Mama Nature
رفتن به کانال در Telegram
Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru Бьюти-энтузиаст и биохакер. Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания. Реклама: @vika_selezen https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Mama Nature
کانال Mama Nature (@tomnayaa) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 45 587 مشترک است و جایگاه 351 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 13 695 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 45 587 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -9 341 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -98 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.00% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.98% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 6 387 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 186 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 169 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند влог, велнес, feel, белок, велнесгайд تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Алина Чичина — строю велнес бренд re-feel: https://refeel.ru
Бьюти-энтузиаст и биохакер.
Здесь про заботу о себе и бизнес без выгорания.
Реклама: @vika_selezen
https://gosuslugi.ru/snet/67ace9d175b36e054e021219”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
45 587
مشترکین
-9824 ساعت
-3 0417 روز
-9 34130 روز
آرشیو پست ها
45 590
Если к вечеру ноги чувствуют себя так, будто вы прошли Camino de Santiago, хотя весь день просто отвечали на сообщения — I got you! сохраняйте.
1. Магниевый спрей для ног
Приятно охлаждает, расслабляет мышцы и после долгого дня ощущается как кнопка «перезагрузить ноги».
2. Термоштаны
Люблю использовать после перелетов, долгих прогулок или тренировок — ноги восстанавливаются заметно быстрее.
3. Подушка для ног
20–30 минут вечером с ногами выше уровня сердца — простой способ уменьшить ощущение тяжести.
4. Массажный мячик или роллер
Пара минут прокатать стопы и икры — и ноги перестают ощущаться как бетонные.
5. Гель с ментолом или конским каштаном
Не убирает причину отеков, но отлично охлаждает и дает ощущение легкости после насыщенного дня.
6. Компрессионные гольфы
Моя обязательная вещь в самолетах, на длинных прогулках и иногда даже в офисе. Особенно если предстоит долго сидеть или стоять.
7. Абонемент в бассейн 🏊🏼♀️
Да, это тоже покупка 😄 Вода сама по себе работает как мягкая компрессия, а плавание — один из лучших видов нагрузки для тяжелых ног.
45 590
+4
«Только не готовьте выступление»
Именно с такой просьбой ко мне пришла команда Т-Банка перед фестивалем Chess & Jazz.
«Давайте просто поговорим».
Мне кажется, именно так можно было описать и весь фестиваль.
Никакой суеты, ощущения, что нужно успеть везде. Очень камерно, интеллигентно и при этом удивительно насыщенно. Можно было послушать выступления музыкантов, потом случайно оказаться у шахматной доски, принять участие в турнире или пройти шахматный квест в зонах Т-Банка, а через пять минут уже обсуждать жизнь в теплице или сажать клубнику на мастер-классе.
В этом году Т-Банк второй раз стал шахматным партнером фестиваля и открыл сразу две тематические зоны. В зоне «Шахматный турнир» весь день шли любительские турниры и сеансы одновременной игры с гроссмейстерами, а рядом — «Шахматная тропа», где можно было пройти квест, сыграть партию и обменять баллы на подарки от Т-Банка.
Вообще, я очень рада, что шахматы снова в прайме. Мне кажется, они всегда были частью нашей культуры — как Достоевский или походы в Третьяковку. Просто сейчас мы снова это вспомнили. И здорово, что за одной доской здесь встречаются люди любого возраста и уровня подготовки.
Очень понравилась зона T-Premium «Тепличный режим», в которой я выступала. Сама идея 10-10!! посреди насыщенного фестиваля сделать место, где можно выдохнуть: уют зелень, ягоды,- прилетали даже живые шмели посидеть на кустиках смородины и послушать о чем мы там говорим🐝
Спасибо команде за доверие, а всем, кто пришел — за ваше время и внимание!
45 590
+7
на прошедшей неделе — 1 выходной, зато +1 замечательный день в Москве, прожитый на 100% 💜
забавно смотреть на эту подборку и знать, что именно в этот день у меня случилось мощное отравление. масштаб бедствия я поняла уже только в самолете :))
я внимательно следила за своим состоянием и довольно быстро приняла, что этот день уже не будет таким, как я его представляла… и перестала с этим спорить.
а дальше понеслась: съемки, выступление и несколько совершенно разных проектов. и везде — потрясающие команды.
люди, которые искренне любят свои бренды, проекты и идеи, — вы лучшее лекарство ❤️ каждый раз в такие моменты думаю, как же мне повезло знакомиться и делать совместные проекты именно с такими людьми.
