Mama Nature

Хуберман выпустил 800-страничную инструкцию к человеческому телу, стрессоустойчивость теперь можно тренировать, а anti-optimization официально становится трендом. нормальная неделя в wellness😄 всё самое интересное в карточках!

на смену pilates girls приходят muscle mommies🦵🏽💪🏽 новый фитнес-вектор: не худеть, а становиться сильнее. больше силовых, больше мышц, больше белка — и креатин из добавки для качков превращается в новый женский мастхэв. девочки, кто уже в теме? или пилатес пока не сдаем?

начинаю сеансы цветотерапии костюм: Amro туфли и сумка: Chanel очки: Miu Miu за этой моделью я совершенно безрезультатно гонялась по всему Сеулу, чтобы в итоге вернуться домой и почти сразу получить ее от @LuxeFromSpain 😁

обзор корейских БАДов 🩷 во время командировки в Корею я, конечно, не могла не зайти в местную wellness-мекку OLIVE BETTER. прошлась по полкам, изучила корейские велнес-новинки и собрала то, что сама положила в корзину. показываю 👆🏻

осенние бьюти-эксперименты 🍂 начинаю тестировать первую косметику с nad+ в моей рутине: новую линию Intensive NAD+ от Institut Esthederm. к бренду у меня высочайший рейтинг доверия, а здесь особенно заинтересовал состав: хорошо знакомый мне ниацинамид соединили с растительным усилителем nad+ из проростков подсолнечника. справка про NAD+ если коротко, nad+ участвует в клеточной энергетике и процессах восстановления, а с возрастом его уровень снижается. поэтому мне интересно посмотреть, что эта комбинация даст коже на практике. в линейке три средства, я взяла все для комплексного эффекта: = сыворотка с 10% ниацинамида — легкая, почти молочная = крем с 5% — нежный и бархатистый, глубоко увлажняет =маска с 5% — пару раз в неделю для быстрого glow-эффекта пока первые впечатления очень приятные: кожа выглядит более ровной и сияющей. продолжаю тестировать и наблюдать 🧚🏻

большие проекты очень быстро показывают качество команды. потому что сколько их ни планируй, в какой-то момент обязательно нужно срочно что-то найти, перепечатать, переставить, придумать и решить еще 17 задач, о существовании которых вчера никто не подозревал. и после нашего re-feel WELLNESS DAY я в очередной раз подумала, как же сильно ценю это в нашей команде. у нас как-то совсем не прижилось «это не моя зона ответственности». если нужно, кто-то подхватит, разберется, за пять минут освоит новую профессию и побежит дальше :) мне кажется, такая неинертность вообще одно из самых ценных качеств команды. я всегда очень на это смотрю: не бояться выйти за пределы своей функции и включиться просто потому, что тебе не всё равно, каким получится общий результат. а большие проекты еще и отлично это тренируют. после каждого мы все немного уставшие, немного офигевшие, зато умеем сильно больше, чем до. в общем, WELLNESS DAY закончился, а я осталась с огромной благодарностью к каждому, кто его делал. за свои задачи и особенно за те 374, которых вообще не должно было быть 💜 очень вами горжусь. и очень ценю, что мы именно такие.

что по аутфиту 🍒 жакет: Amro боди, юбка: Lime туфли: винтажные Gucci сумка: FLANE

в эти выходные устроили в Лужниках большой бесплатный wellness-день для всех, кто любит спорт, здоровые привычки и хорошо проводить время! параллельно работали: = зона лектория = зона настольного тенниса = зона уличных тренировок = зона кастомизации = зона etat pur с бесконечным изотоником = зона магниевого рейва = фотобудка = зона брейнбустерной = зона розыгрышей и подарков ребята, кто был, ну как вам? делитесь впечатлениями, любимыми моментами и всем, что в следующий раз можно сделать еще лучше. всё читаем и забираем! 💜

в эти выходные устроили в Лужниках большой бесплатный wellness-день для всех, кто любит спорт, здоровые привычки и хорошо проводить время! параллельно работали: = зона лектория = зона настольного тенниса = зона уличных тренировок = зона кастомизации = зона etat pur с бесконечным изотоником = зона магниевого рейва = фотобудка = зона брейнбустерной = зона розыгрышей и подарков ребята, кто был, ну как вам? делитесь впечатлениями, любимыми моментами и всем, что в следующий раз можно сделать еще лучше. всё читаем и забираем! 💜

девочки, наши любимые SISLEY, Clarins были замечены в РИВ ГОШ в каком-то неприлично широком ассортименте 😁 я уже успела соскучиться по ощущению, когда можно прийти и спокойно позалипать у стендов любимых брендов, а не охотиться за конкретным оттенком по всему городу. что точно берем на осень: ягодные и коричневые оттенки на губы, теплые румяна и всё, что делает лицо чуть более «я только что вернулась с прогулки, а не провела восемь часов в зуме» 🍂 я всё это обнаружила в обновленном РИВ ГОШ в «Меркурии» на Савушкина. и очень вовремя: 11–13 сентября там как раз торжественное открытие с флэш-макияжами у SISLEY, Clarins, Guerlain и Givenchy, викториной с подарками, астрологом и прочими опасными для косметички развлечениями 🙂 а до 30 сентября еще действует купон на скидку 1 500 ₽ при покупке от 4 000 ₽. 📍РИВ ГОШ, ТРК «Меркурий», Савушкина, 141 в общем, официально разрешаю считать обновление осенней косметички сезонной необходимостью 🤝🏻 подробные условия акции и список исключений уточняйте у консультантов магазинов и на сайте, где выбор еще больше!

