welcome к Асе
Open in Telegram
🩺 врач ординатор-эндокринолог по совместительству дежурный врач приемника здесь про любовь к жизни! inst. ant.asya сотрудничество - direct канала
Show more2 749
Subscribers
No data24 hours
+67 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+60
in 2 channels
June '26
+44
in 1 channels
Get PRO
May '26
+41
in 3 channels
Get PRO
April '26
+49
in 0 channels
Get PRO
March '26
+82
in 2 channels
Get PRO
February '26
+56
in 1 channels
Get PRO
January '26
+189
in 2 channels
Get PRO
December '25
+47
in 1 channels
Get PRO
November '25
+193
in 3 channels
Get PRO
October '25
+274
in 10 channels
Get PRO
September '25
+266
in 3 channels
Get PRO
August '25
+732
in 2 channels
Get PRO
July '25
+601
in 6 channels
Get PRO
June '25
+224
in 10 channels
Get PRO
May '25
+153
in 1 channels
Get PRO
April '25
+523
in 1 channels
Get PRO
March '25
+221
in 4 channels
Get PRO
February '25
+172
in 2 channels
Get PRO
January '25
+94
in 2 channels
Get PRO
December '24
+69
in 2 channels
Get PRO
November '24
+67
in 2 channels
Get PRO
October '24
+66
in 2 channels
Get PRO
September '24
+164
in 3 channels
Get PRO
August '24
+148
in 1 channels
Get PRO
July '24
+105
in 2 channels
Get PRO
June '24
+121
in 3 channels
Get PRO
May '24
+296
in 7 channels
Get PRO
April '24
+95
in 1 channels
Get PRO
March '24
+99
in 2 channels
Get PRO
February '24
+72
in 2 channels
Get PRO
January '24
+144
in 3 channels
Get PRO
December '23
+95
in 0 channels
Get PRO
November '23
+66
in 1 channels
Get PRO
October '23
+99
in 1 channels
Get PRO
September '23
+227
in 0 channels
Get PRO
August '23
+91
in 0 channels
Get PRO
July '23
+43
in 0 channels
Get PRO
June '23
+95
in 0 channels
Get PRO
May '23
+100
in 0 channels
Get PRO
April '23
+35
in 0 channels
Get PRO
March '23
+88
in 0 channels
Get PRO
February '23
+48
in 0 channels
Get PRO
January '23
+903
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +4 | |||
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | +4 | |||
| 25 July | +5 | |||
| 24 July | +2 | |||
| 23 July | +1 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +2 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +2 | |||
| 17 July | +3 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +8 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | +2 | |||
| 11 July | +8 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | +2 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +2 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +2 |
Channel Posts
+1
2024 — 2026
силовые + питание
и если бы питание было идеальнее - тело бы тоже было чуть лучше :)
но имеем то, что имеем
90% успеха действительно в питании
2 месяца я уже на совсем другой программе и подружки уже подмечают, что у меня очень поменялось тело, хотя я не сильно замечаю (кроме выделившихся плеч)
работаем дальше!
| 2 | за почти 3-4 года работы над пищевым поведением и 2 года подсчета ккал (никого не принуждаю к этим действиям, мне это нужно в определенных целях) до меня определенно дошло одно из главных:
нет ничего лучше цельных продуктов!
никакой один батончик не заменит мне те же два бутерброда с сыром / с рыбкой / прочим (чем угодно), что по кбжу может выйти даже лучше, чем батончик + насытить на бОльшее время
со временем начинаешь выбирать то, что насыщает больше, дает энергии больше
если хочется батончик - после основного приема пищи отлично! | 139 |
| 3 |  +1угадали гиперфикс по завтракам?
пока для многих такие завтраки «на вид сахарная бомба» и «10000 калорий», я стабильно в углеводные дни заряжаюсь кашей и бутербродом с сыром, потому что это дает насыщение на несколько часов вперед + закрывает потребность в сладком
и да! это совсем не сахарная бомба, да и что вообще такое сахарная бомба не знаю) булочка синнабон maybe, но я и ее иногда готова заточить | 163 |
| 4 |  No text... | 135 |
| 5 |  не смотрю ужастики, потому что конкретно ЭТА серия, где Кэрри спрашивает мистера Бига
«почему не я, а она?»
уже для меня какой-то кошмар..
if you know what I mean
не выдерживаю его уже!!
смотрю 3 сезон и боюсь представить чего он наделает дальше | 455 |
| 6 |  +1любимое время: вечер, который можно посвятить себе 🦦
почти уже как 2 месяца купила укрепляющий лак для ногтей и ремувер для кутикулы - делаю раз в 7-10 дней себе маникюр
дешево и сердито!
комплименты моим рукам не заканчиваются, вопросы про салон тоже
но салон теперь у меня дома и занимает это все минут 15-20 под одну серию секса в большом городе :)
simple & chic 💅🏼 | 439 |
| 7 |  +1год назад я открыла эндокринологию по Вильямсу и пыталась понять что такое эти ваши синдромы МЭН I и II
а сегодня в отделение к нам поступает пациентка с МЭН I - множественной эндокринной неоплазией I типа, при которой возникают опухоли из паратиреоидных, панкреатодуоденальных и гипофизарных клеток
чаще всего это триада: опухоль паращитовидных желез + опухоль поджелудочной железы / желудка + пролактинома (аденома гипофиза)
у нашей пациентки все 3/3
+ есть отягощенный семейный анамнез (часто это передается по наследству)
честно говоря - пришла домой и даже после нелегкого дня рука потянулась открыть снова Вильямса и уже совсем другим взглядом все прочесть и понять - эндокринология такая разносторонняя, что иногда удивляет
вот так) | 582 |
| 8 |  +1sitting thinking relaxing 📸 | 682 |
| 9 | хотелось бы, чтобы укладка каждый день укладывалась, а макияж макияжился 🦦 | 698 |
| 10 |  Video message | 698 |
| 11 |  и да!
спешу сообщить, что я закончила II поток школы молодого эндокринолога 🩷
это было очень интересно, но если честно - мало, хочется еще и побольше | 707 |
| 12 | последние недели 2-3 я часто работала на выходных и уставала на неделе настолько, что в пятницу приезжала домой и просто отключалась до субботы либо смотрела сериал без сил куда-либо идти
вчера в моменте такой вайб тоже имелся 🙈
но мы с докторами из отделения пошли слушать лекцию по ГСД, вкусно кушать и потом гулять)
честно говоря, такие мероприятия очень отвлекают и даже заряжают, отвлекаешься от ежедневной «рутины», которая иногда правда надоедает, не побоюсь об этом сказать
и даже эндокринология иногда мне кажется «пресной», а потом глоток свежего воздуха в виде новой информации / людей / общения и все встает на свои места
нет ничего важнее баланса, это 100% :) | 691 |
| 13 |  +1в целом, традиция в выходной день делать супер продуктивную силовую и потом идти кушать булочку с кофе в серф [с условием, что это углеводный день] мне очень нравится 🦦
а мысль, что эти выходные нерабочие - еще приятнее | 668 |
| 14 | уверена на миллион процентов
что когда в жизни случается какой-то переломный период
когда кажется, что все старое «позади», а новое никак не найдется
это то, где мы растем
это то, что иногда нужно, чтобы пересобрать себя и принять новое начало
просто иногда себе об этом надо напомнить. и постараться принять - что все во благо 🤍 | 758 |
| 15 | законные и самые любимые 2 ч в зале отработаны
в последнее время это на все 100% место моего восстановления 🤲🏻 | 770 |
| 16 |  Video message | 766 |
| 17 |  +4Недавно увидела очень уютный блог молодой девушки-врача🤍👩🏼⚕️
Мне понравилось, что там нет запугивания, бесконечных "нельзя" и попыток сделать идеальную картинку.
Она только закончила медицинский университет, делится своими привычками, выращивает овощи на балконе, рассказывает о питании, сне и заботе о себе очень спокойно и без крайностей.
Кстати, завтра у нее выходит пост про проект, который она готовила последние недели, поэтому самое время подписаться❤️
Мне кажется, многим из вас понравится
👉 @cherchezlafemmme | 512 |
| 18 |  +4в общем, вайб будет такой! всем терпения и сил, а главное - поступления туда, куда хочется 🤍 | 800 |
| 19 | самое главное, к чему я вас сразу подготовлю
никто не собирается вас натаскивать в ординатуре!
хотите что-то узнавать - сделайте усилие и покажите, что вам это действительно надо
будет желание - будут и обучающие, хорошие наставники и помощники
нет - нет
ну и не забывайте самостоятельно много читать, изучать, учиться и не бояться контактировать с пациентами
2 года очень-очень мало для освоения своей будущей специальности
легко не будет!
иногда будет очень тяжело и непонятно, а иногда - интересно и познавательно | 679 |
| 20 | про ординатуру по эндокринологии в КубГМУ
сейчас две кафедры: непосредственно кафедра эндокринологии в БСМП, куда распределяют бОльшую часть ординаторов, и эндокринология кафедры Терапии №1, туда распределяют +-10 человек
перевестись с одной кафедры на другую можно до 1 октября и с условием, что вам есть с кем поменяться
я так и сделала :) ни разу не пожалела, кафедра Терапии очень сильная в плане теории и зачеты там на «попотеть» + сдаются кардио и нефро тоже
базы прохождения практики: ккб2, РЖД, БСМП, ГКБ1, если вы в ккб1 - то там
на каждой кафедре строится обучение по-разному
— кафедра эндо: до декабря чисто лекции, потом распределение по клин.базам и практика, иногда лекции и зачеты
— кафедра терапии: до октября-ноября лекции, потом половина распределяется в стационар, половина в поликлинику и параллельно этому теория
т.е. у нас идут параллельно теория + практика + зачеты
каникулы официальные февраль-март и август | 666 |
