Mama Nature

день 1: утренняя пробежка по набережной с финишем в море, йога на крыше, флоатинг и обсуждать все на свете с любимой подружкой! 10/10

передаю привет из Сочи! улетела в спортивный пресс-тур с Островком🌴🏃🏼‍♀️ ребята очень-очень классно подготовились! смотрите какие подарочки подарили участникам (всем инфлю-отделам на заметку)

роскошный максимум в биохакинге (и бизнесе) 😏 можно купить все световые лампы, спать на умном матрасе и горстями пить бады. но если телефон весь день разрывается от рабочих сообщений, а каждая мелкая задача требует моего участия — никакие гаджеты и патчи под глаза не спасут:) короче и в здоровье, и в бизнесе работает один и тот же принцип: без системы далеко не уедешь. в бизнесе настоящий люкс — это когда процессы выстроены так, что компания не требует вашего внимания каждую минуту. как человек, который уже 10 лет строит бизнес, могу сказать: если продолжать делать все руками и игнорировать современные инструменты, расти становится очень сложно. поэтому мне понравилась идея Академии Эдюсон объединить эти две программы: берете курс «Операционный директор» — и в подарок получаете курс «Нейросети для бизнес-процессов: от стратегии до ежедневных задач». на обучении вы: 💚 разберетесь, как выстроить процессы, чтобы команда работала как часы; 💚 поймете, куда на самом деле уходит ваш рабочий день; 💚 научитесь передавать ИИ аналитику, отчеты, создание контента и другую рутину — и освободите время для действительно важных задач. ну или наконец-то для отпуска 🏝️ на минуткуууу среди преподавателей — Ицхак Адизес, по методикам которого работают Coca-Cola, Volvo и многие другие международные компании. если давно хотели систематизировать бизнес — кажется, это отличный повод. по промокоду MAMANATURE действует скидка 70% по ссылке p.s. кажется, я уже рассказывала, что этот курс купила моя свекровь? до сих пор говорит, что это было одно из лучших решений 😂

когда-то я увидела объявление о Лее и почти сразу подумала: кажется, это она. тогда я еще не знала, сколько впереди будет работы, терпения, занятий с кинологом и зоопсихологом. и точно не понимала, как сильно эта маленькая собака изменит нашу жизнь. в новом интервью для совместного проекта Собака.ru и Petshop я рассказала историю Леи: почему мы решили взять собаку именно из приюта, какой адаптация оказалась на самом деле и что бы я сегодня посоветовала тем, кто только задумывается о таком решении. кажется, главный вывод, к которому я пришла за эти годы, очень простой: идти в эту историю стоит не с желанием «спасти» собаку, а с готовностью принять нового члена семьи. 🤍 а еще в рамках проекта проходит очень добрая акция: за фотографии ваших питомцев Petshop.ru передает корм в приюты. иногда сделать что-то хорошее действительно можно за пару минут 🐾 полное интервью — по ссылке ниже.

утренние 5 км в Петербурге с участниками SPORT GANG — было! для нас огромная радость собирать вокруг себя столько классных людей из разных городов и стран! сегодня бежали и Питер и Москва и даже Дубай 😯💚 спасибо всем, кто сегодня проснулся пораньше, доехал, выдержал жару и разделил это утро с нами! если вы пропустили пробежку, ничего не поняли, но хотите присоединиться к комьюнити — Wellness Gang открыт для всех: участие бесплатное, каждый месяц проводим бесплатные тренировки с лучшими тренерами Петербурга и Москвы, просто потому, что хотим и можем 😏 SPORT GANG тут

в последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что самое полезное, что случилось с моим здоровьем за последние годы — это не какая-то одна большая привычка. здоровье уже давно не существует отдельно от моей жизни. оно просто стало ее частью. утром я иду на тренировку. с подругами все чаще встречаемся где-нибудь на пилатесе. в сумке почти всегда лежит протеин на случай, если не успеваю нормально поесть. вечером стараюсь лечь спать до полуночи, потому что люблю просыпаться с хорошим самочувствием, не пью алкоголь, потому что слишком ценю хорошее восстановление на следующий день. при этом, я вообще перестала стремиться к идеальным тренировкам, куда важнее, чтобы после них оставалось простое ощущение: хочу еще. я решительно верю, что так привычки и становятся частью жизни. как раз поэтому мы в re-feel одинаково много думаем и о пользе продуктов, и о том, как сделать полезные привычки приятной частью жизни. потому что все, что держится только на дисциплине, редко живет долго, а то, что приносит удовольствие, однажды просто становится твоим обычным днем. кстати, напомню, что завтра бежим на Крестовском. если вы в Петербурге —присоединяйтесь 🤍 старт в 9:30, регистрация тут!

back to Saint-P 🍝 какое счастье вернуться домой, пусть всего и на пару дней:) топ + юбка: Amro жакет: Ere de toi сумка: Askent

Иногда мне кажется, что быть взрослым человеком — это бесконечно кому-то писать 🙄 Врачу. Банку. Поддержке. Страховой. Менеджеру. Кому-нибудь еще. И самое смешное, что ни одна из этих задач не сложная. Они просто съедают внимание. По чуть-чуть. Каждый день. Наверное, поэтому мне так откликается идея сервисов, которые забирают бытовую рутину на себя. Как будто смотришь на жизнь через другой фильтр T-Premium, где мелкие бытовые задачи перестают забирать столько времени и внимания. В T-Premium от Т-Банка я первым делом обратила внимание именно на это: возможность снять с себя часть бытовых задач и освободить внимание для чего-то более важного. Fast track в аэропортах без очередей, персональный менеджер 24/7, консьерж-сервис для любых бытовых вопросов и даже ветеринар онлайн. Переходите по ссылке и подключайте Т-Premium, чтобы жизнь чувствовалась по-настоящему. 🤍

телепорт в Плёс 🪄 давно мечтала сюда попасть: увидеть места, где Левитан писал свои пейзажи, и выпить чай с шиповником с видом на Волгу в легендарной «Софии». идентификации с этим местом не случилось, но красота ведь не требует взаимности… просто в очередной раз убедилась, что я все-таки соткана из сосен, карельских камней и финских пирожков с рисом 😁

недавно поймала себя на мысли, что предпринимателей очень легко узнать. по тому, как они рассказывают про свое дело. стоит только что-нибудь спросить — и через пять минут ты уже слушаешь историю про продукт, упаковку или идею, которая не дает человеку уснуть третью неделю. и самое интересное, что со стороны это может казаться какой-то мелочью. а для него — целый мир. спросите меня про саплименты и поймете, о чем я 😅 я вообще думаю, что хороший бизнес редко начинается с желания заработать. чаще он начинается с того, что человека что-то по-настоящему захватывает. а потом вокруг этого постепенно вырастает компания. наверное, поэтому мне понравилась идея проекта Т-Бизнеса про то, как важно оставлять себе время и внимание на то, что действительно любишь, а рутину по возможности отдавать на аутсорс. потому что самые интересные вещи в бизнесе рождаются не в отчетах и согласованиях. а из искреннего интереса к своему делу ✨ такие примеры как раз собраны в карточках! Подробнее о том, как Т-Бизнес берет на себя рутину и помогает брендам реализовывать идеи смотрите по ссылке

