плксба
Ir al canal en Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram плксба
El canal плксба (@plaksiby) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 24 159 suscriptores, ocupando la posición 856 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 27 438 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 24 159 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 637, y en las últimas 24 horas de -41, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 29.25%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 15.45% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 7 068 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 733 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 182.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка-.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 31 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
24 159
Suscriptores
-4124 horas
+1147 días
+63730 días
Archivo de publicaciones
24 159
+6Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге.
На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс.
Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса.
Теперь в своём канале разбирает:
▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны;
▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв;
▫️ почему одной силы воли недостаточно;
▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия;
▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов.
✈️ буду рада видеть у себя
https://t.me/fornication404/177
24 159
+2
мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹
форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑
сказали бы мне в 15 лет, что не обязательно худеть на 500 калорий, я бы упала в обморок 😂🤭
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+1
🍯 ☺️☺️
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный
КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25коржи: - 100 г мёда - 5 соды - 3 яйца - 100 г муки обычной - сахзам крем: - 600 мл молока 2,5% - 35 крахмала - яйцо - сах. зам 🌟🌟🌟🌟🌟 для крема: смешать все ингредиенты, поставить в сотейник с толстым дном и дождать пока закипит, как появляются первые бульки , убавляем огонь и варим еще секунд 30 до загустения накрываем пленкой в контакт и остужаем для коржей: мед подогреть и добавить к нему соду, масса увеличится и побелеет, варить до золотистого цвета , дать остыть к остывшей массе добавить желтки, белки взбить до пиков аккуратно добавить белок к желткам и меду, далее аккуратно вмешать муку обжарить как блинчики на сковороде , дать остыть после собрать тортик: корж - крем, корж - крем 🤌
24 159
+1
доброе утро понедельника 🍀
настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик на 160 калорий 🤤
делитесь своими утренними приемами 🤩
24 159
+1
🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11
🍪 тесто:
- 150 грамм муки
- 3 желтка
- сах. зам
🥛 творожный слой:
- 720 грамм творога
- вода 100 мл
- 3 белка
- сах. зам
способ приготовления на видео, всем срочно готовить 🤍
24 159
+3
утренний мотивации вам 😋
после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложилась на все 100% 🤭
🤩 у меня уже -3кг, жду скорее осени, чтобы выйти в набор!! у вас как дела??
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+4
у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐
я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка
рецепт хотите? ставим ❤️ и выкладываю!!
24 159
+3
сушка на 2000>>
если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я бы не поверила 😊
24 159
+3
утро сегодня такое 🤩
на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на замороженную малину, ем ее постоянно, посыпаю сах. замом
делитесь своими утренними тарелочками 🌟
24 159
+1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍
24 159
+2
тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>>
а вы как? уже закрыли тренировочную неделю?
❤️ - да!!
💔 - буду тренить на выходных
24 159
+1
🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb
