نظام النقاطsmartpoints12🍏
Open in Telegram
1 482
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '24
May '24
+1
in 0 channels
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 2 channels
Get PRO
December '23
+6
in 0 channels
Get PRO
November '23
+19
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+9
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+17
in 0 channels
Get PRO
April '23
+10
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+15
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+16
in 0 channels
Get PRO
November '22
+13
in 0 channels
Get PRO
October '22
+9
in 0 channels
Get PRO
September '22
+18
in 0 channels
Get PRO
August '22
+14
in 0 channels
Get PRO
July '22
+22
in 0 channels
Get PRO
June '22
+14
in 0 channels
Get PRO
May '22
+15
in 0 channels
Get PRO
April '22
+27
in 0 channels
Get PRO
March '22
+28
in 0 channels
Get PRO
February '22
+12
in 0 channels
Get PRO
January '22
+16
in 0 channels
Get PRO
December '21
+15
in 0 channels
Get PRO
November '21
+19
in 0 channels
Get PRO
October '21
+18
in 0 channels
Get PRO
September '21
+27
in 0 channels
Get PRO
August '21
+552
in 0 channels
Get PRO
July '21
+53
in 0 channels
Get PRO
June '21
+427
in 0 channels
Get PRO
May '21
+2
in 0 channels
Get PRO
April '21
+12
in 0 channels
Get PRO
March '21
+5
in 0 channels
Get PRO
February '21
+27
in 0 channels
Get PRO
January '21
+3
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 799
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | +1 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 0 |
| 3 | بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm | 0 |
| 4 | ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️
https://t.me/seratealmostaqem
نوف♥️♥️✨️
https://t.me/Alshnouf
نوال♥️♥️✨️
https://t.me/dietsmart
G.53♥️♥️✨️
https://t.me/i_gn5
ايثا♥️♥️✨️
https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0
دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️
https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8
شيخه ♥️♥️✨️
https://t.me/sheikha511g | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | ادعيِه وأذّكارَ.💗💗 | 0 |
| 7 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام
https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 8 | No text... | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 | هل في فرق بين ✅
خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم
في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة
30 % نشويات
30% بروتين
40% خضروات
هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه
✅
لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون
بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث
25% بروتين
25% نشويات
50% خضار
هلاء السؤال الذكي
في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف
رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي
50% خضروات
25%
من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات
25% بروتينات
:
:
و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك
بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه
لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي
لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك
تواصلي على الانستقرام | 0 |
| 11 |  No text... | 0 |
| 12 | متوفر المنتجات التاليه
منتجات دكسن
منتجات فوريفر
منتجات فل قريت
الطلبات على الانستا
https://www.instagram.com/p/CcmH9h2Ku7O/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng== | 0 |
| 13 | No text... | 0 |
| 14 | صورة توضّح الفرق بين
(٢كيلو دهون و ٢كيلو عضل)
-لذلك نزولكم كيلو او ٢كيلو لا تعتبرونها قليلة
بالعكس ممتاز جدًا وانتم في الطريق الصح
-ممكن يكون وزنك 80 تستمر شهر على الدايت
وتوزن ويطلع وزنك 80 ،، لا تزعل لانك نزلت مثلاً كيلو دهون وكسبت كيلو عضل | 0 |
| 15 | No text... | 0 |
| 16 | No text... | 0 |
| 17 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام | 0 |
| 18 | للطلب انستقرام | 0 |
| 19 | https://www.instagram.com/reel/Cw_5fjroJDI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 20 | No text... | 0 |