ну и, конечно, спасибо моей опоре и поддержке — Вике, которая весь день маневрировала между десятками альтернативных планов.
в итоге только мы вдвоем знали о нашем маленьком секретике, а день сложился даже лучше, чем я могла представить.
45 590
+6это не просто красиво. это 6+ месяцев работы над каждой деталью!!
мощно обновили нашу мармеладную линейку:
😊сделали мармеладки больше, а дозировки еще выше!
😊разработали индивидуальные саше на каждый день
😊добавили новые форматы упаковки на 15 и 30 дней
😊и выпустили новинку — долгожданный креатин со вкусом персика!
всё уже на refeel.ru 💛
45 590
+4на что она всегда готова потратить деньги:
разгон моей корзины на Яндекс Маркете буквально от трекинговых кроссовок до дачной джакузи 🛁
45 590
+4
теннис на открытом корте — ✔️
активировалась в выполнении своего летнего bucket list.
впереди еще кораблик на закате, вечерний костер, сапы на озере, вейк и домашнее джелато.
а у вас что обязательно должно случиться этим летом?
45 590
+8сегодня SETTERS — 11 лет!
когда-то именно здесь начался мой путь в предпринимательстве.
здесь я впервые поняла, что бизнес можно строить не только вокруг цифр, но и вокруг людей, ценностей и смелых решений. и год за годом училась этому вместе с лучшими партнерами, о которых только можно было мечтать.
а еще училась у людей, которые в разные годы приходили в SETTERS: вдохновляли, спорили, делились опытом, расширяли наше мышление. оглядываясь назад, понимаю, что именно эта открытость новому во многом сформировала нас.
иногда открываю фотопленку, долистываю до 2015 года и каждый раз улыбаюсь!! мы были совсем другими: чуть более безрассудными, чуть менее опытными. но, кажется, уже тогда искренне верили в силу созидания и неравнодушия. и удивительно, как много самого главного в нас осталось прежним.
спасибо моим партнерам, нашей команде — бывшей и нынешней, и каждому, кто в разные годы становился частью этой истории.
с днем рождения, любимое агентство 💚
45 590
+1самый любимый бесплатный биохак: ходить пешком🚶♀️
не только потому, что это дополнительные шаги.
даже 30 минут прогулки помогают разгрузить голову после рабочего дня, снижают уровень стресса, улучшают сон и, если делать это регулярно, ощутимо влияют на здоровье в долгую.
поэтому летом я почти всегда выбираю пройтись пешком: из офиса домой, до встречи вместо такси или просто выйти на небольшую прогулку перед сном.
именно поэтому мне понравилась новая механика у ASH 😍
в приложении появилась игра-шагомер «в ритме ASH»: приложение считает ваши шаги, а каждый день их можно обменивать на промокоды.
первые 20 участников получат подарки, а 7 лидеров смогут выиграть новую пару обуви.
люблю такие идеи: иногда достаточно добавить элемент игры и полезная привычка появляется почти сама собой. 🤍
45 590
+3поездки после 30 — это когда половину чемодана занимают банки с добавками, МФР-мячик и… собственная наволочка 😅
ну что сказать, с возрастом начинаешь понимать, что самые заметные изменения дают не столько процедуры, сколько вещи, которые повторяются каждый день.
один из таких секретиков — это как раз шелковая наволочка Ayris Silk. просыпаться с волосами, которые не выглядят так, будто ночью у них была отдельная вечеринка — роскошный бонус!! мне нравится, что бренд полирует шелк, поэтому волосы после сна как будто после салона, плюс их шелк не впитывает вечерний уход, и он остается на лице, а не на ткани - больше не нужно наносить крем, как раньше советовали, за 1,5 часа до сна :)
в поездки, кстати, часто беру еще и их шелковый комплект для сна. нравится, что шелк Ayris плотнее и в разы качественнее аналогов, его можно спокойно стирать в машинке на деликатном режиме — для вещей, которые постоянно ездят со мной, это очень удобно.
кстати, из wellness-плюсов: у шелка Ayris есть органический сертификат.
ну и самое приятное: у Ayris Silk редкое событие - летняя распродажа одежды из шелка, в том числе премиальной коллекции. скидки суммируются с моими промокодом CHICHINA и составляют 32%
45 590
вчера впервые за много лет по-настоящему встретилась с девятнадцатилетней собой!!
именно тогда в моей жизни появился The Weeknd. Wicked Games буквально не вылезала из наушников. такая же тягучая, липкая и загадочная, как внутреннее состояние того периода))
тогда почему-то казалось, что красиво страдать – почти талант, а любовь – что-то совершенно ненадежное и, пожалуй, бесполезное.
