نظام النقاطsmartpoints12🍏
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 482
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
مايو '24مايو '24
مايو '24
+1
في 0 قنوات
أبريل '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+10
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+28
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+15
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+552
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+53
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+427
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+2 799
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 مايو | 0 | |||
| 19 مايو | 0 | |||
| 18 مايو | 0 | |||
| 17 مايو | 0 | |||
| 16 مايو | 0 | |||
| 15 مايو | 0 | |||
| 14 مايو | 0 | |||
| 13 مايو | 0 | |||
| 12 مايو | 0 | |||
| 11 مايو | 0 | |||
| 10 مايو | 0 | |||
| 09 مايو | 0 | |||
| 08 مايو | 0 | |||
| 07 مايو | 0 | |||
| 06 مايو | +1 | |||
| 05 مايو | 0 | |||
| 04 مايو | 0 | |||
| 03 مايو | 0 | |||
| 02 مايو | 0 | |||
| 01 مايو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 3 | بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm | 0 |
| 4 | ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️
https://t.me/seratealmostaqem
نوف♥️♥️✨️
https://t.me/Alshnouf
نوال♥️♥️✨️
https://t.me/dietsmart
G.53♥️♥️✨️
https://t.me/i_gn5
ايثا♥️♥️✨️
https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0
دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️
https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8
شيخه ♥️♥️✨️
https://t.me/sheikha511g | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | ادعيِه وأذّكارَ.💗💗 | 0 |
| 7 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام
https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 8 | لا يوجد نص... | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 | هل في فرق بين ✅
خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم
في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة
30 % نشويات
30% بروتين
40% خضروات
هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه
✅
لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون
بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث
25% بروتين
25% نشويات
50% خضار
هلاء السؤال الذكي
في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف
رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي
50% خضروات
25%
من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات
25% بروتينات
:
:
و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك
بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه
لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي
لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك
تواصلي على الانستقرام | 0 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 12 | متوفر المنتجات التاليه
منتجات دكسن
منتجات فوريفر
منتجات فل قريت
الطلبات على الانستا
https://www.instagram.com/p/CcmH9h2Ku7O/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng== | 0 |
| 13 | لا يوجد نص... | 0 |
| 14 | صورة توضّح الفرق بين
(٢كيلو دهون و ٢كيلو عضل)
-لذلك نزولكم كيلو او ٢كيلو لا تعتبرونها قليلة
بالعكس ممتاز جدًا وانتم في الطريق الصح
-ممكن يكون وزنك 80 تستمر شهر على الدايت
وتوزن ويطلع وزنك 80 ،، لا تزعل لانك نزلت مثلاً كيلو دهون وكسبت كيلو عضل | 0 |
| 15 | لا يوجد نص... | 0 |
| 16 | لا يوجد نص... | 0 |
| 17 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام | 0 |
| 18 | للطلب انستقرام | 0 |
| 19 | https://www.instagram.com/reel/Cw_5fjroJDI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 20 | لا يوجد نص... | 0 |
