uz
Feedback
плксба

плксба

Kanalga Telegram’da o‘tish

❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali плксба analitikasi

плксба (@plaksiby) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 24 159 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 856-o'rinni va Rossiya mintaqasida 27 438-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 24 159 obunachiga ega bo‘ldi.

30 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 637 ga, so‘nggi 24 soatda esa -41 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 29.25% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 15.45% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 7 068 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 733 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 182 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 31 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

24 159
Obunachilar
-4124 soatlar
+1147 kunlar
+63730 kunlar
Postlar arxiv
Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге. На самом деле чаще в её рационе
+6
Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге. На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс. Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса. Теперь в своём канале разбирает: ▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны; ▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв; ▫️ почему одной силы воли недостаточно; ▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия; ▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов. ✈️ буду рада видеть у себя https://t.me/fornication404/177

мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹 форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑
+2
мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹 форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑 сказали бы мне в 15 лет, что не обязательно худеть на 500 калорий, я бы упала в обморок 😂🤭

😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тре
+1
😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тренировок под твой график — Питание без голодовок — Обратная связь 24/7 — Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах 🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍

🤩🤩
+2
🤩🤩

🍯 ☺️☺️ 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25 коржи: - 100 г
+1
🍯 ☺️☺️ 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный
КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25
коржи: - 100 г мёда - 5 соды - 3 яйца - 100 г муки обычной - сахзам крем: - 600 мл молока 2,5% - 35 крахмала - яйцо - сах. зам 🌟🌟🌟🌟🌟 для крема: смешать все ингредиенты, поставить в сотейник с толстым дном и дождать пока закипит, как появляются первые бульки , убавляем огонь и варим еще секунд 30 до загустения накрываем пленкой в контакт и остужаем для коржей: мед подогреть и добавить к нему соду, масса увеличится и побелеет, варить до золотистого цвета , дать остыть к остывшей массе добавить желтки, белки взбить до пиков аккуратно добавить белок к желткам и меду, далее аккуратно вмешать муку обжарить как блинчики на сковороде , дать остыть после собрать тортик: корж - крем, корж - крем 🤌

доброе утро понедельника 🍀 настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик
+1
доброе утро понедельника 🍀 настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик на 160 калорий 🤤 делитесь своими утренними приемами 🤩

🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11 🍪 тесто: - 150 грамм муки - 3 желтка - сах. зам 🥛 творожный слой: - 720
+1
🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11 🍪 тесто: - 150 грамм муки - 3 желтка - сах. зам 🥛 творожный слой: - 720 грамм творога - вода 100 мл - 3 белка - сах. зам способ приготовления на видео, всем срочно готовить 🤍

утренний мотивации вам 😋 после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложил
+3
утренний мотивации вам 😋 после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложилась на все 100% 🤭 🤩 у меня уже -3кг, жду скорее осени, чтобы выйти в набор!! у вас как дела??

😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тре
+1
😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тренировок под твой график — Питание без голодовок — Обратная связь 24/7 — Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах 🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍

у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐 я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка рецепт хоти
+4
у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐 я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка рецепт хотите? ставим ❤️ и выкладываю!!

сушка на 2000>> если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я
+3
сушка на 2000>> если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я бы не поверила 😊

утро сегодня такое 🤩 на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на
+3
утро сегодня такое 🤩 на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на замороженную малину, ем ее постоянно, посыпаю сах. замом делитесь своими утренними тарелочками 🌟

🍑glute day >>>
+3
🍑glute day >>>

😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тре
+1
😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает? Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇 — Индивидуальный план тренировок под твой график — Питание без голодовок — Обратная связь 24/7 — Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах 🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍

+2
на деревенских вайбах 🌟

moonya 🤩
+2
moonya 🤩

тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>> а вы как? уже закрыли тренировочну
+2
тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>> а вы как? уже закрыли тренировочную неделю? ❤️ - да!! 💔 - буду тренить на выходных

🤩🤩🤩
+2
🤩🤩🤩

🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою техник
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️ [ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути] ☑️ работа со мной → @pkslb

люблю сушку только за секущиеся бедра и спину, на этом плюсы заканчиваются 🧚‍♀
+3
люблю сушку только за секущиеся бедра и спину, на этом плюсы заканчиваются 🧚‍♀