челку обсудим? 😏

если вы думаете, что главный бьюти-тренд этого лета — очередная сыворотка, у меня для вас новости: главный тренд этого лета — снова загар 👙🧴 в тиктоке набирает популярность движение tanmaxxing. люди специально отслеживают максимальный UV-индекс, чтобы загорать в самые активные солнечные часы 🥓 мы самозабвенно сдаем анализы, пьем саплименты, обсуждаем долголетие и биохакинг… а потом добровольно делаем то, что сильнее всего ускоряет старение кожи 😅 поэтому sorry not sorry, но мой выбор на это лето довольно простой: SPF и BB-крем. в июне тестирую бренд Skinjestique 👇🏻 = SPF здесь ощущается скорее как хороший дневной крем: легкий, комфортный и без ощущения пленки на лице. При этом дает SPF 50+ и обладает клинически подтвержденным лифтинг-эффектом. = BB-крем с ниацинамидом в составе тоже поселился в косметичке — хорошо подстраивается под тон кожи и выглядит очень естественно. по промокоду CHICHINA: ☀️ скидка 15% на SPF и BB-крем на Ozon ☀️ скидка 30% на первый заказ на сайте бренда

ребята, в это воскресенье всех приглашаю на совместную пробежку! побежим 5 и 7 км на выбор, с кайфом и конечно же рефилом 🩵🏃🏽‍♀️🔌

SPORT GANG, красиво завершаем сезон пробежек🏃🏻‍♀️ В это воскресенье встречаемся на Coffee Run с нашей командой во главе с основателем и идейным вдохновителем велнес-бренда re-feel — Алиной Чичиной и тренером наших пробежек в Санкт-Петербурге — Викторией Морозовой. → 28 июня | 09:30 (сбор)

Сбор участников в кофейне "Янг". У ребят можно будет оставить личные вещи перед стартом. Дистанция 5 км В программе фильтр кофе и wellness-спешлы🤍

🔗Ссылка на запись 📍Как добраться Отмечайтесь 🔥, кто будет с нами?

в эту поездку Москва выдала мне сразу несколько обновлений: = новая челка = новый опыт пропущенного спектакля 😅 = новые любимые локации = и новый фаворит среди отелей Stella di Mosca что сказать, поездка удалась даже там, где пошла не по плану ✨

здесь могли бы быть продуманные отпускные лифтолуки, но кого мы обманываем! отпуск с семилеткой — это спасибо, что трусы успела надеть 😅🌪️

Мию зачислили в первый класс 🪺 я радуюсь, предвкушаю, немного волнуюсь и, если честно, слегка опасаюсь мам из родительского комитета :) в последнее время часто думаю о том, как у неё всё сложится. повезёт ли с учителями, найдёт ли она друзей, будет ли чувствовать себя в школе счастливой. и чем больше думаю об этом, тем больше благодарности чувствую к людям, которые помогают детям становиться лучше: учителям, тренерам, наставникам. считаю очень классной идею сказать им спасибо с помощью подарочной карты Золотого Яблока. увидела новые дизайны и поймала себя на мысли, что даже универсальный подарок может быть очень личным. если выбрать оформление под человека, добавить несколько тёплых слов или какую-то вашу общую шутку. в конце концов, каждому хочется чувствовать, что о нём думали ❤️ @goldapple

начала новую практику в отпуске: поставила себе будильники каждый час. вот буквально так 👆 каждый раз они подписаны одинаково: «выдыхаем ✨» когда ставила, думала, что это будет сигнал для небольшой медитации, но оказалось вообще не про нее. скорее про то, как часто я забываю, что нахожусь там, где нахожусь. баааазааа! вроде лежу у моря, смотрю на горы, а мыслями уже в рабочих чатах, планах на осень, каких-то решениях, которые даже не нужно принимать сегодня… и тут телефон говорит: выдыхаем ✨ и я на минуту возвращаюсь обратно. замечаю ветер, вкус кофе и что вообще-то мне сейчас хорошо, а может и не очень и это бы тоже неплохо заметить. удивительно, насколько часто это приходится себе напоминать. вновь и вновь. понравилась фраза, которую когда-то услышала: «будь там, где твои ноги». неожиданно сложная практика, если честно!

моя пляжная косметичка ☀️👙 на море не пользуюсь ничем, кроме этих продуктов: подсветить загар и добавить волосам после пляжа текстуры