ПАРОЛЬ ОТ ТЕЛА
Open in Telegram
Анастасия Пароль @anastasya_parol Здесь ты узнаешь, как через тело качать все сферы и круто расти Мотивирую жить лучшую жизнь
Show more1 318
Subscribers
-124 hours
-27 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+76
in 2 channels
Get PRO
July '25
+141
in 2 channels
Get PRO
June '25
+345
in 4 channels
Get PRO
May '25
+402
in 3 channels
Get PRO
April '25
+7
in 2 channels
Get PRO
March '25
+44
in 1 channels
Get PRO
February '25
+13
in 0 channels
Get PRO
January '25
+24
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+337
in 3 channels
Get PRO
October '24
+102
in 2 channels
Get PRO
September '24
+267
in 4 channels
Get PRO
August '24
+107
in 4 channels
Get PRO
July '24
+1 538
in 6 channels
Get PRO
June '24
+245
in 3 channels
Get PRO
May '24
+829
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
Тот момент, когда не только Макс делает рекорды, но и я не отстаю 🌝
Это конечно не победа, но вчера я пробежала самую большую дистанцию в своей жизни! 30 км 🤌
Представляете?
Просто я еще очень живо помню, как четыре года назад бежала 10 км и умирала. Думала не добегу вообще.
А еще помню, как три года назад еле еле приползла полумарафон и тоже думала там и останусь.
А сейчас я не просто пробежала 30 км, а пробежала их быстро! В общем за 2 часа 57 минут. И ни разу за это время не сбавила темп или не захотела сдохнуть. И еще даже на финише ускорилась, представляете?
Правда все равно в итоге очень устала, но почувствовала это только когда прибежала на финиш.
Короче, к чему это все:
1. Когда кажется, что нет прогресса — посмотри на несколько лет назад. А правда ли его нет?
2. Если правда нет, то ты делаешь что-то не то и лучше сразу себе в этом признаться и подумать, что изменить…
Потому что до начала тренировок с Максом я сама бегала и особо ничего не менялось. Либо очень медленно.
3. Системные действия дают сверх результат
4. На тренировках сильно сложнее, чем на забегах. У нас даже шутка есть, что нет ничего хуже вторников и пока ни один забег меня так не ушатал, как тренировки. И в этом смысл: чтобы кайфовать от результата, надо приложить много усилий в процессе
5. Набраться терпения. Просто много лет делать и делать, искать удовольствие в процессе
Вроде написала выводы про бег, а они совсем и не про бег, а про все в жизни. Еще и за это люблю бег, он очень помогает развивать терпение и принятие любых сложностей.
Такие дела…
Готовлюсь к марафону, в общем
| 2 | Тот момент, когда не только Макс делает рекорды, но и я не отстаю 🌝
Это конечно не победа, но вчера я пробежала самую большую дистанцию в своей жизни! 30 км 🤌
Представляете?
Просто я еще очень живо помню, как четыре года назад бежала 10 км и умирала. Думала не добегу вообще.
А еще помню, как три года назад еле еле приползла полумарафон и тоже думала там и останусь.
А сейчас я не просто пробежала 30 км, а пробежала их быстро! В общем за 2 часа 57 минут. И ни разу за это время не сбавила темп или не захотела сдохнуть. И еще даже на финише ускорилась, представляете?
Правда все равно в итоге очень устала, но почувствовала это только когда прибежала на финиш.
Короче, к чему это все:
1. Когда кажется, что нет прогресса — посмотри на несколько лет назад. А правда ли его нет?
2. Если правда нет, то ты делаешь что-то не то и лучше сразу себе в этом признаться и подумать, что изменить…
Потому что до начала тренировок с Максом я сама бегала и особо ничего не менялось. Либо очень медленно.
3. Системные действия дают сверх результат
4. На тренировках сильно сложнее, чем на забегах. У нас даже шутка есть, что нет ничего хуже вторников и пока ни один забег меня так не ушатал, как тренировки. И в этом смысл: чтобы кайфовать от результата, надо приложить много усилий в процессе
5. Набраться терпения. Просто много лет делать и делать, искать удовольствие в процессе
Вроде написала выводы про бег, а они совсем и не про бег, а про все в жизни. Еще и за это люблю бег, он очень помогает развивать терпение и принятие любых сложностей.
