نظام النقاطsmartpoints12🍏
Ir al canal en Telegram
1 482
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Cargando datos
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '260
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 0 canales
Get PRO
noviembre '240
en 1 canales
Get PRO
octubre '240
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+1
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+10
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+6
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+19
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+7
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+11
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+17
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+16
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+13
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+14
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+22
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+15
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+27
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+28
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+19
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+27
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+552
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+53
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+427
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+12
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+27
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+3
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 799
en 0 canales
Publicaciones del Canal
| 2 |  Sin texto... | 0 |
| 3 | بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm | 0 |
| 4 | ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️
https://t.me/seratealmostaqem
نوف♥️♥️✨️
https://t.me/Alshnouf
نوال♥️♥️✨️
https://t.me/dietsmart
G.53♥️♥️✨️
https://t.me/i_gn5
ايثا♥️♥️✨️
https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0
دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️
https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8
شيخه ♥️♥️✨️
https://t.me/sheikha511g | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | ادعيِه وأذّكارَ.💗💗 | 0 |
| 7 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام
https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 8 | Sin texto... | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 | هل في فرق بين ✅
خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم
في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة
30 % نشويات
30% بروتين
40% خضروات
هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه
✅
لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون
بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث
25% بروتين
25% نشويات
50% خضار
هلاء السؤال الذكي
في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف
رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي
50% خضروات
25%
من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات
25% بروتينات
:
:
و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك
بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه
لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي
لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك
تواصلي على الانستقرام | 0 |
| 11 |  Sin texto... | 0 |
| 12 | متوفر المنتجات التاليه
منتجات دكسن
منتجات فوريفر
منتجات فل قريت
الطلبات على الانستا
https://www.instagram.com/p/CcmH9h2Ku7O/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng== | 0 |
| 13 | Sin texto... | 0 |
| 14 | صورة توضّح الفرق بين
(٢كيلو دهون و ٢كيلو عضل)
-لذلك نزولكم كيلو او ٢كيلو لا تعتبرونها قليلة
بالعكس ممتاز جدًا وانتم في الطريق الصح
-ممكن يكون وزنك 80 تستمر شهر على الدايت
وتوزن ويطلع وزنك 80 ،، لا تزعل لانك نزلت مثلاً كيلو دهون وكسبت كيلو عضل | 0 |
| 15 | Sin texto... | 0 |
| 16 | Sin texto... | 0 |
| 17 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام | 0 |
| 18 | للطلب انستقرام | 0 |
| 19 | https://www.instagram.com/reel/Cw_5fjroJDI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 20 | Sin texto... | 0 |