ответы искались где угодно: в ночных прогулках, клубах, сигаретном дыме и людях, которые сами себя не понимали.
сегодня я смотрю на ту себя с благодарностью, без стыда и без желания сделать вид, что ее никогда не существовало.
у каждого из нас есть свое загадочное прошлое, свои темные стороны. свои периоды поиска, одиночества и грусти.
раньше казалось, что взрослеть, значит оставить все это позади.
сейчас понимаю, что взрослеть — это, скорее, интегрировать все свои версии в себя сегодняшнюю. оставить себе их смелость, характер, любопытство, манкость, драйв, но уже без той боли, которая когда-то за ними стояла.
вчера на концерте я выплескивалась так, будто девятнадцатилетняя и тридцатитрехлетняя я встретились и отлично поладили 🖤 + 🩵
45 590
+7
парижские заметки первых дней:
= остановились в Balzac. по ощущениям, отель сильно переоценен хвалебными отзывами инфлюенсеров.
= жара такая, что маршрут дня строится вокруг ледяной ванильной матчи и кондиционеров.
= сколько бы ни приезжала в Париж, клубника со сливками в Costes — ритуал, которому никогда не изменяю.
= поймала себя на мысли, что вкусы меняются. тяжелый люкс больше почти не цепляет. все чаще тянет к нишевым брендам вроде Miista, Paloma Wool и дизайнерским архивам.
= велнес и Париж пока находятся в очень сложных отношениях. ситуация на полках с саплиментами — cry me a river, give me re-feel. 🥲
45 590
+1
бонжур, любимки!
бесполезная сверхспособность: в любом городе находить матчу и велнес споты 🍵
45 590
+7я давно не возвращалась из поездки с таким количеством энергии и вдохновения.
спасибо Островку за приглашение на Tour de Run ❤️ похоже, все дело в правильном балансе: немного нагрузки, немного расслабления, немного тишины и немного новых впечатлений.
утренние пробежки вдоль моря. йога на закате. баня. меню подушек. расписание, в котором не нужно ничего решать. и окружение, с которым совпадаешь по ценностям.
чем дольше занимаюсь темой wellbeing, тем сильнее убеждаюсь: восстановление редко случается случайно. очень многое зависит от среды, в которую ты себя помещаешь.
спасибо команде Островка за поездку, после которой хочется не брать паузу, а с удовольствием возвращаться к рабочим делам 🤍
отдельное спасибо Mantera Supreme и Курорту Красная Поляна за гостеприимство. С вами было невероятно красиво, душевно и стильно!
45 590
простые правила, которые помогают мне классно себя чувствовать в поездках и проживать смену климата, режима и питания без приключений:
= каждый день ем 1–2 киви✌🏻
клетчатка, витамин С и бонусом приятная поддержка ЖКТ в поездках.
= пью минеральную воду и добавляю электролиты💧
в жаре, после перелетов и долгих прогулок это помогает легче поддерживать водный баланс.
= каждый вечер на 10–15 минут закидываю ноги на стену🦵🏻
особенно после дней, когда много хожу и мало сплю.
= ежедневно принимаю магний 💤
один из самых простых способов поддержать восстановление и качество сна в поездках.
= каждый вечер делаю увлажняющую тканевую маску✨
солнце, кондиционеры и соленая вода сушат кожу сильнее, чем кажется.
= на время отпуска перехожу на кремы для атопичной кожи🧴
они плотнее обычных увлажняющих кремов и помогают лучше удерживать влагу.
ничего революционного. но самые рабочие велнес-привычки обычно выглядят довольно скучно 🙂
45 590
+1есть всего несколько вещей в уходе за кожей, по которым наука уже давно пришла к согласию.
спф — одна из них.
в одном из самых известных исследований люди, которые пользовались солнцезащитой каждый день, через 4,5 года имели на 24% меньше признаков фотостарения, чем те, кто наносил спф время от времени.
поэтому для меня спф давно стал такой же частью утренней рутины, как почистить зубы.
сейчас тестирую новый минеральный спф-флюид от французского бренда Etat Pur с фактором защиты 30+, но у бренда, также, есть и 50+! понравилось, что он не ощущается на коже, не выбеливает + 100% минеральные уф-фильтры и минималистичный состав делают его комфортным для моей чувствительной кожи!а это, пожалуй, главный критерий хорошего спф. потому что работает только тот, которым действительно пользуешься каждый день. а с моим промиком TOMNAYAA можно попробовать все средства бренда на OZON со скидкой -20% до 31 июля