Такие дела…
Готовлюсь к марафону, в общем | 1 |
| 3 |  +5Желание проверить себя в бэкъярде превратилось в победу. Ребятам из RBU спасибо за старт и прекрасную атмосферу в лагере❤️
t.me/RussianBackyardUltra | 134 |
| 4 |  +4Как же я ржу с этого! Просто перешлите своему мужчине этот гайд 😂
Фазы менструального цикла лучше на лице... Эрлинга Холланда. Клиника женского здоровья из ОАЭ сделала подробный гайд с лицом футболиста. | 208 |
| 5 | Сейчас будет история про низкое железо и хеликобактеров
Короче, примерно 2 года назад я устала терпеть постоянные вздутия и боль в животе и сделала гастроскопию. Мне нашли хеликобактер и назначили сложное лечение антибиотиками. В тот же период я много читала про полезных бактерий и про то, как а/б их губят навсегда, поэтому от лечения отказалась и нашла альтернативного врача, который назначил лечение от хеликов без а/б. Тоже долгое и дорогое. Я его прошла и забила. Вздутия и боли не прошли.
Параллельно с этим много лет у меня постоянно низкое железо и поднять его очень сложно. Даже капельницы не сильно эффективны.
Снова начитавшись книг о том, как хелики едят все наше железо и как они вызывают рак я пошла проверяться повторно.
В апреле этого года мне их естественно нашли, но я уже была готова к сложному лечению а/б. Оно и правда сложное, у меня был комплекс: снижение кислотности, чтобы хеликам создать неблагоприятную среду, а/б, чтобы их погубить и специальные таблетки с бактериями, которые питаются хеликами. Все лечение заняло 2,5 месяца, первый месяц меня тошнило дико.
На днях сдала тест на хеликобакер: отрицательно 🥳
Но самое интересное, что месяц назад я начала пить таблетки железа и уже за месяц оно выросло на 30 пунктов!! Хотя такого не было даже от капельниц. Хочу верить, что это связано. Ну и боль в животе практически ушла. Правда, к сожалению, аппетит сильно улучшился.
Из неприятного: на фоне а/б высыпало лицо и только сейчас стало чуть лучше.
Но в итоге я очень рада, что решилась на это лечение и прошла его полноценно. Теперь следующий этап работы с желудком и кишечником…
Поделитесь, лечили хеликов? Проверяли? | 312 |
| 6 |  +1Ребятаааа, хелп!
Мы с Максом участвуем в конкурсе костюмов на забеге! Искренне считаю, что у Макса лучший костюм и очень хочу победить!
Можете пожалуйста, перейти в канал и отдать голос за Макса? Номер 3 ⬇️
https://t.me/biotropikarus/1559 | 186 |
| 7 |  +1Пробежала, как псих, конечно ахах
Очень нравится ставить личные рекорды, сократила время на 10 км еще на минуту или чуть больше, но было прям тяжело.
В моменте бежала и думала, что завязываю с бегом, но стоило только финишировать и сразу думаю: «теперь надо за 50 мин пробегать и больше тренироваться» | 372 |
| 8 |  +1Завтра бегу «Белые ночи», но самая любимая часть сегодня — распаковка стартового | 336 |
| 9 |  А вот и вариант ChatGPT, который он предложил, как идеальный!
И далее его пояснение, почему именно этот вариант мне подходит:
Почему именно эта стрижка
Я выбрал удлиненный каскад (soft layers) до ключиц с легкой челкой-шторкой.
Почему именно он.
1. Лицо становится более открытым
Сейчас челка плотная и прямая.
Она:
немного утяжеляет верхнюю часть лица;
визуально делает глаза меньше;
создает горизонтальную линию.
Легкая текстурная челка наоборот:
✔ открывает взгляд
✔ делает глаза еще больше
✔ добавляет ощущение легкости.
2. Волосы выглядят в два раза объемнее
У вас хорошие волосы, но сейчас длина лежит довольно монолитно.
Добавленные слои:
создают движение;
волосы начинают "жить";
появляется дорогой объем даже без сложной укладки.
Для съемок Reels это особенно важно — волосы красиво двигаются при каждом повороте головы.
3. Лицо выглядит моложе
Это не про возраст.
Просто прямые плотные линии всегда делают образ чуть строже.
Мягкие слои вокруг лица:
смягчают овал;
подчеркивают скулы;
создают свежий эффект.
4. Такая длина очень универсальна
Можно:
вытянуть феном за 7 минут;
сделать легкие локоны;
собрать в хвост;
убрать передние пряди назад.
Для человека, который постоянно снимает контент, это очень практично.
