uz
Feedback
плксба

плксба

Kanalga Telegram’da o‘tish

❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali плксба analitikasi

плксба (@plaksiby) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 23 531 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 877-o'rinni va Rossiya mintaqasida 28 203-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 23 531 obunachiga ega bo‘ldi.

29 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -19 ga, so‘nggi 24 soatda esa 6 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 25.85% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 15.69% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 6 087 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 695 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 155 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

23 531
Obunachilar
+624 soatlar
+77 kunlar
-1930 kunlar
Postlar arxiv
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю тво
+1
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️ [ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути] ☑️ работа со мной → @pkslb

+2
🖤🖤🖤 как вам актуальная форма? считаю, что уже намного лучше, чем было🤩

+1
я часто слышу от девочек, что они не понимают румынскую тягу, поэтому сегодня разбираем с вами основные ошибки ☝️ ❌ Сгибать ноги, как в приседе → Таз строго НАЗАД, ноги почти прямые ❌ Снаряд летит вперед → Гриф скользит вдоль ног ❌ Округлять спину → Прогиб в пояснице до конца подхода ❌ Смотреть в потолок → Взгляд в пол запомни: растяжение в бедре — твой ориентир для глубины, как только спина начала «горбиться» — возвращайся вверх 🍵 ❤️ - хочу больше разборов

+1
// ШАУРМА НА 50 ГРАММ БЕЛКА🤩 🤩 для шаурмы: - лаваш 75 грамм - сыр 20 грамм (веселый роджер) - куриное филе 150 грамм - овощи по вкусу 🤩 для соуса: - греческий 60 грамм + чеснок + специи КБЖУ НА ВСЮ: 443/ 48/ 10/40

какую красоту сегодня сделала 🙂 я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белк
+1
какую красоту сегодня сделала 🙂 я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белка 💗 ❤️ - хочу рецееепт

😶🐱🐱 розыгрыш 1000₽ за подписку и комментарий ❤️ с победителем свяжутся завтра в 14:00 по мск , не пропустите!!

МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅 4 клиента в день ➖ 12 000 руб. 30 дней➖ 360 000 руб. Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найм
МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅 4 клиента в день ➖ 12 000 руб. 30 дней➖ 360 000 руб. Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найме, а например, как владелица салона красоты. Работать надо не руками, а головой 🔥 Строить своё, а не зависеть от чужих процентов. Хорошо, что есть канал Красота как бизнес — где рассказывают, как выйти из рутины и создать стабильный бизнес на вечном желании девушек быть красивыми. 🔘Пошаговый план того, что будет работать всегда 🔘Система, проверенная на 36 салонах красоты в РФ Читай подробности в канале: https://t.me/+vnsbR-v0_eQyZjYy

доброе утро 💓 сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️
+2
доброе утро 💓 сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️

ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНА ФИГУРА МЕЧТЫ?? 👀 делитесь, как у вас? уже выстроили привычки или еще в процессе? 😌 ❤️ - да, уже знаю какие привычки мне нужны ⚡️ - не знаю с чего начать..

всем денечка ❤️ сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день �
+2
всем денечка ❤️ сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день 😛 в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 👉

🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео,
+2
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути работа со мной -> @pkslb❤️

🤌🤌🤌today’s vibe сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩 беру
+3
🤌🤌🤌today’s vibe сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩 беру для него:
- протеиновый коктейль 100 мл - молоко 100 мл - эспрессо
взбиваю протеиновый коктейль до увеличения массы, добавляю молоко и кофе, еще льда можно кинуть, получается 10/10!!! 💚

🍋🐈‍⬛
+3
🍋🐈‍⬛

+1
ЗАЛЕТАЙ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН 😍 🫤 уже дала доступ к курсу девочкам и они все знакомятся друг с другом если вы хотите: — перестать срываться — убрать отёки и живот — сделать ягодицы круглыми и упругими — влезть в любимые джинсы то сейчас – последний момент 🔥 ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 5 МЕСТ ХОЧУ НА КУРС 💎 ХОЧУ НА КУРС 💎 ХОЧУ НА КУРС 💎

+2
уже куча девочек откликнулось на курс и я очень благодарна за доверие 🤩 сегодня - предпоследний день, когда вы можете вступить на курс 🥰 что вы получите? ⬇️
— готовое меню на 14 дней – без головной боли «что съесть», всё расписано, обычные продукты, готовка 15 минут — тренировки для дома и зала с акцентом на ягодицы – 15–20 минут, с видео, без боли в коленях и спине — урок «Как не сорваться» – вы перестанете ненавидеть себя за вечерние перекусы — закрытый чат с моей поддержкой – я отвечаю на каждый вопрос
✨ результат за 14 дней: уходят отёки, уходит живот, ягодицы становятся круглыми и упругими завтра стартуем 🔥 не упустите момент ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎

SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨 — не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями две недели
+1
SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨 — не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями две недели, которого изменят не только тело, но и отношение к себе ВСТУПИТЬ 🔥 ВСТУПИТЬ 🔥 ВСТУПИТЬ 🔥

☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽ 😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату он г
☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽ 😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату он гарантировано будет , ведь внутри тебя ждёт: готовое меню на 14 дней, тренировки с акцентом на ягодицы (дом/ зал) , домашние коррекции на кор, осанку и тбс, подкасты и уроки, поддержка, мотивация и наш общий чат 🥹 старт: 17 июня 🥹 ПРОДАЖИ БУДУТ ДОСТУПНЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ❤️ - ЖДУУУ

цена курса? 💸
Anonymous voting

ну что, готовы? 🥹 🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам? ОНА СНОВА ДОСТУПНА
+5
ну что, готовы? 🥹 🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам? ОНА СНОВА ДОСТУПНА 🥹 это идеальная возможность войти в свою прайм эру, ведь сейчас сезон открытых топов и отпусков, а это то, что нам нужно 👳‍♀️ а теперь самое интересное 🔥 ваши варианты?

самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦 перед любым стартом девочки часто боятся: 🥹 “Я сорвусь” 🥹 “Нет времени на до
самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦 перед любым стартом девочки часто боятся: 🥹 “Я сорвусь” 🥹 “Нет времени на долгие тренировки” 🥹 “А вдруг я накачаю ноги и стану похожа на мужика?” насчет последнего можно не переживать , у женщин мало тестостерона, “накачать” огромные мышцы без стероидов невозможно ☑️ а вот сделать ягодицы визуально поднятыми – реально за 14 дней как? 🧘‍♀️ домашние тренировки с резинкой и собственным весом 🏋️‍♀️ зальные – с гантелями, но с правильной техникой 😳 упражнения , которые бьют точно в цель: ягодичный мост, румынская тяга, отведение ноги в кроссовере ВСЕ ЭТО есть в системе, которую я открою уже завтра 💋 а какой у вас главный страх? ❤️ - боюсь сорваться 🔥 - не хватит времени на тренировки ⚡️ - ничего не боюсь!