متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
плксба
الذهاب إلى القناة على Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Online ведение в лс @pkslb 📲 Заявление о регистрации № 7590986790
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام плксба
تُعد قناة плксба (@plaksiby) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 23 531 مشتركاً، محتلاً المرتبة 877 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 28 203 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 23 531 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -19، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 6، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 25.85%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 15.69% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 087 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 695 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 155.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Online ведение в лс @pkslb 📲
Заявление о регистрации № 7590986790”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
23 531
المشتركون
+624 ساعات
+77 أيام
-1930 أيام
أرشيف المشاركات
23 531
+1
🥹НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb
23 531
я часто слышу от девочек, что они не понимают румынскую тягу, поэтому сегодня разбираем с вами основные ошибки ☝️
❌ Сгибать ноги, как в приседе → Таз строго НАЗАД, ноги почти прямые
❌ Снаряд летит вперед → Гриф скользит вдоль ног
❌ Округлять спину → Прогиб в пояснице до конца подхода
❌ Смотреть в потолок → Взгляд в пол
запомни: растяжение в бедре — твой ориентир для глубины, как только спина начала «горбиться» — возвращайся вверх 🍵
❤️ - хочу больше разборов
23 531
// ШАУРМА НА 50 ГРАММ БЕЛКА🤩
🤩 для шаурмы:
- лаваш 75 грамм
- сыр 20 грамм (веселый роджер)
- куриное филе 150 грамм
- овощи по вкусу
🤩 для соуса:
- греческий 60 грамм + чеснок + специи
КБЖУ НА ВСЮ: 443/ 48/ 10/40
23 531
+1
какую красоту сегодня сделала 🙂
я считаю, что самый сбалансированный обед - шаурма, а в этой еще 450 калорий и 50 грамм белка 💗
❤️ - хочу рецееепт
23 531
😶🐱🐱 розыгрыш 1000₽ за подписку и комментарий ❤️
с победителем свяжутся завтра в 14:00 по мск , не пропустите!!
23 531
МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕВУШЕК 💅
4 клиента в день ➖ 12 000 руб.
30 дней➖ 360 000 руб.
Ты тоже так можешь. Но не как сотрудник в найме, а например, как владелица салона красоты.
Работать надо не руками, а головой 🔥
Строить своё, а не зависеть от чужих процентов.
Хорошо, что есть канал Красота как бизнес — где рассказывают, как выйти из рутины и создать стабильный бизнес на вечном желании девушек быть красивыми.
🔘Пошаговый план того, что будет работать всегда
🔘Система, проверенная на 36 салонах красоты в РФ
Читай подробности в канале:
https://t.me/+vnsbR-v0_eQyZjYy
23 531
+2
доброе утро 💓
сегодня мои любимые заготовки + чай, в комментариях делитесь своими завтраками 👅❤️
23 531
ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕ НУЖНА ФИГУРА МЕЧТЫ?? 👀
делитесь, как у вас? уже выстроили привычки или еще в процессе? 😌
❤️ - да, уже знаю какие привычки мне нужны
⚡️ - не знаю с чего начать..
23 531
+2
всем денечка ❤️
сегодня на завтрак были сырнички с мягким творогом и сгущенкой , ем их уже на протяжении месяца каждый день 😛
в комментариях делитесь своими утренними тарелочками 👉
23 531
+3
🤌🤌🤌today’s vibe
сейчас подсела на протеиновый айс латте, готовится очень просто, а насыщает за счет объема надолго 🤩
беру для него:
- протеиновый коктейль 100 мл - молоко 100 мл - эспрессовзбиваю протеиновый коктейль до увеличения массы, добавляю молоко и кофе, еще льда можно кинуть, получается 10/10!!! 💚
23 531
ЗАЛЕТАЙ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН 😍
🫤 уже дала доступ к курсу девочкам и они все знакомятся друг с другом
если вы хотите:
— перестать срываться
— убрать отёки и живот
— сделать ягодицы круглыми и упругими
— влезть в любимые джинсы
то сейчас – последний момент 🔥
ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 5 МЕСТ
ХОЧУ НА КУРС 💎
ХОЧУ НА КУРС 💎
ХОЧУ НА КУРС 💎
23 531
уже куча девочек откликнулось на курс и я очень благодарна за доверие 🤩
сегодня - предпоследний день, когда вы можете вступить на курс 🥰
что вы получите? ⬇️
— готовое меню на 14 дней – без головной боли «что съесть», всё расписано, обычные продукты, готовка 15 минут — тренировки для дома и зала с акцентом на ягодицы – 15–20 минут, с видео, без боли в коленях и спине — урок «Как не сорваться» – вы перестанете ненавидеть себя за вечерние перекусы — закрытый чат с моей поддержкой – я отвечаю на каждый вопрос✨ результат за 14 дней: уходят отёки, уходит живот, ягодицы становятся круглыми и упругими завтра стартуем 🔥 не упустите момент ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎 ВСТУПИТЬ 💎
23 531
SCULPT BODY 2.0 ОТКРЫТ 💎🔨
— не просто курс,а настоящее женское комьюнити, наполненное поддержкой и общими целями
две недели, которого изменят не только тело, но и отношение к себе
ВСТУПИТЬ 🔥
ВСТУПИТЬ 🔥
ВСТУПИТЬ 🔥
23 531
☑️ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: 1650₽
😘 сделала для вас максимально доступную цену, чтобы каждая из вас смогла прийти к результату
он гарантировано будет , ведь внутри тебя ждёт:
готовое меню на 14 дней, тренировки с акцентом на ягодицы (дом/ зал) , домашние коррекции на кор, осанку и тбс, подкасты и уроки, поддержка, мотивация и наш общий чат 🥹
старт: 17 июня
🥹 ПРОДАЖИ БУДУТ ДОСТУПНЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
❤️ - ЖДУУУ
23 531
+5
ну что, готовы? 🥹
🥰помните вчера я говорила про систему, которая дала результат мне и еще 200+ девушкам?
ОНА СНОВА ДОСТУПНА 🥹
это идеальная возможность войти в свою прайм эру, ведь сейчас сезон открытых топов и отпусков, а это то, что нам нужно 👳♀️
а теперь самое интересное 🔥 ваши варианты?
23 531
самый частый вопрос: «а если я раскачаюсь?» 😦
перед любым стартом девочки часто боятся:
🥹 “Я сорвусь”
🥹 “Нет времени на долгие тренировки”
🥹 “А вдруг я накачаю ноги и стану похожа на мужика?”
насчет последнего можно не переживать , у женщин мало тестостерона, “накачать” огромные мышцы без стероидов невозможно
☑️ а вот сделать ягодицы визуально поднятыми – реально за 14 дней
как?
🧘♀️ домашние тренировки с резинкой и собственным весом
🏋️♀️ зальные – с гантелями, но с правильной техникой
😳 упражнения , которые бьют точно в цель: ягодичный мост, румынская тяга, отведение ноги в кроссовере
ВСЕ ЭТО есть в системе, которую я открою уже завтра 💋
а какой у вас главный страх?
❤️ - боюсь сорваться
🔥 - не хватит времени на тренировки
⚡️ - ничего не боюсь!