кажется, после пяти лет психотерапии мне стало легче без психотерапии. звучит провокационнее, чем я это ощущаю. психотерапия мне очень много дала. я научилась довольно хорошо понимать себя: почему мне обидно, откуда взялась зависть, что именно меня зацепило, где мои границы и почему я опять согласилась на то, чего не хотела. но только после паузы я вдруг заметила, что хорошо понимать себя и хорошо с собой жить — немного разные вещи. можно очень точно знать, почему ты обижена, и продолжать быть обиженной. прекрасно понимать природу собственной неудовлетворенности и от этого не стать более удовлетворенной :) последние полгода я больше занимаюсь духовными практиками. и самое заметное изменение для меня даже не в том, что я стала как-то иначе думать. наоборот, я как будто стала думать о себе немного меньше. меньше разбирать каждую эмоцию, искать ее причину, объяснять себе собственную реакцию. меньше ощущения, что любой внутренний дискомфорт обязательно нужно куда-то отнести и с ним что-то сделать. при этом жизнь за эти полгода проще не стала. поводов для саможалости, обид и драматизации объективно хватало. а внутреннего напряжения почему-то стало меньше. мне вообще сейчас очень интересно различать понимание и принятие. первое долго было для меня главным способом справляться с жизнью. а второе оказалось каким-то совсем другим опытом. я очень благодарна своим годам терапии и вполне допускаю, что без них вообще не пришла бы в эту точку. просто сейчас мне близка мысль, что далеко не всё внутри себя нужно понять, объяснить и исправить. иногда с жизнью можно просто чуть меньше спорить 🫕

и, да, муд: офисная дива! как вы поняли в новом приложении SELFMADE был совершен стратегический заказ юбок и джэкетов из новой коллекции 💔

monday mood ⌨️☕️ жакет: Selfmade юбка: Selfmade туфли: Ekonika сумка: винтаж Chanel

заметки выходных: 1) плавать в открытом бассейне в +13 афигенно! (надеюсь, моя шея не будет другого мнения) 2) играли с Мией и мамой в шахматы. приятный адреналин, дофамин и напряжение – рекомендую! 3) вспомнила старый-добрый лайфхак для ресниц: касторовое масло, а еще очень нравится его аромат 4) Шишкин в русском музее понравился, а вот кафе Бенуа в русском музее - не очень

#реальнаяжизнь процентов на 60 моя фотопленка состоит из рабочих и бытовых скринов, домашнего бардака и моментов «соооу кьют». почему-то захотелось сегодня поделиться именно этой ее частью с вами 🪎

этим летом мы с Сашей решили собрать наши любимые новые открытия Москвы и Петербурга. и в какой-то момент список ресторанов, выставок и красивых мест неожиданно пополнился целым жилым проектом :) в Москве поехали смотреть СберСити и довольно быстро поняли, почему его сложно воспринимать просто как еще один ЖК. 461 гектар, почти треть территории отдана зелени. причем многое уже можно не рассматривать на рендерах, а приехать и проверить на себе: гулять, бегать, кататься. в парке уже есть воркаут-площадка, скейт-парк и беговые дорожки. отдельно влюбились в Карельский ручей, для которого деревья и даже огромные камни привозили из Карелии. а еще обнаружили Петергофскую улицу. как петербуржцы, официально считаем это очень правильным московским адресом 😁 и, конечно, позалипали на технологичные детали: солнечные батареи, зарядки для электрокаров, вакуумный раздельный мусоропровод. люблю, когда за красивой картинкой обнаруживается еще и довольно продуманная начинка. ну и главным испытанием для нашей объективности стали балконы квартала В19. дошли до второго балкона одной квартиры и примерно там окончательно потеряли способность говорить что-либо кроме «вау» :) кстати, познакомиться со СберСити можно совершенно без повода покупать квартиру прямо сейчас: у проекта классный шоурум, куда можно приехать в любое удобное время, посмотреть огромный макет и спокойно всё изучить. в общем, СберСити сохраняем в наши московские открытия за последнее время 💚 посмотреть проект можно ЗДЕСЬ🏸

ну, погнали, первоклашкааа!⛓️‍💥❤️

друзья надо мной смеются, что ничто я не умею романтизировать так, как осень. но вообще у меня талант пошире 😁 я довольно последовательно романтизирую все времена года. с возрастом всё больше замечаю, что качество жизни вообще гораздо сильнее зависит от того, что происходит внутри, чем от декораций вокруг. когда внутри сумбур, даже на Мальдивах довольно быстро найдется к чему придраться. а когда тебе хорошо, внезапно выясняется, что дождь, ноябрь и ужин из доставки тоже вполне себе жизнь. идеальных условий в целом подозрительно мало. летом бывает холодно, отпуск случается с рабочими чатами, планы срываются, лучшие вечера иногда проходят вообще не там, где предполагалось. и мне жалко откладывать удовольствие от жизни до момента, когда совпадут погода, настроение, свободное время и все остальные переменные. поэтому лето было очень разным. и очень хорошим. а завтра с огромным удовольствием начинаю свою ежегодную пропаганду пряного чая латте, мокрого асфальта и пересмотра Сумерек 🍁🍂