плксба
الذهاب إلى القناة على Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام плксба
تُعد قناة плксба (@plaksiby) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 24 159 مشتركاً، محتلاً المرتبة 856 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 27 438 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 24 159 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 637، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -41، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 29.25%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 15.45% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 068 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 733 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 182.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 31 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
24 159
المشتركون
-4124 ساعات
+1147 أيام
+63730 أيام
أرشيف المشاركات
24 159
+6Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге.
На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс.
Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса.
Теперь в своём канале разбирает:
▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны;
▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв;
▫️ почему одной силы воли недостаточно;
▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия;
▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов.
✈️ буду рада видеть у себя
https://t.me/fornication404/177
24 159
+2
мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹
форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑
сказали бы мне в 15 лет, что не обязательно худеть на 500 калорий, я бы упала в обморок 😂🤭
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+1
🍯 ☺️☺️
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный
КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25коржи: - 100 г мёда - 5 соды - 3 яйца - 100 г муки обычной - сахзам крем: - 600 мл молока 2,5% - 35 крахмала - яйцо - сах. зам 🌟🌟🌟🌟🌟 для крема: смешать все ингредиенты, поставить в сотейник с толстым дном и дождать пока закипит, как появляются первые бульки , убавляем огонь и варим еще секунд 30 до загустения накрываем пленкой в контакт и остужаем для коржей: мед подогреть и добавить к нему соду, масса увеличится и побелеет, варить до золотистого цвета , дать остыть к остывшей массе добавить желтки, белки взбить до пиков аккуратно добавить белок к желткам и меду, далее аккуратно вмешать муку обжарить как блинчики на сковороде , дать остыть после собрать тортик: корж - крем, корж - крем 🤌
24 159
+1
доброе утро понедельника 🍀
настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик на 160 калорий 🤤
делитесь своими утренними приемами 🤩
24 159
+1
🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11
🍪 тесто:
- 150 грамм муки
- 3 желтка
- сах. зам
🥛 творожный слой:
- 720 грамм творога
- вода 100 мл
- 3 белка
- сах. зам
способ приготовления на видео, всем срочно готовить 🤍
24 159
+3
утренний мотивации вам 😋
после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложилась на все 100% 🤭
🤩 у меня уже -3кг, жду скорее осени, чтобы выйти в набор!! у вас как дела??
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+4
у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐
я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка
рецепт хотите? ставим ❤️ и выкладываю!!
24 159
+3
сушка на 2000>>
если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я бы не поверила 😊
24 159
+3
утро сегодня такое 🤩
на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на замороженную малину, ем ее постоянно, посыпаю сах. замом
делитесь своими утренними тарелочками 🌟
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+2
тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>>
а вы как? уже закрыли тренировочную неделю?
❤️ - да!!
💔 - буду тренить на выходных
24 159
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb
