نظام النقاطsmartpoints12🍏
Открыть в Telegram
1 482
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '260
в 0 каналах
сентябрь '260
в 0 каналах
Get PRO
август '260
в 0 каналах
Get PRO
июль '260
в 0 каналах
Get PRO
июнь '260
в 0 каналах
Get PRO
май '260
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '260
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '240
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+10
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+552
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+427
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 799
в 0 каналах
Посты канала
| 2 |  Нет текста... | 0 |
| 3 | بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm | 0 |
| 4 | ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️
https://t.me/seratealmostaqem
نوف♥️♥️✨️
https://t.me/Alshnouf
نوال♥️♥️✨️
https://t.me/dietsmart
G.53♥️♥️✨️
https://t.me/i_gn5
ايثا♥️♥️✨️
https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0
دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️
https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8
شيخه ♥️♥️✨️
https://t.me/sheikha511g | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | ادعيِه وأذّكارَ.💗💗 | 0 |
| 7 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام
https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 8 | Нет текста... | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 | هل في فرق بين ✅
خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم
في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة
30 % نشويات
30% بروتين
40% خضروات
هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه
✅
لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون
بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث
25% بروتين
25% نشويات
50% خضار
هلاء السؤال الذكي
في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف
رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي
50% خضروات
25%
من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات
25% بروتينات
:
:
و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك
بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه
لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي
لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك
تواصلي على الانستقرام | 0 |
| 11 |  Нет текста... | 0 |
| 12 | متوفر المنتجات التاليه
منتجات دكسن
منتجات فوريفر
منتجات فل قريت
الطلبات على الانستا
https://www.instagram.com/p/CcmH9h2Ku7O/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng== | 0 |
| 13 | Нет текста... | 0 |
| 14 | صورة توضّح الفرق بين
(٢كيلو دهون و ٢كيلو عضل)
-لذلك نزولكم كيلو او ٢كيلو لا تعتبرونها قليلة
بالعكس ممتاز جدًا وانتم في الطريق الصح
-ممكن يكون وزنك 80 تستمر شهر على الدايت
وتوزن ويطلع وزنك 80 ،، لا تزعل لانك نزلت مثلاً كيلو دهون وكسبت كيلو عضل | 0 |
| 15 | Нет текста... | 0 |
| 16 | Нет текста... | 0 |
| 17 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام | 0 |
| 18 | للطلب انستقرام | 0 |
| 19 | https://www.instagram.com/reel/Cw_5fjroJDI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 20 | Нет текста... | 0 |
