ЮЛИЯ ВЫЖЛЕЦОВА

Делилась с вами, что погружаюсь в метод BASI Pilates (в сентябре еду на обучение, сейчас начала практиковать) И, пожалуй, самый частый вопрос, который я сейчас слышу: «Так что же лучше - Polestar или BASI?» Никакая школа не лучше другой. Они просто решают разные задачи. Когда шесть лет назад я училась в Polestar Pilates, я получила очень сильную базу понимания движения. Polestar буквально учит смотреть на тело как на систему отдельных сегментов: таз, грудная клетка, позвоночник, лопатки, стопы - каждый элемент должен уметь двигаться самостоятельно и качественно. Это школа про биомеханику, анализ движения, безопасность, реабилитационный подход и внимание к деталям. Именно поэтому выпускники Polestar часто очень хорошо понимают, почему человек двигается именно так и что нужно изменить, чтобы движение стало эффективнее. В BASI Pilates я увидела совсем другой взгляд. Здесь тело воспринимается как единая конструкция. Огромное внимание уделяется серединой линии, работе центра, организации всего тела через кор. Вместо бесконечных мелких коррекций ты собираешь тело в одно целое. Меня очень удивило, что разминка может длиться 15 минут и полностью состоять из сгибательных упражнений на мышцы живота с прогрессией. Это способ создать мощный центр, который затем будет управлять каждым последующим движением. Когда я начала внедрять принципы BASI в свои тренировки, клиенты стали говорить одинаковые вещи: - «Живот горит.» - «Я чувствую, что тело стало собраннее.» - «Появилось ощущение внутреннего стержня.» Именно этого ощущения мне иногда не хватало в Polestar. Но есть и обратная сторона. Если у человека нет понимания биомеханики, нет контроля отдельных сегментов тела, то методы BASI могут превратиться просто в силовую работу без осознанности. И у меня постоянно висит вопрос: как тренировать людей с диастазом, болями и дисфункциями в теле? (Задам на обучении) Поэтому мое мнение такое: Polestar дает фундамент. Учит понимать движение, анализировать его, чувствовать детали и управлять каждым сегментом тела. BASI строит на этом фундаменте силу. Добавляет выносливость, мощную работу центра, функциональность и ощущение тела как единой системы. Именно поэтому, если бы ко мне пришел начинающий тренер и спросил, где учиться, я бы сказала: Сначала Polestar, потом BASI. А если говорить не о тренерах, а о практике в целом, то для меня лучший результат рождается не тогда, когда выбираешь одну школу и отвергаешь другую. Лучший результат рождается тогда, когда берешь глубину понимания движения из Polestar, а силу, целостность и функциональность из BASI. Именно смесь этих подходов позволяет получать самые интересные результаты и для тренера, и для клиента. Потому что качественное движение без силы ограничено. Как и сила без понимания движения. Когда есть и то, и другое - тело начинает работать совершенно по-другому.