)
Всем хорошего дня! | 102 |
| 11 |  +6Всем добрый вечер!
Наш второй день подошел к концу
Сегодня утром ходили на спорт площадку, немного позанимались и сразу пошли на море
Покатались на крутом скоростном катере, ну а вечером по по классике: прогулка по набережной, ужин и мини развлечения 🙃
Завтра поедем кататься на квадроциклах, фотки тоже выложу
Всем доброй ночи 💤 | 107 |
| 12 |  +2Интернет, как оказалось, работает нормально 😁 | 103 |
| 13 |  +1Всем добрый день!
В 7 утра мы уже приехали в Кабардинку
Немного прогулялись, пока убирали наши номера, а потом пошли на море
Сейчас мы в номере отдыхаем, ближе к 4 часам пойдем опять на море 🌊
Погода отличная, +32 в тени
Завтра обещают +37 🥵
Всем хорошего дня! | 107 |
| 14 |  +1Нет текста... | 96 |
| 15 |  Всем привет!
С 9 утра мы уже в пути. Едем в нашу любимую кабардинку.
Вот такой перекус туристов чеееек😄
Завтра уже будет на месте. По возможности буду выкладывать фотки
Всем хорошего дня! | 98 |
| 16 |  +1💅🏼 | 94 |
| 17 |  Всем добрый вечер!
Я хочу поделиться с вами радостной новостью. Сегодня я получила сертификат о прохождении курсов на фитнес-тренера. Я очень рада, что все-таки решилась на этот шаг, я хотела немного оттянуть этот момент, но один человек меня подтолкнул на него, чему я очень рада!
Впереди много работы. На этом я не буду останавливаться. Хочу дальше совершенствоваться, проходить курсы, получать новые знания и навыки.
В комментариях можно поздравить меня 👉🏼👈🏼 | 138 |
| 18 |  +1Всем добрый день!
Давно не было постов, пока что нечего выкладывать 🙁
Вчера отдыхали в аэротермах.
Погода была хорошая, но для загара было не так жарко, даже немного прохладно было, когда выходили из воды
Скоро у меня отпуск и я еду отдыхать, очень ждуууу
Часто выкладывать посты, наверное, не получится, потому что плохой интернет будет
Буду стараться выкладывать
Всем хорошего дня! | 155 |
| 19 |  Всем добрый вечер!
Наконец-то сегодня выбрались на прогулку
Жара +30 в тени, но вечером уже получше
Погуляли на Кургане и поехали в заведение🥓 | 215 |
| 20 |  +1Испекла сегодня черничный пирог из песочного теста со сметанной заливкой
Завтра буду пробовать, но по внешнему виду думаю, что будет очень вкусно | 236 |