Почему именно этот цвет
Я предложил теплый бежево-каштановый (mushroom beige brown) с тонкими светлыми бликами вокруг лица (money piece).
Причины.
Ваша кожа
У вас кожа скорее нейтрально-теплая.
Очень темный шоколад сделал бы лицо жестче.
Очень холодный русый "съел" бы глаза.
А этот оттенок:
освежает кожу;
делает лицо более дорогим визуально;
не выглядит искусственно.
Глаза
Карие глаза становятся намного выразительнее именно рядом с теплыми карамельно-бежевыми оттенками.
Если присмотреться, именно светлые пряди возле лица сразу заставляют взгляд "светиться".
Натуральность
Мне кажется, вам не подойдет яркое окрашивание.
Ваш образ строится на доверии.
Когда эксперт выглядит естественно, это усиливает ощущение компетентности.
Поэтому я бы избегал:
яркого блонда;
красных оттенков;
очень темного графита;
черного цвета.
Что я бы НЕ стал делать
❌ Каре выше подбородка
Оно сделает лицо более круглым и заберет мягкость.
❌ Длинные волосы ниже груди
На вашем типе внешности они будут перетягивать внимание вниз.
❌ Очень короткую челку
Она нарушит пропорции лица.
❌ Однотонный темный цвет
Он подчеркнет тени под глазами и сделает образ строже
Согласны? Что скажете? | 290 |
| 10 |  +5Я тут пошла в ChatGPT с вопросом про идеальную стрижку и цвет волос + попросила объяснить его выбор именно этого варианта.
Он мне отправил, а потом уже меня было не остановить и я начала эксперименты 😂
Предлагаю вам угадать, какой вариант предложил ChatGPT, как идеальный, а потом выложу его ответ с пояснениями.
Первое фото - оригинал, который я скинула.
Пишите в комментах цифру от 2 до 6, какой считаете ⬇️ | 261 |
| 11 | Контент, который мы заслужили 😂😂😂
Говорят, что это упражнение (если можно так назвать) моментально переключает на парасимпатику
Его можно сделать, если:
— нужно принять сложное решение
— с кем-то поругались и нужно прийти в чувства
— вам тревожно или плохо от внешних новостей, а работать надо
— просто для тренировки нервной системы
Говорят в идеале надо до минуты быть в воде, но мне было не комфортно секунд через 10 уже.
После этого тазика я реально ощущала себя сильно иначе… спокойно, если одним словом | 309 |
| 12 |  Video message | 239 |
| 13 |  +1Недавно поймала себя на мысли, что кроме бега и других тренировок вообще ничего не хочу!
Не знаю, как описать, но большую часть времени я думаю о том, как пойду бегать, сколько побегаю, сколько потом восстановлюсь и когда снова пойду бегать 😂
Мы недавно встречались с подружками и они все зарядились от меня темой бега и даже собрались со мной на пробежку. К слову они вообще не бегают и до нашей встречи не особо планировали.
Если еще больше говорить про эту тему, то я человек, которому бег и другие физические упражнения даются не то, чтобы легко. Я диспластик, а значит мышцы быстрее приходят в состояние мягкого хлебушка и сложнее набирают тонус. Но это только раззадоривает и заставляет больше включатся в работу над собой.
В последнее время все больше думаю о четкой дисциплине вокруг тренировок. Чтобы было так: планирую все тренировки, вокруг них другие дела, в том числе и работу.
А почему я вообще это все пишу, знаете? Да потому что дико соскучилась по лайф каналу и очень хочу больше говорить о тренировках! Лайкните, по-братски, если вы тоже скучали ❤️ | 268 |
| 14 | No text... | 338 |
| 15 |  +5Я была в отпуске! Настоящем 🤌
Настоящий для меня — это когда:
— ешь
— спишь
— гуляешь
— не готовишь
— не бегаешь
Короче, мне было важно уехать с ребенком и просто неделю провести без особых целей, мыслей и планов. Кажется получилось.
Мы были в отеле в Турции и вот, что меня поразило / запомнилось:
1. Очень много тучных людей.
Я не осуждаю, конечно. Но видимо я бываю чаще в окружении спортсменов и просто привыкла, что все имеют хорошую (нормальную) физическую форму. Я забыла, что в другом месте мир может быть другой. И первые дни была просто в шоке! Примерно 80% людей в отеле с лишним весом!
