З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ | САВЧЕНКО

Зайва вага – це завжди переїдання! Завжди! Не можна успадковувати ожиріння, але можна звичку переїдати. Не можна погладшати від стресу, але можна заїдати сум, втому, нудьгу, тривогу. Жодні гормони не ведуть до зайвої ваги, а ось проблеми з ендокринною системою можуть виникнути через зайву вагу. Тому питання звучить не як: "Мені передалося ожиріння, що робити?" А так: "Як я можу поміняти свої звички сьогодні, щоб стати струнким?" Це вже зовсім інший проактивний підхід. Це МЕТА, для досягнення якої є робочі інструменти: працювати з харчовими звичками, додати рух та спорт у своє життя. Старт МАРАФОНУ СТРУНКОСТІ 1 ЛИПНЯ! Почни свій шлях зі здоровими звичками харчування до стрункого тіла 🫶🏻 Запис @irin_sav4enko

#мотивація

НАБІР У МАРАФОН "СУПЕР ТІЛО 🔥ПАЛКЕ ЛІТО" 💥☀️ 🔥💃🏻МІНУС 3 -5 кг за 3 тижні 🔥🎉 ✅СТАРТ 1 ЛИПНЯ 👌 Вхід БЕЗКОШТОВНИЙ УМОВИ: програма Herbalife на вибір (Мінімальна, стандарт або базова) Запис у телеграм 👇🏻👇🏻 @irin_sav4enko ✅СМАЧНЕ МЕНЮ ЗБАЛАНСОВАНОГО ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ✅Мінус 5-8 кг за місяць 🎉 ✅Чат підтримки: ти не зірвешся, ми і наш чат тебе підтримають ✅ Тренування не вимагають обладнання, займають від 20 хвилин вдома або в залі ✅Мамам на ГВ - МОЖНА ✅ прискоримо метаболізм ✅спалимо жирові прошарки ✅БАГАТО КОРИСНОЇ ІНФОРМАЦІЇ( Різні теми, доглядові процедури за тілом при схудненні) ✅Схуднемо та зменшимо обʼєми 🔥 Набридли Постійні зриви - ТОДІ ТОБІ ДО НАС. ПИШИ “ХОЧУ ПРИЙНЯТИ УЧАСТЬ”, Я скину всю інформацію 🔥👏🏻

Салат ПП - кукурудза, огірок, тунець, морква, зел.цибуля. Замість майонезу - вода + Ф3, часник, м'який сир, сіль, перець. Ситно, смачно, без електрики! 😊

🥟ПХ хачапурі 🍲 Інгредієнти: ▫️#сир – 150 г ▫️рисове борошно – 40 г ▫️#яйця – 1 шт. ▫️розпушувач – 1 ч. л. ▫️#сир – 50 г ▫️сіль, перець ▫️зелень

Що поїсти ввечері, щоб не набрати жиру — особливо після 35+? Швидше зберігай цей допис: я зібрала 10 швидких страв без вуглеводів, які не гальмують жироспалювання і не перетворюються на зайву вагу на боках ⠀ ✅ До 15 хвилин ✅ Без цукру та фруктів ✅ Без вуглеводів (навіть прихованих!) ✅ Підходить для жінок 35 + на сушкі або ПХ ⠀ Якщо ти ввечері: - голодна, але боїшся наїстися зайвого - втомилася і немає сил готувати -стежиш за фігурою і хочеш вечерю без почуття провини ⠀ 💥 Цей список – порятунок Мінімум зусиль – максимум користі та стрункості! ⠀ 🖤 Хочеш більше користі? Пиши «Сніданок» до коментарів чи директу — надішлю поради, що їсти вранці, щоб худнути без зривів і вічного почуття голоду

Видаляти? Всі підписались? 👇🏼👇🏼👇🏼 https://t.me/addlist/ol_Okut5N-82MGMy

✌️Ви один із найактивніших користувачів! НАДАЄМО постійний доступ до цих каналів🫆

А ви вірите в прикмети?😉

А ви вірите в прикмети?😉

Багато працюю, часу на себе замало. Використовую їжу як спосіб нагородити себе, порадувати та відпочити. Інших способів не використовую. А коли набираю зайву вагу починаю звинувачувати себе за переїдання, але не за те, що не шукаю інших можливостей упоратися з напругою та стресом, крім їжі. Б'юся над наслідками, не над причиною.

🙌Грай за власними правилами, не обмежуй себе. Нові канали тут https://t.me/addlist/ol_Okut5N-82MGMy

…саме час підписатися на папку🫵

✨ 50 КРОКІВ ДО СТРУНКОСТІ – ТВІЙ ПОКРОКОВИЙ ПРОВІДНИК ДО ТІЛА МРІЇ 🌸 Це не дієта і не марафон виснаження. Це – реальні, прості й перевірені дії, які ти можеш впроваджувати щодня й бачити результат. Що всередині? ✅ 50 зрозумілих і натхненних кроків ✅ Поради, які працюють з гормонами, апетитом і звичками ✅ Без жорстких обмежень — тільки турбота про себе Цей файл – твій старт, якщо: — ти хочеш схуднути, але без стресу — не розумієш, з чого почати — втомилась від постійних злетів і зривів — прагнеш гармонії з тілом, їжею і собою 📎 У форматі PDF — зручно читати в телефоні 💌 Ціна символічна — а користь колосальна! Натискай на кнопку нижче — і зроби цей шлях легким, красивим і кайфовим! 💗 ГАЙД - ЗАВАНТАЖИТИ ГАЙД

🧁Сирний десерт без борошна 🍲Інгредієнти: ▫️#сир 400 г ▫️#яйця 2 шт. ▫️#банан 1 шт. ▫️волоські #горіхи 50 г ▫️підсолоджувач за смаком Запікати 30-35 хвилин при 200 °С.

Хто тут готовий приєднатися, залишайте ❤️ до цього допису 😉

Наші переможці по велнес- індексу!!! Красуньки 🦋 Ирина , Наталія Вже декілька марафонів поспіль ❤️

👍🎊 Переможець в 2й команді - Оксанка Оксана 💛💙💛💙 -🟢.🟢кг - неймовірно!!!