4 215
Suscriptores
+424 horas
+137 días
-1230 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+42
en 2 canales
septiembre '26
+38
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+70
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+118
en 3 canales
Get PRO
junio '26
+93
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+59
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+12
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+20
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+132
en 20 canales
Get PRO
enero '26
+73
en 24 canales
Get PRO
diciembre '25
+31
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+38
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+94
en 13 canales
Get PRO
septiembre '25
+75
en 9 canales
Get PRO
agosto '25
+82
en 5 canales
Get PRO
julio '25
+185
en 22 canales
Get PRO
junio '25
+107
en 20 canales
Get PRO
mayo '25
+113
en 14 canales
Get PRO
abril '25
+131
en 8 canales
Get PRO
marzo '25
+99
en 17 canales
Get PRO
febrero '25
+74
en 12 canales
Get PRO
enero '25
+144
en 13 canales
Get PRO
diciembre '24
+74
en 10 canales
Get PRO
noviembre '24
+90
en 16 canales
Get PRO
octubre '24
+150
en 12 canales
Get PRO
septiembre '24
+141
en 8 canales
Get PRO
agosto '24
+100
en 17 canales
Get PRO
julio '24
+190
en 14 canales
Get PRO
junio '24
+137
en 14 canales
Get PRO
mayo '24
+207
en 20 canales
Get PRO
abril '24
+197
en 20 canales
Get PRO
marzo '24
+152
en 17 canales
Get PRO
febrero '24
+105
en 16 canales
Get PRO
enero '24
+171
en 8 canales
Get PRO
diciembre '23
+407
en 8 canales
Get PRO
noviembre '23
+169
en 4 canales
Get PRO
octubre '23
+683
en 6 canales
Get PRO
septiembre '23
+98
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+130
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+177
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+605
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+234
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+310
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+402
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+322
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+294
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+516
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+93
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+204
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+251
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+587
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+416
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+23
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+31
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+24
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+35
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+37
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+118
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+224
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+479
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+60
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+589
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+136
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+418
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+1 632
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+463
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+348
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 octubre | 0 | |||
| 22 octubre | +4 | |||
| 21 octubre | +4 | |||
| 20 octubre | +3 | |||
| 19 octubre | +3 | |||
| 18 octubre | +5 | |||
| 17 octubre | +4 | |||
| 16 octubre | +2 | |||
| 15 octubre | +2 | |||
| 14 octubre | +2 | |||
| 13 octubre | +3 | |||
| 12 octubre | +1 | |||
| 11 octubre | +1 | |||
| 10 octubre | 0 | |||
| 09 octubre | +3 | |||
| 08 octubre | +2 | |||
| 07 octubre | +1 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | +2 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | 0 | |||
| 01 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | sticker.webp | 727 |
| 3 | ورود بانوان هم ممنوعه ریکوئست ندید. | 735 |
| 4 | اینجا قراره کنار هم پیشرفت کنیم، تجربه‌هامون رو به اشتراک بذاریم و به هم انگیزه بدیم. برای حفظ فضای سالم و رفاقتی گروه، رعایت قوانین زیر برای همه الزامیه.
1.ارسال فیزیک اولیه (الزامی)
تمام اعضای جدید از زمان ورود به گروه حداکثر ۳ روز فرصت دارن عکس فیزیک فعلی خودشون رو ارسال کنن. عکس می‌تونه بدون لباس بالاتنه یا با لباس چسبان ورزشی باشه؛ انتخاب با خودتونه. حتماً همراه عکس، اطلاعات زیر رو هم بنویسید:
قد:
وزن فعلی:
وزن هدف:
قرار نیست کسی رو قضاوت کنیم؛ هدف اینه که نقطه شروع مشخص باشه و بتونیم پیشرفت خودمون رو در آینده بسنجیم.
2. انتشار انرژی مثبت و تشویق
در واکنش به عکس فیزیک سایر اعضا، تنها واکنش قابل قبول انرژی مثبت هست تا هر کسی با هر تایپ بدنی ای بتونه بدون ترس نقطه شروع خودش رو ثبت کنه. برای همدیگه انگیزه ایجاد کنید. اینجا محل حمایت و ادبه، نه تحقیر و تخریب.
