ЮЛИЯ ВЫЖЛЕЦОВА
Open in Telegram
▫️реабилитация тазового дна, коррекция осанки ▫️сооснователь студий пилатеса СПб https://t.me/yinyang_pilates_spb ▫️обучаю тренеров https://yinyangpilates.ru/page101777916.html ▫️онлайн студия тренировок https://yinyangpilates.ru/page123639186.html
Show more989
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+21
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 1 channels
Get PRO
June '26
+35
in 1 channels
Get PRO
May '26
+54
in 0 channels
Get PRO
April '26
+27
in 3 channels
Get PRO
March '26
+55
in 4 channels
Get PRO
February '26
+28
in 0 channels
Get PRO
January '26
+41
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+42
in 0 channels
Get PRO
October '25
+39
in 0 channels
Get PRO
September '25
+39
in 1 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+20
in 0 channels
Get PRO
June '25
+36
in 1 channels
Get PRO
May '25
+45
in 0 channels
Get PRO
April '25
+36
in 1 channels
Get PRO
March '25
+38
in 0 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+41
in 0 channels
Get PRO
December '24
+36
in 0 channels
Get PRO
November '24
+54
in 2 channels
Get PRO
October '24
+326
in 3 channels
Get PRO
September '24
+103
in 6 channels
Get PRO
August '24
+114
in 2 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+47
in 0 channels
Get PRO
May '24
+97
in 1 channels
Get PRO
April '24
+38
in 2 channels
Get PRO
March '24
+381
in 2 channels
Get PRO
February '24
+173
in 1 channels
Get PRO
January '24
+574
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  +3второй поток курса «Реформер+корректор»
5-6.09
▪️объемный материал
▪️много вариаций
▪️новые ощущения в теле
▪️новые знания и осознания о движении
▪️новые цели в работе
✅ впереди практики и отработка упражнений друг на друге
и думаю, уже через пару месяцев девочки начнут преподавать пилатес на реформере клиентам) | 139 |
| 3 |  я подтянулась)
Ну и что что с раскачки. Какая разница каким путем идти к своей цели? Важно ведь чтобы было с интересом..) | 178 |
| 4 |  +1каждый вторник можно присоединиться к онлайн студии Yin Yang Pilates!
в студии курсы с разными тренировками (список выше⬆️)
сейчас много снимаю тренировки среднего и сложного уровня на мате и оборудовании.
Паша снимает гирю.
Каждую неделю 2 новые тренировки
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 271 |
| 5 |  +2Семинар «Функциональное тестирование, коррекция осанки» 29 августа в Yin Yang Pilates
прошел на одном дыхании и как обычно в очень легкой и теплой атмосфере 🫶🏼 | 290 |
| 6 |  не знаю как справится с этим непреодолимым желанием подтянуться 😅 | 232 |
| 7 | 3-4 года назад даже вела отдельный канал про личный бренд и продавала продукты на эту тему))
Кто со мной с того времени?)
Вот он )
но потом мы открыли студию и время на это хватать не стало.
такая ностальгия пришла и я подумала, почему бы не поделиться своим опытом в этой теме с вами) | 251 |
| 8 | Помню, вы интересовались темой личного бренда и продажи себя в соц сетях🤔
Как вам идея интенсива «21 день в контенте»?
Начать регулярно выкладывать себя, свою работу и свои знания - и перестать бояться продавать себя в соцсетях.
Что будет:
1. 3 прямых эфира со мной:
Я делюсь своим опытом за 12 лет регулярного ведения и продажи себя в соцсетях:
• что выкладывать;
• как показывать себя;
• сколько должно быть экспертного и личного;
• как продавать через контент;
• как перестать бояться «навязываться»;
• как делать контент регулярным.
2. Челендж Reels 21 день. (В компании это делать проще😉)
3. Регулярные сторис Показываем жизнь, работу, себя, процесс, экспертность. Учимся не исчезать из соцсетей.
Я помогу вам на этом пути.
4. Общий чат
Выкладываем свои Reels и сторис, поддерживаем друг друга, делимся идеями, задаём вопросы, мотивируем не слиться на 5-й день 😄
Стартуем 1 сентября.
Стоимость 5900 р до 30 августа
Интересно такое?
Если да - пойдемте ➡️ @yuliaagureeva | 224 |
| 9 |  каждый вторник можно присоединиться к онлайн студии Yin Yang Pilates!
в студии курсы с разными тренировками (список выше⬆️)
сейчас много снимаю тренировки среднего и сложного уровня на мате и оборудовании.
Паша снимает гирю.
Каждую неделю 2 новые тренировки
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 227 |
| 10 |  Сегодня вела вебинар в фитнес сообществе для тренеров
Рассказывала как из любого упражнения сделать десятки вариаций с помощью ролла или мяча, упростив или усложнив его
Переработала свой 9часовой семинар по малому оборудованию в 2 часа
Получилось полезно👍🏽
Если хотите посмотреть - ссылка тут ⬇️
смотреть вебинар | 262 |
| 11 |  Девочки, кто умеет подтягиваться?))