2. Я не была на all inclusive 8 лет и за это время мои ценности сменились и отношение к еде тоже. Я смотрела на эти огромные чаны еды, столы, которые ломились яствами… смотрела и так грустно было, что много еды пропадает. И при таком количестве особо и есть не хотелось.
3. Дети и их еда - отдельная тема. Все дети ели картошку фри тоннами. Только один раз увидела девочку с тарелкой брокколи и рыбой. Думаю: о, родители молодцы! Хорошие привычки привили. Поворачиваюсь: у мамы в тарелке картошка фри с горкой и все 😂
4. Отдых с сыном вдвоем: было очень хорошо. Я поняла, что именно с сыном я могу отключиться от работы. Именно в игре я могу включить своего внутреннего ребенка и тем самым отключить вечно контролирующего и тревожного взрослого. Поэтому чтобы не думать о работе мне надо играть 🌝
5. Самое сложное в отпуске - это перелеты. Перелеты с ребенком - это вообще ужас.
Я старалась сделать все для комфорта: личный трансфер, вип зона без очередей в Турции в аэропорту. Но даже это все равно вымотало.
Такие дела. Если подвести итог: очень рада, что решилась на такой отпуск с сыном | 297 |
| 16 |  Это я в этом году 😅
Даже тревога поднимается, когда нужно идти общаться с людьми… скажите, что я не одна такая | 258 |
| 17 |  +1У меня есть потенциал дожить до 98 лет…
Вчера нашла очень интересный и одновременно отрезвляющий тест. Отвечаешь на 30 вопросов, которые наиболее вероятно влияют на качество жизни и далее ии выдает прогноз и рекомендации.
Регистрация и оплата не нужна. Хотите попробовать?
Вот здесь можно зайти
Делитесь, что у вас получилось | 284 |
| 18 |  +3Сегодня были мои самые легкие и самые быстрые 21 км в жизни.
Пробежала всю дистанцию с темпом 6.0 и даже хотелось бежать быстрее.
Месяц назад я начала тренироваться с Максом всего по 1 разу в неделю. Сегодня я оценила, что значит реально нормально тренироваться и готовиться. Никогда так быстро не прогрессировала.
А еще, супер удобно бежать с пейсмейкером. Он задаёт темп и постоянно подбадривает, а ты просто бежишь и не отстаешь. | 249 |
| 19 |  Никто этого не хочет
Где-то год назад я случайно нашла сериал, на который залипла, как в юности. Он такой легкий, девочковый и одновременно не тупой. Давно не находила таких, чтобы смотреть на лайте, типа «секс в большом городе». А этот по вайбу очень похож.
И вот у него вышел второй сезон и я опять залипла, как и год назад. Очень рекомендую всем, кто хочет отключить голову и побыть девочкой во время его просмотра.
Смотрела в вк видео.
А если вы знаете похожие сериалы, порекомендуйте, пожалуйста ⬇️ | 269 |
| 20 |  +5Врываюсь с контекстами последних дней и недель, чтобы снова наладить связь:
1. Обожаю Пасху, каждый год по традиции печем куличи и едем к сестре. Сильно жду завтра уже
2. Завершаю цикл у косметолога, уже очень довольна тем, что вижу в отражении, тургор кожи улучшился, отеки почти ушли. Очень рада, что попала в нужные руки
3. Планировала в апреле снижать темпы в работе, но сама себе устроила дикий челлендж из 10 рилс в день в пробный режим. Вот прямо сейчас косметолог меня спросила: зачем я это делаю? Внятно ответить не смогла. Люблю вызовы, видимо
4. Кстати, про вызовы: совсем скоро бегу 21 км на Арена полумарафон, а через 2 недели в Казани бегу 10 км + 21 км на след день. Вопрос зачем я это делаю тоже открыт. Люблю вызовы, походу.
5. Решила заняться своим ЖКТ. Вернее даже не так. Решила фанатично и с большой любовью заняться своим здоровьем. Начинаю с жкт, далее все анализы и что еще будет нужно. Хочу заботиться о себе на максималках.
6. Начала тренироваться с Максом по вторникам: бег + сила на улице. Очень нравится, чувствую как делаюсь сильнее
7. Очень много читаю. Из последнего, что сильно понравилось:
«О чем я говорю, когда говорю о беге» Мураками
«Бог всегда путешествует инкогнито»
«Лжец на кушетке» Ялом
Все художка, на умную литературу не тянет пока что совсем.
Если есть что порекомендовать из книг, которые сильно вас захватили, очень буду рада 🙏 | 329 |