3. لوتی‌منشی، اصل اول گروهه
احترام، معرفت، مرام و حمایت از رفیق، مهم‌ترین اصول این جمع هستن. هیچ‌کس به‌خاطر سطح آمادگی جسمانی، وزن، تجربه یا نقطه شروعش از بقیه پایین‌تر نیست. همه اینجاییم که بهتر بشیم.
4. منتظر فیزیک ایده‌آل نمون!
اینکه بگی «وقتی به فیزیک دلخواهم رسیدم عکس می‌فرستم» قابل قبول نیست. تقریباً همیشه چیزی برای بهتر کردن وجود داره؛ پس منتظر شرایط ایده‌آل نباش. هدف اینه که مسیر پیشرفت رو ثبت کنیم، نه اینکه فقط نتیجه نهایی رو نشون بدیم.
5. پرسش و پاسخ بدنسازی
هر سؤالی درباره تمرین، تغذیه، مکمل‌ها، ریکاوری و اصول بدنسازی دارید، بپرسید. همه می‌تونن بر اساس دانش و تجربه‌شون کمک کنن. اگر از چیزی مطمئن نیستید، بهتره به‌جای توصیه قطعی، تجربه یا نظر خودتون رو مطرح کنید.
6. اشتراک‌گذاری محتوا و تجربه
محتواهای مفید مرتبط با بدنسازی، برنامه‌های تمرینی، نکات تغذیه‌ای، مقالات، ویدئوها و تجربه‌های شخصی خودتون رو با بقیه به اشتراک بذارید. هدف اینه که همه از تجربه هم استفاده کنیم و با هم یاد بگیریم.
7. بادی‌شیمینگ = بن
هرگونه تمسخر، تحقیر، توهین یا قضاوت منفی درباره فیزیک بدنی اعضا ممنوعه. شوخی‌ای که باعث تخریب یا ناراحتی یک عضو بشه هم پذیرفته نیست.
8. عدم ارسال فیزیک در مهلت مقرر = بن
اعضای جدید حداکثر ۳ روز برای ارسال فیزیک اولیه فرصت دارن. عدم ارسال عکس در این مهلت، بدون هماهنگی قبلی، به معنی اخراج از گروهه.
9. اشتراک‌گذاری موسیقی
ارسال آهنگ‌های مناسب فضای تمرین و بدنسازی آزاده. آهنگ‌های انگیزشی و مناسب باشگاه رو با بقیه به اشتراک بذارید.
🏆 فلسفه این گروه ساده‌ست:
اینجا کسی به‌خاطر نقطه شروعش قضاوت نمی‌شه؛ اما همه باید برای پیشرفت خودشون مسئولیت‌پذیر باشن.
نه مسخره کردن داریم، نه تحقیر، نه خودبرتربینی. | 832 |
| 5 | https://t.me/+-DUeQccRMlpiNTBk | 833 |
| 6 | یه ادم میشناسم به اسم “ل”
بد خنگ خداییه | 23 |
| 7 |  Sin texto... | 3 310 |
| 8 | کسی علوم ازمایشگاهی خونده یه سوال داشتم | 299 |
| 9 | اول گفت بمب کربنی
چند دیقه بعد بهش گفت بمب پلاسما | 3 685 |
| 10 | امشب از بلندگو های سر چهار راه شنیدم راجب تکنولوژی بمب کربنی صبحت میکردند که هنوز ازش پرده برداری نکردن | 3 573 |
| 11 |  Sin texto... | 4 159 |
| 12 | He thinks he’s Goebbels | 3 901 |
| 13 | This is where I post from btw
https://goo.gl/maps/LkwoDWLT38cUL1mVA?withYashar | 3 801 |
| 14 | sticker.webp | 3 002 |
| 15 | Stay real yall❤️ | 3 139 |
| 16 | بات دیتابیس برا پایرت کردن فیلم چیا دارید ممنون میشم بفرستید | 3 220 |
| 17 |  Psyopmaxing | 3 221 |
| 18 |  Sin texto... | 2 425 |
| 19 | بنگر | 3 051 |
| 20 | https://www.youtube.com/watch?v=Q2phizeC6Lo | 3 098 |