Меня заклинило, мне надо срочно подтянуться 😅
Паша сказал, через 3 недели тренировок 2 раза в неделю по 10 мин подтянусь))
А вы что думаете? | 278 |
| 12 |  Семинар «Реформер+корректор»
5-6 сентября , очно
Для кого?
- тренеры, которые хотят вести персональные и групповые тренировки на Реформере
- обучиться навыкам быстро и эффективно, чтобы сразу начать работать
Что вы получите?
- подробную технику и отработку 24 упражнений × 5 вариаций
- углубленное понимание биомеханики движения
- умение составлять программу персональной и групповой тренировки
- современные знания + прикладная практика
Программа семинара:
▪️дыхание в пилатесе и как его использовать на тренировках
▪️нейтральное выравнивание тела, осевое вытяжение
мобильность суставов, позвоночника и контроль
▪️интеграция движения
▪️24 упражнения на реформере и спайн корректоре (уровень beginners + intermediate)
▪️видео-методичка
▪️В стоимость семинара включены 6 практик с отработкой упражнений
2 места!
Бронь ➡️перейти на сайт | 300 |
| 13 |  не могу бегать, когда на улице больше 20 градусов, поэтому за лето бегала раза 3🙃
занималась силовым пилатесом и кидала гирю иногда
Интересно, что несмотря на то, что не тренировала именно бег - выросла выносливость в нем, темп и упругость)
Тело такое собранное даже первый ненавистный километр) | 284 |
| 14 |  посещая новое направление танцев - латина, теперь понимаю, как чувствует себя клиент на первой тренировке пилатес)
Стопа сюда, бедро туда, таз сюда, это собери, это забери, руку раскрой, вторую закрой, пятку поставь, грудь подай вперед 🤡
Но потом когда это собралось вот в такую интеграцию - глаза радуются ) | 351 |
| 15 |  +5Год назад мы столкнулись с проблемой: мы не могли найти тренеров в команду.
Опытные специалисты уже были на своих местах, а уровень подготовки новичков, которых мы встречали, нам не подходил.
И тогда я подумала:
«а почему бы не обучать тренеров самим, именно так, как нужно нашей студии?»
Так в феврале запустилось первое ОБУЧЕНИЕ НА РЕФОРМЕРЕ.
Из того потока трое тренеров пришли работать к нам.
После семинара они не остались один на один с методичками и материалами:
▪️Мы встречались на практиках, которые входили в стоимость обучения,
▪️отрабатывали движения друг на друге,
▪️разбирали ошибки,
▪️учились видеть тело и подбирать упражнения.
✔️ Постепенно они начали приводить своих первых клиентов - арендовали студию для персональных тренировок.
✔️ Через пару месяцев я предложила им выйти на группы.
Проводила им практики, помогала с подбором упражнений, мы вместе разбирали занятия и отрабатывали то, что пока не получалось.
И вот уже третий месяц все трое работают у нас: ведут персональные тренировки и группы - кто-то на Торфяной, кто-то на Зверинской, кто-то работает в обеих студиях.
И самое ценное для меня, что у них горят глаза.
Они продолжают учиться, сами тренируются с другими специалистами, приходят на обучения и уже смотрят в сторону международных школ.
Для меня это и есть показатель хорошего обучения: создать фундамент, на котором дальше хочется и получается расти.
На ближайшем семинаре «Реформер и корректор» 5–6 сентября после обучения вас ждут практики, которые входят в стоимость.
Также после обучения вы сможете прийти в студию, отработать материал, потренироваться с другими участниками, задать вопросы и получить обратную связь.
Чтобы после семинара не было ощущения:
«Так… а теперь я дома с кучей информации. И что мне с ней делать?» 😅
Сейчас осталось 3 места.
Описание программы и бронь места здесь | 445 |
| 16 |  Девочкииии, я сегодня сходила наконец-то на индивидуальное занятие по латине 🤤
Откладывала этот визит много лет.
Я с детсва смотрела на бальных танцоров с мурашками от восторга и восхищения.
Для меня этот танец раскрывает женскую природу - от нежности и изящества до мощной внутренней энергии и страсти ❤️🔥
Несмотря на то, что мы целый час учили этот технический шаг, разбирая подробно стопы, бедра, колени, таз - мозг плыл, но я успела насладиться собой в зеркале 🤤 | 334 |
| 17 |  сегодня доступен вход в онлайн студию Yin Yang Pilates
✅ Минус боль в спине и женственная осанка за 20 минут в день
✅ Тело после родов без изнурения
✅ Если уезжаете в отпуск, но тренировки прерывать не хотите
✅ Занимаетесь очно и хотите усилить результат домашними тренировками
✅ Грамотные силовые с гирей для здоровья спины и тонуса проблемных зон
✅ Для тренеров - новые упражнения, связки и готовые идеи для клиентов
✅ Для тренеров - возможность брать мой опыт ведения занятий и работы с клиентами
▪️готовые курсы
▪️новые тренировки каждую неделю
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К СТУДИИ | 312 |
| 18 |  +1Три года Yin Yang Pilates! 🥳
Кажется, совсем недавно мы открывали маленькую студию в помещении бизнес-центра. Тогда было много неизвестности, волнения и вопросов, но было одно, в чем мы не сомневались ни на секунду: мы очень хотели создать место, куда люди будут приходить не просто на тренировку.
