en
Feedback
плксба

плксба

Open in Telegram

❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации РКН № 7641985870

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel плксба

Channel плксба (@plaksiby) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 909 subscribers, ranking 864 in the Healthy Lifestyle category and 27 796 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 909 subscribers.

According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 258 over the last 30 days and by 38 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 28.08%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 14.77% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 6 701 views. Within the first day, a publication typically gains 3 524 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 168.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации РКН № 7641985870

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

23 909
Subscribers
+3824 hours
+2897 days
+25830 days
Posts Archive
почему одни худеют на 2000, а ты набираешь вес при 1500? 😱 🌫 все потому что ты слишком сильно урезаешь свое бжу, не учитыва
+2
почему одни худеют на 2000, а ты набираешь вес при 1500? 😱 🌫 все потому что ты слишком сильно урезаешь свое бжу, не учитывая свой уровень активности и метаболизма именно поэтому я сделала ГАЙД для расчете своего КБЖУ на сушку, в нем я учла ваш вес, возраст, уровень активности и базового обмена веществ скорее забирай ПОДАРОК в комментариях 🎁
🥹 если тебе нужна поддержка, контроль и грамотный план тренировок/ питания, то в этом тебе поможет ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ запись в лс: @pkslb

good monya 🤩 сегодня чизкейк пятиминутка и кардио 40 минут, все-таки купить дорожку - лучшее решение 🕺 в комментариях делит
+1
good monya 🤩 сегодня чизкейк пятиминутка и кардио 40 минут, все-таки купить дорожку - лучшее решение 🕺 в комментариях делитесь своими тарелочками 🐾

🤩🤩🤩
+1
🤩🤩🤩

ваше любимое - еда за день 🍰 + еще кириешки были и 2 конфетки, но их фоткать не стала в комментариях скорее скидывайте свои
+2
ваше любимое - еда за день 🍰 + еще кириешки были и 2 конфетки, но их фоткать не стала в комментариях скорее скидывайте свои красивые тарелочки 🔥

🌟 вы собрали так много реакций, делюсь с вами рецептом чизкейка для основы: овсянка - 70 г 2 желтка сах. зам перебить овсянк
+1
🌟 вы собрали так много реакций, делюсь с вами рецептом чизкейка
для основы: овсянка - 70 г 2 желтка сах. зам перебить овсянку блендером , далее добавить туда 2 желтка и перемешать, выложить основу на формочку для чизкейка: творог - 360 г 2 белка сах. зам перебить блендером и вылить на основу, верха добавить вишневый джем/ вишню выпекать при 180 35 минут, вниз в духовку поставить противень с водой, чтобы не появилось корочки
обязательно попробуйте 😍

🪶🪶ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ обновила информацию и рассказала что входит, как проходит работа, что получаете ✅личная связь со мной: @pk
+8
🪶🪶ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ обновила информацию и рассказала что входит, как проходит работа, что получаете личная связь со мной: @pkslb

+1
девооочки, нашла рецепт идеального вишневого чизкейка 🍒 вы только посмотрите на это бжу, а во всей вообще 90 белка 🤩 ставим много ❤️ и выкладываю рецептик вам!!

🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою техник
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️ [ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути] ☑️ работа со мной → @pkslb

+1
🧋БЕЛКОВЫЙ АЙС ЛАТТЕ я получаю много вопросов по поводу своего протеинового кофе деваачки, записывайте, это просто отрыв фляги кто приготовит обязательно напишите, как вам ❤️ - спасибо, сохранила

photo content

photo content

такой живот после плотного завтрака и уже не волнует ничего >>
+1
такой живот после плотного завтрака и уже не волнует ничего >>

рацион за день 🥣 весь день составляла программы для онлайна, монтировала рекламу, почти ничего не успела поесть, еще наверст
+2
рацион за день 🥣 весь день составляла программы для онлайна, монтировала рекламу, почти ничего не успела поесть, еще наверстаем в другие дни!! в комментариях скорее скидывайте свои отчетики по питанию 🤗

результаты девочек с онлайна 🌟 прооосто посмотрите какие они умнички и трудяжки
+2
результаты девочек с онлайна 🌟 прооосто посмотрите какие они умнички и трудяжки

решила внедрить рубрику обмена рациончиками за день, чтобы кому-то была мотивация держать режим 💕 как вам идея? внедряем? ❤️
+1
решила внедрить рубрику обмена рациончиками за день, чтобы кому-то была мотивация держать режим 💕 как вам идея? внедряем? ❤️ - да, хочууу!

всем по мотивашке 🌟
+3
всем по мотивашке 🌟

🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою техник
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️ [ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути] ☑️ работа со мной → @pkslb

+1
🧇 вафли , которые я готова есть каждый день кстати, в них 50 грамм белка 🤟 ингредиенты:
•Творог 5% - 200 г • Яйца — 2 шт (~ 100-110 г) • Рисовая мука — 40 г • Сахар — 2 ч. л. (= 20 г)
все смешать и выпекать по 3 минуты , можно сделать, как оладьи ❤️ - спасибо, сохранила!

вчера девочки с онлайна скинули свои результаты за 2 недели , вы только взгляните на этих красоток 😊❤️
+3
вчера девочки с онлайна скинули свои результаты за 2 недели , вы только взгляните на этих красоток 😊❤️

+2
всем утренней мотивашки 😁 отсняла сегодня новые тренировки для ведения, решила полностью все обновить для моих качат не представляете, как я полюбила тренировки по утрам, сразу +100 к продуктиву, особенно, если это день попы 🙂 сейчас добавила новое упражнение в план и просто кайфую с него, как думаете какое? 😳