ch
Feedback
плксба

плксба

前往频道在 Telegram

❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790

显示更多

📈 Telegram 频道 плксба 的分析概览

频道 плксба (@plaksiby) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 23 531 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 877,并在 俄罗斯 地区排名第 28 203

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 23 531 名订阅者。

根据 29 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -19,过去 24 小时变化为 6,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 25.85%。内容发布后 24 小时内通常能获得 15.69% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 6 087 次浏览,首日通常累积 3 695 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 155
  • 主题关注点: 内容集中在 белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790

凭借高频更新(最新数据采集于 30 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

23 531
订阅者
+624 小时
+77
-1930
帖子存档
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю тво
+1
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️ [ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути] ☑️ работа со мной → @pkslb

+2
🖤🖤🖤 как вам актуальная форма? считаю, что уже намного лучше, чем было🤩

+1
я часто слышу от девочек, что они не понимают румынскую тягу, поэтому сегодня разбираем с вами основные ошибки ☝️ ❌ Сгибать ноги, как в приседе → Таз строго НАЗАД, ноги почти прямые ❌ Снаряд летит вперед → Гриф скользит вдоль ног ❌ Округлять спину → Прогиб в пояснице до конца подхода ❌ Смотреть в потолок → Взгляд в пол запомни: растяжение в бедре — твой ориентир для глубины, как только спина начала «горбиться» — возвращайся вверх 🍵 ❤️ - хочу больше разборов

+1
// ШАУРМА НА 50 ГРАММ БЕЛКА🤩 🤩 для шаурмы: - лаваш 75 грамм - сыр 20 грамм (веселый роджер) - куриное филе 150 грамм - овощи по вкусу 🤩 для соуса: - греческий 60 грамм + чеснок + специи КБЖУ НА ВСЮ: 443/ 48/ 10/40

какую красоту сегодня сделала 🙂 я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белк
+1
какую красоту сегодня сделала 🙂 я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белка 💗 ❤️ - хочу рецееепт

😶🐱🐱 розыгрыш 1000₽ за подписку и комментарий ❤️ с победителем свяжутся завтра в 14:00 по мск , не пропустите!!

МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅 4 клиента в день ➖ 12 000 руб. 30 дней➖ 360 000 руб. Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найм
МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅 4 клиента в день ➖ 12 000 руб. 30 дней➖ 360 000 руб. Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найме, а например, как владелица салона красоты. Работать надо не руками, а головой 🔥 Строить своё, а не зависеть от чужих процентов. Хорошо, что есть канал Красота как бизнес — где рассказывают, как выйти из рутины и создать стабильный бизнес на вечном желании девушек быть красивыми. 🔘Пошаговый план того, что будет работать всегда 🔘Система, проверенная на 36 салонах красоты в РФ Читай подробности в канале: https://t.me/+vnsbR-v0_eQyZjYy

доброе утро 💓 сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️
+2
доброе утро 💓 сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️

ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНА ФИГУРА МЕЧТЫ?? 👀 делитесь, как у вас? уже выстроили привычки или еще в процессе? 😌 ❤️ - да, уже знаю какие привычки мне нужны ⚡️ - не знаю с чего начать..

всем денечка ❤️ сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день �
+2
всем денечка ❤️ сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день 😛 в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 👉

🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,
+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️

🤌🤌🤌today’s vibe сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩 беру
+3
🤌🤌🤌today’s vibe сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩 беру для него:
- протеиновый коктейль 100 мл - молоко 100 мл - эспрессо
взбиваю протеиновый коктейль до увеличения массы, добавляю молоко и кофе, еще льда можно кинуть, получается 10/10!!! 💚

🍋🐈‍⬛
+3
🍋🐈‍⬛

+1
ЗАЛЕТАЙ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН 😍 🫤 уже дала доступ к курсу девочкам и они все знакомятся друг с другом если вы хотите: — перестать срываться — убрать отёки и живот — сделать ягодицы круглыми и упругими — влезть в любимые джинсы то сейчас – последний момент 🔥 ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 5 МЕСТ ХОЧУ НА КУРС 💎 ХОЧУ НА КУРС 💎 ХОЧУ НА КУРС 💎

+2
уже куча девочек откликнулось на курс и я очень благодарна за доверие 🤩 сегодня - предпоследний день, когда вы можете вступить на курс 🥰 что вы получите? ⬇️
— готовое меню на 14 дней – без головной боли «что съесть», всё расписано, обычные продукты, готовка 15 минут — тренировки для дома и зала с акцентом на ягодицы – 15–20 минут, с видео, без боли в коленях и спине — урок «Как не сорваться» – вы перестанете ненавидеть себя за вечерние перекусы — закрытый чат с моей поддержкой – я отвечаю на каждый вопрос
✨ результат за 14 дней: уходят отёки, уходит живот, ягодицы становятся круглыми и упругими завтра стартуем 🔥 не упустите момент ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎

SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨 — не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями две недели
+1
SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨 — не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями две недели, которого изменят не только тело, но и отношение к себе ВСТУПИТЬ 🔥 ВСТУПИТЬ 🔥 ВСТУПИТЬ 🔥

☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽ 😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату он г
☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽ 😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату он гарантировано будет , ведь внутри тебя ждёт: готовое меню на 14 дней, тренировки с акцентом на ягодицы (дом/ зал) , домашние коррекции на кор, осанку и тбс, подкасты и уроки, поддержка, мотивация и наш общий чат 🥹 старт: 17 июня 🥹 ПРОДАЖИ БУДУТ ДОСТУПНЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ❤️ - ЖДУУУ

цена курса? 💸
Anonymous voting

ну что, готовы? 🥹 🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам? ОНА СНОВА ДОСТУПНА
+5
ну что, готовы? 🥹 🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам? ОНА СНОВА ДОСТУПНА 🥹 это идеальная возможность войти в свою прайм эру, ведь сейчас сезон открытых топов и отпусков, а это то, что нам нужно 👳‍♀️ а теперь самое интересное 🔥 ваши варианты?

самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦 перед любым стартом девочки часто боятся: 🥹 “Я сорвусь” 🥹 “Нет времени на до
самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦 перед любым стартом девочки часто боятся: 🥹 “Я сорвусь” 🥹 “Нет времени на долгие тренировки” 🥹 “А вдруг я накачаю ноги и стану похожа на мужика?” насчет последнего можно не переживать , у женщин мало тестостерона, “накачать” огромные мышцы без стероидов невозможно ☑️ а вот сделать ягодицы визуально поднятыми – реально за 14 дней как? 🧘‍♀️ домашние тренировки с резинкой и собственным весом 🏋️‍♀️ зальные – с гантелями, но с правильной техникой 😳 упражнения , которые бьют точно в цель: ягодичный мост, румынская тяга, отведение ноги в кроссовере ВСЕ ЭТО есть в системе, которую я открою уже завтра 💋 а какой у вас главный страх? ❤️ - боюсь сорваться 🔥 - не хватит времени на тренировки ⚡️ - ничего не боюсь!