4 215
Subscribers
+424 hours
+137 days
-1230 days
Loading data
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+42
in 2 channels
September '26
+38
in 0 channels
Get PRO
August '26
+70
in 0 channels
Get PRO
July '26
+118
in 3 channels
Get PRO
June '26
+93
in 0 channels
Get PRO
May '26
+59
in 2 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+20
in 0 channels
Get PRO
February '26
+132
in 20 channels
Get PRO
January '26
+73
in 24 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+38
in 2 channels
Get PRO
October '25
+94
in 13 channels
Get PRO
September '25
+75
in 9 channels
Get PRO
August '25
+82
in 5 channels
Get PRO
July '25
+185
in 22 channels
Get PRO
June '25
+107
in 20 channels
Get PRO
May '25
+113
in 14 channels
Get PRO
April '25
+131
in 8 channels
Get PRO
March '25
+99
in 17 channels
Get PRO
February '25
+74
in 12 channels
Get PRO
January '25
+144
in 13 channels
Get PRO
December '24
+74
in 10 channels
Get PRO
November '24
+90
in 16 channels
Get PRO
October '24
+150
in 12 channels
Get PRO
September '24
+141
in 8 channels
Get PRO
August '24
+100
in 17 channels
Get PRO
July '24
+190
in 14 channels
Get PRO
June '24
+137
in 14 channels
Get PRO
May '24
+207
in 20 channels
Get PRO
April '24
+197
in 20 channels
Get PRO
March '24
+152
in 17 channels
Get PRO
February '24
+105
in 16 channels
Get PRO
January '24
+171
in 8 channels
Get PRO
December '23
+407
in 8 channels
Get PRO
November '23
+169
in 4 channels
Get PRO
October '23
+683
in 6 channels
Get PRO
September '23
+98
in 0 channels
Get PRO
August '23
+130
in 0 channels
Get PRO
July '23
+177
in 0 channels
Get PRO
June '23
+605
in 0 channels
Get PRO
May '23
+234
in 0 channels
Get PRO
April '23
+310
in 0 channels
Get PRO
March '23
+402
in 0 channels
Get PRO
February '23
+322
in 0 channels
Get PRO
January '23
+294
in 0 channels
Get PRO
December '22
+516
in 0 channels
Get PRO
November '22
+93
in 0 channels
Get PRO
October '22
+204
in 0 channels
Get PRO
September '22
+251
in 0 channels
Get PRO
August '22
+587
in 0 channels
Get PRO
July '22
+416
in 0 channels
Get PRO
June '22
+23
in 0 channels
Get PRO
May '22
+31
in 0 channels
Get PRO
April '22
+24
in 0 channels
Get PRO
March '22
+35
in 0 channels
Get PRO
February '22
+37
in 0 channels
Get PRO
January '22
+118
in 0 channels
Get PRO
December '21
+224
in 0 channels
Get PRO
November '21
+479
in 0 channels
Get PRO
October '21
+60
in 0 channels
Get PRO
September '21
+589
in 0 channels
Get PRO
August '21
+136
in 0 channels
Get PRO
July '21
+418
in 0 channels
Get PRO
June '21
+1 632
in 0 channels
Get PRO
May '21
+463
in 0 channels
Get PRO
April '21
+348
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 October | 0 | |||
| 22 October | +4 | |||
| 21 October | +4 | |||
| 20 October | +3 | |||
| 19 October | +3 | |||
| 18 October | +5 | |||
| 17 October | +4 | |||
| 16 October | +2 | |||
| 15 October | +2 | |||
| 14 October | +2 | |||
| 13 October | +3 | |||
| 12 October | +1 | |||
| 11 October | +1 | |||
| 10 October | 0 | |||
| 09 October | +3 | |||
| 08 October | +2 | |||
| 07 October | +1 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | +2 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
| 2 | sticker.webp | 727 |
| 3 | ورود بانوان هم ممنوعه ریکوئست ندید. | 735 |
| 4 | اینجا قراره کنار هم پیشرفت کنیم، تجربه‌هامون رو به اشتراک بذاریم و به هم انگیزه بدیم. برای حفظ فضای سالم و رفاقتی گروه، رعایت قوانین زیر برای همه الزامیه.
1.ارسال فیزیک اولیه (الزامی)
تمام اعضای جدید از زمان ورود به گروه حداکثر ۳ روز فرصت دارن عکس فیزیک فعلی خودشون رو ارسال کنن. عکس می‌تونه بدون لباس بالاتنه یا با لباس چسبان ورزشی باشه؛ انتخاب با خودتونه. حتماً همراه عکس، اطلاعات زیر رو هم بنویسید:
قد:
وزن فعلی:
وزن هدف:
قرار نیست کسی رو قضاوت کنیم؛ هدف اینه که نقطه شروع مشخص باشه و بتونیم پیشرفت خودمون رو در آینده بسنجیم.