Место, где можно почувствовать свое тело, начать лучше понимать себя, стать сильнее физически и ментально, свободнее, спокойнее.
Сегодня нашей студии исполняется 3 года и когда я оборачиваюсь назад, понимаю, какой огромный путь мы прошли:
из одного небольшого зала мы выросли до двух полноценных студий.
Сегодня рядом с нами большая команда:
- Тренеры, которыми я искренне восхищаюсь.
- Администраторы, благодаря которым каждый клиент чувствует заботу еще до того, как переступит порог студии.
- За эти 3 года через нас прошло более тысячи людей, которые стали двигаться без боли, почувствовали себя сильнее, научились слышать свое тело, полюбили движение, начали заботиться о себе.
За эти три года изменилось очень многое:
- Мы выросли как бизнес.
- Выросли как руководители.
- Мы переживали сложные периоды,
- принимали непростые решения,
- учились делегировать,
- меняли процессы,
- открывали вторую студию,
- расширяли команду,
- ошибались и снова поднимались.
Спасибо каждому, кто был рядом все эти годы!
Кто приходил на первое занятие, доверял нам, возвращался снова, рассказывал о нас друзьям, поддерживал добрым словом.
Спасибо нашей команде. Без вас этого всего просто не существовало бы!
С днем рождения, Yin Yang Pilates.
Впереди еще очень много красивых историй🤍 | 342 |
| 19 |  Ребята, привет)
❗️На сентябрьский семинар «Реформер+корректор» осталось 4 места
5-6 сентября 12:00-20:00
Адрес проведения: Зверинская 36 (Наша вторая студия)
описание семинара и стоимость с практиками ➡️здесь | 305 |
| 20 |  +1продолжаю посты об изменениях в бизнесе..
Наверное, одно из лучших решений за три года существования студии - наконец-то делегировать контент.
И самое интересное, что дело было совсем не в деньгах. Дело было в том, что я очень долго не могла отпустить эту задачу.
Когда мы открывали студию, вести соцсети было для меня абсолютно естественно.
Я больше 10 лет веду личный блог и всегда любила создавать контент.
Мне нравится через тексты и видео объяснять ценность, рассказывать о подходе, продавать не «в лоб», а через смыслы.
Мы вели три площадки: Ins, ВК и ТГ - один и тот же контент адаптировали под разные соцсети.
Задач становилось больше и мы начали делить эту работу с Пашей.
Сегодня выкладываю я, завтра он.
И это тоже какое-то время работало, но постепенно мы начали замечать, что тратим слишком много времени на то, что уже давно можно делегировать.
Особенно Паша - человек, который к каждому делу подходит очень скрупулезно. Если я могу за пять минут снять и выложить видео со словами «нормально, пойдёт»)), то Паша способен два часа сидеть над одним роликом: подбирать кадры, вырезать, монтировать, переделывать. Получается классно! Но 2 часа на это - это неразумно.
Мысль о SMM-специалисте появилась где-то год назад - мы искали, проводили собеседования, но каждый раз я ловила себя на одном ощущении:
Контент был правильный, по шаблонам, по всем законам социальных сетей, но совершенно безликий. В нем не было нас, не было людей.
Я боялась потерять душу нашей студии.
Мне всегда было важно, чтобы люди видели не просто красивую студию, а понимали, кто стоит за этим местом: какие мы, какие у нас тренеры.
Именно через это к нам приходят многие клиенты.
Где-то год назад к нам в студию пришла работать тренером Маша.
Однажды я увидела классный ролик у неё в соцсетях и спросила, кто его сделал.
Так я познакомилась с Мариной)
И уже после первой съёмки я поняла: кажется, это те самые люди.
С марта мы работаем вместе.
Раз в месяц проводим съёмку, снимаем примерно 15–20 рилсов, а дальше девочки берут на себя монтаж, оформление и подготовку материалов.
Мы больше не думаем каждый день, что снять, какой сделать заголовок и когда успеть смонтировать видео.
Освободилось огромное количество времени и места в голове 🙏🏽
И качество контента стало выше! Потому что Марина и Соня видят то, чего иногда не замечаю я и Паша. Они предлагают идеи, которые мы сами никогда бы не сняли.
И именно такие ролики часто набирают самые большие охваты, приходят новые люди.
Каждого нового клиента админы спрашивают: «откуда вы о нас узнали?» и кто-то говорит - нашла в инсте - понравился ваш контент)
Наверное, главный вывод для меня такой:
Делегирование - это когда рядом появляются люди, которые усиливают то, что уже есть и при этом помогают сохранить самое важное - твою идею, ценности и голос. | 309 |
