نظام النقاطsmartpoints12🍏
Відкрити в Telegram
1 482
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
травень '24трав '24
травень '24
+1
в 0 каналах
квітень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+10
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+552
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+427
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 799
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 травня | 0 | |||
| 19 травня | 0 | |||
| 18 травня | 0 | |||
| 17 травня | 0 | |||
| 16 травня | 0 | |||
| 15 травня | 0 | |||
| 14 травня | 0 | |||
| 13 травня | 0 | |||
| 12 травня | 0 | |||
| 11 травня | 0 | |||
| 10 травня | 0 | |||
| 09 травня | 0 | |||
| 08 травня | 0 | |||
| 07 травня | 0 | |||
| 06 травня | +1 | |||
| 05 травня | 0 | |||
| 04 травня | 0 | |||
| 03 травня | 0 | |||
| 02 травня | 0 | |||
| 01 травня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 0 |
| 3 | بكج تفتيح وتقشير البشره - the soft body https://salla.sa/the_soft_body/VqwqaNm | 0 |
| 4 | ادعيه وأذكار +قرآن +اقتباسات دينيه ♥️♥️✨️
https://t.me/seratealmostaqem
نوف♥️♥️✨️
https://t.me/Alshnouf
نوال♥️♥️✨️
https://t.me/dietsmart
G.53♥️♥️✨️
https://t.me/i_gn5
ايثا♥️♥️✨️
https://t.me/+u1wngbtGkoY5OGQ0
دعوات الكترونيه.٠♥️♥️✨️
https://t.me/+ZjJBHppOQ0xjMjc8
شيخه ♥️♥️✨️
https://t.me/sheikha511g | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | ادعيِه وأذّكارَ.💗💗 | 0 |
| 7 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام
https://www.instagram.com/reel/C1DpObJI9mz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 8 | Немає тексту... | 0 |
| 9 | sticker.webp | 0 |
| 10 | هل في فرق بين ✅
خسارة الدهون وبين ✅بناء العضل الجواب نعم
في بناء العضل لازم نزيد من كمية البروتين في الوجبات الغذائية الثلاثة بما انو البروتين هو اساس بناء الكتله العضليه داخل الجسم بتالي بصير تقسيم الوجبة
30 % نشويات
30% بروتين
40% خضروات
هيك بتكون الوجبة مثاليه لزيادة وبناء الكتلة العضليه
✅
لكن في حال كان الهدف ✅خسارة الدهون
بكون تقسيم الصحن خلال الوجبات الثلاث
25% بروتين
25% نشويات
50% خضار
هلاء السؤال الذكي
في حال كان هدفنا ✅خسارة دهون ✅واكتساب كتلة عضليه كيف ممكن يكون تقسيم وشكل الصحن بهدف تحقيق هذا الهدف
رح يكون تقسيم الوجبة الغذائيه كتالي
50% خضروات
25%
من البقوليات لانها تعتبر مصدر للنشويات ومصدر للبروتينات
25% بروتينات
:
:
و إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك الصحي والحصول على برنامج غذائي مصمم خصيصا لك
بلإضافة الى متابعتي اليومية لك لكي اكون معك فيه
لخطوة بخطوة في تحقيق هدفك الصحي
لاتتردد في الاشتراك في البرنامج الغذائي لمعرفة تفاصيل اكثر عن البرامج والاشتراك
تواصلي على الانستقرام | 0 |
| 11 |  Немає тексту... | 0 |
| 12 | متوفر المنتجات التاليه
منتجات دكسن
منتجات فوريفر
منتجات فل قريت
الطلبات على الانستا
https://www.instagram.com/p/CcmH9h2Ku7O/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng== | 0 |
| 13 | Немає тексту... | 0 |
| 14 | صورة توضّح الفرق بين
(٢كيلو دهون و ٢كيلو عضل)
-لذلك نزولكم كيلو او ٢كيلو لا تعتبرونها قليلة
بالعكس ممتاز جدًا وانتم في الطريق الصح
-ممكن يكون وزنك 80 تستمر شهر على الدايت
وتوزن ويطلع وزنك 80 ،، لا تزعل لانك نزلت مثلاً كيلو دهون وكسبت كيلو عضل | 0 |
| 15 | Немає тексту... | 0 |
| 16 | Немає тексту... | 0 |
| 17 | اللي تبغى نظام محسوب النقاط
النظام ب٢٠ ريال فقط
التواصل دايركت انستقرام | 0 |
| 18 | للطلب انستقرام | 0 |
| 19 | https://www.instagram.com/reel/Cw_5fjroJDI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 20 | Немає тексту... | 0 |