2. انتشار انرژی مثبت و تشویق
در واکنش به عکس فیزیک سایر اعضا، تنها واکنش قابل قبول انرژی مثبت هست تا هر کسی با هر تایپ بدنی ای بتونه بدون ترس نقطه شروع خودش رو ثبت کنه. برای همدیگه انگیزه ایجاد کنید. اینجا محل حمایت و ادبه، نه تحقیر و تخریب.
3. لوتی‌منشی، اصل اول گروهه
احترام، معرفت، مرام و حمایت از رفیق، مهم‌ترین اصول این جمع هستن. هیچ‌کس به‌خاطر سطح آمادگی جسمانی، وزن، تجربه یا نقطه شروعش از بقیه پایین‌تر نیست. همه اینجاییم که بهتر بشیم.
4. منتظر فیزیک ایده‌آل نمون!
اینکه بگی «وقتی به فیزیک دلخواهم رسیدم عکس می‌فرستم» قابل قبول نیست. تقریباً همیشه چیزی برای بهتر کردن وجود داره؛ پس منتظر شرایط ایده‌آل نباش. هدف اینه که مسیر پیشرفت رو ثبت کنیم، نه اینکه فقط نتیجه نهایی رو نشون بدیم.
5. پرسش و پاسخ بدنسازی
هر سؤالی درباره تمرین، تغذیه، مکمل‌ها، ریکاوری و اصول بدنسازی دارید، بپرسید. همه می‌تونن بر اساس دانش و تجربه‌شون کمک کنن. اگر از چیزی مطمئن نیستید، بهتره به‌جای توصیه قطعی، تجربه یا نظر خودتون رو مطرح کنید.
6. اشتراک‌گذاری محتوا و تجربه
محتواهای مفید مرتبط با بدنسازی، برنامه‌های تمرینی، نکات تغذیه‌ای، مقالات، ویدئوها و تجربه‌های شخصی خودتون رو با بقیه به اشتراک بذارید. هدف اینه که همه از تجربه هم استفاده کنیم و با هم یاد بگیریم.
7. بادی‌شیمینگ = بن
هرگونه تمسخر، تحقیر، توهین یا قضاوت منفی درباره فیزیک بدنی اعضا ممنوعه. شوخی‌ای که باعث تخریب یا ناراحتی یک عضو بشه هم پذیرفته نیست.
8. عدم ارسال فیزیک در مهلت مقرر = بن
اعضای جدید حداکثر ۳ روز برای ارسال فیزیک اولیه فرصت دارن. عدم ارسال عکس در این مهلت، بدون هماهنگی قبلی، به معنی اخراج از گروهه.
9. اشتراک‌گذاری موسیقی
ارسال آهنگ‌های مناسب فضای تمرین و بدنسازی آزاده. آهنگ‌های انگیزشی و مناسب باشگاه رو با بقیه به اشتراک بذارید.
🏆 فلسفه این گروه ساده‌ست:
اینجا کسی به‌خاطر نقطه شروعش قضاوت نمی‌شه؛ اما همه باید برای پیشرفت خودشون مسئولیت‌پذیر باشن.
نه مسخره کردن داریم، نه تحقیر، نه خودبرتربینی. | 832 |
| 5 | https://t.me/+-DUeQccRMlpiNTBk | 833 |
| 6 | یه ادم میشناسم به اسم “ل”
بد خنگ خداییه | 23 |
| 7 |  No text... | 3 310 |
| 8 | کسی علوم ازمایشگاهی خونده یه سوال داشتم | 299 |
| 9 | اول گفت بمب کربنی
چند دیقه بعد بهش گفت بمب پلاسما | 3 685 |
| 10 | امشب از بلندگو های سر چهار راه شنیدم راجب تکنولوژی بمب کربنی صبحت میکردند که هنوز ازش پرده برداری نکردن | 3 573 |
| 11 |  No text... | 4 159 |
| 12 | He thinks he’s Goebbels | 3 901 |
| 13 | This is where I post from btw
https://goo.gl/maps/LkwoDWLT38cUL1mVA?withYashar | 3 801 |
| 14 | sticker.webp | 3 002 |
| 15 | Stay real yall❤️ | 3 139 |
| 16 | بات دیتابیس برا پایرت کردن فیلم چیا دارید ممنون میشم بفرستید | 3 220 |
| 17 |  Psyopmaxing | 3 221 |
| 18 |  No text... | 2 425 |
| 19 | بنگر | 3 051 |
| 20 | https://www.youtube.com/watch?v=Q2phizeC6Lo | 3 098 |
